Snižuje šťáva z červené řepy krevní tlak?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Červená řepa se používá od středověku jako léčba onemocnění, zejména těch, která se týkají krve a trávení.

Lékařští vědci se nedávno vrátili k tomuto rostlinnému produktu, aby prozkoumali jeho účinek na krevní tlak a prozkoumali možnosti jeho využití v moderní medicíně a při domácím zvládání stavů.

Vědci dospěli k závěru, že jedna sklenice šťávy z červené řepy denně stačí k výraznému snížení krevního tlaku u lidí s vysokým krevním tlakem. Uskutečnili placebem kontrolovanou studii s desítkami účastníků.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je vysoký krevní tlak buď primární příčinou, nebo přispívá k více než 1000 úmrtím ve Spojených státech každý den.

Vzhledem k širokému dopadu vysokého krevního tlaku je pravděpodobné, že vědci do určité hloubky prozkoumají všechny jednoduché dietní intervence, které by mohly prospět širší populaci.

Výzkum

Vysoký krevní tlak je vážným problémem veřejného zdraví. Zvyšuje riziko nebezpečnějších zdravotních stavů, jako je srdeční infarkt, mrtvice a chronické srdeční selhání. Vysoký krevní tlak je také hlavním rizikovým faktorem pro onemocnění ledvin.

Šťáva z červené řepy byla zkoumána kvůli silnému účinku jejího obsahu dusičnanů na krevní tlak.

Červená řepa obsahuje vysoké hladiny dusičnanů ve stravě (NO3), které tělo přeměňuje na biologicky aktivní dusitany (NO2) a oxid dusnatý (NO). V lidském těle NE uvolňuje a rozšiřuje krevní cévy.

Ostatní listová zelenina, jako je hlávkový salát a zelí, mají také vysokou hladinu sloučeniny. Vezmou to z půdy svými kořeny.

V roce byla publikována metaanalýza 16 studií The Journal of Nutrition v roce 2013.

Vědci zjistili, že „doplnění anorganického dusičnanu a červené řepy šťávou bylo spojeno s významným snížením systolického krevního tlaku.“

Jeden velký pokus byl proveden na Queen Mary University of London (QMUL) ve Velké Británii a zveřejněn v časopise Hypertenze. Výzkum byl financován British Heart Foundation.

Zjistili následující výsledky:

"Tato zajímavá studie navazuje na předchozí výzkum tohoto týmu a zjišťuje, že každodenní sklenice šťávy z červené řepy může snížit krevní tlak u lidí s hypertenzí - dokonce iu těch, jejichž vysoký krevní tlak nebyl léčen léčbou."

Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, hlavní výzkumný poradce

Pro zkoušku přijala prof. Amrita Ahluwalia z oddělení vaskulární farmakologie QMUL a její kolegové 64 lidí ve věku od 18 do 85 let.

Polovina účastníků užívala předepsané léky na vysoký krevní tlak, ale nedosáhla svého cílového krevního tlaku a zbytek byl diagnostikován s vysokým krevním tlakem, ale ještě na něj neužívali léky.

Účastníci byli náhodně rozděleni do jedné ze dvou skupin. Jedna skupina konzumovala 250 ml sklenice šťávy z červené řepy a druhá skupina měla stejné, kromě toho, že jejich šťáva z červené řepy neobsahovala dusičnany.

Šťáva z červené řepy bez dusičnanů byla základem skupiny s placebem.

Všechny skupiny konzumovaly šťávu denně po dobu 4 týdnů. Byli také sledováni po dobu 2 týdnů před a po studii, čímž se celkové zkušební období dostalo na 8 týdnů.

Pokus byl dvojitě zaslepený, což znamená, že ani lékaři, kteří podali léčbu, ani pacienti nevěděli, zda šťáva z červené řepy, kterou dostali, byla placebo nebo aktivní doplněk.

