JAK ZASTAVIT BUŠENí SRDCE: 7 DOMáCíCH LéKŮ A TIPŮ - ALKOHOL - ZáVISLOST - NELEGáLNí DROGY

Způsoby, jak zastavit bušení srdce

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Srdeční palpitace mohou způsobit pocit bušení srdce nebo závodní puls. Palpitace se také mohou cítit jako chvějící se pocit na hrudi nebo jako srdce, které vynechalo rytmus. I když může být nutná lékařská péče, některé domácí léky mohou pomoci zastavit bušení srdce.

Faktory životního stylu mohou způsobit bušení srdce. Méně často je odpovědný základní zdravotní stav. Palpitace mohou být důsledkem následujících stavů a vyžadují péči lékaře:

problémy se štítnou žlázou
abnormální srdeční rytmy známé jako arytmie
fibrilace síní
srdeční selhání, ve vzácných případech

Domácí léky na zmírnění bušení srdce

Následující metody mohou pomoci snížit palpitace.

1. Proveďte relaxační techniky

Relaxační techniky, jako je jóga a meditace, mohou pomoci snížit palpitace.

Stres může mít mnoho nepříznivých účinků na zdraví člověka. Může vyvolat bušení srdce nebo je zhoršit.

Může pomoci vyzkoušet následující relaxační techniky:

rozjímání
hluboké dýchání
žurnálování
jóga
trávit čas venku
cvičení
krátké přestávky v práci nebo ve škole
pomocí metody řízených snímků je lze zakoupit online

2. Snižte nebo eliminujte příjem stimulantů

Po použití stimulantu se mohou projevit příznaky.

Následující obsahují stimulanty:

tabákové výrobky
nelegální drogy
nějaké léky na nachlazení a kašel
kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a soda
potlačující chuť k jídlu
marihuana
nějaké léky na duševní zdraví
některé léky na vysoký krevní tlak

Ne všechny stimulanty způsobí bušení srdce u každého.

3. Stimulujte nerv vagus

Vágní nerv spojuje mozek se srdcem a jeho stimulace může pomoci uklidnit palpitace. Osoba tak může učinit:

zadržet dech a tlačit dolů, jako by provádělo pohyb střev
kašel
položením ledu nebo studeného vlhkého ručníku na obličej na několik sekund
říhání
stříkající studenou vodu na obličej
skandování „Om“
studenou sprchu

Před vyzkoušením této metody se poraďte s lékařem, který vám poradí nejlepší techniku.

4. Udržujte elektrolyty vyvážené

Avokádo a banány mají vysoký obsah draslíku.

Elektrolyty jsou molekuly nacházející se v těle, které pomáhají přenášet elektrické signály. Tyto signály hrají významnou roli při regulaci srdeční frekvence.

Osoba může zvýšit počet elektrolytů v těle tím, že jí potraviny bohaté na:

sodík
draslík
vápník
hořčík

Normální strava obvykle poskytuje dostatečný zdroj sodíku.

Následující potraviny mají vysoký obsah draslíku:

brambory
banány
avokádo
špenát

Mléčné výrobky a tmavá listová zelenina jsou bohaté na vápník. Hořčík se také nachází v této zelenině, stejně jako v ořechech a rybách.

Může být lákavé dosáhnout těchto živin užíváním doplňků. Osoba by se měla před vyzkoušením doplňků poradit s lékařem, zvláště pokud užívá také léky na předpis.

5. Udržujte hydratovaný

Když je tělo dehydratováno, srdce musí tvrději pracovat na cirkulaci krve, což může způsobit bušení srdce.

Pijte hodně vody po celý den. Doporučené množství se bude lišit v závislosti na věku, pohlaví a na tom, zda je osoba těhotná, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Osoba by měla vypít plný šálek nebo sklenici vody, když:

jejich moč je tmavá
jejich srdeční frekvence se zvyšuje
mají sucho v ústech
cítí žízeň
bolí je hlava
mají závratě
pokožka je suchá nebo suchá

6. Vyvarujte se nadměrného užívání alkoholu

Alkohol je depresor a obvykle nezvyšuje srdeční činnost.

Zatímco pití s umírněností nemusí být nutně problematické, některé výzkumy naznačují, že i jeden nápoj denně může zvýšit riziko vzniku fibrilace síní. Palpitující srdce je jen jedním příznakem tohoto stavu.