Proč je sex příjemný?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přestože jsou pohlavní orgány klíčovou součástí sexu, jeho příjemné pocity zahrnují mnoho částí těla. Příjemný sex silně závisí na mozku, který uvolňuje hormony podporující sexuální rozkoš a stimulaci interpretuje jako příjemnou.
Jedna studie z roku 2016 naznačuje, že mozek by mohl být nejdůležitějším pohlavním orgánem. Autor zjistil, že orgasmus je zvýšený stav smyslového vědomí, který může v mozku spustit stav podobný tranzu.
V tomto článku zkoumáme účinky, které má sex na tělo a mozek, a také to, jak tyto účinky způsobují, že se sex cítí dobře. Podíváme se také na to, proč se sex nemusí cítit dobře.
Účinky sexu na tělo
V šedesátých letech identifikovali vědci v oblasti sexu William Masters a Virginia Johnson čtyři odlišné fáze sexuálního vzrušení, z nichž každá měla jedinečné účinky na tělo.
Jejich výzkum vedl k běžnému používání těchto čtyř kategorií k vysvětlení sexuální reakce:
1. Touha nebo vzrušení
Během fáze touhy se tkáň v penisu, pochvě, pánvi, vulvě a klitorisu plní krví. Tím se zvyšuje citlivost nervů v těchto oblastech těla.
Tento průtok krve také vytváří tekutinu zvanou transudát, která maže vagínu.
Svaly v celém těle se začnou stahovat. Někteří lidé kvůli zvýšenému průtoku krve dýchají rychleji nebo se jim vytváří zrudlá kůže.
2. Plošina
Během fáze náhorní plošiny se vzrušení člověka stále zvyšuje. Vagina, penis a klitoris jsou citlivější.
Během tohoto období může člověk zaznamenat změny citlivosti a vzrušení. Vzrušení a zájem se mohou snížit, zintenzivnit a poté znovu klesnout.
3. Orgasmus
Při správné stimulaci a správném duševním stavu může mít člověk orgasmus.
Pro většinu žen je stimulace klitorisu nejrychlejší a nejúčinnější cestou k orgasmu. Pro některé je to jediná cesta k orgasmu. Muži mohou potřebovat prodlouženou stimulaci dříku nebo hlavy penisu.
Většina mužů ejakuluje během orgasmu, ale je možné dosáhnout orgasmu bez ejakulace. Některé ženy také ejakulují během orgasmu, i když obsah této tekutiny zůstává předmětem vědecké diskuse.
U mužů i žen dochází během orgasmu k intenzivním svalovým kontrakcím.
Muži pociťují tyto kontrakce v konečníku, penisu a pánvi, zatímco ženy je zaznamenávají v pochvě, děloze a konečníku. Někteří lidé pociťují kontrakce v celém těle.
4. Rozlišení
Po orgasmu se svaly uvolní a tělo se pomalu vrací do stavu před vzrušením.
Tento proces se liší u mužů a žen. Ačkoli většina mužů nemůže mít orgasmus bezprostředně po ejakulaci, mnoho žen ano.
Během fáze řešení prochází většina mužů a mnoho žen refrakterní periodě. Během této doby osoba nebude reagovat na sexuální stimulaci.
Ostatní modely
Někteří vědci navrhli alternativní modely řešení.
Karen Brash-McGreer a kruhový model Beverly Whipple naznačují, že uspokojivá sexuální zkušenost pro ženu může okamžitě vést k další takové zkušenosti.
Rosemary Basson navrhuje nelineární model ženské sexuální odezvy. Její model zdůrazňuje, že ženy mají sex z mnoha důvodů a že jejich sexuální reakce nemusí probíhat podle předvídatelných stádií.
Klitoris je pro většinu žen počátkem sexuální rozkoše. Má tisíce nervových zakončení, takže je vysoce citlivý. Části klitorisu sahají hluboko do pochvy, což některým ženám umožňuje získat nepřímou stimulaci klitorisu vaginální stimulací.
Další informace o klitorisu naleznete zde.
U mužů je hlava penisu podobná klitorisu v tom, že je často nejcitlivější oblastí.
Účinky sexu v mozku
Aby se sex cítil příjemně, musí mozek interpretovat sexuální vjemy jako příjemné.
Nervy v sexuálních oblastech těla vysílají do mozku specifické signály a mozek tyto signály využívá k vytváření různých sexuálních vjemů.
Neurotransmitery jsou chemickými posly, které pomáhají mozku komunikovat s jinými oblastmi těla. Několik neurotransmiterů hraje roli v sexuálním potěšení:
- Hladiny prolaktinu stoupají bezprostředně po orgasmu. Tento hormon může souviset se sníženou sexuální odpovědí, což může vysvětlovat refrakterní období.
- Dopamin je hormon spojený s motivací a odměnou. Zvyšuje sexuální vzrušení a tělo ho vylučuje během fáze touhy.
- Oxytocin, také známý jako hormon lásky nebo vazby, podporuje pocity intimity a blízkosti. Tělo jej uvolňuje po orgasmu.
- Tělo uvolňuje serotonin, který podporuje pocity pohody a štěstí, během fáze vzrušení.
- Norepinefrin rozšiřuje a stahuje krevní cévy, čímž zvyšuje citlivost pohlavních orgánů. Tělo to uvolňuje během sexuální stimulace.
Důvody, proč se sex nemusí cítit dobře
Sex není pro každého příjemný. Někteří lidé pociťují během sexu bolest. To je mnohem častější u žen.
