Jaké jsou výhody břišních pásků a opasků?
Pro těhotné ženy a čerstvé matky je k dispozici několik různých typů podpůrných oděvů. Může být matoucí určit, které produkty jsou nejvhodnější pro každou fázi těhotenství a poporodní fázi.
V tomto článku poskytujeme rozpis nejoblíbenějších oděvů pro podporu mateřství, které jsou v současné době na trhu, co tvrdí, že dělají, a co o nich říká výzkum.
Druhy oděvů na podporu mateřství
Primárními typy oděvů na podporu mateřství pro těhotné ženy a čerstvé matky jsou:
Břišní kapely
Břišní pásky jsou pružné hadicovité oděvy, které ženy nosí kolem břicha, aby prodloužily životnost těhotenského oblečení zakrytím rozepnutých nebo rozepnutých kalhot. Působí také jako vrstva, která pomáhá zakrýt oblasti pokožky, které se odhalí, jak se břicho rozpíná.
Některé břišní pásky poskytují mírnou kompresi a mohou nabídnout boky a dolní část zad prvek podpory.
Břišní pásky zůstávají populární mezi těhotnými ženami a přicházejí v mnoha různých velikostech, tvarech, barvách a designech. Často mají elastické nebo gumové lemování, které jim pomáhá zabránit hromadění.
Břišní pásy se někdy nazývají břišní rukávy nebo mateřské nebo těhotenské pásy.
Břišní pásy
Břišní pásy jsou tuhé pásy, které se obtočí kolem břicha a pomáhají během těhotenství podporovat spodní část zad, pánev, boky a břicho.
Břišní pásy obvykle sedí na oblečení, i když někteří lidé jej mohou nosit pod ním. Břišní pásy jsou obvykle užší a připomínají pásek než břišní pásy, zejména ta část, která leží přes přední část těla.
Lidé mohou břišní pásy označovat také jako těhotenské, těhotenské, rovnátka nebo pásky.
Prenatální nebo mateřské kolébky
Prenatální nebo mateřské kolébky se skládají z břišního pásu, který se obepíná kolem spodní části těla, a horního popruhu, který sahá přes horní část břicha. Dohromady tvoří kolébku pro břicho.
Zatímco některé prenatální kolébky lze zakoupit jako jednu položku, často se dodávají jako doplněk k břišním opaskům nebo v kombinaci s nimi.
Oblečení na podporu mateřství
Mnoho těhotenských kalhotek a legín obsahuje podpůrný pás pod břicho a nezávazný pas, který poskytuje pružný prostor pro uložení těhotenské boule. Většina mateřských kalhotek a legín tvrdí, že pomáhá podporovat spodní část těla, včetně nohou, hýždí a boků.
Některé mateřské topy obsahují podpůrné sportovní podprsenky a břišní pásy, které absorbují pánevní hmotnost. Nejpodpornější mateřské topy tvrdí, že jejich struktura pomáhá snižovat tlak na horní část těla.
Poporodní břišní zábaly a opasky
Poporodní břišní zábaly a pletence obsahují několik vrstev střídavého pružného a tuhého obalu, který sahá od prsou po boky. Někdy se jim také říká břišní pruhy.
Ačkoli existuje nedostatečný nezaujatý výzkum na podporu jejich použití, většina poporodních břišních zábalů tvrdí, že pomáhají:
- podpora dolní části zad
- urychlení poporodního zotavení, zejména po císařském porodu
- zlepšení krevního oběhu
Potenciální výhody a nevýhody
Níže uvažujeme možné výhody určitých oděvů na podporu mateřství a některá jejich omezení.
Břišní kapely
Nosit břišní pás může snížit potřebu kupovat nové těhotenské oblečení.
Design břišních pásků jim umožňuje rozšířit šatník těhotné ženy zakrytím podbřišku. Účelem obvykle není nabídnout velkou podporu, ačkoli různé značky nabízejí různé možnosti.
Existuje jen malý nebo žádný vědecký výzkum, který by podporoval tvrzení, že některé břišní pruhy nabízejí podporu.
Mezi potenciální výhody břišních kapel patří:
- Snižování nutnosti kupovat nové oblečení. Břišní pásky mohou pomoci prodloužit životnost těhotenského oblečení. Některé ženy se cítí nepříjemně s oblečením, které odhaluje jejich rostoucí břicho, ale pásy pokrývají tuto oblast. Výsledkem může být, že těhotná žena bude muset kupovat nové těhotenské oblečení méně často.
