Co to znamená, když sníme?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Sny jsou příběhy a obrazy, které naše mysl vytváří, když spíme. Mohou být zábavné, zábavné, romantické, znepokojující, děsivé a někdy bizarní.

Jsou trvalým zdrojem tajemství pro vědce a psychologické lékaře. Proč se vyskytují sny? Co je způsobuje? Můžeme je ovládat? Co tím myslí?

Tento článek prozkoumá současné teorie, příčiny a aplikace snění.

Rychlá fakta o snech

• Možná si nevzpomínáme na snění, ale předpokládá se, že každý sní o 3 až 6krát za noc
• Předpokládá se, že každý sen trvá 5 až 20 minut.
• V době, kdy člověk vstane z postele, je zapomenuto přibližně 95 procent snů.
• Snění vám pomůže naučit se a rozvíjet dlouhodobé vzpomínky.
• Slepí lidé sní více s jinými smyslovými složkami ve srovnání s vidícími.

Příčiny

Sny: Představují naše nevědomé touhy?

Existuje několik teorií o tom, proč sníme. Jsou sny pouze součástí spánkového cyklu, nebo slouží jinému účelu?

Možná vysvětlení zahrnují:

• představující nevědomé touhy a přání
• interpretace náhodných signálů z mozku a těla během spánku
• konsolidace a zpracování informací shromážděných během dne
• pracovat jako forma psychoterapie

Z důkazů a nových metodik výzkumu vědci spekulovali, že snění plní následující funkce:

• offline přepracování paměti, při kterém mozek konsoliduje úkoly učení a paměti a podporuje a zaznamenává bdělé vědomí
• příprava na možné budoucí hrozby
• kognitivní simulace skutečných životních zkušeností, protože snění je subsystém probouzející se výchozí sítě, část mysli aktivní během snění
• pomáhá rozvíjet kognitivní schopnosti
• psychoanalytickým způsobem odrážející duševní funkci v bezvědomí
• jedinečný stav vědomí, který zahrnuje zkušenosti z přítomnosti, zpracování minulosti a přípravu na budoucnost
• psychologický prostor, kde snové ego může spojit ohromující, rozporuplné nebo velmi složité představy, představy, které by byly znepokojující, když jsou vzhůru a slouží potřebě psychologické rovnováhy a rovnováhy

O snech zůstává mnoho neznámého.Ze své podstaty je obtížné je studovat v laboratoři, ale technologie a nové výzkumné techniky mohou pomoci zlepšit naše chápání snů.

Fáze spánku

Sny se s největší pravděpodobností stávají během spánku REM.

Ve spánkovém cyklu je pět fází spánku:

Fáze 1: Lehký spánek, pomalý pohyb očí a snížená svalová aktivita. Tato fáze tvoří 4 až 5 procent celkového spánku.

Fáze 2: Pohyb očí se zastaví a mozkové vlny se zpomalí, s občasnými výbuchy rychlých vln nazývaných spánková vřetena. Tato fáze tvoří 45 až 55 procent celkového spánku.

Fáze 3: Začínají se objevovat extrémně pomalé mozkové vlny zvané delta vlny, proložené malými a rychlejšími vlnami. To představuje 4 až 6 procent celkového spánku.

Fáze 4: Mozek produkuje delta vlny téměř výlučně. Je obtížné někoho probudit ve fázích 3 a 4, kterým se společně říká „hluboký spánek“. Nedochází k žádnému pohybu očí ani svalové aktivitě. Lidé, kteří se probudili v hlubokém spánku, se okamžitě neupravují a často se několik minut po probuzení cítí dezorientovaní. To tvoří 12 až 15 procent celkového spánku.

Fáze 5: Tato fáze je známá jako rychlý pohyb očí (REM). Dýchání se stává rychlejším, nepravidelnějším a mělčím, oči rychle trhají různými směry a svaly končetin jsou dočasně paralyzovány. Zvyšuje se srdeční frekvence, zvyšuje se krevní tlak a u mužů dochází k erekci penisu. Když se lidé probudí během spánku REM, často popisují bizarní a nelogické příběhy. To jsou sny. Tato fáze představuje 20 až 25 procent z celkové doby spánku.

