Co vědět o produkci spermií
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Mužské tělo neustále vytváří spermie, ale regenerace spermií není okamžitá. V průměru trvá samci přibližně 74 dní, než vytvoří nové spermie od začátku do konce.
Přestože průměrná doba je 74 dní, skutečný časový rámec pro výrobu spermatu se může lišit.
Tělo produkuje v průměru asi 20–300 milionů spermií na mililiter spermatu.
V tomto článku zkoumáme proces produkce spermií, životní cyklus spermií a faktory, které mohou ovlivnit hladinu spermií.
Podíváme se také na kroky, které mohou lidé udělat, aby podpořili zdraví spermií a zvýšili šance na početí.
Jak dlouho trvá proces produkce spermií?
Od začátku do konce trvá mužské tělo přibližně 74 dní, než vytvoří spermie.
V průměru trvá 50–60 dní, než se spermie vyvinou ve varlatech.
Poté se spermie přesunou do nadvarlete, což jsou kanály za varlaty, které ukládají a přenášejí spermie.
Plnému zrání spermií v nadvarlete trvá asi dalších 14 dní.
Spermatogeneze je proces, při kterém tělo vytváří spermie. Proces začíná, když hypotalamus v mozku uvolňuje hormon uvolňující gonadotropin. Tento hormon stimuluje přední hypofýzu k vylučování luteinizačního hormonu (LH) a folikuly stimulujícího hormonu (FSH). Tyto dva hormony cestují krví do varlat.
LH podporuje Leydigovy buňky k produkci testosteronu. FSH působí na semenonosné tubuly, oblast varlat, kde tělo vytváří spermie.
Problém s kterýmkoli z těchto hormonů může ovlivnit schopnost člověka vytvářet spermie a může zpomalit proces.
Produkce spermií trvá v průměru 74 dní od začátku do konce, ale proces může být u jednotlivých mužů kratší nebo delší.
Kolik spermatu tělo vyprodukuje za den?
Průměrný muž produkuje každý den miliony spermií.
Kvalita a počet spermií však s věkem obvykle klesá. Je to proto, že starší muži mohou mít více mutací ve svých spermiích a protože mohou produkovat méně spermií.
Další faktory, jako je zdraví a životní styl, mohou také ovlivnit produkci a zdraví spermií.
Například studie provedená na myších v roce 2013 zjistila, že expozice malým částicím oxidu titaničitého snížila počty spermií u první generace myší narozených matkám, které vědci těmto částicím vystavili.
Také myši, jejichž otcové vědci vystavili malým částicím sazí, vykazovali po dvě generace nižší produkci spermií.
Asi 1% všech mužů a 10–15% pacientů s neplodností nemá ve svém ejakulátu žádné spermie. Lékaři nazývají tento stav azoospermií.
V některých případech muž produkuje normální a zdravé spermie, které necestují do ejakulátu kvůli zablokování nebo jiným fyzickým problémům.
V ostatních případech muž produkuje málo nebo žádné spermie. To bude často způsobeno problémem s varlaty nebo endokrinním systémem.
Jaký je životní cyklus spermie?
Jakmile spermie dokončí svůj vývoj, zůstanou v nadvarlete. Když muž ejakuluje, tekutina ze semenných váčků se připojí k spermatu a vytvoří semeno.
Pokud muž ejakuluje spermie, tělo se nakonec rozpadne a vstřebá je.
Spermie může zemřít za pár minut mimo mužské tělo. Pokud však spermie produkují cervikální hlen, mohou v těle ženy žít 3–5 dní. Tento hlen pomáhá vyživovat a chránit spermie a usnadňuje spermiím plavat k vejci.
Jak ejakulace ovlivňuje hladinu spermií?
Muž ejakuluje všechny své spermie a tělo neustále produkuje více spermií. Výsledkem bude, že v spermatu muže budou i nadále spermie, i když se několikrát denně ejakulují.
Když muž vydrží několik dní bez ejakulace, jejich počet spermií mírně stoupne.
Častější ejakulace snižuje počet spermií, ale je nepravděpodobné, že by ovlivnila plodnost u zdravých mužů.
Studie z roku 2016 zkoumala počty spermií tří mužů, kteří se několik dní zdrželi ejakulace, než se ejakulovali čtyřikrát v 2hodinových intervalech.
