Co vědět o slinných kamenech

Slinné kameny jsou malé kamínky, které se tvoří v ústech. Mohou blokovat tok slin a způsobovat bolest nebo nepohodlí.

Lékařský termín pro slinné kameny je sialoliths. Když blokují slinné žlázy, je to známé jako sialolithiasis.

Slinné kameny jsou zřídka důvodem k obavám a lidé se jich často mohou zbavit doma. Některé kameny však mohou vyžadovat léčbu lékařem.

V tomto článku vysvětlíme, co jsou slinné kameny, a probereme jejich příznaky a příčiny. Zkoumáme také domácí léky, kdy navštívit lékaře, lékařské ošetření a možné komplikace.

Co jsou slinné kameny?

Slinné kameny se mohou tvořit v potrubích jakékoli slinné žlázy.
Obrazový kredit: James Heilman, MD, 2012

Slinné žlázy v ústech produkují tekutinu zvanou sliny. Sliny chrání zuby, pomáhá při žvýkání a polykání jídla a zahajuje proces trávení.

Ústa obsahují stovky menších nebo malých slinných žláz. Existují také tři páry velkých nebo velkých slinných žláz. Mezi tyto velké žlázy patří:

• příušní žlázy, které sedí pod ušima na vnitřní straně tváří
• submandibulární žlázy na dně úst blízko linie čelistí
• sublingvální žlázy, které jsou pod jazykem

Slinné kameny jsou malá ložiska vápníku a dalších minerálů. Mohou se tvořit v kanálech jakéhokoli typu slinné žlázy. Větší kameny mohou blokovat tok slin a způsobit otoky žláz.

Podle výzkumu z roku 2012 se více než 80 procent slinných kamenů tvoří v submandibulární žláze, zatímco 6–15 procent se vyskytuje v příušní žláze a 2 procenta jsou v sublingválních a menších slinných žlázách.

Příznaky

Slinné kameny obvykle nezpůsobují příznaky, když se tvoří, a někdy mohou samy zmizet. Kameny se mohou lišit velikostí, ale obvykle jsou tvrdé a bílé.

Větší kameny mohou blokovat tok slin v žláze. Toto zablokování může způsobit hromadění slin za kamenem, což může vést k bolesti a otoku.

Mezi běžné příznaky blokovaných slinných žláz patří:

• bolavá nebo bolestivá bulka pod jazykem
• bolest nebo otok pod čelistí nebo ušima
• bolest, která se zvyšuje při jídle

Slinné kameny mohou někdy také vést k infekci v postižené žláze nebo v jejím okolí. Mezi příznaky infekce patří horečka a tvorba hnisu kolem kamene.

Příčiny

Lékaři plně nerozumí tomu, co způsobuje slinné kameny. Některé faktory však mohou zvýšit riziko, že je člověk získá.

Mezi tyto rizikové faktory patří:

• být mužem
• postupující věk
• s radiační terapií na hlavě nebo krku
• poranění úst
• užívání léků, které ovlivňují produkci slin, jako jsou anticholinergika
• mít dnu nebo Sjogrenův syndrom
• máte problémy s ledvinami
• nedostatek pitné vody

Domácí prostředky

Slinné kameny jsou zřídka závažné a člověk s nimi může často zacházet doma.

Domácí léky na zbavení se slinných kamenů zahrnují:

• Nasávání citrusových plodů nebo tvrdých bonbónů. Nasávání klínku citronu nebo pomeranče zvyšuje tok slin, což může pomoci uvolnit kámen. Člověk může také zkusit sát gumu bez cukru nebo tvrdé, kyselé bonbóny, jako jsou citronové kapky.
• Pít hodně tekutin. Pravidelný příjem tekutin pomáhá udržovat ústa hydratovaná a může zvýšit tok slin.
• Jemná masáž. Jemné masírování postižené oblasti může zmírnit bolest a povzbudit kámen k průchodu slinným kanálkem. Nadace Sjogrenova syndromu má na svých webových stránkách ilustrovaného průvodce, jak toho dosáhnout.
• Léky. Některé volně prodejné léky, jako je ibuprofen a acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest a otoky.
• Sání na kostky ledu. Sání něčeho studeného, ​​jako je kostka ledu nebo ledový pop, může také pomoci snížit bolest a otok způsobené slinnými kameny.

