Štěstí může ležet v 1 hodině času na obrazovce denně
S každou novou technologií přichází vlna paniky, že navždy zničí naše životy, a smartphony nejsou výjimkou. Nová studie přidává do debaty tolik potřebného rozumu a uvádí, že ačkoli je zřejmé, zdá se, že většině z nás uniká: „Moderování. Je. Klíč.'
Když se telefon poprvé objevil na konci 19. století, někteří lidé se ho báli dotknout, protože se obávali úrazu elektrickým proudem, a návštěvníci kostela ho nazývali ďábelským nástrojem.
Televize vyděsila lidi na morální úrovni; Televize by zraňovala „rozhovory, čtení a vzorce rodinného života,“ obávali se kritici, a „vedlo by to k další vulgarizaci americké kultury“.
A konečně - a zábavně - příchod osobních počítačů přinesl „morální paniku“ na bezprecedentní úroveň: CNN zveřejnil příběh s názvem „E-mail‚ bolí IQ více než pot ', “ The Telegraph uvedl, že „generování Facebooku a MySpace„ nemůže vytvářet vztahy “, zatímco Denní pošta s hrdostí publikoval článek „Jak používání Facebooku může zvýšit vaše riziko rakoviny.“
Pokud jde o smartphony a sociální média, zejména rodiče mají sklon k panice z morálního vývoje svých dětí a jejich celkového blahobytu, obávají se, že sociální média zničí mladé a zničí jejich šance na štěstí.
Při cvičení nějaký kontrola a zdrženlivost je zjevně nutná, musíme na nová média a nové technologie aplikovat stejný princip, jaký bychom měli na tuky, alkohol, lásku nebo dokonce cvičení: vše s mírou!
Zdá se, že to je hlavní krok z nové studie, která se zaměřila na zkoumání, zda smartphony opravdu dělají naše dospívající šťastné nebo nešťastné.
Jedna hodina času na obrazovce denně může být ideální
Jean M. Twenge, hlavní autorka studie, která je také profesorkou psychologie na Státní univerzitě v San Diegu, a její kolegové zkoumali údaje dostupné z rozsáhlého průzkumu mezi více než milionem amerických teenagerů.
Průzkum zahrnoval otázky o tom, kolik času strávili dospívající na svých smartphonech, tabletech a počítačích, a také o tom, jak často komunikovali se svými vrstevníky tváří v tvář. Teenageři byli také dotázáni na jejich obecnou úroveň štěstí a pohody.
Studie celkově zjistila, že teenageři, kteří uváděli více času na obrazovce, byli v průměru méně šťastní než ti, kteří strávili více času „v reálném životě“.
Zapojení do sportu nebo více společenské interakce tváří v tvář souvisely s větším štěstím, zatímco psaní textových zpráv, hraní videoher a používání sociálních médií a rychlých zpráv korelovalo s menším štěstím.
Na druhou stranu - a to je místo, kde přichází moderování - úplná abstinence obrazovky také nekoreluje se štěstím. Ve skutečnosti dospívající, kteří byli nejšťastnější, hlásili, že používají digitální média každý den něco málo přes 1 hodinu.
Je zajímavé, že po této hodině se úrovně nešťastnosti začaly úměrně zvyšovat s rostoucími úrovněmi doby strávené na obrazovce.
„Klíčem k používání a štěstí v digitálních médiích je omezené použití [...] Snažte se strávit na digitálních médiích ne více než 2 hodiny denně a pokuste se prodloužit dobu, kterou strávíte setkáváním s přáteli tváří v tvář a cvičením - dva činnosti spolehlivě spojené s větším štěstím. “
Prof. Jean Twenge
To zní rozumně, že? Ačkoli byl výzkum profesorky Twenge v minulosti kritizován za to, že přispíval k děsení, které obklopuje nové technologie, myslíme si, že její nová studie přináší docela rozumný nápad: technologie, stejně jako cokoli jiného, může být použita, ale neměla by být zneužívána.
