Co se stane v mozku, když se nudíme?
U lidí, kteří jsou náchylní k nudě, může tento stav negativně ovlivnit jejich duševní zdraví. Co se tedy stane v mozku, když se nudíme, a jak nám to může pomoci najít způsoby, jak se vypořádat s nudou? Nová studie zkoumá.
V průměru zažívají dospělí ve Spojených státech 131 dní nudy ročně - alespoň to naznačuje nedávný komerční průzkum.
Důležité však není jen to, kolik času člověk stráví tím, že se nudí, ale také to, jak reaguje na stav nudy.
Tradičně nuda dostane špatný rap, protože mnoho lidí věří, že stav nudy se rovná nedostatku produktivity nebo zaměření na daný úkol.
Některé výzkumy však ukázaly, že je dobré se nudit, protože tento stav pomáhá zvyšovat kreativitu.
Tak či onak, nuda je něco, co jsme všichni opakovaně zažívali po celý život, a podle některých výzkumů se zdá, že by se o tuto zkušenost mohli podělit i zvířata.
"Každý zažívá nudu," říká Sammy Perone, který je odborným asistentem na Washingtonské státní univerzitě v Pullmanu. Dodává však: „Někteří lidé toho zažívají hodně, což je nezdravé.“
Z tohoto důvodu se Perone a kolegové z Washingtonské státní univerzity rozhodli provést studii zaměřenou na to, jak vypadá nuda v mozku.
Zjištění studie - která se nyní objevují v časopise Psychofyziologie - může jim pomoci najít nejlepší způsoby, jak se vypořádat s nudou, aby tento stav nakonec nepůsobil na duševní zdraví.
Na konci dne „jsme se chtěli podívat na to, jak účinně řešit [nudu],“ vysvětluje Perone.
Prostory studia
Za prvé, výzkumný tým věřil, že v mozku lidí, kteří reagují negativně na nudu, je rozdíl „pevného zapojení“ oproti těm jednotlivcům, kteří nemají žádné škodlivé účinky, když se nudí.
Počáteční testy - pomocí čepiček elektroencefalogramu (EEG) k měření mozkové aktivity účastníků - se však ukázaly jako špatné.
"Dříve jsme si mysleli, že lidé, kteří na nudu reagují negativněji, budou mít před mozkem specifické mozkové vlny." Ale v našich základních testech jsme nemohli rozlišit mozkové vlny. Rozdíl se vynořil až tehdy, když byli ve stavu nudy, “vysvětluje Perone.
Pokud tedy nedošlo k žádnému rozdílu, pokud jde o zapojení mozku, pak co by mohlo vysvětlit, proč nuda působila na některé lidi nepříznivěji než na ostatní? Vědci se rozhodli, že nejpravděpodobnějším vysvětlením je individuální odpověď: někteří lidé jednoduše reagovali špatně na to, že se nudili, což mohlo ovlivnit jejich blaho.
Předchozí výzkum, jak uvedli vyšetřovatelé ve své studijní práci, ve skutečnosti naznačil, že jedinci, kteří se často nudí, jsou také náchylnější ke špatnému duševnímu zdraví, zejména k podmínkám, jako je úzkost a deprese.
"Lidé, kteří uvádějí vysokou úroveň sklonu k nudě, mají vyhýbavé dispozice." Například u těchto jedinců je větší pravděpodobnost deprese a úzkosti, “píší vědci.
Na základě těchto předpokladů vědci tvrdí, že je možné najít způsoby, jak se vyrovnat se stavy nudy, takže je méně pravděpodobné, že ovlivní duševní zdraví. Co by ale tyto strategie mohly být? Než mohli zjistit, Perone a tým museli vyřešit další záhadu, a to, jak vypadá nuda v mozku.
Mozková aktivita u lidí náchylných k nudě
Pro svou studii vědci přijali 54 mladých dospělých účastníků. Vědci požádali dobrovolníky, aby vyplnili průzkum, který se ptal na vzorce nudy a na to, jak reagovali na to, že se nudili.
Poté po základním testu EEG, který měří normální mozkovou aktivitu, vědci přidělili účastníkům zdlouhavý úkol: museli otočit osm virtuálních kolíků na obrazovku, jak je zvýraznil počítač. Tato aktivita trvala přibližně 10 minut, během nichž vědci použili čepice EEG k měření mozkové aktivity účastníků, když prováděli nudný úkol.
"Nikdy jsem [tuto činnost] neudělal, je to opravdu zdlouhavé," připouští Perone. "Ale při zkoumání předchozích experimentů to bylo hodnoceno jako nejnudnější testovaný úkol." To je to, co jsme potřebovali, “vysvětluje.
Při hodnocení „map“ mozkových vln získaných pomocí EEG se vědci zaměřili konkrétně na úrovně aktivity v pravé přední a levé čelní oblasti mozku.
Bylo to proto, že tyto dva regiony byly aktivní z různých důvodů. Vědci vysvětlují, že levá přední část je aktivnější, když jednotlivec hledá stimulaci nebo rozptýlení od situace přemýšlením o něčem jiném.
Naopak, pravá přední část mozku se stává aktivnější, když jedinec prožívá negativní emoce nebo stavy úzkosti.
Vědci zjistili, že účastníci, kteří hlásili, že jsou denně náchylnější k nudě, vykazovali během opakovaného úkolu větší aktivitu v oblasti pravého čelního mozku, protože se stále více nudili.
"Zjistili jsme, že lidé, kteří umí dobře zvládat nudu v každodenním životě, se na základě průzkumů posunuli více doleva." Ti, kteří si v každodenním životě nedokáží rady, se posunuli správněji. “
Sammy Perone
„Aktivněji reagovat na nudu“
Dalším krokem týmu je určit jasné strategie, které lidem umožní lépe se vyrovnat se stavy nudy. Náznaky se již objevily poté, co se účastníků aktuální studie zeptali, jak se vypořádali s nudnou činností.
"Měli jsme v experimentu jednoho člověka, který hlásil, že mentálně zkouší vánoční písně pro nadcházející koncert." Cvičení otočení kolíku provedli v rytmu hudby v hlavě, “říká Perone.
"Dělat věci, které vás zaměstnávají, spíše než se soustředit na to, jak se nudíte, je opravdu užitečné," poznamenává.
Jinými slovy, proaktivní myšlení by mohlo být dobrým způsobem, jak se vyrovnat s nudou. Trik však přiměje jednotlivce, aby se naučili, jak toho dosáhnout více, a méně podlehnout nudě.
"Výsledky tohoto článku ukazují, že je možné na nudu reagovat pozitivněji." Nyní chceme zjistit nejlepší nástroje, které můžeme lidem dát, aby se pozitivně vyrovnali s tím, že se nudí, “vysvětluje Perone.
"Takže," v budoucích studiích, dodává, "budeme stále dělat kolíkovou aktivitu, ale dáme [účastníkům] něco, na co by měli myslet, zatímco to dělají."
"Je opravdu důležité mít spojení mezi laboratoří a skutečným světem." Pokud můžeme lidem pomoci lépe zvládat nudu, může to mít skutečný pozitivní dopad na duševní zdraví, “tvrdí výzkumník.