Kdy navštívit lékaře

Slinné kameny mohou někdy způsobit infekce nebo abscesy, proto by lidé, kteří nejsou schopni kameny odstranit sami, měli navštívit lékaře. Pokud lékař nedokáže kameny odstranit, může osobu odeslat do nemocnice.

Každý, kdo má známky infekce nebo abscesu, by měl okamžitě navštívit lékaře. Lékař může obvykle léčit infekci antibiotiky.

Lékařské ošetření

Lidé s cukrovkou mohou řídit hladinu cukru v krvi výběrem prospěšných potravin.

Život s diabetem nemusí znamenat pocit deprivace. Lidé se mohou naučit vyvažovat jídla a rozhodovat se o zdravých potravinách, přičemž si budou moci vybrat i jídla, která jim chutnají.

Sladké i škrobové sacharidy mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, ale lidé se mohou rozhodnout zahrnout tyto potraviny do správných dávek jako součást vyváženého stravovacího plánu.

U pacientů s cukrovkou je důležité sledovat celkové množství sacharidů v jídle. Potřeba sacharidů se bude lišit v závislosti na mnoha faktorech, včetně úrovně aktivity člověka a léků, jako je inzulín.

Dietolog může doporučit konkrétní pokyny týkající se sacharidů, aby co nejlépe vyhovoval potřebám člověka. Obecně by se však lidé měli snažit řídit se pokyny MyPlate Akademie výživy a dietetiky a zahrnout do jednoho jídla maximálně čtvrtinu talíře škrobnatých sacharidů.

Pro lidi, kteří mají cukrovku, je klíč k prospěšné stravě podle American Diabetes Association (ADA) následující:

• Zahrňte ovoce a zeleninu.
• Jezte chudé bílkoviny.
• Vyberte si potraviny s méně přidaným cukrem.
• Vyvarujte se trans-tuků.

Níže je uveden seznam některých druhů ovoce, zeleniny a potravin s méně přidaným cukrem.

1. Zelená listová zelenina

Zelená listová zelenina je plná esenciálních vitamínů, minerálů a živin. Mají také minimální dopad na hladinu cukru v krvi.

Listová zelenina, včetně špenátu a kelu, je klíčovým rostlinným zdrojem draslíku, vitaminu A a vápníku. Poskytují také bílkoviny a vlákninu.

Někteří vědci tvrdí, že konzumace zelené listové zeleniny je pro lidi s cukrovkou užitečná kvůli jejich vysokému obsahu antioxidantů a enzymům trávícím škrob.

Zelená listová zelenina zahrnuje:

• špenát
• Brukev Zelná
• kapusta
• zelí
• bok choy
• brokolice

Jedna studie provedená v malém měřítku naznačila, že šťáva z kapusty může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit krevní tlak u lidí se subklinickou hypertenzí. Ve studii lidé vypili 300 mililitrů kapustové šťávy denně po dobu 6 týdnů.

Lidé mohou do své stravy zařadit zelenou listovou zeleninu do salátů, příloh, polévek a večeří. Kombinujte je se zdrojem chudých bílkovin, jako je kuřecí maso nebo tofu.

2. Celá zrna

Celá zrna obsahují vysokou hladinu vlákniny a více živin než rafinovaná bílá zrna.

Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny je pro lidi s cukrovkou důležitá, protože vláknina zpomaluje proces trávení. Pomalejší vstřebávání živin pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

Celozrnná pšenice a celá zrna jsou na stupnici glykemického indexu (GI) nižší než bílý chléb a rýže. To znamená, že mají menší vliv na hladinu cukru v krvi.

