Co vědět o záchvatech paniky a panické poruše

Záchvat paniky může nastat, když má člověk vysokou úroveň úzkosti. Každý může mít záchvat paniky. Někdy jsou tyto útoky příznakem panické poruchy.

Během záchvatu paniky může člověk zažít ohromné ​​emoce, včetně bezmocnosti a strachu. Fyzické příznaky mohou zahrnovat rychlý srdeční tep, rychlé dýchání, pocení a třes.

Záchvaty paniky se často stávají v konkrétních situacích, které vyvolávají zvýšený stres. Někteří lidé je však zažívají opakovaně, bez jasných spouštěčů. V tomto případě může mít osoba panickou poruchu.

Lékař použije kritéria z Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání (DSM-5) diagnostikovat panickou poruchu.

Podle Americké psychologické asociace (APA) má přibližně 1 ze 75 lidí panickou poruchu. Může to vážně ovlivnit kvalitu života.

Záchvaty paniky a panická porucha jsou však problémy duševního zdraví, které léčba může pomoci zvládnout.

Příznaky

Luis Velasco / Stocksy United

Záchvat paniky může být izolovaným problémem nebo opakujícím se příznakem panické poruchy.

Bez ohledu na to může být útok děsivý, rozrušující a nepohodlný. Pocity jsou intenzivnější než pocity stresu, které lidé obvykle zažívají.

Záchvaty paniky obvykle trvají 5–20 minut, ale příznaky mohou přetrvávat až 1 hodinu.

Podle Americké asociace pro úzkost a depresi zahrnuje záchvat paniky nejméně čtyři z následujících příznaků:

• bolest na hrudi a nepohodlí
• zimnice nebo pocit horka
• závratě a závratě
• strach ze smrti
• strach ze ztráty kontroly nebo „zbláznění“
• bušení srdce, nepravidelný srdeční rytmus nebo rychlý srdeční rytmus
• necitlivost nebo brnění
• třes, pocení nebo třes
• potíže s dýcháním, které se mohou cítit jako udušení
• pocit odloučení od reality
• nevolnost a podrážděný žaludek

U lidí s záchvaty paniky se někdy rozvine agorafobie, která zahrnuje strach ze situací, kdy může být obtížné získat pomoc nebo únik.

Příznaky záchvatu paniky mohou připomínat příznaky jiných zdravotních stavů, včetně poruch plic, srdečních chorob nebo problémů se štítnou žlázou.

Někdy panický záchvat vyhledá lékařskou pohotovost, protože má pocit, že má infarkt. Zde se naučte rozlišovat.

Co je panická porucha?

Panická porucha je stav duševního zdraví a příznaky jsou panické záchvaty.

Mnoho lidí v určitém okamžiku zažije alespoň jeden záchvat paniky, ale lidé s panickou poruchou zažívají opakované záchvaty.

Příznaky se obvykle objevují v časné dospělosti, ve věku 18–25 let, ale u dětí se může vyvinout panická porucha. Je dvakrát větší pravděpodobnost výskytu u žen než u mužů.

Genetické a biologické faktory mohou zvýšit pravděpodobnost panické poruchy, ale vědci ještě musí identifikovat souvislost s jakýmkoli konkrétním genem nebo chemikálií.

Porucha se může vyvinout, když osoba s určitými genetickými rysy čelí environmentálním stresům. Patří mezi ně zásadní životní změny, jako je první dítě nebo opuštění domova. Riziko může také zvýšit anamnéza fyzického nebo sexuálního zneužívání.

Panická porucha se může vyvinout, když se člověk, který zažil několik záchvatů paniky, bojí mít další. Tento strach může způsobit, že se stáhnou od přátel a rodiny a nebudou chodit ven nebo navštěvovat místa, kde může dojít k záchvatu paniky.

Panická porucha může vážně omezit kvalitu života člověka, ale jsou k dispozici účinné způsoby léčby.

Jaký je rozdíl mezi záchvaty paniky a záchvaty úzkosti?

Příčiny

Úzkost je přirozenou reakcí na stres, ale pokud se úroveň úzkosti zvýší, může to vést k panice.

Když mozek obdrží varování před nebezpečím, upozorní nadledvinu na uvolnění adrenalinu, kterému se někdy říká epinefrin nebo hormon „bojuj nebo utíkej“.

Příval adrenalinu může zrychlit tep a zvýšit krevní tlak a rychlost dýchání. To jsou všechny charakteristiky záchvatu paniky.

Můžete zemřít na záchvaty paniky?

Rizikové faktory

Řada problémů může zvýšit pravděpodobnost záchvatů paniky a panické poruchy. Tyto zahrnují:

• genetické faktory
• velký stres nebo životní změny
• kofein, tabák, alkohol, rekreační drogy a sladké jídlo a pití

Záchvaty paniky mohou být také příznakem jiných stavů, například:

• generalizovaná úzkostná porucha
• obsedantně kompulzivní porucha
• posttraumatická stresová porucha

Diagnóza

Pomocí pokynů v dokumentu DSM-5, lékař může diagnostikovat panickou poruchu, pokud má osoba:

• časté, neočekávané záchvaty paniky
• měl nepřetržitý strach z panického záchvatu po dobu alespoň 1 měsíce
• kvůli tomuto strachu významně změnilo své chování
• žádná další podmínka, jako je sociální fobie, a žádné užívání léků nebo drog, které by mohly tyto příznaky vysvětlit

Zde se naučte některé strategie zvládání panické poruchy.