Vědci zjistili, že jejich počet spermií klesal s častou ejakulací, ale zůstal v rámci pokynů Světové zdravotnické organizace (WHO) pro zdravé počty spermií.
Studie z roku 2015 hodnotila účinky časté ejakulace na kvalitu a počet spermií.
Muži, kteří denně ejakulovali, zaznamenali pokles počtu spermií. Další měřítka kvality spermií - jako je tvar, schopnost plavat a koncentrace - zůstala přibližně stejná, a to i při časté ejakulaci.
Společně tyto studie naznačují, že u mužů se sníženou plodností může častá ejakulace snížit pravděpodobnost početí mírným snížením počtu spermií.
U většiny mužů je však nepravděpodobné, že by i velmi častá ejakulace měla vliv na plodnost.
Jak zvýšit zdraví spermií
Spermie fungují nejlépe při nízkých teplotách. Varlata pomáhají udržovat sperma v pohodě sestupem z těla. Dlouhodobé vystavení teplu - například z horkých van, intenzivního cvičení nebo vybavení pracoviště - může poškodit spermie.
Muži, kteří chtějí zlepšit plodnost, by měli nosit volné spodní prádlo. Těsné spodní prádlo může zadržovat teplo a tlačit varlata na tělo, což dále zvyšuje teplotu.
Cokoli, co ovlivňuje celkové zdraví, může také ovlivnit produkci spermií, protože zdraví spermií závisí na komplexní interakci několika hormonů a tělesných systémů. Například nadměrné pití, drogy a kouření mohou ovlivnit plodnost.
Cvičení může zlepšit průtok krve a celkové zdraví a potenciálně zlepšit kvalitu spermií. Některé studie naznačují, že pravidelné cvičení může zlepšit kvalitu nebo počet spermií, i když je zapotřebí dalšího výzkumu, který by vysvětlil proč.
Je také důležité jíst zdravou a vyváženou stravu. Výzkum spojil některé potraviny se sníženým zdravím spermií. Mezi tyto potraviny patří zpracované maso, trans-tuky, sójové výrobky a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
Většina výzkumů však zjistila pouze korelaci - nikoli kauzální vztah - mezi těmito potravinami a nižším počtem spermií.
Tipy pro zvýšení šance na početí
Aby si zvýšili šance na početí, mohou si lidé načasovat pohlavní styk, aby se vyrovnali, když jsou nejvíce plodní.
Vaječné buňky žijí pouze 12–24 hodin po ovulaci, což znamená, že načasování sexu bezprostředně před nebo po ovulaci zvyšuje šance na početí.
Studie z roku 2015 zjistila, že první frakce ejakulátu obsahuje spermie s nejvyšší koncentrací a že tyto spermie se pohybují efektivněji a mají vyšší kvalitu než ty, které jsou později v ejakulátu.
Je tedy důležité, aby muž ejakuloval přímo do svého partnera, aby zajistil, že tyto rané spermie budou mít šanci cestovat do vajíčka.
Pravděpodobnost početí může také zvýšit pomocí predikčních testů ovulace sledování ženských příznaků plodnosti, jako je cervikální hlen, a pravidelné pohlavní styk.
Soupravy prediktorů ovulace jsou k dispozici pro nákup v obchodech a online.
souhrn
Od začátku do konce trvá mužskému tělu v průměru 74 dní, než vytvoří nové spermatické buňky.
Jelikož tělo neustále produkuje spermie, bude mít zdravý muž ve spermatu obvykle vždy nějaké spermie.
Většina párů by měla být schopná otěhotnět do 12 měsíců od pokusu. Páry, které po roce neotěhotněly nebo několikrát potratily, by se měly poradit s lékařem, který se specializuje na neplodnost.
Široká škála životních stylů a lékařských zákroků může plodnost zlepšit, ale plodnost s věkem a časem klesá. To znamená, že čím dříve pár hledá pomoc při neplodnosti, tím větší jsou šance na narození dítěte.
Otázka:
Může muži někdy dojít spermie?
A:
Ne. Protože mužské tělo neustále vytváří nové spermie, nedojdou. I když ejakulují jednou nebo několikrát denně, sperma obvykle vždy obsahuje spermatické buňky. V závislosti na genetice a věku jedince se liší jeho produkční cyklus spermií a kvalita spermií. Některé léky a faktory životního stylu - například strava, frekvence ejakulace, stav kouření - mohou ovlivnit množství spermatu, které může mužské tělo produkovat.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
