Jaké jsou příznaky deprese u mužů?
U mužů i žen může dojít k depresi, ale příznaky a příznaky se mohou lišit.
Ačkoli u mnoha lidí je primárním příznakem deprese často pocit smutku, muži mohou mít vyšší tendenci než ženy cítit hněv, projevovat agresivní pocity a zneužívat návykové látky.
Kvůli různým příznakům a protože u mužů je obvykle méně pravděpodobné, že o depresi budou mluvit a budou ji hledat, než u žen, mnoho mužů může mít nediagnostikovanou depresi.
V tomto článku zkoumáme emoční, behaviorální a fyzické příznaky deprese u mužů. Diskutujeme také o tom, jak získat pomoc. Čtěte dále a dozvíte se, jak rozpoznat a zvládat depresi u mužů.
Muži a deprese
Deprese je porucha nálady, která může u mužů zůstat nediagnostikovaná.
Deprese je u mužů běžná. Podle Americké psychologické asociace má odhadem 9 procent mužů ve Spojených státech každý den pocity deprese nebo úzkosti a 30,6 procenta mužů během svého života prožívá období deprese.
Deprese je porucha nálady, která ovlivňuje myšlenky, pocity, tělo a chování člověka. Lékaři mohou depresi označovat jako velkou depresi, depresivní poruchu nebo klinickou depresi.
Deprese je častější u žen, která postihuje 10,4 procenta žen ve srovnání s 5,5 procenta mužů v USA. Počet mužů, kteří zemřou sebevraždou, je však čtyřnásobek počtu žen.
Jedním z důvodů může být to, že u mužů je méně pravděpodobné, že se u nich objeví diagnóza deprese. Deprese je významným rizikovým faktorem sebevraždy.
Je důležité pochopit, jak se mohou příznaky deprese u mužů a žen lišit. Může pomoci lidem uvědomit si depresi v sobě i ve svých blízkých. Uznání deprese je prvním krokem k uzdravení.
Další informace a zdroje pro zdraví mužů podporované výzkumem najdete v našem vyhrazeném centru.
Příznaky u mužů a žen
Některé příznaky deprese jsou u mužů a žen stejné. Tyto zahrnují:
- cítit se smutně, uplakaně, nízko, provinile nebo prázdně
- ztráta potěšení z příjemných činností
- chuť k jídlu nebo změny hmotnosti
- příliš málo nebo příliš mnoho spánku
- pocit rozrušení nebo únavy
- potíže s koncentrací
Ne každý s depresí zažije všechny tyto příznaky.
Některé příznaky deprese pravděpodobněji postihují muže než ženy, což může být způsobeno genetickými, hormonálními, biochemickými nebo sociálními faktory. Níže se podíváme na depresi u mužů podrobněji.
Příznaky chování u mužů
Známky deprese v chování se mohou u mužů a žen projevovat odlišně. Například užívání alkoholu a drog postihuje muže s depresí častěji než ženy a u mužů je větší pravděpodobnost než u žen, že projeví útoky hněvu a riskují.
Muži s depresí si mohou všimnout následujících změn chování:
- pít více nebo brát drogy
- vyhýbání se rodinným nebo sociálním situacím
- obsedantně pracovat bez řádných přestávek
- je těžké držet krok s pracovními nebo rodinnými povinnostmi
- stát se více kontrolujícími nebo zneužívajícími ve vztazích
- zapojit se do riskování, jako je hazard nebo nebezpečný sex
- pokus o sebevraždu
Jedna teorie říká, že k těmto změnám chování dochází v důsledku toho, že se muži snaží maskovat depresi a dodržovat takzvané „mužské normy“. Tento pokus o utajení deprese může způsobit, že se muži rozběhnou nebo se zapojí do sebezničujícího chování.
Muži s depresí mohou také ztratit zájem o své koníčky a vášně nebo se cítí méně motivovaní k úspěchu v práci.
