Co je bursitida ramene?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Burzitida ramene je bolestivý zánět v ramenním kloubu. Je to běžné, léčitelné a často se hojí během několika měsíců. Odpočinek a jemné cvičení mohou urychlit zotavení.
Burzitida je zánět burz. Burzy jsou malé vaky naplněné tekutinou v blízkosti kloubů. Působí jako polštář mezi pohyblivými částmi kloubu, aby zabránil třením svalů, kostí a šlach.
Když se bursa na rameni podráždí, zapálí se a zvětší se. To znamená, že v rameni je méně prostoru pro pohyb svalů a šlach, což může způsobit bolest a ztrátu pohybu v rameni.
Nadužívání ramenního kloubu, poranění nebo chronické stavy, jako je revmatoidní artritida, mohou způsobit bursitidu na rameni.
Tento článek poskytuje klíčové informace o příznacích a léčbě burzitidy v rameni.
Příznaky
Mezi klíčové příznaky burzitidy na rameni patří:
- bolest kolem vnějšku nebo špičky ramene
- bolest při dotyku ramene
- snížený rozsah pohybu v ramenním kloubu
- otok a zarudnutí kolem ramene
- bolest ramen, když je paže zvednutá, například dosažení polic nebo mytí vlasů
Bolest se může v noci zhoršovat, zvláště když ležíte na postiženém rameni. Může se to také zhoršit poté, co bylo rameno na chvíli nehybné.
Ramenní burzitida je nejčastější v subakromiální burze. Jedná se o velkou burzu na špičce ramene. Pomáhá s plynulým pohybem, když je paže zvednuta nad hlavu.
Pokud jsou výše uvedené příznaky spojeny s horečkou, může být bursa infikována. Říká se tomu septická burzitida a lékař by měl vyšetřit situaci.
Léčba
Burzitida ramene je léčitelná doma nebo lékařem. Příznaky se často uvolňují metodou RICE: odpočinek, led, komprese a elevace.
Následující léčba může pomoci s bursitidou ramen:
- Protizánětlivé látky: Aspirin nebo ibuprofen mohou snížit otoky a nepohodlí v rameni. Jsou k dispozici k nákupu přes přepážku nebo online.
- Zbytek: Snížení pohybu ramen může zabránit tomu, aby se bursa podrážděla, a dát jí čas na uzdravení. Pomůcka na rameno může pomoci. Spolu s odpočinkem mohou některá jemná cvičení na ramena zabránit ztuhnutí kloubu.
- Ledové obaly: Pokud zranění nebo nadměrné používání způsobí burzitidu, může ledový obklad pomoci během prvních 5 dnů. Naneste led každých 15 až 20 minut ve 4 až 6hodinových intervalech, abyste zmírnili bolest a otoky. Ledové balíčky lze zakoupit online.
- Steroidní injekce: Pokud příznaky přetrvávají, může lékař podat injekci kortikosteroidů do burzy nebo kolem ní. To snižuje otoky a nepohodlí. Účinky mohou být dočasné, ale léčbu lze opakovat několikrát.
- Chirurgie: Pokud je bursitida na rameni dlouhodobá a nereaguje na léčbu po 6 až 12 měsících, může být jako poslední možnost navržena operace. Chirurgie může opravit poškození a snížit tlak v burze.
Cvičení
Odborné vedení od fyzioterapeuta může pomoci snížit riziko zranění a zajistit rychlé zotavení.
Jakmile bolest začne ustupovat, mohou některá jemná posilovací cvičení urychlit zotavení. Každodenní cvičení může udržet rameno aktivní, aniž by příliš tlačilo na ramenní kloub.
Mezi běžná cvičení patří:
Rotace ramen
- Postavte se vzpřímeně a zvedněte ramena směrem k uším. Vydržte 5 sekund.
- Stiskněte lopatky k sobě za zády. Vydržte 5 sekund.
- Vytáhněte lopatky dolů směrem k patám. Vydržte 5 sekund.
- Opakujte 10krát.
Dveřní lisy
- Postavte se vzpřímeně do otevřených dveří.
