Jaké jsou příznaky nervového zhroucení?

„Nervové zhroucení“ a „duševní zhroucení“ jsou datované termíny. Mluví o stresu, který dočasně brání člověku v pocitu, že může fungovat každý den.

Lidé kdysi používali výraz „nervové zhroucení“ k popisu široké škály duševních chorob.

Lékařská komunita tento termín již nepoužívá, ale takzvané nervové zhroucení zůstává známkou základního stavu duševního zdraví, jako je deprese, úzkost nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Přesné rysy toho, co by lidé mohli nazvat nervovým zhroucením, se liší od člověka k člověku v závislosti na odpovědném základním zdravotním problému.

21 znamení

Nervové nebo duševní zhroucení nemá žádné definované příznaky, kromě obtíží nebo neschopnosti fungovat „normálně“.

Ale to, co se kvalifikuje jako normální fungování nebo „plné fungování“, se liší mezi lidmi z různých regionů, kultur a dokonce i rodin.

Charakteristiky poruchy závisí na základním zdravotním problému a na tom, jak daná osoba obecně prožívá stres. Níže je však 21 společných rysů nervového zhroucení:

• pocit úzkosti, deprese, slz nebo podráždění
• pocit emocionálního a fyzického vyčerpání
• zažívá neklid a svalové napětí
• spí příliš mnoho nebo příliš málo
• s nevysvětlitelnými obecnými bolestmi
• chvění a třes
• pocit bezmocnosti, beznaděje a nízká sebeúcta
• pohybovat se nebo mluvit pomaleji než obvykle
• odstoupení nebo vyhýbání se běžným sociálním situacím
• časté přivolávání nemocných do práce nebo chybějící schůzky
• zanedbávání nebo zapomínání na jídlo nebo praní
• chybí motivace a zájem
• potíže s vyjímáním nebo tolerováním jiných lidí
• ztráta zájmu o sex
• potíže s přemýšlením, zaostřováním nebo zapamatováním
• fyzické příznaky reakce na boj nebo útěk - například sucho v ústech a pocení - když nehrozí žádná hrozba
• s kardiovaskulárními příznaky, jako je závodní nebo nepravidelný srdeční rytmus
• častější infekce, protože stres může ovlivnit imunitní systém
• dochází ke změnám chuti k jídlu a hmotnosti
• s gastrointestinálními příznaky
• sebevražedné myšlenky nebo přemýšlení o sebepoškození

Někteří lidé také pociťují psychózu, která může zahrnovat halucinace, paranoiu, bludy a nedostatek vhledu.

Prevence sebevražd

Pokud znáte někoho, komu bezprostředně hrozí sebepoškozování, sebevražda nebo zranění jiné osoby:

• Zeptejte se na těžkou otázku: „Uvažujete o sebevraždě?“
• Poslouchejte osobu bez úsudku.
• Zavolejte na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání nebo pošlete SMS NA 741741 a komunikujte s vyškoleným krizovým poradcem.
• Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc.
• Pokuste se odstranit veškeré zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé předměty.

Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 800-273-8255. Během krize mohou lidé se sluchovým postižením volat na 800-799-4889.

Kliknutím sem zobrazíte další odkazy a místní zdroje.

Léčba a prevence

Existuje několik způsobů, jak snížit emoční a fyzické účinky stresu.

Mezi běžné strategie patří:

• přijímání poradenství - obvykle kognitivně behaviorální terapie, která se často nazývá CBT
• mluvit s lékařem o antidepresive, antianxiitě nebo antipsychotických lécích
• přijímání opatření ke snížení nebo řešení zdrojů stresu, jako jsou například konflikty doma nebo na pracovišti
• nácvik hlubokého dýchání a meditace na podporu duševní a fyzické relaxace
• dělat aktivity, jako je jóga a tai chi, které podporují jemný pohyb nebo protahování a kontrolované dýchání
• každý týden absolvovat alespoň 150 minut cvičení střední intenzity rozdělených do relací kolem 20 minut denně
• trávit čas venku, chodit nebo dělat koníčky
• mluvit s přáteli, rodinou, partnery a spolubydlícími o nepříjemných pocitech
• probuzení, jídlo a cvičení v souladu s harmonogramem
• vyhledávání místních nebo online podpůrných skupin pro lidi s podobnými zkušenostmi
• vytváření pohodlného domácího prostředí, které podporuje kvalitní spánek
• omezení příjmu kofeinu a alkoholu
• vyhýbání se tabáku a rekreačním drogám
• vyhledávat léčbu jakýchkoli duševních nebo fyzických zdravotních stavů

