Co vědět o zadržování vody

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

K zadržování vody nebo tekutin dochází, když je problém s jedním nebo více mechanismy těla pro udržování hladin tekutin. Hlavními příznaky jsou otoky a nepohodlí.

Oběhový systém, ledviny, lymfatický systém, hormonální faktory a další tělesné systémy pomáhají udržovat hladinu zdravých tekutin. Pokud však nastane problém s jedním nebo více z těchto systémů, může dojít k zadržování tekutin - jinak známému jako edém.

Edém může postihnout jakoukoli oblast těla. Stává se to z různých důvodů.

Tento článek se bude zabývat některými příčinami a příznaky zadržování vody a také tím, jak s ní zacházet.

Příznaky

Osoba s retencí tekutin může pociťovat ztuhlost kloubů, změny barvy kůže a otoky.

Příznaky zadržování tekutin budou záviset na oblasti, na kterou působí. Společné oblasti zahrnují dolní končetiny, ruce, břicho a hrudník.

Mezi příznaky na končetinách, nohou a rukou patří:

• otok
• změny barvy kůže
• lesklá nebo nafouklá kůže
• oblasti kůže, které zůstávají odsazené, když jsou zasunuty prstem, známé jako důlkový otok
• bolesti a něha v končetinách
• tuhost v kloubech
• přibývání na váze

Zadržování tekutin může mít vliv také na následující oblasti:

Mozek

Retence tekutin v mozku, známá také jako hydrocefalus, může způsobit příznaky, jako je zvracení, rozmazané vidění, bolesti hlavy a potíže s rovnováhou. To může být životu nebezpečné.

Plíce

Přebytečná tekutina v plicích nebo plicní edém mohou naznačovat vážný problém se srdcem nebo dýchacím systémem. Mezi příznaky patří potíže s dýcháním, kašel, bolest na hrudi a slabost, protože to může ovlivnit schopnost plic dodávat tělu kyslík.

Léčba

Mnoho případů otoků se vyřeší bez léčby.

Pokud existuje základní stav, lékař se zaměří na léčbu.

Jednou z možností léčby jsou diuretika. Mohou pomoci ledvinám odstranit tekutinu z těla. Jedná se obvykle o krátkodobou možnost, protože mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je dehydratace, zvýšené zadržování vody a poškození ledvin.

Příčiny

Lidské tělo používá složitý systém k regulaci hladiny vody. Hrají roli hormonální faktory, kardiovaskulární systém, močový systém, játra a ledviny. Pokud nastane problém s některou z těchto částí, tělo nemusí být schopné vytlačit tekutinu tak, jak by mělo.

Následující části podrobněji pojednávají o možných příčinách zadržování tekutin.

Kapilární poškození

Kapiláry jsou malé krevní cévy, které mají klíčovou roli při řízení rovnováhy tekutin v těle. Některé léky, například léky na vysoký krevní tlak, mohou způsobit poškození kapilár.

Kapiláry dodávají tekutinu do okolních tkání. Tato tekutina, nazývaná intersticiální tekutina, dodává buňkám živiny a kyslík. Po dodání živin se tekutina vrací do kapilár.

Pokud dojde k poškození kapilár, může dojít k otoku. Možné problémy zahrnují změny tlaku uvnitř kapilár a kapilární stěny jsou příliš netěsné.

Pokud k těmto problémům dojde, může příliš mnoho kapaliny opustit kapiláry a vstoupit do mezer mezi buňkami. Pokud kapiláry nemohou reabsorbovat tekutinu, zůstane v tkáních a způsobí otok a zadržování vody.

Někteří lidé pociťují tento typ otoku, protože mají vzácný stav známý jako systémový děravý kapilární syndrom.

Městnavé srdeční selhání

Čerpací činnost srdce pomáhá udržovat normální tlak v cévách. Pokud srdce člověka přestane účinně fungovat, jeho krevní tlak se změní. Z toho může vyplývat zadržování tekutin.

Může dojít k otokům nohou, chodidel a kotníků a také tekutině v plicích, což může mít za následek dlouhodobý kašel nebo dýchací potíže.

Městnavé srdeční selhání může nakonec vést k problémům s dýcháním a stresu na srdci. Může to tedy být život ohrožující.

