Jaká jsou omezení BMI?
Body mass index, nebo BMI, je užitečným nástrojem pro stanovení zdravé hmotnosti, ale odborníci vyjádřili nejistotu ohledně jeho spolehlivosti.
Samotný BMI nemůže ukázat, zda je váha člověka zdravá, ale jeho použití v kombinaci s dalšími indikátory může poskytnout úplnější obrázek.
Věk a pohlaví
U dospělých ve věku 20 let a starších zahrnuje BMI hmotnost a výšku, ale nebere v úvahu věk ani pohlaví.
Žena má tendenci mít více tělesného tuku než muž se stejným BMI. Podobně má starší člověk tendenci mít více tělesného tuku než mladší člověk se stejným BMI.
Z těchto důvodů nemusí BMI poskytnout podrobnosti nezbytné k určení, zda je váha člověka zdravá.
Složení těla
BMI neodráží umístění nebo množství tělesného tuku a tyto faktory mohou ovlivnit zdraví.
Studie například ukázaly, že lidé, kteří mají tuk kolem pasu a obklopují břišní orgány, mohou být více ohroženi zdravotními problémy než ti, kteří mají tuk v jiných oblastech.
Pětileté vyšetřování 1 964 lidí, publikované v Vědecké zprávy v roce 2017 byla jedna studie, která potvrdila tato zjištění.
BMI a zdraví
Pokud má člověk vysoké BMI, pravděpodobně bude mít vysoký podíl tělesného tuku, zvláště pokud jeho BMI spadá do kategorie obezity.
Je však možné podle BMI „mít nadváhu“, ale mít zdravou hladinu tuku.
U extrémně svalnatých lidí, jako jsou sportovci a kulturisté, nemusí samotné měření výšky a hmotnosti přesně znamenat zdraví, protože svaly váží více než tuky.
Zdravý, svalnatý člověk může mít BMI ve velmi vysokém rozmezí. Křehký, neaktivní člověk může mít nízké BMI, ale více tělesného tuku a méně štíhlé tkáně, než je zdravé.
Fáze vývoje
Pravidelné BMI nemůže přesně indikovat zdravotní stav člověka v některých životních fázích.
Tyto zahrnují:
- těhotenství a kojení
- dětství a dospívání, zatímco člověk stále roste
Z tohoto důvodu se výpočty BMI u dětí a dospívajících liší. Tato měření zohledňují věk a pohlaví.
Norm se může také lišit mezi lidmi určitých ras a etnik.
Zpřesnění BMI
Národní institut pro srdce, plíce a krev (NHLBI) navrhuje, aby hodnocení hmotnosti a zdravotních rizik zahrnovalo tři klíčová opatření:
- BMI
- obvod pasu
- rizikové faktory pro nemoci a stavy spojené s obezitou
Obvod pasu
Pokud se tuk hromadí spíše kolem pasu než boků, může mít člověk vyšší riziko srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu.
Toto riziko se zvyšuje s velikostí pasu větší než 35 palců pro netehotné ženy nebo větší než 40 palců pro muže, podle Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Při měření pasu by osoba měla:
- Umístěte metr kolem jejich středu, těsně nad kyčelní kosti a námořní.
- Měření proveďte ihned po vydechnutí.
Hmotnost, obezita a zdravotní rizika
Následující informace upravené z NHLBI mohou pomoci určit rizika spojená s BMI a obvodem pasu.
Graf ukazuje váhové kategorie podle BMI a účinky vyššího obvodu pasu na rizika cukrovky typu 2, hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění.
Pás
Pás
Muži 40 palců nebo méně
Ženy do 35 palců nebo méně
Muži: 40 palců nebo více
Ženy: 35 palců nebo více
Lékař může také měřit složení tělesného tuku.
Rizikové faktory pro stavy související s obezitou
Nadváha nebo obezita mohou zvýšit riziko pro srdce.
Následující problémy mohou také například zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění.
- vysoký krevní tlak (hypertenze)
- vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou („špatného“) cholesterolu
- nízké hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou („dobrého“) cholesterolu
- vysoké hladiny triglyceridů
- vysoké hladiny cukru v krvi
- rodinná anamnéza časných srdečních chorob
- fyzická nečinnost
- Kouření cigaret
- vysoká konzumace alkoholu
Lékař doporučí, aby osoba zvážila hubnutí, pokud:
- mít BMI 30 nebo vyšší
- mít BMI 25–29,9 plus dva nebo více rizikových faktorů
Odnést
Pokud má člověk obezitu nebo nadváhu plus dva nebo více rizikových faktorů, může být v budoucnu vystaven riziku řady zdravotních problémů souvisejících s obezitou.
Ztráta 5–10 procent jejich současné hmotnosti může snížit riziko vzniku těchto zdravotních problémů.
Někteří lidé mají nadváhu, ale nemají žádné další rizikové faktory, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak. Měli by dodržovat zdravou a pestrou stravu a pravidelně cvičit, aby zabránili dalšímu přibývání na váze.