Léčba

Nejběžnější léčbou panické poruchy jsou léky a psychoterapie.

Podle APA se mnoho lidí cítí lépe, když pochopí, co je panická porucha - a jak je běžná.

Osoba může mít prospěch z kognitivně behaviorální terapie, někdy zkrácené na CBT. Může jim pomoci identifikovat spouštěče a nové způsoby, jak čelit obtížným situacím.

Další možností je interoceptivní expozice, která učí člověka zvyknout si na příznaky panického záchvatu v bezpečném prostředí. Cílem je snížit strach z útoku a rozdělit příznaky do zvládnutelných fází.

Mezitím mohou také pomoci relaxační techniky, jako je pomalé dýchání a vizualizace.

U některých lidí může lékař předepsat také jeden nebo více z následujících léků:

• Benzodiazepiny: Mohou léčit příznaky úzkosti a příklady zahrnují alprazolam (Xanax) a klonazepam (Klonopin).
• Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI): Ty se běžně používají k léčbě deprese a některé příklady zahrnují fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) a sertralin (Zoloft).
• Inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI): Jsou to také antidepresiva a jedním příkladem je venlafaxin hydrochlorid (Effexor XR).
• Beta-blokátory: Ty mohou regulovat srdeční rytmus.

SSRI a SNRI jsou dlouhodobá léčba a jejich účinek může trvat několik týdnů. Benzodiazepiny mohou zmírnit příznaky rychleji, ale existuje riziko závislosti.

Některé léky mají nepříznivé účinky. Je důležité, aby lékař spolupracoval s danou osobou na nalezení nejlepší možné léčby.

V roce 2020 Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) posílil varování před benzodiazepiny. Užívání těchto léků může vést k fyzické závislosti a stažení může být život ohrožující. Jejich kombinace s alkoholem, opioidy a jinými látkami může mít za následek smrt. Při užívání těchto léků je bezpodmínečně nutné dodržovat pokyny lékaře.

Zde se naučte, jak pomoci někomu, kdo má záchvat paniky.

Prevence

Různé tipy mohou pomoci snížit frekvenci a dopad záchvatů paniky.

Když začne panický záchvat:

• Snažte se s tím nebojovat.
• Zůstaň kde jsi.
• Procvičujte pomalé a hluboké dýchání.
• Zkuste si představit pozitivní obrázky.
• Pamatujte, že to brzy projde a to neohrožuje život.

Chcete-li snížit riziko dalších útoků:

• Zjistěte více o záchvatech paniky a promluvte si s ostatními o této zkušenosti.
• Vyvarujte se látek, které mohou přispět k řešení problému, včetně kofeinu, tabáku, alkoholu, rekreačních drog a sladkých potravin a nápojů.
• Pravidelně spejte a cvičte, abyste snížili stres.
• Procvičujte jógu, hluboké dýchání, pozitivní vizualizaci a další relaxační techniky.

Zde najdete další strategie.

Komplikace

Bez léčby může panická porucha poškodit mnoho aspektů života člověka. Může to například vést k:

• nezdravé užívání alkoholu, tabáku nebo jiných látek
• fóbie, jako je agorafobie
• problémy ve škole nebo v práci
• sociální vyčlenění
• další zdravotní problémy, které vyžadují častou lékařskou péči
• finanční problémy
• sebevražedné myšlenky nebo chování

Prevence sebevražd

Pokud znáte někoho, komu bezprostředně hrozí sebepoškozování, sebevražda nebo zranění jiné osoby:

• Zeptejte se na těžkou otázku: „Uvažujete o sebevraždě?“
• Poslouchejte osobu bez úsudku.
• Zavolejte na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání nebo pošlete SMS NA 741741 a komunikujte s vyškoleným krizovým poradcem.
• Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde odborná pomoc.
• Pokuste se odstranit veškeré zbraně, léky nebo jiné potenciálně škodlivé předměty.

Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, myšlenky na sebevraždu, může vám pomoci horká linka prevence. Národní záchranná linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 800-273-8255. Během krize mohou lidé se sluchovým postižením volat na 800-799-4889.

Kliknutím sem zobrazíte další odkazy a místní zdroje.

Výhled

Záchvaty paniky a panická porucha postihují mnoho lidí. Útoky mohou být děsivé, ale existují účinné způsoby léčby.

Každý, kdo má obavy z záchvatů paniky nebo panické poruchy, by měl dostat lékařskou péči. Včasné přijetí této péče může zabránit zhoršení příznaků a zabránit komplikacím.

Co dělat, když vás zprávy znepokojují? Zjistěte zde.