Neurověda nabízí vysvětlení spojená s fází spánku s rychlým pohybem očí (REM) jako pravděpodobným kandidátem na příčinu snění.

Pokud se chcete dozvědět více informací o fascinujícím světě spánku založených na důkazech, navštivte naše specializované centrum.

Co jsou sny?

Sny jsou univerzální lidskou zkušeností, kterou lze popsat jako stav vědomí charakterizovaný smyslovými, kognitivními a emocionálními událostmi během spánku.

Snílek sníží kontrolu nad obsahem, vizuálními obrazy a aktivací paměti.

Neexistuje žádný kognitivní stav, který by byl tak rozsáhle studován a přesto byl tak často nepochopen jako snění.

Mezi neurovědeckým a psychoanalytickým přístupem k analýze snů existují významné rozdíly.

Neurovědy se zajímají o struktury zapojené do výroby snů, organizace snů a vyprávění. Psychoanalýza se však soustředí na význam snů a jejich zasazení do kontextu vztahů v historii snílka.

Zprávy o snech bývají plné emocionálních a živých zážitků, které obsahují témata, obavy, postavy snů a předměty, které úzce odpovídají probuzení života.

Tyto prvky vytvářejí novou „realitu“ ze zdánlivě ničeho a vytvářejí zážitek s realistickým časovým rámcem a spojením.

Noční můry

Noční můry jsou zneklidňující sny, které způsobují, že snílek cítí řadu rušivých emocí. Mezi běžné reakce na noční můru patří strach a úzkost.

Mohou se vyskytovat u dospělých i dětí a jejich příčiny zahrnují:

• stres
• strach
• trauma
• emoční obtíže
• nemoc
• užívání určitých léků nebo drog

Bdělý spanek

Lucidní snění je snílek, který si je vědom toho, že sní. Možná mají nad svým snem určitou kontrolu.

Tato míra kontroly se může mezi lucidními sny lišit. Často se vyskytují uprostřed běžného snu, když si spící člověk najednou uvědomí, že sní.

Někteří lidé zažívají lucidní snění náhodně, zatímco jiní uvádějí, že jsou schopni zvýšit svou schopnost ovládat své sny.

Výklady

To, co projde naší myslí těsně předtím, než usneme, by mohlo ovlivnit obsah našich snů.

Například během zkoušky mohou studenti snít o obsahu kurzu. Lidé ve vztahu mohou snít o svém partnerovi. Weboví vývojáři mohou vidět programovací kód.

Tato nepřímá pozorování naznačují, že prvky z každodenního života se během přechodu z bdělosti do spánku znovu objevují ve snových obrazech.

Postavy

Studie zkoumaly „postavy“, které se objevují ve zprávách snů, a jak je snílek identifikuje.

Studie 320 zpráv o snu pro dospělé nalezena:

• Čtyřicet osm procent postav představovalo pojmenovanou osobu známou snílkovi.
• Třicet pět procent postav bylo identifikováno podle sociální role (například policisty) nebo vztahu k snílku (například kamarádovi).
• Šestnáct procent nebylo uznáno

Mezi pojmenovanými postavami:

• Třicet dva procent bylo identifikováno podle vzhledu
• Podle chování bylo identifikováno 21 procent
• Čtyřicet pět procent bylo identifikováno podle tváře
• Čtyřicet čtyři procent bylo identifikováno „jen s vědomím“

Prvky bizarnosti byly hlášeny u 14 procent pojmenovaných a obecných znaků.

Další studie zkoumala vztah mezi emocemi snů a identifikací snové postavy.

Náklonnost a radost byly běžně spojovány se známými postavami a byly použity k jejich identifikaci, i když tyto emocionální atributy nebyly v souladu s vlastnostmi bdělého stavu.

