JAK ZASTAVIT RýMU: 5 PŘíRODNíCH A DOMáCíCH LéKŮ - UCHO-NOS-KRK

Jaké domácí léky mohou pomoci s rýmou?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Rýma může být jedním z nejotravnějších příznaků nachlazení. Naštěstí existuje několik přírodních a domácích léků, které můžete vyzkoušet.

V tomto článku se podíváme na následující způsoby, jak zastavit rýmu:

horké nápoje
vdechování horké páry
horké koupele
neti hrnce
kapsaicin

Podíváme se také na důkazy podporující tyto léky a uvádíme několik tipů, jak zvládnout rýmu.

Pět způsobů, jak zastavit rýmu

1. Mít teplý nápoj

Horký nápoj může pomoci rýmě způsobené nachlazením.

Horký nápoj je tradiční známý lék na nachlazení. Ve skutečnosti existuje určitá věda, která by tuto domácí léčbu podpořila.

Studie z roku 2009 publikovaná v Rhinologie zjistili, že pití horkého nápoje pomohlo zmírnit příznaky nachlazení.

Studie poznamenala, že účinek může být hlavně psychologický, ale také identifikovala fyzickou reakci. Horký nápoj stimuloval nerv spojený s ústní a nosní dutinou, což může vysvětlovat úlevu od příznaků nachlazení.

2. Inhalace horkou párou

Existují různé způsoby, jak provést inhalaci horkou párou, ale základní myšlenka je stejná. Člověk přidává bylinky nebo éterické oleje do horké vody, naklání se nad vodu a dýchá v páře.

Studie z roku 2015 zveřejněná v Journal of Dental and Medical Sciences zkoumali, jak inhalace páry obsahující různé přísady pomohla léčit příznaky běžného nachlazení.

Studie zjistila, že příznaky se zlepšily rychleji a efektivněji při inhalacích než bez nich.

3. Horká koupel

Člověk pravděpodobně získá některé výhody vdechování páry při namáčení v horké lázni.

Odpočinek v horké lázni přirozeně povede k vdechnutí páry a zároveň přispěje k uvolnění svalů těla.

4. Neti hrnce

Neti pot je komplikovanější metoda zmírnění rýmy, i když studie ukazují, že může být účinná.

Neti pot je zařízení, které vypadá jako malá čajová konvice. Lidé ho používají k vypláchnutí nosu a dutin.

Chcete-li použít neti hrnec, měl by se člověk naklonit nad umyvadlo, naklonit hlavu do strany a nalít vodu z hrnečku do jedné nosní dírky, dokud není hrnec prázdný.

Pokud to uděláte správně, voda se uvolní z opačné nosní dírky. Osoba by pak měla znovu naplnit hrnec a postup opakovat na druhé straně.

Neti hrnce se mohou zdát jako podivný koncept a jsou o něco nepořádnější než nosní spreje. Mohou však účinně vyčistit rýmu. K zakoupení online jsou k dispozici různé značky.

Studie z roku 2009 v The Journal of Family Practice zjistili, že „velkoobjemové nízkotlaké zavlažování“, jaké bylo dosaženo použitím nádoby Neti, bylo při zlepšování vyšetřovaných příznaků nosní sinusitidy, včetně rýmy, účinnější než nosní sprej.

5. Chili nosní sprej nebo kořeněná strava

Recenze z roku 2016 publikovaná v Aktuální zprávy o alergii a astmatu zjistili, že nosní sprej obsahující kapsaicin - sloučeninu, která dodává chilli papričkám jejich teplo - může účinně léčit nealergickou rýmu. Tento stav mimo jiné způsobuje rýmu.

Pikantní jídlo může zpočátku zhoršit výtok z nosu.Autoři však poznamenali, že kapsaicin je mezi přírodními dráždidly jedinečný, protože po mírném podráždění, které způsobuje, následuje dlouhotrvající období, během kterého se příznaky výrazně zlepšují.

Zatímco se kapsaicinový nosní sprej osvědčil, lidem se nedoporučuje, aby si doma vyráběli vlastní chilli prášek. Testované značky lze zakoupit online.

Osoba s rýmou může také těžit z toho, že bude jíst to nejchutnější jídlo, jaké zvládne. Rýma se pravděpodobně během jídla zhorší, ale jakékoli přetížení dutin se může krátce po jídle zlepšit.

Tipy pro zvládnutí rýmy

Měkké zvlhčující tkáně mohou pomoci zmírnit bolest způsobenou surovou kůží kolem nosu.

Následuje několik přímých tipů, které vám pomohou vyčistit rýmu a učinit celý zážitek méně nepříjemným:

Používejte měkké tkáně naplněné éterickým olejem. Jednou z nejdráždivějších částí výtoku z nosu je tření kůže v syrovém stavu tím, že ji neustále otíráte. Použití extra měkkých tkání naplněných éterickým olejem může uklidnit surovou pokožku a zabránit dalšímu podráždění. Tyto tkáně jsou k dispozici také online.
Použijte nejúčinnější prostředky těsně před spaním. Spánek je nezbytný pro náladu a celkové zdraví, v neposlední řadě při zotavení z nachlazení. Použijte nejefektivnější ošetření před spaním, abyste zajistili klidnou noc.
Zaměřte se na odpočinek doma, dokud problém nevyřeší. Může být těžké užít si společenskou událost, zatímco se cítíte rozpačitý kvůli rýmě. Může být užitečné považovat příznak za důvod zůstat doma a soustředit se na zotavení.