- Obvykle jsou vhodné jak během těhotenství, tak po něm. Mnoho žen s největší pravděpodobností nosí břišní pásky během dřívějších měsíců těhotenství, kdy vyžadují menší podporu. Ženy však mohou také používat břišní pásy během poporodních měsíců, když se přizpůsobují svému těhotenskému oblečení.
- Často levné. Kromě toho, že mohou potenciálně ušetřit ženám peníze prodloužením životnosti jejich těhotenského oblečení, mohou být některé typy a značky břišních pásů velmi dostupné.
Potenciální nevýhody břišních kapel zahrnují:
- Nedostatek podpory. Zatímco různé značky se liší svým designem, většina břišních pásků nabízí přinejlepším jen malou kompresi a poskytuje malou až žádnou skutečnou podporu.
- Může se seskupit. Některé břišní pásky nemají speciální obruby, které by je držely na místě a omezovaly shlukování. Dokonce i břišní pásky s těmito obruby by se mohly hromadit nebo vlnit, protože nejsou tuhé a nemají vázání, žebrování nebo suchý zip, aby zajistily jejich umístění.
- Nedostatek výzkumu. V současné době existuje jen málo vědeckých výzkumů, které by podporovaly nebo odrazovaly od používání břišních pásků během těhotenství.
Břišní pásy
Břišní pásy mají za cíl nabídnout těhotným ženám podporu tím, že vezmou část váhy rostoucího břicha.
Mezi potenciální výhody břišních opasků patří:
- Může pomoci podpořit správné držení těla. Břišní opasky by mohly pomoci stabilizovat břicho a dolní část zad těhotné ženy tím, že jí trochu zatíží břicho a večer vyloží její těžiště. Studie z roku 2018 zahrnující 90 těhotných žen zjistila, že nošení opěrného pásu pro matku mírně zlepšilo držení těla během všech trimestrů.
- Mohlo by se snížit riziko pádů. Břišní pásy mohou snížit riziko pádu těhotných žen stabilizací jejich pánve a zlepšením jejich rovnováhy. Studie z roku 2014, která zahrnovala 90 těhotných žen, zjistila, že nošení pásu pro podporu mateřství zlepšilo rovnováhu a snížilo riziko pádu během všech trimestrů.
- Usnadněte cvičení. Podle Americké akademie porodníků a gynekologů může nošení břišního pásu v pozdějších fázích těhotenství přispět k pohodlnějšímu provádění některých činností, jako je běh nebo chůze. Břišní pás může také pomoci těhotným ženám zabránit zranění při cvičení.
- Může pomoci snížit některé těhotenské bolesti. Břišní pásy mohou pomoci zmírnit některé bolesti a bolesti, které se mohou objevit během těhotenství, tím, že sníží váhu břicha a pomohou stabilizovat tělo.
I když stále není k dispozici dostatek vědeckých důkazů, které by plně podporovaly používání břišních opasků ke snížení bolesti v těhotenství, několik raných studií naznačuje některé potenciální výhody plynoucí z nošení břišních opasků v těhotenství.
Studie z roku 2017 hodnotila 46 těhotných žen s bolestmi pánevního pletence. Bolest pánevního pletence se obvykle vyskytuje buď v zadní části stehna, nebo v prostoru mezi středem pánve a stydkou kostí. Ženy s bolestmi pánevního pletence mají obvykle potíže s delší chůzí a stáním.
U žen, které nosily těhotenské pásy často po krátkou dobu, se zdálo, že pásy snižují intenzitu bolesti a zajišťují lepší zvládnutí každodenních úkolů.
Přehled metod pro zmírnění bolesti v dolní části zad a pánve související s těhotenstvím z roku 2015 zjistil, že pánevní pásy a akupunktura byly jediné metody se silnými pozitivními důkazy na podporu jejich použití.
Potenciální nevýhody břišních opasků zahrnují:
- Nevhodné pro dlouhodobé používání. Ženy by se měly vyvarovat příliš dlouhého nošení těsnějších oděvů, jako jsou břišní pásy, protože by mohly snížit průtok krve do břicha a růst dítěte.
- Může to být drahé. Mnoho břišních opasků může být drahých, zejména těch, které jsou tužší nebo mají silnější polstrování. Jelikož mají břišní pásy spíše funkční než kosmetickou roli, měly by být v ideálním případě přiměřené kvality a robustnosti.
