Čemu se během těhotenství vyhnout

Většina žen může během těhotenství pokračovat ve svých každodenních činnostech a stačí provést jen drobné změny životního stylu. Zdraví a pohoda ženy i vyvíjejícího se plodu jsou během těhotenství prvořadým zájmem, proto je nejlepší se vyvarovat konzumace určitých potravin a provádění potenciálně rizikových činností.

V tomto článku pojednáváme o 13 věcech, které nedělat během těhotenství, a vysvětlíme, proč mohou být problematické:

Pití alkoholu

Pití alkoholu během těhotenství může způsobit řadu poruch fetálního alkoholového spektra.

Když těhotná žena pije alkohol, alkohol prochází placentou a může ovlivnit plod. Pití alkoholu během těhotenství může způsobit syndrom fetálního alkoholu.

U plodu vystaveného alkoholu v děloze se může vyvinout široká škála poruch fetálního alkoholového spektra. Tyto poruchy mohou způsobit následující zdravotní problémy:

• fyzické abnormality
• mentální postižení
• problémy s chováním
• záchvaty
• špatný růst
• vývojové zpoždění
• snížená koordinace a jemná motorika

Vědci si nejsou jisti, jaké množství alkoholu je bezpečné během těhotenství konzumovat, takže většina lékařů doporučuje, aby se těhotné ženy alkoholu úplně vyhýbaly.

Jíst určité potraviny

Je běžné, že se těhotné ženy během těhotenství vyhýbají některým potravinám, ať už kvůli změně jejich čichu, nebo kvůli tomu, že jim jídlo způsobuje nevolnost. Existují však některá jídla, kterým by se měly všechny těhotné ženy vyhýbat. Tyto zahrnují:

• Obědové masové a lahůdkové saláty: Maso a jídla z delikates, jako je předem připravený kuřecí salát, mohou obsahovat listérii. Listeria je bakterie, která může procházet placentou a může být pro plod smrtelná.
• Nepasterizovaná šťáva a mléčné výrobky: Stejně jako u deli masa mohou nepasterizované mléčné výrobky a džusy obsahovat listérii a další bakterie, které mohou způsobit otravu jídlem.
• Některé měkké sýry: Některé měkké sýry mohou obsahovat nepasterizované mléčné výrobky, zejména dovážené měkké sýry, například brie, feta a queso blanco.
• Ryby s vysokým obsahem rtuti: Mečouny, žraloci a makrely patří k rybám, které obsahují vysoké množství rtuti. Podle March of Dimes může vystavení plodu rtuti způsobit poškození mozku nebo problémy se sluchem a zrakem.
• Syrové maso a ryby: Syrové maso a ryby, včetně sushi a surových ústřic, mohou obsahovat salmonelu i toxoplazmózu. Těhotné ženy mají zvýšené riziko onemocnění potravinami z těchto patogenů. Onemocnění přenášená potravinami může způsobit dehydrataci, horečku a nitroděložní sepsi, což je infekce krve, která může být pro plod smrtelná.
• Syrová vejce: Syrová vejce mohou také obsahovat salmonelu. Těhotné ženy by se měly vyvarovat jakýchkoli potravin, které mohou obsahovat syrová vejce, jako je nepečené těsto na sušenky nebo domácí zálivka Caesar.

Příliš mnoho kofeinu

Stejně jako alkohol může kofein procházet placentou a ovlivňovat plod.

Přestože většina údajů o těhotenství a konzumaci kofeinu není přesvědčivá, výzkum naznačuje, že je nejlepší omezit příjem kofeinu na 300 miligramů (mg) denně. Někteří odborníci se domnívají, že větší množství může být pro plod škodlivé a může zvýšit riziko ztráty těhotenství a nízké porodní hmotnosti.

March of Dimes doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly maximálně 200 mg kofeinu denně. To představuje asi 1,5 šálku kávy denně.

Vířivky, sauny a přehřátí

Zatímco relaxace v horké vodě může znít jako účinný způsob, jak zmírnit těhotenské nepohodlí, odborníci doporučují vyhnout se vířivkám a saunám.

Podle Americké asociace pro těhotenství mohou horké vany způsobit hypertermii nebo abnormálně vysokou tělesnou teplotu, což může vést k vrozeným abnormalitám.

Mezi další činnosti, které mohou způsobit příliš vysoké zvýšení tělesné teploty, patří:

• horká jóga nebo Pilates
• opalovat se příliš dlouho
• vystavení extrémnímu teplu
• namáhavé cvičení
• dehydratace

Kontaktujte sport

Účast v kontaktních sportech zvyšuje riziko abrupce placenty.