Zjištění naznačují, že dorsolaterální prefrontální kůra spojená s krátkodobou pamětí je méně aktivní v mozku snů než v bdělém životě, zatímco paleokortikální a subkortikální limbické oblasti jsou aktivnější.

Vzpomínky

Koncept „represe“ sahá až do Freuda. Freud tvrdil, že nežádoucí vzpomínky mohou být potlačeny v mysli. Sny usnadňují potlačení tím, že umožňují obnovení těchto vzpomínek.

Studie ukázala, že spánek nepomáhá lidem zapomenout na nechtěné vzpomínky. Místo toho může REM spánek dokonce působit proti dobrovolnému potlačení vzpomínek, což je činí dostupnějšími pro vyhledávání.

Začlenění vzpomínek do snů charakterizují dva typy časových efektů:

• efekt denního zbytku zahrnující okamžité začlenění událostí z předchozího dne
• efekt zpoždění snů, zahrnující začlenění se zpožděním asi o týden

Zjištění jedné studie naznačují, že:

• zpracování vzpomínek do začlenění snů trvá cyklus přibližně 7 dní
• tyto procesy pomáhají podporovat funkce sociálně-emocionální adaptace a konsolidace paměti

Zpoždění snů

Dream-lag je, když obrazy, zážitky nebo lidé, kteří se objevují ve snech, jsou obrazy, zážitky nebo lidé, které jste viděli nedávno, možná předchozí den nebo týden předtím.

Myšlenka je, že určitým typům zkušeností trvá týden, než se zakódují do dlouhodobé paměti, a některé obrázky z procesu konsolidace se objeví ve snu.

Události, které se vyskytly během bdění, se údajně objevují v 1 až 2 procentech vysněných zpráv, i když 65 procent vysněných zpráv odráží aspekty nedávných životních zkušeností.

Efekt zpoždění snů byl hlášen u snů, které se vyskytují ve fázi REM, ale ne u těch, které se vyskytují ve fázi 2.

Typy paměti a snění

Základem snu mohou být dva typy paměti.

Tyto jsou:

• autobiografické vzpomínky nebo dlouhodobé vzpomínky na sebe
• epizodické vzpomínky, což jsou vzpomínky na konkrétní epizody nebo události

Studie zkoumající různé typy paměti v obsahu snů mezi 32 účastníky zjistila následující:

• Jeden sen (0,5 procenta) obsahoval epizodickou paměť.
• Většina snů ve studii (80 procent) obsahovala nízké až střední začlenění funkcí autobiografické paměti.

Vědci naznačují, že vzpomínky na osobní zkušenosti jsou během snění prožívány fragmentárně a selektivně. Účelem může být integrace těchto vzpomínek do dlouhotrvající autobiografické paměti.

Hypotézu, že sny odrážejí bdělé životní zkušenosti, podporují studie zkoumající sny psychiatrických pacientů a pacientů s poruchami spánku. Stručně řečeno, jejich denní příznaky a problémy se odrážejí v jejich snech.

V roce 1900 popsal Freud kategorii snů známou jako „biografické sny“. Odrážejí historickou zkušenost s kojením bez typické obranné funkce. Mnoho autorů souhlasí s tím, že některé traumatické sny plní funkci uzdravení.

Jeden článek předpokládá, že hlavním aspektem traumatických snů je sdělování zážitku, který snílek ve snu má, ale nerozumí mu. To může pomoci jednotlivci rekonstruovat a vyrovnat se s traumatem z minulosti.

Motivy

Témata snů lze spojit s potlačením nežádoucích myšlenek a v důsledku toho se zvýšeným výskytem této potlačené myšlenky ve snech.

Patnáct dobrých pražců bylo požádáno, aby potlačili nežádoucí myšlenku 5 minut před spánkem.