Deprese může ovlivnit také sexuální apetit muže. Muži s depresí mohou mít menší zájem o sex a mohou mít potíže se sexuální výkonností.
Emocionální příznaky u mužů
U některých mužů může být jednodušší diskutovat o fyzických příznacích než o změnách nálady. Mezi myslí a tělem však existuje úzké spojení. Je nezbytné sdílet všechny příznaky s lékařem, i když se zdají být bezvýznamné nebo irelevantní.
Deprese ovlivňuje emoční stav mužů i žen a způsobuje špatnou náladu.
Ženy s depresí to mohou vyjádřit jako smutek, ale některým mužům může být příjemné vyjádřit tyto emoce navenek. Změny jejich emočního stavu se proto mohou projevit i jinak.
Mezi časné příznaky deprese u mužů může patřit nárůst:
- hněv
- frustrace
- agrese
- podrážděnost
Tyto rozdíly mohou být způsobeny společenskými očekáváními, jak muži a ženy vyjadřují emoce. Je pravděpodobné, že muži budou méně ochotni projevovat určité emoce, například smutek, pokud mají pocit, že je za to mohou ostatní soudit nebo kritizovat.
Muži s depresí mohou mít sebevražedné myšlenky.
Prevence sebevražd
- Pokud znáte někoho, komu bezprostředně hrozí sebepoškozování, sebevražda nebo zranění jiné osoby:
- Volejte 911 nebo místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé předměty.
- Poslouchejte osobu bez úsudku.
- Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-273-8255.
Fyzické příznaky u mužů
Deprese je stav duševního zdraví, ale má také fyzické příznaky. Muži s depresí mohou zaznamenat:
- bolesti hlavy
- těsnost na hrudi
- bolesti kloubů, končetin nebo zad
- zažívací potíže
- únava
- spí příliš mnoho nebo příliš málo
- pocit neklidu nebo rozrušení
- jíst příliš mnoho nebo příliš málo
- neúmyslné hubnutí
Některé z těchto příznaků se mohou objevit kvůli účinku, který má deprese na mozkové chemikálie člověka. Deprese mění hladiny serotoninu a norepinefrinu, což jsou mozkové posly, které řídí bolest a náladu. Sdílené dráhy mozkových buněk mohou spojovat depresi a bolest.
Proč je deprese u mužů často nediagnostikovaná?
Podle údajů Centers for Disease Control and Prevention (CDC) z let 2013–2016 je u žen téměř dvakrát větší pravděpodobnost výskytu velké deprese než u mužů. Je však pravděpodobné, že více mužů než žen se vyhne hlášení deprese, takže údaje pro muže mohou být vyšší.
Podle některých odhadů nedostaly dvě třetiny lidí s depresí v USA diagnózu.
Lékař může také špatně diagnostikovat depresi u mužů. Muži mohou častěji hlásit fyzické příznaky, jako jsou potíže se spánkem, než emoční změny. Ve výsledku by jim lékař mohl dát špatnou diagnózu.
Lidé mohou dále nesprávně interpretovat běžné emoční nebo behaviorální příznaky deprese u mužů. Mohou vidět hněv jako osobnostní rys namísto známky deprese. Mohou také nepochopit důvody zvýšené rizikové chování nebo užívání návykových látek.
Studie z roku 2013 použila kritéria pro přizpůsobení různým způsobům, jakými muži a ženy mají sklon k depresi. Vědci zjistili, že deprese byla stejně převládající u obou pohlaví.
K potvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu deprese a pohlaví.
Kdy navštívit lékaře
Každý, kdo si všimne emocionálních, behaviorálních nebo fyzických změn, o nichž jsme hovořili v tomto článku, může mít depresi. V takovém případě je nezbytné vyhledat lékaře.
Lékař může pomoci diagnostikovat depresi člověka a poskytnout mu správnou léčbu, aby se cítili lépe.