- Vezměte zraněnou ruku a ohněte loket o 90 stupňů s rukou před sebou, jako byste chtěli někomu potřást rukou.
- Zatlačte zadní část ruky do zárubně.
- Vydržte 5 sekund.
- Opakujte 15krát.
Stick výtahy
- Najděte hůlku. Rukojeť koště je pro toto cvičení ideální.
- Postavte se vzpřímeně a držte hůl v obou rukou dlaněmi dolů.
- Pomalu zvedněte hůl nad hlavou a paže držte rovně.
- Držte po dobu 5 sekund a pomalu spusťte paže.
- Opakujte 10krát.
Příčiny a rizikové faktory
Nejčastější příčinou ramenní burzitidy je opakovaný pohyb nebo nadužívání ramenního kloubu. Burzitida může být způsobena také fyzickým zraněním, jako je autonehoda nebo pád.
Záliby, které opakovaně kladou důraz na rameno, jako je baseball, tenis, pletení a posilování, mohou způsobit bursitidu. Lidé s manuálními profesemi jsou náchylnější k burzitidě ramene, včetně sportovců, malířů a hudebníků.
Jiné zdravotní stavy mohou u někoho způsobit nebo způsobit větší riziko bursitidy v rameni. Patří mezi ně revmatoidní artritida, cukrovka a dna.
Doba zotavení
Pokud je bursitida ramene způsobena fyzickým zraněním, lze ji léčit během několika dní.
Doba zotavení je delší, pokud je bursitida způsobena nadměrným užíváním. Léčení může trvat několik týdnů nebo déle, zvláště pokud se ramenní kloub stále používá.
Burzitida ramen může trvat déle, pokud se vyskytnou další problémy s rameny, včetně tendinitidy nebo problémů s kostmi.
Burzitida může být chronická, pokud je způsobena zdravotními stavy, zejména revmatoidní artritidou.
Diagnóza
Při diagnostice bursitidy ramene se lékař může zeptat na rizikové faktory, včetně anamnézy, profese a koníčků.
Diagnostické testy mohou zahrnovat:
- Fyzikální vyšetření: Lékař může často diagnostikovat burzitidu testováním lokalizace bolesti, svalové síly a aktuálního rozsahu pohybu v ramenním kloubu.
- Rentgenografie: Rentgenový paprsek se nedívá na samotnou burzu, ale lze ji použít k vyloučení poškození kostí nebo artritidy jako možné příčiny bolesti ramen. To může být velmi důležité pro výběr správného druhu léčby.
- MRI vyšetření: MRI vyšetření může ukázat jakýkoli zánět v burze nebo poškození kosti a okolní tkáně. MRI skeny nejsou pro diagnostiku často nutné.
- Testování tekutin: Tekutinu lze odebrat z burzy a otestovat, aby se vyloučila infekce. Tento proces se nazývá aspirace.
Prevence
Klíčem k prevenci burzitidy ramene je snížení namáhání ramenního kloubu. Mohou vám pomoci následující strategie prevence:
- zahřátí a protažení ramene před cvičením nebo opakovaným používáním ramenního kloubu
- posilování ramenních svalů pomocí jemných cviků
- budování pomalu při zahájení jakékoli nové činnosti, která zatěžuje rameno
- při častém používání ramene časté přestávky
- zlepšení držení těla, aby byly ramenní svaly aktivní a snížení tlaku v kloubech
Výhled
Úplné zotavení z ramenní burzitidy je velmi pravděpodobné. Příznaky obvykle odezní během několika týdnů.
Bursitida ramene obvykle dobře reaguje na odpočinek a protizánětlivé léky. Pokud existuje další problém s rameny, jako jsou problémy s kostmi nebo tendinitida, může být zapotřebí dlouhodobější fyzikální terapie.
Nalezení správné úrovně aktivity je klíčem k prevenci burzitidy a zlepšení výhledu. Lidé by měli dávat pozor na klíčové spouštěče životního stylu, které mohou způsobit burzitidu, aby se zabránilo nadměrnému používání ramenního kloubu.
