Jaké jsou příčiny nevysvětlitelných bolestí svalů?
U dospělých a dětí se mohou objevit bolesti svalů. V mnoha případech se bolavé a bolavé svaly nemusí obávat a vyřeší se bez lékařského ošetření. Bolesti svalů však mohou být někdy příznakem základního onemocnění.
Mezi běžné příčiny bolestí svalů patří:
- přetížení
- trauma do oblasti těla
- virové infekce
Bolesti svalů, známé také jako myalgie, lze pociťovat v jakékoli oblasti těla, která má svaly. V závislosti na příčině může být nepohodlí mírné nebo extrémně závažné.
Jaké jsou příčiny bolesti svalů?
Mezi nejčastější příčiny bolestí svalů patří:
Stres
Stres ztěžuje tělu boj s chorobami. U lidí, kteří nejsou dobře a stresovaní, mohou bolet svaly, protože tělo bojuje se zánětem nebo infekcí.
Mezi příznaky stresu patří:
- bušení srdce nebo zvýšená srdeční frekvence
- vysoký krevní tlak
- bolesti hlavy
- třesoucí se
- bolesti na hrudi
- pocit dechu nebo hyperventilace
Lidé se mohou pokusit bojovat proti stresu tím, že se naučí relaxační techniky a pokud je to možné, zbaví se stresových situací.
Nutriční deficit
Člověk může pociťovat bolesti svalů, protože nedostává ze stravy správnou výživu.
Vitamin D hraje obzvláště důležitou roli při zajišťování správné funkce svalů. Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku a jeho nedostatek může vést k hypokalcemii.
Hypokalcémie je stav, při kterém je nízká hladina vápníku v krvi, což může ovlivnit kromě svalů i kosti a orgány.
Dehydratace
Osoba, která je dehydratovaná, může pociťovat bolesti svalů.
Pití dostatečného množství vody je zásadní pro správné fungování těla, protože se může rychle začít vypínat bez dostatečného množství tekutin. Dehydratace způsobuje ztížení základních tělesných funkcí, jako je dýchání a trávení.
Lidé by si měli být vědomi toho, kolik vody pijí. Doporučené množství je 6–8 sklenic vody každý den. Pokud horké počasí nebo cvičení způsobí, že se člověk potí více než obvykle, bude muset vypít víc než toto.
Podvrtnutí a napětí
Napětí, podvrtnutí a další zranění mohou způsobit bolesti svalů a nepohodlí.
Lidé mohou zjistit, že určitá oblast těla ztuhne a bolí, pokud je zraněna. Tahání svalů může také způsobit bolest svalů.
Některá podvrtnutí a namáhání nepotřebují léčbu, ale člověk by si měl odpočinout, užít léky proti bolesti (OTC) nebo zmírnit příznaky pomocí tepelných zábalů.
Pokud však zranění způsobuje značnou bolest, omezuje normální pohyb nebo se časem nezlepšuje, je vhodné se domluvit s lékařem.
Nedostatky spánku
Nedostatek spánku může mít vážný dopad na tělo.
Spánek umožňuje tělu odpočívat a zotavit se a člověka může bolet svaly, pokud nemá dostatek spánku.
Nedostatek kvalitního spánku může také způsobit, že se lidé budou cítit pomalu a pomalu. Může to ovlivnit schopnost lidí myslet jasně a ztížit jim každodenní úkoly.
Příliš mnoho fyzické aktivity
Přehánění cvičení může vést k ztuhlosti a bolesti svalů.
Díky následujícím faktorům může být člověk při cvičení náchylnější na bolesti svalů:
- není zvyklý cvičit
- zkoušet nové cvičení
- cvičit intenzivněji nebo déle než obvykle
- nedaří se správně zahřát nebo natáhnout
Infekce, nemoci a dědičné stavy
Mnoho různých lékařských problémů může způsobit bolesti svalů. Podmínky, které nejčastěji ovlivňují svaly, zahrnují:
- anémie
- artritida
- syndrom chronické únavy
- klaudikace
- dermatomyozitida
- chřipka, známá jako chřipka
- fibromyalgie
- lupus
- Lyme nemoc
- roztroušená skleróza (MS)
- zápal plic
- mononukleóza, často nazývaná mono
Příznaky bolesti svalů
Někteří lidé, kteří mají bolesti svalů, si mohou všimnout následujících příznaků spolu s bolestivostí a nepohodlí ve svalech:
- ztuhlost a slabost v postižené oblasti
- horečka
- vyrážka
- značka kousnutí
- závrať
- potíže s dýcháním
- příznaky infekce, jako je zarudnutí a otok
Některé z těchto příznaků, jako je velmi vysoká horečka nebo potíže s dýcháním, budou vyžadovat okamžitou lékařskou pomoc.
Pokud je příčinou bolesti napětí, zranění, napětí nebo stres, lidé obvykle pocítí nepohodlí v určité oblasti.
Pokud se bolesti vyskytnou v celém těle, je pravděpodobnější, že k tomu dojde v důsledku infekce, léků nebo základního onemocnění.
Domácí léky na bolesti svalů
Domácí léky často postačují k úlevě od bolesti způsobené drobnými zraněními, přílišným cvičením nebo stresem.
Mnoho lidí může léčit své příznaky pomocí metody R.I.C.E, která zahrnuje:
- Odpočinek: Umístěte postiženou oblast a ukončete činnost, která způsobila zranění.
- Led: Použijte ledový vak nebo sáček mraženého hrášku, který vám pomůže zmírnit bolest a snížit otoky. Naneste led na oblast po dobu 15–20 minut třikrát denně.
- Komprese: Ke snížení otoku použijte kompresní obvaz.
- Nadmořská výška: Pokud je to možné, zvedněte nohy, abyste minimalizovali zánět.
Mezi další užitečné domácí léky patří:
- pomocí OTC léků proti bolesti
- opatrně natáhnout postižené svaly
- účast na aktivitách podporujících relaxaci a snižování stresu, jako je jóga a meditace
Kdy navštívit lékaře
Bolesti svalů, které jsou závažné nebo nevyřeší, mohou být příznakem základního stavu, který vyžaduje lékařské vyšetření a léčbu.
Osoba by měla navštívit lékaře, pokud:
- všimněte si jakýchkoli známek infekce, jako je zarudnutí a otok
- mít kousnutí klíštěte
- vyvinout vyrážku
- věřte, že léky způsobují bolest svalů
Je zásadní vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud se bolesti svalů vyskytnou současně:
- potíže s dýcháním
- potíže s polykáním
- pocit závratě
- ztuhlý krk a vysoká horečka
- svalová slabost
- neschopnost pohnout postiženou oblastí
- zvracení
- snížení objemu moči nebo náhlé zadržování vody
Odnést
Lidé mohou být schopni zabránit výskytu bolavých svalů v důsledku napětí, stresu a intenzivní fyzické aktivity následujícím způsobem:
- strečink před cvičením
- pravidelně cvičte, abyste udrželi svaly napnuté
- zahřátí před cvičením a následné ochlazení
- pravidelné přestávky, pokud sedíte delší dobu
Většina příčin bolestí svalů je benigních, ale trvalé bolesti mohou vyžadovat lékařskou péči.