Přibližně 75% žen uvádí, že v určitém okamžiku svého života pociťovalo během sexu bolest.
Asi 10–20% žen ve Spojených státech trpí pravidelnou sexuální bolestí nebo dyspareunií.
Mezi běžné důvody sexuální bolesti u žen patří:
- vulvodynia, chronický stav, který způsobuje svědění, stejně jako pálivou bolest během a po sexu
- vaginální infekce, jako jsou kvasinkové infekce
- svalové poranění nebo dysfunkce, zejména poranění pánevního dna po porodu
- hormonální změny, které mohou způsobit vaginální suchost a bolest
Muži mohou také pociťovat bolest během sexu. Mezi běžné příčiny patří:
- strukturální abnormality v penisu, jako je fimóza
- infekce
- problémy s prostatou, jako je prostatitida
Lidé, kteří se identifikují jako nepohlavní, nemusí toužit po sexu nebo z něj mít radost.
Lidé, kteří se identifikují jako demisexuálové, mohou mít sexuální potěšení pouze v omezených kontextech, například když se cítí zamilovaní do partnera.
Některé další faktory, které mohou ovlivnit sexuální potěšení napříč všemi pohlavími a sexuálními orientacemi, zahrnují:
- nedostatečné mazání, které může způsobit bolestivý sex
- anamnéza traumatu nebo zneužívání, kvůli nimž se sex může cítit ohrožující nebo bolestivý
- nedostatek vzrušení
- nuda se sexem nebo něčím partnerem
- sexuální interakce, které neodpovídají konkrétním sexuálním touhám nebo zájmům dané osoby
- sexuálně přenosné infekce
Navštivte lékaře o sexuální bolesti nebo nelibosti, pokud:
- bolest přetrvává v průběhu času nebo se zhoršuje
- strategie řízení, jako je použití většího mazání nebo změna polohy, nefungují
- bolest se objevuje u dalších příznaků, jako je bolest při močení nebo neobvyklé vaginální krvácení
- bolest následuje po úrazu, porodu nebo lékařském zákroku
Někteří lidé, zejména ženy, uvádějí, že lékaři sexuální bolest odmítají nebo jim říkají, že je to všechno v jejich hlavách. Lidé, kteří nedostanou citlivou a citlivou péči od poskytovatele zdravotní péče, by měli změnit poskytovatele nebo hledat druhý názor.
Sex nemusí bolet a řešení existuje téměř vždy. Znalý a soucitný poskytovatel by měl být odhodlán diagnostikovat a léčit problém.
Tipy pro příjemný a bezpečný sex
Jasná komunikace s důvěryhodným partnerem může zpříjemnit sex tím, že partnerům pomůže otevřeně diskutovat o jejich potřebách.
Studie z roku 2018, která zjistila významný rozdíl v orgasmu mezi muži a ženami, také identifikovala strategie spojené s více orgasmy - a potenciálně příjemnějším sexem - pro ženy. Mezi tyto strategie patří:
- orální sex a manuální stimulace pohlavních orgánů, jako je prstování
- sex, který trvá déle
- spokojenost ve vztahu
- diskutovat o fantaziích a sexuálních touhách
- vyjadřující lásku během sexu
Přestože se odhady přesného počtu liší, většina žen nemůže bez stimulace klitorisu dosáhnout orgasmu.
U některých žen postačuje nepřímá stimulace z určitých sexuálních pozic, například na vrcholu. Jiní potřebují přímou, prodlouženou stimulaci během pohlavního styku nebo oddělenou od pohlavního styku. Je to normální a typické a ženy by se neměly stydět za to, že potřebují stimulaci klitorisu nebo o ni žádají.
Muži si mohou užívat sex, když to trvá déle, a to jednak proto, že to umožňuje časem budovat potěšení, jednak proto, že zvyšuje pravděpodobnost, že partnerky budou mít čas na orgasmus. Hluboké dýchání může mužům pomoci oddálit ejakulaci, stejně jako zpomalit, když jsou pocity příliš intenzivní.
U lidí, pro které je obtížné dosáhnout nebo udržet erekci, může cvičení zvýšit průtok krve, zlepšit erekci a sexuální výkonnost. Mohou být také užitečné léky na erektilní dysfunkci, jako je sildenafil (Viagra).
Lidé možná zjistí, že používání sexuálního maziva snižuje tření a zlepšuje sex. Maziva lze zakoupit v mnoha obchodech a online.
Cviky na pánevní dno posilují svaly, které hrají roli v orgasmu, což potenciálně pomáhá mužům i ženám mít silnější orgasmy a lepší kontrolu nad načasováním orgasmu.
Pro cvičení pánevního dna zkuste napnout svaly, které zastaví proud moči. Někteří to praktikují tak, že se při používání koupelny zastaví a začnou znovu. Postupně si vybudujte držení pozice po dobu 10 sekund nebo déle a opakujte to po celý den.
Zde se dozvíte více o tom, jak cvičit pánevní dno.
Někteří lidé se možná budou muset setkat s fyzioterapeutem, který jim může dát tipy a rady, jak se zlepšit a plně si užít sex.
souhrn
Neexistuje žádný „správný“ způsob cítění sexu a žádný správný způsob sexu.Lidé mohou zažít sexuální rozkoš ze široké škály pozic, typů sexu a sexuálních fantazií.
Otevřená komunikace, sebepřijetí a ochota hledat pomoc, když něco nefunguje, může podpořit sexuální potěšení a snížit stigma.
