Může CHOPN způsobit úzkost?
Mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) také trpí úzkostí. Příznaky CHOPN mohou naznačovat nebezpečí pro mozek, který může reagovat vyvoláním úzkosti nebo případně vyvoláním panického záchvatu.
Studie z roku 2016 dospěla k závěru, že lidé s CHOPN mají významně vyšší pravděpodobnost úzkosti. Pro lékaře však může být obtížné přesně diagnostikovat úzkost u osoby s CHOPN, protože příznaky těchto dvou stavů se mohou překrývat.
V tomto článku se podrobněji podíváme na souvislost mezi CHOPN a úzkostí. Pokryjeme také některá ošetření, která mohou pomoci zvládnout příznaky obou stavů.
Souvislost mezi CHOPN a úzkostí
Lidé s CHOPN často bojují o dech.
Mozek na to reaguje vysíláním nouzových signálů.
Tyto nouzové signály mohou vyvolat úzkost, která může u některých lidí vést k panickému záchvatu.
Záchvaty paniky a úzkost mohou také způsobit, že člověk má potíže s dýcháním nebo že změní své normální dýchací vzorce.
Kvůli tomuto překrývání příznaků se člověk s CHOPN často uvězní v cyklu, ve kterém dýchací potíže s CHOPN vyvolávají úzkost, což ztěžuje dýchání.
Jak zjistit, zda CHOPN způsobuje záchvaty paniky
Lidé s CHOPN si často uvědomují příznaky záchvatu paniky, protože je normální, že mozek vysílá stresové signály během epizody dušnosti.
Záchvaty paniky mohou být pro lidi s CHOPN nebezpečné, protože mohou zhoršit dýchací potíže a ještě více ztěžovat dýchání z každého dechu, což vede ke zhoršení příznaků.
Existuje mnoho způsobů, jak identifikovat záchvat paniky. Záchvat paniky může:
- být náhlý a intenzivní
- pojďte bez varování
- způsobit iracionální úroveň strachu
Specifické události, jako je dušnost, mohou vyvolat záchvaty paniky, ale někdy může dojít k útoku bez zjevného spuštění.
Záchvaty paniky způsobují příznaky, které zahrnují:
- potíže s dýcháním
- rychlý srdeční tep
- těsnost na hrudi
- třesoucí se
- studený pot
- náhlé změny tělesné teploty, jako jsou návaly horka nebo zimnice
- závrať
- pocity strachu nebo pocit hrozící zkázy
Záchvaty paniky obvykle trvají jen několik minut, ale u některých lidí mohou působit déle. U některých lidí se mohou vyskytovat pravidelně.
CHOPN a deprese
CHOPN může souviset s depresí a úzkostí podobným způsobem.
Studie z roku 2014 poznamenala, že vztah mezi CHOPN a depresí zřejmě plyne oběma směry.
CHOPN může způsobit depresi a deprese může zhoršit CHOPN zvýšením úzkosti člověka, což může nepříznivě ovlivnit jeho dýchací schopnost.
Studie konstatuje, že psychoterapeutické techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT), mohou fungovat jak u CHOPN, tak u deprese, ale rozsah léčby nutný k vidění výsledků je nejasný.
Strategie zvládání úzkosti a CHOPN
Komplexní strategie léčby CHOPN zajistí, aby lidé věděli, jak se vypořádat s příznaky úzkosti a záchvaty paniky.
Strategie léčby často zahrnují terapie nebo techniky, které pomáhají uvolnit tělo a uklidnit mysl, včetně:
Dýchací cvičení
Procvičování dýchání bránicí vleže může zlepšit účinnost dýchání.
Během záchvatu paniky může mít člověk pocit, že se dusí.
Procvičování dýchání bránicí může lidi povzbudit k efektivnějšímu dýchání a pomoci jim znovu získat kontrolu nad jejich dechem.
Lidé si mohou nacvičit dýchání bránice:
- Sedět s uvolněnými rameny nebo vleže na zádech, dávejte pozor, abyste se nehrbili nebo neblokovali hrudník nebo břicho.
- Pomalu vdechujte nosem a věnujte pozornost břichu, které se rozšiřuje ven plným a hlubokým dechem.
- Pomalu vydechl a přitom našpulil rty.
Dech by neměl způsobit, že by se hrudník příliš rozšířil. Je důležité zaměřit se na dýchání pomocí bránice a pocit, že břicho stoupá a klesá s každým dechem.
Položení jedné ruky na břicho může člověku pomoci fyzicky cítit tento pohyb, jak k němu dochází.
CBT
CBT může pomoci trénovat mozek, aby pozitivněji reagoval na panické spouště.
CBT je proces rozhovoru s těmito spouštěči s terapeutem a učení se, jak na ně reagovat jinak, aby se změnilo zaměření mozku z paniky na relaxaci.
To může lidem pomoci změnit způsob, jakým si myslí nebo cítí situaci, která je mimo jejich kontrolu, a doufejme, že sníží počet záchvatů paniky.
Plicní rehabilitace
Techniky plicní rehabilitace (PR), jako jsou cvičení, vzdělávací informace a rady týkající se úspory energie, mohou lidem pomoci udržovat vyšší kvalitu života a udržovat jejich plíce v co nejlepší možné míře.
PR je užitečné pro lidi s CHOPN a úzkostí, protože pomáhá tělu vypořádat se s fyzickými příznaky CHOPN. To může mít za následek menší pravděpodobnost výskytu psychologických spouštěčů nebo jejich přímější zvládnutí.
Rozjímání
Meditace může být prospěšná pro lidi, kteří mají CHOPN a úzkost.
Přijetí níže uvedených postupů může lidem pomoci cítit se ve svém každodenním životě méně stresovaní nebo úzkostní:
- řízená meditace
- jóga
- skandování, často s použitím uklidňujícího slova nebo fráze
Meditace nemusí stačit k léčbě základního problému, ale může doplnit další možnosti léčby.
Léky
Standardní léky na úzkost zahrnují alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium). Tyto léky často pomáhají lidem krátkodobě zvládat příznaky úzkosti, ale nemusí být vhodné pro lidi s CHOPN.
Některé léky na úzkost mohou interagovat s léky na CHOPN a možné vedlejší účinky mohou interferovat s tím, jak člověk dýchá.
Léky však mohou lidem pomoci bezpečně kontrolovat záchvaty paniky. Lidé by se měli poradit se svým lékařem, aby zjistili, zda jsou léky pro ně vhodné.
Odnést
CHOPN obvykle způsobuje stres a úzkost. Jiné problémy, jako jsou záchvaty paniky nebo deprese, mohou příznaky obou stavů zhoršit, ale lidé mohou k jejich zvládnutí použít řadu metod.
Je důležité si uvědomit, že některé techniky, jako je meditace a dýchání, vyžadují pravidelnou praxi. Důsledné používání těchto technik může lidem pomoci připravit se na záchvaty paniky nebo jiné příznaky úzkosti a vypořádat se s nimi.
Každý, kdo má potíže se zvládáním svých příznaků, by měl s lékařem promluvit o možné léčbě.
