Co vědět o iliopsoas bursitis

Iliopsoas bursitis může způsobit bolest a omezený rozsah pohybu v kyčelním kloubu. Tento stav se často vyvíjí z nadužívání u sportovců nebo jiných lidí, kteří pravidelně cvičí.

Odpočinek a led často pomáhají lidem, kteří mají mírné případy iliopsoas bursitidy. Lidé, kteří zažívají závažnější příznaky, mohou vyžadovat fyzikální terapii nebo jinou léčbu.

Rychlá fakta o iliopsoas bursitis:

• Když se u člověka rozvine iliopsoas bursitida, může se u něj objevit bolestivý zánět.
• Iliopsoas bursitis je často označován jako syndrom opakovaného užívání.
• Jak lze očekávat při otoku kolem kyčelního kloubu, bolest je primárním příznakem.

Co je iliopsoas bursitis?

Iliopsoas bursitis ovlivňuje svaly kolem kyčelních kloubů.

Iliopsoas bursitis je zánětlivá reakce v burze umístěné pod iliopsoasovým svalem.

Iliopsoas sval je skupina dvou svalů umístěných směrem k přední části vnitřního kyčle.

Bursa je vak naplněný tekutinou, který sedí mezi svaly, vazy a klouby.

Při normálním fungování poskytuje bursa odpružení a snižuje podráždění třením a třením.

Poškozená burza způsobuje zánět, který může snížit rozsah pohybu člověka, což mu ztěžuje pohyb.

Sportovci a lidé, kteří pravidelně cvičí, mají tendenci tento stav rozvíjet. Může se také vyvinout u lidí s chronickými stavy, jako je artritida, nebo u lidí s pevnými boky.

Příznaky

V závislosti na závažnosti otoku může bolest začít v přední části kyčle a vyzařovat dolů do nohy. Bolest může také vyzařovat směrem k hýždě.

Navíc lidé s iliopsoas bursitidou pravděpodobně ráno pociťují ztuhlost. Ztuhlost často během dne ustupuje. Osoba však může pociťovat bolest, i když:

• cvičení
• chůze po schodech nahoru a dolů
• vstávání ze sedu
• prodloužení nebo zvednutí jedné nebo obou nohou

Není neobvyklé, že se bolest a nepohodlí postupem času zhoršují.

Jaké jsou příčiny?

Opakované používání svalů iliopsoas, například při běhu, může způsobit iliopsoas bursitidu.

Několik možných příčin může vést k iliopsoas bursitis. Jednou z nejpravděpodobnějších příčin je opakované používání. Sportovci a fyzicky aktivní lidé jsou více ohroženi než lidé, kteří jsou sedaví. Běžci, lyžaři a plavci jsou vystaveni riziku rozvoje tohoto stavu.

Osoba, která má pevné boky, může také vyvinout iliopsoas bursitis. Těsné boky vyvíjejí další tlak na vazy, klouby a svaly. Tlak způsobuje tření, které může vést ke stavu.

Některé chronické stavy mohou také způsobit iliopsoas bursitidu. Zejména lidé s artritidou, revmatoidní i osteoartritidou, jsou vystaveni zvýšenému riziku. Obě tyto podmínky mohou způsobit nadměrné tření v bocích, které pak vede k iliopsoas bursitis.

Možnosti léčby

Léčba bursitidy iliopsoas závisí na příčině a závažnosti stavu. Pokud je diagnostikována včas, domácí léky jsou často dostačující. V závažnějších případech může člověk potřebovat k léčbě bolesti lékařskou pomoc.

Mírné případy často k zastavení zánětu vyžadují jen něco víc než odpočinek a námraza. Někteří lidé mohou také těžit z volně prodejných protizánětlivých léků. Lidé, kteří zažívají mírné epizody bursitidy iliopsoas, by měli zvážit zastavení nebo omezení aktivity, která bursitidu způsobuje.

