Co vědět o kreativní terapii
Kreativní terapie využívá umělecké aktivity, jako je hudba a tanec, k léčbě emocionálních a duševních chorob.
V roce 2019 Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvedlo, že 19,2% dospělých ve Spojených státech bylo léčeno kvůli problémům s duševním zdravím. CDC rovněž uvedlo, že z těchto lidí 9,5% vyhledalo terapii nebo poradenství.
Kreativní terapie je forma terapie, která povzbuzuje člověka k řešení problémů pomocí uměleckých cvičení.
Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o kreativní terapii, včetně typů, jejich fungování a podmínek, s nimiž mohou pomoci.
Co je kreativní terapie?
Kreativní terapie využívá k léčbě určitých stavů umělecké formy - například tanec, kreslení nebo hudbu -. Vyškolení terapeuti mohou spravovat kreativní terapii, aby pomohli lidem zažívajícím řadu psychických, emocionálních a fyzických problémů.
Kreativní terapie nevyžaduje, aby člověk měl nějaké umělecké schopnosti. Součástí kreativní terapie je pomoci člověku směrovat jeho myšlenky a emoce prostřednictvím uměleckého vyjádření. Z těchto důvodů může být kreativní terapie prospěšná pro lidi, kteří mají potíže s verbálním vyjádřením svých pocitů.
Jakmile člověk například vytvořil umělecké dílo, může s terapeutem diskutovat o svých volbách. Mluvit s terapeutem o jejich stvoření může pomoci člověku zpracovat, jak se cítí.
Jak mohou být kreativní cvičení prospěšná?
Existuje mnoho podmínek, které mohou těžit z využití kreativní terapie. Podle Americké asociace pro arteterapii mohou lidé pomocí kreativní terapie:
- zlepšit kognitivní a senzomotorické funkce
- zlepšit sebeúctu a sebeuvědomění
- posílit sociální dovednosti
- budovat emoční sílu
- podporovat vhled do situací, které způsobují problémy
- vyřešit konflikt nebo úzkost
Jeden článek z roku 2015 naznačuje, že kreativní terapie by mohla být užitečná pro:
- pomáhat člověku budovat vztahy
- pomáhat člověku lépe porozumět sám sobě
- odvádění pozornosti od bolesti nebo nemoci
- dávat člověku pocit osobního úspěchu
- poskytnutí relaxace nebo zmocnění
Kreativní terapie může pomoci léčit:
- podmínky duševního zdraví
- Alzheimerova choroba
- trauma
- stres
- chronická onemocnění, jako je rakovina
- zranění hlavy
- problémy se zneužíváním návykových látek
- tělesné nebo vývojové postižení
- demence
V roce 2018 vědci zkoumali studie o kreativní terapii a o tom, jak může pomoci lidem zažívajícím stres. Zjistili, že v 81,1% studií, které zkoumali, účast na kreativní terapii významně snížila úroveň stresu člověka.
Článek z roku 2020 rovněž naznačuje, že kreativní terapie má různé pozitivní dopady na lidi s demencí, rakovinou, srdečním selháním, HIV nebo AIDS nebo v konečném stadiu onemocnění ledvin.
Druhy kreativní terapie
Existuje mnoho druhů kreativní terapie, z nichž může mít člověk užitek. Určité kreativní terapie mohou být pro konkrétní podmínky užitečnější.
Osoba může chtít mluvit s terapeutem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, aby zjistila, který typ kreativní terapie by pro ně mohl nejlépe fungovat.
Alternativně může člověk zjistit, že je přitahována konkrétní formou kreativní terapie. Osoba může dokonce zjistit, že má prospěch z domácího kreslení nebo sochařství.
Cvičení kreativní terapie doma však nebude mít další výhodu v tom, že budete s terapeutem mluvit o svých výtvorech.
V následujících částech se podrobněji podíváme na různé typy kreativní terapie.
Hudební terapie
V hudební terapii používá vyškolený hudební terapeut pomocí hudebních reakcí k posouzení fyzické a emoční pohody člověka. Hudební terapie může zahrnovat:
- hudební improvizace
- poslouchání hudby
- psaní písní
- diskutovat o textech
- hudební vystoupení
- diskuse o hudbě a obrazech
- učení prostřednictvím hudby
Hudba může člověku pomoci uvolnit se a zpracovat emoce. Hudební terapie může být užitečná pro lidi všech věkových skupin. Konkrétně tato forma kreativní terapie může být prospěšná pro lidi, kteří mají:
- podmínky duševního zdraví
- učení, vývojová nebo tělesná postižení
- Alzheimerova choroba
- problémy se zneužíváním návykových látek
- poranění mozku
- akutní nebo chronická bolest, včetně bolesti spojené s porodem
V roce 2017 vědci navrhli, aby lidé s mírnou až středně těžkou Alzheimerovou chorobou zlepšili úroveň paměti, orientace, deprese a úzkosti po hudební sezení.