Příliš dlouhé nošení břišního pásu by mohlo zrušit výhody jeho nošení. Ve studii z roku 2017, ve které 46 těhotných žen nosilo jeden ze dvou různých modelů pánevního pásu, oba pásy snižovaly bolest pánevního pletence, ale pouze tehdy, když je ženy nosily v krátkých intervalech několikrát týdně.
Ostatní oděvy na podporu mateřství
Oděvy na podporu mateřství sahají od levného základního prádla až po drahé vícedílné kolébky a opasky. Neexistují však prakticky žádné vědecké důkazy, které by podporovaly nebo odrazovaly od používání většiny těchto typů oděvů.
Ženy, které hledají vhodný oděv pro podporu mateřství, mohou zvážit následující kritéria:
- k čemu je produkt určen
- jak pohodlné je nošení produktu
- jejich velikost a tvar těla
- cena produktu a rozpočet
- dostupné barvy, vzory, styly a vzory
- kvalita produktu
- jak dlouho budou produkt používat
- jak snadné je produkt získat
Jak nosit těhotenské oděvy
Ženy se často rozhodnou, jak a kdy nosit oděv pro podporu mateřství na základě pokynů k produktu a jaký je na nich pocit.
Může však být nejlepší nosit břišní pásy nebo nejtěsnější část jakéhokoli oblečení, pod břichem a nad stydkou kostí a hipline.
Ačkoli existuje jen málo vědeckých důkazů, které by potvrdily, kdy ženy mohou bezpečně nosit podpůrné mateřské spodní prádlo, je pravděpodobně nejlepší se jim vyhnout, když:
- v horkém, vlhkém nebo zvýšeném prostředí
- cvičit nebo vynakládat spoustu energie
- v oblastech s omezeným prouděním vzduchu
- těhotenství má komplikace
- matce není dobře
Další úvahy
Není dostatek výzkumu k úplnému určení výhod a nevýhod většiny oděvů na podporu mateřství. Jedna klíčová věc, kterou je třeba u všech oděvů vzít v úvahu, je to, že je nejlepší nosit žádný z nich příliš často nebo příliš dlouho najednou.
Většina zdravotnických orgánů doporučuje, aby se těhotné ženy vyhýbaly těsným nebo těsným oblečením, zejména po delší dobu nebo v teplém nebo vlhkém prostředí. Těhotné ženy jsou náchylné k přehřátí a těsné nebo zúžené oblečení může zvýšit pravděpodobnost toho, že:
- omezení proudění vzduchu
- zachycující tělesné teplo
- což ztěžuje hluboké dýchání
Studie z roku 2015 přijala 20 těhotných žen s bolestmi na ohanbí. Ženy nosily buď pružný neoprenový opěrný pás, nebo tuhý pás vyložený pěnou po dobu zhruba 5 hodin denně po dobu 3 týdnů. Druhý pás poté nosili za stejných podmínek po dobu 1 týdne. Vědci zjistili, že:
- nošení opěrného pásu zvýšilo denní úrovně funkční aktivity
- oba typy opěrného pásu snížily bolest
- účastníci považovali pružný pás za pohodlnější
Některé starší výzkumy, které se netýkají těhotných dospělých, také naznačují, že nosit těsné nebo zúžené oblečení by mohlo zvýšit riziko konkrétních zdravotních problémů, u nichž je u těhotných žen již vyšší pravděpodobnost vzniku. Tyto zahrnují:
- zácpa
- problémy s dolní části zad
- problémy s trávením
- problémy s nervovým systémem
Obecným pravidlem je, že pokud oděv zanechává na pokožce otlaky, cítí se nepříjemně nebo vyvolává pocit úlevy při odstraňování, je pravděpodobně příliš stahující, aby byl vhodný pro těhotnou ženu.
souhrn
Může být náročné rozhodnout, které produkty podpory mateřství jsou nejvhodnější v každém bodě těhotenství.
Celkově lze říci, že břišní pásky a podpůrné spodní prádlo, jako jsou těhotenské topy, spodní prádlo, legíny a punčocháče, obvykle nabízejí pouze mírnou kompresi a menší podporu.
Na druhou stranu, břišní pásy, mateřské kolébky a poporodní zábaly nebo pletence mají tendenci být více stahující a nabízejí větší podporu, i když jsou obvykle méně módní a méně snadno se skryjí.
I když je k dispozici spousta dobrých produktů na podporu mateřství, většina z nich nemá prokázané přínosy pro zdraví a některé nemusí být bezpečné pro všechny ženy. Mohlo by být nejlepší promluvit si s lékařem nebo porodníkem před použitím jakýchkoli produktů na podporu mateřství.