Příčiny a rizikové faktory

Cokoli, co způsobuje více stresu, než tělo zvládne, může vést k nervovému zhroucení nebo k vyvolání příznaků stavu duševního zdraví.

Mezi běžné příčiny a rizikové faktory patří:

• konflikt v práci i doma
• zármutek a smutek
• ztráta domova, zdroj příjmů nebo vztah
• práci, která zahrnuje vysoce stresové situace
• rodinná anamnéza stavů duševního zdraví
• těžké nebo chronické zdravotní stavy nebo zranění
• traumatické události a zkušenosti
• urážlivý vztah
• identifikace jako LGBTQIA a bez podpory rodiny nebo komunity
• rasové trauma
• přetrvávající stres, jako ve válce

Jedním z možných problémů duševního zdraví je akutní stresová porucha (ASD). Podle ministerstva pro záležitosti veteránů je ASD reakcí na stres, ke kterému dochází 3 dny až 1 měsíc po traumatické události. Pokud trvá déle než 1 měsíc, může lékař diagnostikovat PTSD.

Zde se dozvíte, jak úzkost má tendenci ovlivňovat černošské Američany.

Diagnóza

Nervové zhroucení není uznávaným lékařským termínem, takže technicky neexistuje způsob, jak jej diagnostikovat.

Osoba, která se cítí přemožena stresem nebo pocity úzkosti nebo cítí, že není schopna pokračovat v každodenním životě, by měla navštívit lékaře, který mu může pomoci.

Lékař se pokusí identifikovat jakékoli faktory nebo zdravotní stavy, které mohou způsobovat nebo přispívat k problému.

Udělají to takto:

• ptát se na příznaky a faktory životního stylu
• provedení fyzické zkoušky
• prohlížení anamnézy dané osoby

Mohou také provést testy k vyloučení fyzického stavu.

Lékaři používají Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání diagnostikovat stavy duševního zdraví, včetně různých typů úzkosti. Tato kritéria jim pomáhají identifikovat příčinu problému a vhodný přístup k léčbě.

Kdy navštívit lékaře

Je-li stres v rozporu s každodenními rutinami nebo činnostmi, je dobré navštívit poskytovatele zdravotní péče.

Různé způsoby léčby mohou lidem pomoci zotavit se z emocionálních a fyzických příznaků stresu, úzkosti a souvisejících problémů.

Člověk však často váhá s hledáním odborné pomoci. Možná si neuvědomují, že jim není dobře, pochybují o účinnosti léčby nebo váhají kvůli vnímanému stigmatu.

Pokud někdo vykazuje známky silného stresu, měli by ho přátelé a členové rodiny povzbudit, aby vyhledal odbornou péči, a podporovat ho v tom.

Související podmínky

Zdravotní problémy, které mohou způsobit příznaky obvykle spojené s nervovými poruchami, zahrnují:

• Deprese
• úzkostné poruchy
• PTSD nebo ASD
• bipolární porucha
• schizofrenie
• chronická bolest a zánětlivé stavy

Odnést

Většina lidí občas zažívá období stresu, úzkosti a beznaděje, zejména po velmi stresujících událostech.

Pokud však příznaky ovlivňují schopnost vykonávat rutinní úkoly, nebo pokud se člověk začne sociálně stahovat, je dobré věnovat se profesionální péči. To je zvláště důležité, pokud daná osoba uvažuje o sebepoškození.

Léky, poradenství a další léčba může řešit a vyřešit to, co lidé označují jako nervové zhroucení.