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů doporučuje, aby se těhotné ženy vyhýbaly kontaktním sportům, jako je fotbal nebo box.

Kontaktní sporty zvyšují riziko abrupce placenty, což je předčasné oddělení placenty od stěny dělohy. Abrupce placenty je závažný stav, který může způsobit předčasný porod, ztrátu těhotenství nebo mrtvé narození.

Těhotné ženy jsou také náchylnější ke zranění, protože hormonální změny v těle způsobují uvolnění vazů.

Činnosti s rizikem pádu

Po prvním trimestru by se těhotné ženy měly vyvarovat jakékoli činnosti, která s sebou nese riziko pádu, včetně lyžování, bruslení a horolezectví.

Během těhotenství se těžiště posouvá s rozšiřováním břicha, takže i nepatrný pokles může mít za následek zranění.

Jízdy zábavním parkem

Mnoho zábavních parků neumožňuje těhotným ženám na některých jízdách, včetně horských dráh nebo jízd, které mohou náhle začít nebo zastavit.

Otřesný pohyb těchto jízd může způsobit odtržení placenty.

Výměna podestýlky

Těhotné ženy by se měly vyhnout výměně podestýlky. Čištění špinavých steliv může člověka vystavit riziku toxoplazmózy.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), pokud těhotná žena přenáší toxoplazmózu na plod, může se u dítěte vyvinout závažné příznaky, včetně:

• slepota
• mentální postižení
• poškození mozku
• poškození očí

Těžké zvedání

Podle Americké asociace pro těhotenství by se těhotné ženy měly vyhýbat zvedání těžkých břemen. U některých žen může zvedání těžkých předmětů zvýšit riziko:

• vytáhl svaly
• kýly
• nízká porodní váha
• předčasná práce

Kouření

Kouření cigaret během těhotenství může poškodit ženu i dítě. Kromě zvýšeného rizika srdečních onemocnění a rakoviny plic může kouření během těhotenství také způsobit následující problémy během těhotenství a po něm:

• předčasný porod
• vrozené abnormality, jako je rozštěp rtu nebo rozštěp patra
• Syndrom náhlého úmrtí dětí
• problémy s placentou

Ženy by měly přestat kouřit, jakmile zjistí, že jsou těhotné, a nevystavovat se pasivnímu kouření. Ženy, které se snaží přestat kouřit, mohou mluvit s lékařem o pomoci a dalších zdrojích, které jsou k dispozici.

Drogy

I když je nelegální užívání drog vždy nebezpečné, během těhotenství může být ještě škodlivější.

Užívání nelegálních drog nebo zneužívání určitých léků na předpis může způsobit, že novorozenec projde syndromem novorozenecké abstinence (NAS). Dítě s NAS projde odběrem návykových látek hned po narození.

Užívání drog může navíc zvýšit riziko mrtvě narozených dětí, ztráty těhotenství a vrozených abnormalit.

Užívání určitých léků

Během těhotenství se vyvarujte většiny bylinných přípravků.

Těhotné ženy by se během těhotenství měly vyvarovat některých volně prodejných (OTC) a léků na předpis, protože mohou poškodit plod.

Lékaři doporučují vyhnout se následujícím lékům během těhotenství:

• ibuprofen a další nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
• většina bylinných přípravků
• ACE inhibitory
• některé léky na nachlazení během prvního trimestru
• léky proti nachlazení a chřipce, které obsahují specifické přísady
• některé léky na akné

Lékař nebo lékárník vám může poradit, které léky jsou bezpečné pro použití, a často může doporučit alternativy, pokud ženy již nemohou užívat své běžné léky.

Některé druhy cvičení

Ačkoli lékaři doporučují, aby většina těhotných žen cvičila, některé druhy cvičení nejsou během těhotenství vhodné.

Těhotné ženy by se měly snažit vyhnout cvičení, které zahrnuje:

• poskakování, skákání a skákání
• náhlé změny směru
• nepříjemné nebo trhané pohyby
• břišní cvičení na zádech, jako jsou situpy, po prvním trimestru

Mnoho cvičení, jako je chůze, plavání a dřepy, může být během těhotenství prospěšné. Nejlepší je promluvit si s lékařem o jakýchkoli stávajících nebo nových cvičebních postupech.

Odnést

Těhotné ženy mohou pokračovat ve většině svých běžných činností, pokud přijmou nezbytná opatření. Pokud máte pochybnosti, je nejlepší se během těhotenství poradit s lékařem ohledně omezení činnosti.

Některé těhotné ženy, zejména ženy s vyšším rizikem předčasného porodu nebo jiných komplikací, možná budou muset omezit další činnosti, které tento článek neuvádí.