Proč je spánek dobrý pro vaše tepny
Čerstvé důkazy naznačují, že spánek reguluje mechanismus, který může pomoci chránit tepny před vytvrzováním. Toto zjištění posiluje představu, že kvalitní spánek je důležitý pro kardiovaskulární zdraví.
Vědci z Massachusetts General Hospital (MGH) v Bostonu, MA, spolu s kolegy z jiných výzkumných center, studovali vývoj aterosklerózy u myší.
Ateroskleróza je proces, při kterém se uvnitř tepen hromadí plaky nebo tukové usazeniny, které způsobují jejich zúžení a ztuhnutí. Je to běžný důvod nemoci.
Vědci zjistili, že myši s poruchami spánku vyvinuly ve svých tepnách větší plaky než myši, které dobře spaly.
Myši s poruchami spánku měly také vyšší množství cirkulujících zánětlivých buněk a produkovaly nižší množství hypocretinu, což je mozkový hormon, který řídí bdělost.
Vědci také zaznamenali snížení aterosklerózy a zánětlivých buněk u těchto myší poté, co dostávali suplementaci hypokretinem.
S výhradou potvrzení u lidí zjištění ukazují, že spánek ovlivňuje kardiovaskulární zdraví regulací produkce hypocretinu v mozku.
Deník Příroda nedávno zveřejnil článek o studii.
„Identifikovali jsme mechanismus,“ říká vedoucí autor studie Filip K. Swirski, Ph.D., který je docentem na MGH a Harvard Medical School, také v Bostonu, „kterým mozkový hormon řídí produkci zánětlivých buněk v kostní dřeni způsobem, který pomáhá chránit cévy před poškozením. “
Spánek, zdraví a ateroskleróza
„Spánek je nedílnou součástí života,“ poznamenávají autoři, a přesto je nedostatečný nebo narušený spánek významným problémem veřejného zdraví, který postihuje miliony lidí.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhadují, že 35 procent dospělých ve Spojených státech v roce 2014 pravidelně spalo méně než 7 hodin za 24 hodin.
Studie spojily nedostatek spánku s dlouhodobými zdravotními podmínkami, jako je obezita, cukrovka 2. typu, deprese a srdeční choroby. Nevysvětlili však příliš mnoho základních biologických mechanismů.
Takže Dr. Swirski a jeho kolegové se rozhodli prozkoumat, jak může spánek pomoci chránit kardiovaskulární zdraví tím, že se zaměří na rozvoj aterosklerózy.
Plaky, které vznikají při ateroskleróze, mohou trvat roky, než se vytvoří a sestávají z vápníku, molekul tuků, cholesterolu a dalších látek. Jak se hromadí, snižují tok krve bohaté na živiny a kyslík.
Ateroskleróza může vést k různým dalším stavům, včetně ischemické choroby srdeční, která se vyvíjí, když se v tepnách, které dodávají krev do srdce, hromadí plaky.
Narušený spánek zvýšil aterosklerózu
Pomocí myší, které byly geneticky náchylné k rozvoji aterosklerózy, vědci umožnili polovině z nich dobře spát a narušili spánek druhé poloviny.
Při srovnání s myší, které dobře spaly, tým zjistil, že u myší s narušeným spánkem se vyvinuly arteriální plaky, které byly až o třetinu větší.
Myši s narušeným spánkem také produkovaly dvojnásobné množství určitého typu zánětlivých bílých krvinek v kostní dřeni a „laterální hypotalamus“ jejich mozků produkoval méně hypocretinu.
Ateroskleróza se u myší s narušeným spánkem, které měly suplementaci hypokretinem, vyvíjela pomaleji než u myší bez poruchy spánku.
Autoři poznamenávají, že hypokretin reguluje produkci krevních buněk v kostní dřeni regulací CSF1, což je typ signálního proteinu.
Došli k závěru, že nárůst bílých krvinek a zrychlení aterosklerózy u myší s poruchou spánku byly způsobeny snížením hypocretinu a zvýšením CSF1.
Naznačují, že ničím nerušený spánek chrání krevní cévy před aterosklerotickým poškozením regulováním produkce hypocretinu v hypotalamu.
Výzkum financoval Národní institut pro srdce, plíce a krev (NHLBI), který je součástí Národního institutu zdraví (NIH).
Michael Twery, Ph.D., který je ředitelem Národního centra pro výzkum poruch spánku u NHLBI, říká, že studie „se zdá být dosud nejpřímější ukázkou molekulárních vazeb spojujících krevní a kardiovaskulární rizikové faktory se zdravím spánku“.
"Tento protizánětlivý mechanismus je regulován spánkem a rozpadá se, když často narušujete spánek nebo máte špatnou kvalitu spánku."
Filip K. Swirski, Ph.D.