Lymfatický systém

Lymfatický systém přenáší lymfu tělem. Lymfa je tekutina, která obsahuje bílé krvinky. Pomáhá imunitnímu systému bránit tělo před infekcí. Protože lymfatický systém dodává a reabsorbuje lymfatickou tekutinu, pomáhá také tělu udržovat rovnováhu tekutin.

Pokud problém brání správnému fungování lymfatického systému, může se kolem tkání začít hromadit tekutina. To může způsobit otok v různých částech těla, včetně břicha, kotníků, nohou a chodidel.

Rakovina, infekce a zablokování mohou všechny způsobit problémy s tímto systémem.

Co způsobuje otoky kotníků? Více informací zde.

Ledviny

Ledviny filtrují krev a pomáhají udržovat hladinu tekutin v těle.

Odpad, tekutiny a další látky přecházejí do drobných tubulů v ledvinách, které fungují jako filtr. Krevní oběh vstřebává vše, co tělo může znovu použít, a odstraňuje odpad v moči.

Pokud ledviny nepracují správně, nemohou odstranit odpadní materiál, včetně tekutin a sodíku. Tekutina proto zůstane v těle.

Například lidé s chronickým onemocněním ledvin mohou zaznamenat otoky dolních končetin, rukou nebo obličeje.

Těhotenství

Během těhotenství tělo zadržuje více vody než obvykle, což může vést k otokům dolních končetin - zejména za horkého počasí nebo po dlouhodobém stání.

Rovněž mohou přispět hormonální změny a nadměrné zatížení břicha.

To obvykle není nebezpečné a většinou se vyřeší po porodu.

Pokud však otok náhle zesílí, může to být známka preeklampsie. Jedná se o typ vysokého krevního tlaku, který může poškodit matku i plod.

Každý, kdo během těhotenství pociťuje bolesti hlavy, zvracení, bolesti pod žebry nebo problémy se zrakem, by měl vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.

Fyzická nečinnost

Lidé s problémy s pohyblivostí nebo sedavým životním stylem mohou mít otoky v dolních končetinách. Nedostatečné používání může způsobit ztrátu lýtkové svalové pumpy.

Může pomoci:

• udržujte nohy zvednuté
• nosit kompresní punčochy
• procvičujte cvičení, jako je zvedání a spouštění nohou nebo otáčení kotníků

Obezita

Lidé s obezitou mohou pociťovat otoky v důsledku zvýšené hmotnosti, kterou nesou. Obezita také zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, onemocnění ledvin a srdečních chorob, což vše může vést k otokům.

Obezita také zvyšuje riziko metabolického syndromu, který zahrnuje cukrovku typu 2, vysoký krevní tlak a další zdravotní problémy.

Podvýživa

Albumin je protein, který pomáhá lidskému tělu řídit tekutiny. Pokud má člověk závažný nedostatek bílkovin, může být pro jeho tělo obtížnější pohybovat intersticiální tekutinou zpět do kapilár.

Když je člověk vážně podvyživený, může se u něj vyvinout kwashiorkor. Mezi příznaky patří ztráta svalové hmoty a zvětšení břicha. Je to způsobeno zadržováním tekutin v tělesných tkáních.

Co je podvýživa a kdo je v ohrožení? Více informací zde.

Infekce a alergie

Úlohou imunitního systému je bránit tělo před nemocemi a infekcemi. Když imunitní systém detekuje nežádoucího vetřelce, jako jsou bakterie nebo alergen, zahájí útok. Zánět je součástí tohoto procesu.

Když dojde k zánětu, tělo uvolňuje histamin. Histamin způsobuje zvětšení mezer mezi buňkami kapilárních stěn. Dělá to tak, aby umožnilo bílým krvinkám bojujícím proti infekci dosáhnout místa zánětu.

Může však také umožnit únik tekutiny z kapilár do okolních tkání. Otok, který z toho vyplývá, je obvykle krátkodobý.

U lidí s dlouhodobým zánětem může dojít k zadržování vody.

Léky

Některé léky mohou také vést k zadržování vody.

Tyto zahrnují:

• blokátory kalciového kanálu
• nesteroidní protizánětlivé léky
• gabapentin
• některé hormonální terapie, včetně některých antikoncepčních pilulek
• prednison, což je kortikosteroid
• některé léky na cukrovku

Každý, kdo má obavy z otoku při užívání léku, by měl mluvit se svým lékařem. Mohou být schopni změnit dávkování nebo navrhnout alternativu.

