Jaké procento našeho mozku používáme?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Mozek je nejsložitější orgán v lidském těle. Mnoho lidí věří, že člověk někdy používá pouze 10 procent svého mozku. Je na tom něco pravdy?

Mozek člověka určuje, jak prožívá svět kolem sebe. Mozek váží asi 3 libry a obsahuje asi 100 miliard neuronů - buněk, které přenášejí informace.

V tomto článku zkoumáme, kolik mozku člověk používá. Také rušíme některé široce držené mýty a odhalujeme několik zajímavých faktů o mozku.

Kolik z našeho mozku používáme?

Studie vyvrátily mýtus, že lidé používají pouze 10 procent svého mozku.

Podle průzkumu z roku 2013 přibližně 65 procent Američanů věří, že používáme pouze 10 procent našeho mozku.

Ale podle rozhovoru s neurologem Barry Gordonem v tomto článku je to jen mýtus Scientific American. Vysvětlil, že většina mozku je téměř vždy aktivní.

Desetiprocentní mýtus byl také odhalen ve studii publikované v Frontiers in Human Neuroscience.

Jedna běžná technika zobrazování mozku, nazývaná zobrazování funkční magnetickou rezonancí (fMRI), může měřit aktivitu v mozku, zatímco osoba vykonává různé úkoly.

Pomocí této a podobných metod vědci ukazují, že většinu našeho mozku většinu času používá, i když člověk provádí velmi jednoduchou akci.

Velká část mozku je dokonce aktivní, když člověk odpočívá nebo spí.

Procento mozku, které se v daném okamžiku používá, se u jednotlivých lidí liší. Záleží také na tom, co člověk dělá nebo na co myslí.

Odkud pochází 10% mýtus?

Není jasné, jak tento mýtus začal, ale existuje několik možných zdrojů.

V článku publikovaném v časopise z roku 1907 Věda, psycholog a autor William James tvrdil, že lidé využívají pouze část svých mentálních zdrojů. Procento však neurčil.

Na toto číslo se odkazovalo v knize Dale Carnegie z roku 1936 Jak získat přátele a ovlivňovat lidi. Mýtus byl popsán jako něco, co autorův vysokoškolský profesor říkal.

Vědci také věří, že neurony tvoří přibližně 10 procent mozkových buněk. To možná přispělo k 10% mýtu.

Mýtus byl opakován v článcích, televizních programech a filmech, což pomáhá vysvětlit, proč se tomu tak široce věří.

Zlepšení funkce mozku

Jako každý jiný orgán, i mozek je ovlivněn životním stylem člověka, stravou a množstvím jeho cvičení.

Pro zlepšení zdraví a funkce mozku může člověk dělat následující věci.

Jíst vyváženou stravu

Ořechy mají vysoký obsah omega mastných kyselin a antioxidantů, takže jsou prospěšné pro zdraví mozku.

Správné stravování zlepšuje celkové zdraví a pohodu. Snižuje také riziko vzniku zdravotních problémů, které mohou vést k demenci, včetně:

• kardiovaskulární onemocnění
• obezita středního věku
• Diabetes typu 2

Následující potraviny podporují zdraví mozku:

• Ovoce a zelenina s tmavou slupkou. Některé jsou bohaté na vitamín E, jako je špenát, brokolice a borůvky. Jiné jsou bohaté na beta karoten, včetně červené papriky a sladkých brambor. Vitamin E a beta karoten podporují zdraví mozku.
• Mastné ryby. Tyto druhy ryb, jako je losos, makrela a tuňák, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou podporovat kognitivní funkce.
• Vlašské ořechy a pekanové ořechy. Jsou bohaté na antioxidanty, které podporují zdraví mozku.

K dispozici je výběr vlašských ořechů a pekanových ořechů, které lze zakoupit online.

Cvičit pravidělně

Pravidelné cvičení také snižuje riziko zdravotních problémů, které mohou vést k demenci.

Kardiovaskulární aktivity, jako je rychlá chůze po dobu 30 minut denně, mohou stačit ke snížení rizika poklesu mozkové funkce.

Mezi další dostupné a levné možnosti patří:

• ježdění na kole
• běhání
• plavání

Udržujte mozek aktivní

Čím více člověk používá svůj mozek, tím lepší jsou jeho duševní funkce. Z tohoto důvodu jsou tréninky na mozek dobrým způsobem, jak udržet celkové zdraví mozku.