Dobrými příklady celozrnných produktů zahrnutých do stravy jsou:

• hnědá rýže
• celozrnný chléb
• celozrnné těstoviny
• pohanka
• quinoa
• proso
• bulgur
• žito

Lidé si mohou vyměnit bílý chléb nebo bílé těstoviny za celozrnné varianty.

3. Mastné ryby

Mastné ryby jsou zdravým doplňkem každé stravy. Mastné ryby obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny zvané kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

Lidé potřebují určité množství zdravých tuků, aby udrželi fungování těla a podporovali zdraví srdce a mozku.

Zpráva ADA uvádí, že strava s vysokým obsahem polynenasycených a mononenasycených tuků může zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi a hladinu lipidů v krvi u lidí s cukrovkou.

Některé ryby jsou bohatým zdrojem polynenasycených i mononenasycených tuků. Tyto jsou:

• losos
• makrela
• sardinky
• tuňák křídlatý
• sleď
• pstruh

Lidé mohou jíst mořské řasy, jako jsou řasy a spirulina, jako rostlinné alternativní zdroje těchto mastných kyselin.

Místo smažených ryb, které obsahují nasycené a trans-tuky, mohou lidé vyzkoušet pečené, pečené nebo grilované ryby. Spárujte se směsí zeleniny pro zdravou volbu jídla.

4. Fazole

Lidé mohou zkusit přidat fazole do zdravého salátu.

Fazole jsou vynikající volbou pro lidi s cukrovkou. Jsou zdrojem rostlinných bílkovin a mohou uspokojit chuť k jídlu a zároveň pomáhat lidem snižovat příjem sacharidů.

Fazole jsou také nízké na stupnici GI a jsou lepší pro regulaci krevního cukru než mnoho jiných škrobnatých potravin.

Fazole také mohou lidem pomoci řídit hladinu cukru v krvi. Jsou to komplexní sacharidy, takže je tělo tráví pomaleji než jiné sacharidy.

Konzumace fazolí může také pomoci při hubnutí a může pomoci regulovat krevní tlak a cholesterol člověka.

Lidé si mohou vybrat ze široké škály fazolí, včetně:

• fazole
• Pinto fazole
• černé fazole
• námořní fazole
• fazole adzuki

Tyto fazole také obsahují důležité živiny, včetně železa, draslíku a hořčíku.

Fazole jsou velmi univerzální volbou potravin. Lidé mohou zahrnovat různé fazole v chilli nebo dušeném masu nebo v tortillových zábalech se salátem.

Pokud používáte konzervované fazole, nezapomeňte zvolit možnost bez přídavku soli. Jinak fazole sceďte a opláchněte, abyste odstranili veškerou přidanou sůl.

5. Vlašské ořechy

Ořechy jsou dalším vynikajícím doplňkem stravy. Stejně jako ryby obsahují i ​​ořechy zdravé mastné kyseliny, které pomáhají udržovat zdravé srdce.

Vlašské ořechy mají obzvláště vysoký obsah omega-3 mastných kyselin nazývaných kyselina alfa-lipoová (ALA). Stejně jako ostatní omega-3 je ALA důležitá pro dobré zdraví srdce.

Lidé s diabetem mohou mít vyšší riziko srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody, proto je důležité tyto mastné kyseliny přijímat stravou.

Studie z roku 2018 naznačuje, že konzumace vlašských ořechů je spojena s nižším výskytem cukrovky.

Vlašské ořechy také poskytují klíčové živiny, jako jsou bílkoviny, vitamín B-6, hořčík a železo.

Lidé si mohou k snídani nebo do míchaného salátu přidat hrst vlašských ořechů.

Zde se dozvíte další užitečné ořechy pro cukrovku.

6. Citrusové plody

Výzkum ukázal, že citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, mají antidiabetické účinky.

Jíst citrusové plody je skvělý způsob, jak získat z ovoce vitamíny a minerály bez sacharidů.

Někteří vědci se domnívají, že za antidiabetické účinky pomerančů jsou zodpovědné dva bioflavonoidové antioxidanty, nazývané hesperidin a naringin.