Ponechání deprese neléčené může poškodit pohodu člověka. Deprese je rizikovým faktorem sebevraždy. Proto je zásadní, aby osoba s depresí dostala pomoc co nejdříve.
Léčba
Existuje několik způsobů léčby deprese. Každý reaguje na léčbu odlišně, ale lékař může poradit osobě, která léčba může nejlépe vyhovovat jeho potřebám.
Možnosti léčby zahrnují:
- léky
- mluvit terapie
- kognitivně behaviorální terapie (CBT)
Strategie zvládání
Kromě jiných způsobů léčby mohou určité změny životního stylu a strategie zvládání pomoci člověku zvládnout depresi. Například:
- Pravidelné cvičení: Běh nebo dokonce rychlá chůze venku mohou produkovat endorfiny a zvednout náladu člověka.
- Vytváření struktury: Dodržování denního režimu může pomoci, aby se každý den cítil o něco jednodušší.
- Rozdělení úkolů: Když se velké úkoly budou zdát nezvládnutelné, může pomoci jejich rozdělení na menší úkoly.
- Jóga, všímavost nebo meditace: Tyto praktiky mohou snížit stres a podpořit pohodu.
- Mluvit s přáteli a rodinou: Sdílení pocitů s ostatními může vést k tomu, že se budou cítit méně ohromující.
- Vyhýbání se alkoholu: Snížení příjmu alkoholu může zlepšit náladu.
Jak pomoci milované osobě s depresí
Pokud si člověk všimne známek deprese u blízkého mužského přítele, partnera nebo člena rodiny, je zásadní o tom s nimi diskutovat. Zeptat se někoho, kdo možná prožívá depresi, jak se cítí, je vynikajícím prvním krokem. Snažit se být dobrým posluchačem je důležité.
Dále je povzbuďte, aby se dohodli na schůzce se svým lékařem. Pokud mají obavy z diskuse o tom, jak se cítí emocionálně, připomeňte jim, že mohou začít tím, že budou mluvit o fyzických příznacích, což často povede k širší diskusi o dalších příznacích.
Při podpoře někoho s depresí je důležité být trpělivý. Příznaky deprese v chování u mužů mohou někdy způsobit vztahové obtíže. Zkuste o problémech diskutovat mimosoudně. Poradce ve vztahu může pomoci lidem zlepšit jejich komunikaci.
Kde hledat pomoc
Každý, kdo si myslí, že může mít depresi, by měl vyhledat pomoc u lékaře. Lékař je může doporučit k specialistovi na duševní zdraví, aby dostali správnou léčbu.
Každý, kdo se cítí nebezpečný kvůli sebevražedným myšlenkám, by měl zavolat na číslo 911 nebo jít do nemocnice.
Pokud osoba, které je vám blízké, mluví o sebevraždě, neignorujte to. Promluvte si se svým lékařem nebo specialistou na duševní zdraví nebo volejte národní záchrannou linku prevence sebevražd na telefonním čísle 1-800-273-8255 nebo na horké lince pro správu služeb pro zneužívání návykových látek a duševní zdraví na telefonním čísle 1-800-622-4357.
Další způsoby, jak získat pomoc, najdete na webu Národního ústavu duševního zdraví.
Výhled
Známky deprese u mužů se mohou lišit od známek deprese u žen. Muži častěji pociťují hněv a agresivní pocity a zapojují se do zneužívání návykových látek nebo do riskantního chování.
Zvýšené povědomí o známkách deprese u mužů může lidem s tímto stavem pomoci získat pomoc.
Hledání pomoci při depresi je zásadní. Sebevražda je hlavní příčinou úmrtí mužů, které lze předcházet. Léčba může významně zlepšit duševní zdraví a emoční pohodu člověka.
Velká deprese, nazývaná také klinická deprese, je vážný, ale zvládnutelný stav duševního zdraví. Léčbou může člověk s depresí zvládnout svůj stav a zůstat v pořádku. Lidé s depresí se mohou plně uzdravit.