Výsledky ukazují, že se vyskytly zvýšené sny o nechtěné myšlence a tendence mít více zneklidňující sny. Rovněž naznačují, že potlačení myšlenek může vést k významnému zvýšení symptomů duševních poruch.

Výzkum ukázal, že vnější podněty prezentované během spánku mohou ovlivnit emoční obsah snů.

Například pozitivně tónovaný stimul růží v jedné studii přinesl pozitivněji tematické sny, zatímco po negativním stimulu shnilých vajec následovaly negativněji tematické sny.

Typické sny jsou definovány jako sny podobné těm, které uvádí vysoké procento snílků.

Dosud byly frekvence typických snových témat studovány pomocí dotazníků. Ty naznačují, že pořadí 55 typických snových témat bylo stabilní u různých populací vzorků.

Některá témata jsou známá mnoha lidem, například létání, padání a pozdní přílet.

Mezi 55 identifikovaných témat patří:

• škola, učitelé a studium
• je pronásledován nebo pronásledován
• sexuální zážitky
• padající
• přijíždím příliš pozdě
• živý člověk, který je mrtvý
• člověk, který je nyní naživu a je naživu
• létání nebo stoupání vzduchem
• neprovedení zkoušky
• být na pokraji pádu
• zmrazení strachem
• byl fyzicky napaden
• být nahý
• jíst chutné jídlo
• plavání
• být zavřený
• hmyz nebo pavouci
• byl zabit
• ztráta zubů
• být svázaný, připoutaný nebo neschopný pohybu
• nevhodně oblečený
• být znovu dítětem
• snaží se úspěšně dokončit úkol
• neschopnost najít toaletu nebo rozpaky ze ztráty jednoho
• objevování nové místnosti doma
• mít lepší znalosti nebo mentální schopnosti
• ztrácí kontrolu nad vozidlem
• oheň
• divoká, násilná zvířata
• vidět tvář velmi blízko tebe
• hadi
• mít magickou moc
• živě cítí, ale ne nutně vidí nebo slyší přítomnost v místnosti
• najít peníze
• povodně nebo přílivové vlny
• někoho zabít
• vidět sebe jako mrtvého
• byl napůl vzhůru a paralyzován v posteli
• lidé se chovají hrozivě
• vidět se v zrcadle
• být příslušníkem opačného pohlaví
• udusení, neschopnost dýchat
• setkání s Bohem v nějaké formě
• vidět pád létajícího předmětu
• zemětřesení
• vidět anděla
• částečně zvíře, částečně lidská stvoření
• tornáda nebo silný vítr
• být ve filmu
• vidět mimozemšťany
• cestování na jinou planetu
• být zvířetem
• vidět UFO
• někdo potratí
• být objektem

Některá snová témata se časem mění.

Například od roku 1956 do roku 2000 došlo ke zvýšení procenta lidí, kteří hlásili létání ve snech. To by mohlo odrážet nárůst letecké dopravy.

Co tím myslí?

Vztahy: Někteří předpokládali, že jeden shluk typických snů, včetně bytí v nebezpečí, pádu nebo pronásledování, souvisí s mezilidskými konflikty.

Sexuální pojmy: Další shluk, který zahrnuje létání, sexuální zážitky, hledání peněz a stravování lahodného jídla, je spojen s libidální a sexuální motivací.

Strach z rozpaků: Třetí skupina, obsahující sny, které zahrnují nahý akt, neúspěšné vyšetření, příliš pozdě přijíždějící, ztrátu zubů a nevhodné oblečení, je spojena se sociálními obavami a strachem z rozpaků.

Mozková aktivita a typy snů

Ve studiích neuroimagingu mozkové aktivity během spánku REM vědci zjistili, že distribuce mozkové činnosti může být také spojena se specifickými rysy snů.

Několik bizarních rysů normálních snů má podobnosti se známými neuropsychologickými syndromy, které se objevují po poškození mozku, jako jsou klamná nesprávná identifikace tváří a míst.

