Proč se mi po jídle točí hlava?

Mnoho lidí má před jídlem závratě. Nízká hladina glukózy v krvi může u člověka vyvolat pocit točení hlavy nebo vyčerpání, zvláště pokud je to už dlouho od posledního jídla. Závratě po jídle jsou méně časté, ale mohou se také objevit.

Některé zdravotní stavy a citlivost na jídlo mohou po jídle vyvolat závratě. Lékaři někdy označují závratě po jídle jako postprandiální vertigo.

Existuje několik technik, které mohou lidé použít k minimalizaci tohoto příznaku.

V tomto článku se podíváme na pět faktorů, které mohou po jídle způsobit závratě, a vysvětlíme, jak jim předcházet.

1. Nízká hladina cukru v krvi

Pokles hladiny cukru v krvi může způsobit závratě.

Krevní cukr obvykle stoupá po jídle. Zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle je důvod, proč se lidem, kteří mají před jídlem závratě, často později cítí lépe.

Když po jídle klesne hladina cukru v krvi a po jídle způsobí závratě, lékaři to nazývají reaktivní hypoglykemie. Lidé s cukrovkou nebo prediabetiky mohou po jídle zaznamenat pokles hladiny glukózy v krvi, protože jejich tělo produkuje příliš mnoho inzulínu.

Lidé bez diabetu však mohou dostat i tento typ hypoglykemie. Například lidé, kteří podstoupili operaci žaludku, mohou trávit potraviny příliš rychle, což ztěžuje tělu vstřebávání glukózy z nich. Vzácné nedostatky určitých trávicích enzymů mohou také snížit hladinu glukózy v krvi.

Lékař může pomocí testů identifikovat cukrovku u lidí s tímto onemocněním a prediabetes u rizikových osob.

Jíst menší a častější jídla s nižším obsahem cukru může také pomoci lidem, kteří po jídle pociťují závratě kvůli nízké hladině cukru v krvi.

2. Nízký krevní tlak

Někdy krevní tlak člověka po jídle náhle poklesne. Lékaři tomu říkají postprandiální hypotenze.

U lidí s vysokým krevním tlakem je tento příznak pravděpodobnější, protože vysoký krevní tlak může způsobit kornatění a ucpání tepen. Tyto změny ztěžují tok krve do mozku, když také proudí do zažívacího systému. Snížený průtok krve do mozku může mít za následek závratě.

Starší dospělí, lidé s Parkinsonovou chorobou a pacienti s poruchami nervového systému mohou být také náchylnější k postprandiální hypotenzi.

Příčinu poklesu krevního tlaku určí léčba.

V mnoha případech může léčba vysokého krevního tlaku pomoci. Pití více vody před jídlem a častější, ale menší jídla, například šest malých jídel místo tří velkých, může také zlepšit příznaky.

3. Léky na cukrovku

Některé léky na cukrovku, včetně inzulínu, mohou způsobit závratě, když příliš snižují hladinu glukózy v krvi. Osoba, která užívá své léky těsně před jídlem, si může všimnout závratí po jídle, jakmile začne léčba účinkovat.

Lidé s cukrovkou, kteří pravidelně po jídle pociťují závratě, by měli mluvit se svým lékařem o změně léčby, užívání nižší dávky nebo o úpravě stravovacího režimu.

4. Potraviny, nápoje a alkohol

Některé chemikálie v alkoholu mohou způsobit, že se člověku po pití s ​​jídlem bude točit hlava.

Citlivost na jídlo může u některých lidí způsobit závratě nebo nevolnost. Některé léky a chemikálie, včetně kofeinu a alkoholu, mohou také po jídle způsobit závratě.

Lidé, kteří často po jídle pociťují závratě, mohou zvážit vedení záznamů o těchto epizodách a všímat si toho, co jedí před každou z nich.

Postupem času se může ukázat, že určité jídlo nebo skupina potravin způsobuje závratě.

5. Postavení po sezení

Většina lidí sedí u jídla a krátce poté stojí. Někteří lidé pociťují náhlý pokles krevního tlaku, když vstanou. Když k tomu dojde, problémem není samotné jídlo, ale náhlý posun ze sedu do stoje.