Citrusové plody jsou také skvělým zdrojem:

• vitamín C
• folát
• draslík

Zde se dozvíte další užitečné ovoce pro cukrovku.

7. Bobule

Bobule jsou plné antioxidantů, které mohou pomoci předcházet oxidačnímu stresu. Oxidační stres souvisí s celou řadou zdravotních stavů, včetně srdečních chorob a některých druhů rakoviny.

Studie zjistily chronickou hladinu oxidačního stresu u lidí s cukrovkou. Oxidační stres nastává, když v těle dochází k nerovnováze mezi antioxidanty a nestabilními molekulami nazývanými volné radikály.

Borůvky, ostružiny, jahody a maliny obsahují vysokou hladinu antioxidantů a vlákniny. Obsahují také důležité další vitamíny a minerály, včetně:

• vitamín C
• vitamin K.
• mangan
• draslík

Lidé si mohou ke snídani přidat čerstvé bobule, jíst hrstku jako svačinu nebo použít zmrazené bobule v smoothie.

8. Sladké brambory

Sladké brambory mají nižší GI než bílé brambory. To z nich dělá skvělou alternativu pro lidi s cukrovkou, protože uvolňují cukr pomaleji a nezvyšují hladinu cukru v krvi tolik.

Sladké brambory jsou také skvělým zdrojem:

• vlákno
• vitamin A.
• vitamín C
• draslík

Lidé si mohou pochutnat na sladkých bramborách různými způsoby, včetně pečených, vařených, pečených nebo bramborových. Pro vyvážené jídlo je konzumujte se zdrojem chudých bílkovin a zelené listové zeleniny nebo se salátem.

9. Probiotický jogurt

Probiotika jsou užitečné bakterie, které žijí v lidském střevě a zlepšují trávení a celkové zdraví.

Některé výzkumy z roku 2011 naznačují, že konzumace probiotického jogurtu může u lidí s diabetem 2. typu zlepšit hladinu cholesterolu. To by mohlo pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.

Jedna revizní studie naznačuje, že konzumace probiotických potravin může snížit zánět a oxidační stres a také zvýšit citlivost na inzulín.

Lidé si mohou vybrat přírodní jogurt, například řecký, bez přidaného cukru. Probiotický jogurt bude obsahovat živé a aktivní kultury zvané Lactobacillus nebo Bifidobacterium.

Lidé si mohou do jogurtu přidat bobule a ořechy pro zdravou snídani nebo dezert.

10. Chia semínka

Lidé často nazývají chia semínka superpotravinou kvůli vysokému obsahu antioxidantů a omega-3. Jsou také dobrým zdrojem rostlinných bílkovin a vlákniny.

V jedné malé randomizované kontrolované studii z roku 2017 lidé s nadváhou a diabetem typu 2 ztratili více váhy po 6 měsících, když do své stravy zahrnovali chia semínka ve srovnání s těmi, kteří jedli alternativu ovesných otrub.

Vědci se proto domnívají, že chia semínka mohou lidem pomoci zvládnout cukrovku 2. typu.

Lidé mohou posypat semena chia přes snídani nebo saláty, použít je při pečení nebo přidat vodu k přípravě dezertu.

Potraviny omezit

Bílý chléb je jídlo s vysokým GI, takže lidé s cukrovkou mohou mít prospěch z omezení jejich množství.

Jedním ze způsobů, jak zvládat cukrovku pomocí stravy, je vyvážení potravin s vysokým a nízkým GI. Potraviny s vysokým GI zvyšují hladinu cukru v krvi více než potraviny s nízkým GI.

Při výběru potravin s vysokým GI omezte porce a spárujte tyto potraviny s bílkovinami nebo zdravým tukem, abyste snížili dopad na hladinu cukru v krvi a cítili se déle plní.