V závažnějších případech může osoba vyhledat další terapie. Některé terapie zahrnují:

• fyzikální terapie zaměřená na sílu a pružnost kyčle
• injekce kortikosteroidů přímo do burzy
• protizánětlivé léky
• antibiotika, pokud je přítomna infekce
• pomůcky pro chůzi, jako jsou hole, ke zmírnění tlaku

Pokud má člověk artritidu, lékař bude léčit základní stav. Léky určené k zacílení na příznaky artritidy pravděpodobně pomohou zmírnit bursitidu. Osoba by měla mluvit se svým lékařem, pokud má bolesti kyčle spojené s artritidou.

Protahování a cvičení pro prevenci

Protahováním iliopsoas bursitidy lze zabránit protahováním a cvičením.Jednou z hlavních příčin je tření a tření, ke kterému může dojít, když jsou boky příliš těsné. Protahování může pomoci zmírnit těsnost.

Existuje mnoho úseků, které se zaměřují na boky, včetně následujících:

Ležící rotace kyčle

Lehněte si na zem s nohama plochými a koleny ohnutými. Položte jeden kotník přes druhé koleno. Otočte kyčlí dovnitř a ven.

Motýlí úsek

Posaďte se na podlahu a spojte chodidla. Jemně zatlačte kolena k podlaze.

Holubí úsek

Holubí úsek může pomoci posílit boky a zabránit iliopsoas bursitidě.

Sedněte si s jedním kolenem ohnutým před tělem v úhlu 90 stupňů, s patou směrem k protilehlému boku.

Druhou nohu natáhněte co nejvíce za tělo. Jemně posuňte zadní kyčel dopředu a dozadu. Opakujte s druhou stranou.

Při prvním protahování jděte velmi pomalu a jemně. Pokuste se držet každý úsek po dobu 10-30 sekund a opakujte několikrát na obě strany. Dělejte tyto úseky co nejčastěji.

Kromě protahování může člověk chtít posílit boky. Silnější boky mohou pomoci zabránit nadměrnému zranění způsobenému nedostatečnou podporou. Níže jsou uvedena některá cvičení, která pomohou posílit boky.

Boční kop

Postavte se a zvedněte jednu nohu do strany. Udělejte to na obou stranách a opakujte 10 až 15krát na každou stranu. Jak se zvyšuje síla, zkuste přidat lehká závaží na kotníky. Pokud je to nutné, přidržte se zdi, abyste dosáhli rovnováhy.

Hip se zvedá

Lehněte si na zem s oběma nohama položenými na podlaze poblíž hýždí. Zvedněte jednu nohu rovně nahoru a stehna udržujte rovnoběžná. Zvedněte boky ze země. Opakujte asi 10 až 15krát.

Zvedání nohou

Položte obě ruce a kolena na podlahu. Zvedněte jednu nohu zpět k obloze a vraťte se na všechny čtyři. Opakujte na každé straně 10 až 15krát.

Komplikace

Iliopsoas bursitis se časem zhorší, pokud se neléčí. To, co začalo jako mírné nepohodlí, přeroste v bolest, která může vyzařovat částmi nohy a boků.

Vzácně se u člověka může objevit infekce. Pokud praskne iliopsoas bursa, může dojít k infekci. Některé příznaky infekce zahrnují:

• bolest kloubů
• horečka
• zimnice
• teplá pokožka, která vypadá červeně
• nevolnost

Co je to Psoasův syndrom?

Psoasův syndrom je poranění svalu psoas. Sval psoas je jednou ze skupiny svalů, které se spojují a tvoří iliopsoasový sval. Je nezbytný pro pohyb zad, pánve, nohou a boků. Psoasův syndrom je neobvyklý stav, který lze zaměnit za iliopsoas bursitidu, protože způsobuje podobné příznaky.

Zranění svalu psoas se může léčit několik týdnů. Typické doby zotavení se pohybují mezi 6 až 8 týdny. Lidé často podstoupí fyzioterapii, vezmou si léky a zranění zafixují. Lékaři doporučují během období zotavení omezenou aktivitu.

Odnést

Iliopsoas bursitis je ve většině případů snadno léčitelný. To obvykle vyžaduje odpočinek a určitou minimální péči, aby se zlepšily příznaky a uzdravilo poškození. Protahování a cvičení zaměřené na boky jsou užitečné při prevenci iliopsoas bursitidy.