Cvičení může u zdravých lidí snížit riziko infarktu na polovinu
Nový výzkum, který se objeví v EU European Heart Journal, naznačuje, že nedostatek fyzické aktivity může z dlouhodobého hlediska drasticky zvýšit riziko infarktu, i když v současnosti neexistují žádné příznaky.
Kardiorespirační zdatnost popisuje schopnost těla dodávat kyslík do svalů, když se věnujeme fyzické aktivitě. Termín konkrétně odkazuje na „účinnost srdce, plic a cévního systému“.
Významný soubor výzkumu spojil kardiorespirační zdatnost s řadou pozitivních výsledků v oblasti zdraví, od prevence kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti ze všech příčin až po odstranění cukrovky a zlepšení inzulínové rezistence.
Většina z těchto předchozích studií se však spoléhala na úroveň fitness udávanou účastníky.
Nový výzkum využívá přesnější metody měření kardiorespirační zdatnosti a zdůrazňuje další z jeho výhod.
Nová studie uvádí, že vyšší úroveň kondice může snížit riziko infarktu na polovinu. Naopak, naznačte vědcům, že špatná úroveň zdatnosti může zvýšit budoucí riziko i při absenci varovných příznaků v současnosti.
Odpovídajícím a posledním autorem studie je Bjarne Nes z výzkumné skupiny pro srdeční cvičení Norské univerzity pro vědu a technologii v Trondheimu.
Studium úrovně fitness a rizika infarktu
Nes a jeho kolegové analyzovali kardiorespirační zdatnost více než 4 500 lidí, kteří se zúčastnili rozsáhlého zdravotního průzkumu s názvem HUNT3.
Na začátku studie neměl žádný z účastníků v anamnéze kardiovaskulární onemocnění, plicní onemocnění, rakovinu nebo vysoký krevní tlak.
Jen něco málo přes 50 procent účastnic byly ženy a více než 80 procent všech z nich mělo po dobu 10 let „nízké riziko“ rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
Vědci použili „metodu zlatého standardu“ - nebo maximální absorpci kyslíku - k přímému měření úrovně fitness účastníků.
Maximální absorpce kyslíku se týká maximálního množství kyslíku, které tělo může během cvičení absorbovat. Podle Nes je to „nejpřesnější míra zdatnosti“.
Vysoká kondice snižuje riziko infarktu na polovinu
Na konci studie mělo 147 účastníků infarkt nebo se u nich vyvinula angina pectoris - dva stavy způsobené zablokováním nebo zúžením koronárních tepen.
Analýza vědců odhalila korelaci mezi poklesem kardiovaskulárního rizika a zvýšenou úrovní zdatnosti.
"Dokonce i mezi lidmi, kteří se zdají být zdraví, má 25 nejlepších osob s největší kondicí ve skutečnosti jen poloviční riziko než nejméně 25%," uvádí Nes.
Navíc i malé zlepšení kardiorespirační zdatnosti vidělo významné výhody pro zdraví srdce. Konkrétně každé zvýšení kondice o 3,5 bodu souviselo s 15% nižším rizikem infarktu nebo anginy pectoris.
"Zjistili jsme silnou souvislost mezi vyšší úrovní fitness a nižším rizikem srdečního infarktu a anginy pectoris během 9 let po provedených měřeních," říká Nes.
"Víme, že pacienti s nízkou absorpcí kyslíku jsou vystaveni zvýšenému riziku předčasného úmrtí a kardiovaskulárních onemocnění," pokračuje.
"Naše studie ukazuje, že horší kondice je nezávislým rizikovým faktorem pro onemocnění koronárních tepen, a to iu zdravých žen a mužů, kteří jsou relativně fit."
Bjarne Nes
„Používejte školení jako preventivní lék“
Dr. Jon Magne Letnes, první autor studie, dále komentuje tato zjištění. "Naše výsledky by měly povzbudit lidi, aby používali trénink jako preventivní lék," říká Dr. Letnes.
"Několik měsíců pravidelného cvičení, které vám vyrazí dech, může být účinnou strategií pro snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění."
Dr. Letnes vysvětluje, že kardiorespirační fitness nabízí pohled na mnohem víc než jen na vytrvalost při cvičení.
"Fitness není jen měřítkem toho, kolik jste ve svém životě trénovali, ale také vám říká, jaké máte geny," říká.
"Na fitness mohou mít vliv i jiné faktory, jako je obezita." Takže měříme mnoho funkcí těla a z jiných studií víme, že jak geny, tak fyzická aktivita hrají roli ve fungování vašeho srdce a cév, “vysvětluje Dr. Letnes.
První autor studie si myslí, že by lékaři měli při hodnocení rizika srdečních onemocnění zvážit měření kondice.
„I když to může být nepohodlné a obtížné měřit absorpci kyslíku v ordinaci lékaře, existují některé jednoduché a relativně přesné kalkulačky, které mohou poskytnout dobrý odhad rizika v oblasti zdraví a nemoci,“ radí.