Během 4 týdnů, ve kterých šťávu užívali, došlo u pacientů ve skupině s aktivními doplňky, jejichž šťáva z červené řepy obsahovala anorganický dusičnan, ke snížení krevního tlaku o 8/4 milimetrů rtuti (mmHg).

První číslice je systolický tlak, generovaný při pumpování srdce, a druhá číslice, diastolický tlak, vytvořený, když srdce relaxuje a plní se krví. Snížení o 8/4 mmHg vrátilo krevní tlak mnoha účastníků zpět do normálního rozmezí.

Během 2 týdnů poté, co přestali pít šťávu, se jejich krevní tlak vrátil na vyšší hodnoty zaznamenané na začátku studie.

Toto je první studie, která ukazuje důkazy o dlouhodobém přínosu doplňování dusičnanů ve stravě u skupiny pacientů s vysokým krevním tlakem.

Vysoký krevní tlak je v USA běžným zdravotním problémem a šťáva z červené řepy působí jako přírodní pomůcka.

Pacienti ve skupině s aktivním doplňkem také zaznamenali přibližně 20% zlepšení kapacity dilatace krevních cév a jejich tuhost tepny se snížila přibližně o 10 procent.

Studie ukazují, že tyto změny souvisejí se sníženým rizikem srdečních onemocnění.

Ve skupině s placebem nedošlo k žádným změnám krevního tlaku, funkce krevních cév nebo ztuhlosti tepen.

Autoři poznamenávají, že snížení dosažené ve skupině s aktivním doplňkem se blíží snížení dosaženému pomocí léčby. Průměrné snížení krevního tlaku způsobené jediným antihypertenzním léčivem je 9/5 mmHg.

Studie uzavírá:

"Tato zjištění naznačují roli dusičnanů ve stravě jako cenově dostupné, snadno dostupné doplňkové léčby při léčbě pacientů s hypertenzí."

Abychom uvedli význam těchto zjištění do souvislostí: Autoři poznamenávají, že rozsáhlé observační studie ukazují, že při každém zvýšení krevního tlaku o 2 mmHg stoupá riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 7 procent a riziko cévní mozkové příhody o 10 procent.

Přírodní produkty

V komentáři k zjištěním profesor Ahluwalia říká:

"Tento výzkum prokázal, že denní dávka anorganických dusičnanů může být stejně účinná jako lékařská intervence při snižování krevního tlaku a nejlepší na tom je, že ji můžeme získat z červené řepy a jiné listové zeleniny."

Říká, že jedním z důvodů, proč jsou zjištění vzrušující, je to, že otevírají potenciál pro lidi s vysokým krevním tlakem zvyšovat dusičnany ve stravě způsobem, který lze snadno zapracovat do jejich každodenního života a přitom poskytnout pozitivní přínos.

"Je nesmírně výhodné, aby lidé mohli podniknout kroky ke kontrole krevního tlaku neklinickými prostředky, jako je konzumace zeleniny," dodává profesor Ahluwalia. "Víme, že mnoho lidí neradi bere drogy po celý život, když se cítí v pořádku, a proto je dodržování léků velkým problémem."

„Možnost použití přírodního produktu místo jiné pilulky ke snížení krevního tlaku je velmi lákavá,“ dodává Dr. Amoils.

Prof. Ahluwalia doporučuje, aby lidé, kteří chtějí zvýšit svůj denní příjem dusičnanů, neměli vařit zeleninu, protože se dusičnany rozpouští ve vodě. Místo toho má „pára, pražení nebo pití šťávy vše pozitivní účinek,“ poznamenává.

Pokud jde o další krok k potvrzení vztahu mezi šťávou z červené řepy a krevním tlakem, říká, že se jednalo o malý pokus. Další fází by byla rozsáhlejší studie, která by se pokusila replikovat zjištění po delší dobu s mnohem větší skupinou lidí, kteří mají vysoký krevní tlak.

Zde je odkaz na širokou škálu přírodních produktů z červené řepy. Tím se otevře externí web.