Edém se může vyvinout, když člověk používá antikoncepční pilulky. Jaké další nepříznivé účinky mohou nastat? Zjistěte zde.

Hormonální podmínky

Hormonální nerovnováha může vést k zadržování tekutin následujícími způsoby:

Menstruace: Změny v hormonální rovnováze mohou vést k nahromadění tekutiny před menstruací. Výsledkem může být nadýmání a citlivost prsou.

Problémy se štítnou žlázou: Štítná žláza uvolňuje hormony, které hrají roli při řízení hladin tekutin. Lidé se stavem, který ovlivňuje štítnou žlázu, proto mohou pociťovat zadržování vody.

Cushingův syndrom: Tento stav způsobuje, že nadledvina produkuje příliš mnoho steroidního hormonu, což vede k otokům nohou.

Závislý edém nastává při hromadění tekutin v dolní části těla. Více informací zde.

Domácí prostředky

Některé příčiny zadržování tekutin vyžadují lékařské ošetření, ale domácí léky mohou pomoci zmírnit příznaky. Níže uvedené části podrobněji pojednávají o některých z nich.

Bylinné léky

Některé bylinky jsou přírodní diuretika. Extrakt z pampelišky (Taraxacum officinale), například, může pomoci snížit množství vody, které si tělo za den udrží.

Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví poznamenává, že jako potravina je pampeliška „obecně považována za bezpečnou“, ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokázaly, že má jakékoli léčivé použití nebo že je bezpečná jako léčba. Někteří lidé mohou mít na ni také alergii.

Před použitím tohoto nebo jiného bylinného přípravku by měl člověk mluvit s lékařem. Například diuretika nemusí být bezpečná pro lidi s onemocněním ledvin.

Extrakt z pampelišky je možné zakoupit online.

Nadmořská výška

Pokud má člověk otoky dolních končetin, může pomoci:

• sedněte si s nohama zvednutýma nad srdcem několikrát každý den
• spát s postiženou končetinou na polštáři, zvednout ji nad úroveň srdce
• mít masáž, při které někdo pevně, ale jemně pohladí postiženou oblast směrem k srdci

Oblečení

Lidé s otoky mohou chtít nosit volné oblečení, protože to bude pohodlnější a umožní cirkulaci tekutin.

Ke zvýšení oběhu dolních končetin použijte podpůrné punčochy.

Strava

Jedním ze způsobů, jak řídit zadržování vody prostřednictvím stravy, je snížení příjmu soli.

Jedna studie také zjistila, že zvýšení příjmu hořčíku a vitaminu B-6 snížilo příznaky premenstruačního syndromu, včetně otoků. Mezi dietní zdroje hořčíku patří fazole, ořechy, celá zrna a listová zelenina, zatímco vitamin B-6 je přítomen v banánech, vlašských ořechech a bramborách.

Doplňky, jako je vitamin B-6 a hořčík, lze zakoupit online. Před užitím jakýchkoli doplňků vždy promluvte s lékařem.

Prevence

Chcete-li omezit nebo zabránit zadržování vody, zkuste:

• řízení hmotnosti
• pravidelné cvičení
• nošení podpůrných punčoch, pokud otok postihuje dolní končetiny
• vyhýbat se příliš dlouho sedět nebo stát na místě
• dělat přestávky na procházku během dlouhých cest
• vyhýbání se extrémním teplotám, jako jsou horké koupele, sprchy a sauny

Přestože není vždy možné zabránit zadržování tekutin, může dodržování zdravé výživy a dostatek pohybu pomoci snížit riziko.

Otázka:

Moje matka je 78 let, má otoky v kotnících a je pro ni těžké chodit. Měla by užívat diuretika?

A:

Může jí prospět návštěva lékaře, který provede řadu testů, aby určil, co může být základním problémem. Pokud má problémy s ledvinami, mohou diuretika způsobit vážné škody.

Diuretika jsou užitečná pro řešení krátkodobých potíží, ale u takových příznaků je nejlepší okamžitě konzultovat s lékařem.

Krátkodobě, aby si ulevila od bolesti, může ležet nohama na polštáři (vyvýšeném nad srdcem). To může také zmírnit některé otoky.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.