Ortostatická hypotenze je lékařský termín pro pokles krevního tlaku, ke kterému dochází, když se člověk pohybuje ze sedu do stoje, ale většina lidí to označuje jako nával hlavy.

Některé potenciální příčiny zahrnují:

• poruchy nervového systému
• dehydratace
• nízká hladina cukru v krvi
• srdeční problémy, které ztěžují srdci pumpovat dostatek krve, když člověk stojí
• léky k léčbě vysokého krevního tlaku
• těhotenství
• nadměrné vystavení teplu
• infekce nebo horečka
• cukrovka
• ucpané krevní cévy
• anémie
• krvácení někde v těle, například v žaludku

U lidí, u kterých dochází pouze k občasnému poklesu krevního tlaku, může pomoci pití většího množství vody. Jinak je důležité navštívit lékaře, aby se ujistil, že nejde o vážný základní zdravotní stav.

Kdy navštívit lékaře

Jediný případ závratí po jídle obvykle neznamená, že osoba má vážný zdravotní stav. Může se stát, že se dočasně změnil krevní cukr nebo krevní tlak člověka nebo že něco v jeho jídle způsobilo závratě. Není nutné navštívit lékaře kvůli krátkému závrati.

Těhotné ženy, které po jídle pociťují závratě, obvykle zjistí, že se tento příznak po porodu zlepší. Pokud jsou však závratě intenzivní, dlouhodobé nebo narušují fungování ženy, měla by zavolat lékaře.

Vzácně může velmi nízký krevní tlak přerušit přívod krve do mozku. Pokud k tomu dojde, může to způsobit ischemickou cévní mozkovou příhodu, která může být život ohrožující. Osoba, která má příznaky mozkové mrtvice, by měla jít na pohotovost nebo zavolat na číslo 911 nebo na místní číslo tísňového volání.

Mezi příznaky mozkové mrtvice patří:

• necitlivost nebo slabost na jedné straně obličeje nebo těla
• neschopnost normálně se usmívat nebo pohybovat ústy
• visící obličej
• zmatek
• silná bolest hlavy
• potíže s chůzí
• problémy se zrakem

Osoba, která opakovaně po jídle pociťuje závratě, by se měla poradit se svým lékařem. Lidé s cukrovkou, kteří mají závratě po jídle, možná budou muset upravit své léky nebo svůj stravovací plán.

Prevence

Člověk může někdy předcházet závratím tím, že pije vodu před jídlem a během jídla.

Některé strategie mohou pomoci snížit závratě po jídle. Lidé mohou vyzkoušet následující:

• Pití více vody před jídlem a během jídla.
• Vyhýbejte se alkoholu, kofeinu a jídlům s vysokým obsahem sodíku, což může zvýšit riziko dehydratace.
• Sedět nebo ležet 30-60 minut po jídle.
• Jíst méně snadno stravitelných sacharidů, jako je bílý chléb a těstoviny. Tělo tyto potraviny rychle tráví, což může po jídle způsobit nízký krevní tlak.
• Jíst menší, ale častější jídla. Někteří lidé zjistí, že jídlo každé 2–3 hodiny pomáhá při závratích po jídle.
• Zeptejte se lékaře na úpravu cukrovky nebo léků na krevní tlak.
• Léčba a léčba chronických zdravotních stavů, zejména cukrovky a vysokého krevního tlaku.
• Vedení zdravého životního stylu, které snižuje riziko problémů s krevními cévami. Pravidelné cvičení, vyvážená strava bohatá na širokou škálu živin a udržování zdravé hmotnosti mohou snížit riziko několika stavů, které mohou po jídle způsobit závratě.

souhrn

Četné stavy, od benigních až po velmi závažné, mohou po jídle způsobit závratě. Je nemožné diagnostikovat příčinu pouze na základě příznaků. Proto je důležité, aby osoba, která má po jídle opakovaně závratě, navštívila lékaře. Pomocí několika jednoduchých testů může lékař obvykle zjistit příčinu, doporučit možnosti léčby a nabídnout klid.