Další studie naznačuje, že poslech hudby, zejména klasické v kombinaci s jazzem, má pozitivní vliv na lidi s depresí.
Další informace o muzikoterapii najdete zde.
Taneční terapie
Taneční terapie zahrnuje použití pohybu ke zlepšení emoční, sociální, kognitivní a fyzické pohody člověka. Cílem tanečních terapeutů je pomoci člověku:
- zlepšit jejich sebeúctu a image těla
- rozvíjet komunikační dovednosti
- budovat vztahy
- vytvořit možnosti řešení problémů
- objevte důvody určitých vzorců chování
- rozšířit jejich pohybové úrovně
Taneční terapie může být užitečná pro lidi, kteří mají sociální, vývojové, lékařské, fyzické nebo psychologické problémy.
Výzkum z roku 2019 naznačuje, že použití taneční terapie může být prospěšné pro dospělé s depresí. Další výzkum ze stejného roku naznačuje, že taneční terapie může snížit hladinu úzkosti a deprese a zároveň zvýšit kognitivní dovednosti a kvalitu života.
Terapie poezie
V terapii poezie terapeut používá čtení nebo psaní poezie, aby pomohl člověku porozumět jeho pocitům a pocitům druhých.
Jedna studie z roku 2018 předpokládá, že terapie poezie může být užitečná při léčbě rakoviny. Navrhuje, aby účastníci mohli použít poezii k vyjádření svých myšlenek a emocí a že poezie jim může pomoci cítit se jako součást komunity.
Další informace o terapii poezie naleznete zde.
Arteterapie
Arteterapie využívá různé formy umění - jako je malba, kresba nebo sochařství -, aby pomohla člověku:
- prozkoumat jejich pocity
- smířit emocionální konflikty
- řídit jejich chování
- podporovat sebeuvědomění
- rozvíjet sociální dovednosti
- snížit jejich úzkost
- zlepšit jejich orientaci na realitu
- zvýšit jejich sebeúctu
Arteterapeut se může podívat na dílo, které člověk vytvořil, a pomoci mu diskutovat o pocitech spojených s jeho vytvořením. Akt vytváření umění může také pomoci uklidnit a uvolnit člověka.
V roce 2018 vědci v Číně studovali účinky kreativní terapie na dospělé starší 60 let, kterým hrozilo riziko demence. Zjistili, že relace zahrnující kreslení a vyprávění příběhů vedly u těchto dospělých ke zlepšení kognitivních funkcí až o 6 měsíců později.
Další informace o arteterapii naleznete zde.
Dramatická terapie
Cílem dramaterapie je poskytnout člověku platformu pro sdílení jeho myšlenek a pocitů.Dramatická terapie může člověku pomoci sdílet své vnitřní zkušenosti prostřednictvím:
- improvizace
- divadelní hry
- vyprávění
- uzákonění
Dramatická terapie může být užitečná pro lidi všech věkových skupin a může být obzvláště prospěšná pro ty, kteří:
- se zotavují ze závislosti
- mít „nefunkční“ rodinu
- mít vývojová postižení
- zažili trauma
- byli ve vězení
- byli bez domova
- mít HIV nebo AIDS
- jsou starší dospělí
- jsou léčeni na problémy se zdravím v chování
- mít duševní zdraví
Výzkum z roku 2019 naznačuje, že dramatická terapie může mít pozitivní vliv na vnímání a sebevyjádření studentů s duševním zdravím nebo poruchami chování.
Rizika a nedostatky kreativních terapií
Jeden článek z roku 2015 naznačuje, že u některých lidí dochází při kreativní terapii k úzkosti, nárůstu bolesti a nevyřešeným emocím. Tyto účinky se však vyskytly pouze ve dvou studiích u lidí s rakovinou, proto je pro potvrzení těchto zjištění nutný další výzkum.
Je důležité, aby kvalifikovaní kreativní terapeuti prováděli kreativní terapii, aby zajistili, že osoba dostane potřebnou léčbu.
Arteterapeuti však také poznamenávají, že ostatní profesionálové je nemusí brát vážně, což by mohlo vést k tomu, že lidé přijdou o doporučení pro kreativní terapii.
Dále se tyto terapie spoléhají na to, že člověk je schopen zapojit se do tvůrčí činnosti. Někteří lidé se s tím nemusí cítit dobře, v takovém případě nemusí být kreativní terapie pro ně ideální.
Zde se dozvíte více o některých dalších typech terapie.
souhrn
Kreativní terapie je forma terapie, která zahrnuje osobu, která je léčena prostřednictvím uměleckých aktivit.
Kreativní terapie může mít mnoho výhod a zdá se být užitečná pro lidi s různými fyzickými, duševními a emocionálními podmínkami.
Existuje mnoho forem kreativní terapie, z nichž každá poskytuje léčbu různými způsoby. Osoba může mluvit se zdravotnickým pracovníkem o tom, jaký typ kreativní terapie mu může nejlépe vyhovovat.