Nedávná studie provedená více než 10 let zjistila, že lidé, kteří používali trénink mozku, snížili riziko demence o 29 procent.

Nejúčinnější trénink zaměřený na zvýšení rychlosti a schopnosti mozku rychle zpracovat složité informace.

Další mozkové mýty

O mozku existuje řada dalších populárních mýtů. Níže jsou diskutovány a rozptýleny.

Left-brained vs. right-brained

Výzkum naznačuje, že u člověka nebude dominovat ani levá hemisféra, ani pravá, ale že obě strany mozku jsou využívány stejně.

Mnoho lidí věří, že člověk má buď mozek s levým nebo pravým mozkem, přičemž lidé s pravým mozkem jsou kreativnější a lidé s levým mozkem logičtější.

Výzkum však naznačuje, že se jedná o mýtus - lidem nedominuje jedna nebo druhá mozková hemisféra. Zdravý člověk neustále používá obě hemisféry.

Je pravda, že hemisféry mají různé úkoly. Například studie v PLOS Biology diskutovali o tom, do jaké míry je levá hemisféra zapojena do zpracování jazyka, a pravá do zpracování emocí.

Alkohol a mozek

Dlouhodobý alkoholismus může vést k řadě zdravotních problémů, včetně poškození mozku.

Není to však tak jednoduché, jako když říkáte, že pití alkoholu zabíjí mozkové buňky - to je mýtus. Důvody jsou komplikované.

Pokud žena během těhotenství pije příliš mnoho alkoholu, může to ovlivnit vývoj mozku plodu a dokonce způsobit fetální alkoholový syndrom.

Mozek dětí s tímto stavem může být menší a často obsahuje méně mozkových buněk. To může vést k potížím s učením a chováním.

Podprahové zprávy

Výzkum naznačuje, že podprahové zprávy mohou vyvolat emocionální reakci u lidí, kteří si neuvědomují, že dostali emoční stimul. Mohou však podprahové zprávy pomoci člověku naučit se nové věci?

Studie publikovaná v Příroda komunikace zjistil, že poslech záznamů slovní zásoby při spánku může zlepšit schopnost člověka pamatovat si ta slova. To byl případ pouze u lidí, kteří již slovní zásobu studovali.

Vědci poznamenali, že poslech informací ve spánku nemůže člověku pomoci naučit se nové věci. Může to jen zlepšit připomenutí dříve naučených informací, když jsou vzhůru.

Mozkové vrásky

Lidský mozek je pokryt záhyby, běžně známými jako vrásky. Pokles v každém záhybu se nazývá sulcus a vyvýšená část se nazývá gyrus.

Někteří lidé věří, že nová vráska se vytvoří pokaždé, když se člověk něco naučí. Toto není ten případ.

Mozek začíná vytvářet vrásky, než se člověk narodí, a tento proces pokračuje po celé dětství.

Mozek neustále navazuje nová spojení a rozbíjí stará, dokonce i v dospělosti.

Fakta o mozku

Nyní, když jsme rozptýlili některé běžně držené mýty, je zde několik faktů o mozku.

Spotřeba energie

Mozek představuje přibližně 2 procenta hmotnosti člověka, ale využívá 20 procent jeho kyslíku a kalorií.

Hydratace

Vědci, kteří byli poprvé založeni v roce 1945, odhadují, že mozek je kolem 73 procent vody.

Udržování mozku hydratovaného je důležité. Dehydratace již od 2 procent může poškodit schopnost člověka vykonávat úkoly, které zahrnují pozornost, paměť a motoriku.

Cholesterol

Cholesterol je druh tuku, který lidé často považují za zdraví škodlivý.

Je pravda, že jíst příliš mnoho cholesterolu je pro srdce špatné. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že cholesterol hraje v mozku člověka významnou roli.

Bez cholesterolu by buňky v mozku nepřežily.

Asi 25 procent cholesterolu v těle je obsaženo v mozkových buňkách.

Odnést

Kvůli složitosti orgánu se vědci stále učí o mozku.

Představa, že člověk používá pouze 10 procent svého mozku, je mýtus. Skeny fMRI ukazují, že i jednoduché činnosti vyžadují, aby byl aktivní téměř celý mozek.

I když se o mozku stále ještě dá hodně naučit, vědci nadále vyplňují mezery mezi skutečností a fikcí.