Potraviny vysoké v měřítku GI zahrnují:

• bílý chléb
• nafouknutá rýže
• bílá rýže
• bílé těstoviny
• bílé brambory
• dýně
• popcorn
• melouny
• ananas

Lidé s diabetem mohou chtít omezit nebo vyvážit následující potraviny:

Sacharidová jídla

Sacharidy jsou důležitou součástí všech jídel. Lidé s cukrovkou však budou mít prospěch z omezení příjmu sacharidů ve vyvážené stravě nebo ze spárování sacharidů se zdravým zdrojem bílkovin nebo tuků.

Ovoce s vysokým GI

Většina ovoce má nízký stupeň GI, ačkoli melouny a ananas mají vysoký GI. To znamená, že mohou více zvyšovat hladinu glukózy v krvi.

Nasycené a trans-tuky

Nezdravé tuky, jako jsou nasycené tuky a trans-tuky, mohou u osoby s diabetem zhoršit stav. Mnoho smažených a zpracovaných potravin, včetně hranolků, hranolků a pečiva, obsahuje tyto druhy tuků.

Rafinovaný cukr

Lidé s cukrovkou by se měli snažit omezit nebo se vyhnout rafinovanému cukru, který je pravděpodobně přítomen jak v obchodech, tak v domácích sladkostech, dortech a sušenkách.

Americká kardiologická asociace denně doporučuje konzumovat ne více než 24 gramů nebo 6 čajových lžiček přidaného cukru pro ženy a 36 gramů nebo 9 čajových lžiček pro muže. To nezahrnuje přirozeně se vyskytující cukry z potravin, jako je ovoce a hladké mléko.

Sladké nápoje

Nápoje, které obsahují velké množství cukru, jako jsou energetické nápoje, káva a koktejly, mohou nerovnováhu hladiny inzulínu u člověka vyrovnat.

Slaná jídla

Potraviny s vysokým obsahem soli mohou zvýšit krevní tlak. Sůl se na etiketě potravin může objevit také jako sodík.

ADA doporučuje, aby lidé udrželi svůj denní příjem sodíku pod 2 300 miligramy denně, což je stejné jako doporučení pro běžnou populaci.

Alkohol

Pití alkoholu v rozumné míře by nemělo mít vážné riziko pro osoby s cukrovkou a nemělo by ovlivňovat dlouhodobou kontrolu hladiny glukózy.

Lidé, kteří používají terapie inzulinem nebo sekretagogy inzulínu, mohou mít vyšší riziko hypoglykemie spojené s konzumací alkoholu.

Pro lidi, kteří mají cukrovku, a pro ty, kteří takovou cukrovku nemají, doporučují Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) až jeden nápoj denně u žen a až dva nápoje denně u mužů.

A co gestační diabetes?

Lidé s gestačním diabetem mohou vypracovat stravovací plán se svým zdravotnickým pracovníkem.

Stravovací plán může zahrnovat počítání množství sacharidů, které člověk sní, aby se ujistil, že dostává dostatek energie a udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

Národní instituty zdraví dětí a lidského rozvoje doporučují, aby lidé s gestačním diabetem jedli tři středně velká jídla denně a mezi jídly dvě až čtyři svačiny.

Lidé s gestačním diabetem budou mít prospěch z vyvážené stravy obsahující vlákninu, zeleninu, ovoce, bílkoviny, zdravé tuky a luštěniny, včetně potravin uvedených výše.

Výhled

Lidé s cukrovkou mohou se svým zdravotnickým pracovníkem vytvořit plán osobní výživy.

Zdravá a vyvážená strava včetně výše uvedených potravin může lidem s cukrovkou pomoci zvládnout jejich stav a předcházet komplikacím:

• řízení jejich hladiny cukru v krvi
• snížení zánětu
• snížení rizika srdečních onemocnění
• zvýšení antioxidační aktivity
• snížení rizika onemocnění ledvin

Těhotné osoby s gestačním diabetem mohou s lékařem prodiskutovat stravovací plán a vytvořit stravovací plán, který jim a jejich dítěti pomůže zůstat v bezpečí a zdraví.