Sny a smysly

Sny byly hodnoceny u lidí zažívajících různé typy bolestí hlavy. Výsledky ukázaly, že lidé s migrénou měli zvýšenou frekvenci snů zahrnujících chuť a vůni.

To může naznačovat, že role některých mozkových struktur, jako je amygdala a hypotalamus, se podílí na mechanismech migrény i na biologii spánku a snění.

Hudba ve snech je zřídka studována ve vědecké literatuře. Ve studii 35 profesionálních hudebníků a 30 nehudebníků však hudebníci ve srovnání s nehudebníky zažili dvakrát tolik snů o hudbě.

Frekvence hudebních snů souvisela s věkem zahájení hudební výuky, ale nikoli s každodenní zátěží hudební činnosti. Téměř polovina vzpomínané hudby byla nestandardní, což naznačuje, že originální hudba může být vytvořena ve snech.

Bolest

Ukázalo se, že realistické, lokalizované bolestivé pocity lze zažít ve snech, a to buď přímým začleněním, nebo ze vzpomínek na bolest. Frekvence snů o bolesti u zdravých subjektů je však nízká.

V jedné studii bylo 28 obětí nevětraných popálenin dotazováno po dobu 5 po sobě jdoucích rán během prvního týdne hospitalizace.

Výsledky ukázaly:

• Třicet devět procent lidí hlásilo bolestivé sny.
• Z těch, kteří zažívali sny o bolesti, 30 procent jejich celkových snů souviselo s bolestí.
• Pacienti se sny o bolesti vykazovali známky sníženého spánku, více nočních můr, vyššího příjmu anxiolytické léčby a vyššího skóre na škále dopadů událostí.
• Pacienti se sny o bolesti měli také tendenci hlásit intenzivnější bolest během terapeutických postupů.

Více než polovina nehlásila bolestivé sny. Tyto výsledky však mohou naznačovat, že sny o bolesti se vyskytují častěji v populacích, které v současné době pociťují bolest, než u normálních dobrovolníků.

Sebeuvědomění

Jedna studie spojila frontotemporální aktivitu gama EEG s vědomým vědomím ve snech.

Studie zjistila, že současná stimulace v dolním gama pásmu během spánku REM ovlivňuje probíhající mozkovou aktivitu a indukuje sebereflexní vědomí ve snech.

Vědci dospěli k závěru, že vědomí vyššího řádu souvisí s oscilacemi kolem 25 a 40 Hz.

Vztahy

Nedávný výzkum prokázal paralely mezi styly romantické připoutanosti a obecným obsahem snů.

Výsledky hodnocení od 61 účastníků studentů v závazných seznamovacích vztazích trvajících šest měsíců nebo déle odhalily významnou souvislost mezi bezpečností připoutanosti specifickou pro vztah a mírou, po které následovaly sny o romantických partnerech.

Zjištění osvětlují naše chápání mentálních reprezentací s ohledem na konkrétní postavy připoutanosti.

Smrt ve snech

Vědci porovnali obsah snů různých skupin lidí v psychiatrickém zařízení. Účastníci jedné skupiny byli přijati po pokusu o život.

Jejich sny o této skupině byly porovnány se sny tří kontrolních skupin v zařízení, které zažily:

• deprese a myšlenky na sebevraždu
• deprese bez přemýšlení o sebevraždě
• provedení násilného činu bez sebevraždy

Ti, kteří uvažovali o sebevraždě nebo se o ni pokusili, nebo se dopustili násilí, měli častěji sny s obsahem týkajícím se smrti a destruktivního násilí. Jedním z faktorů ovlivňujících toto byla závažnost deprese jednotlivce.

Levá a pravá strana mozku

Pravá a levá hemisféra mozku zřejmě přispívají různými způsoby k formování snů.

Vědci jedné studie dospěli k závěru, že se zdá, že levá hemisféra poskytuje původ snů, zatímco pravá hemisféra poskytuje snovou živost, obraznost a afektivní úroveň aktivace.

Studie adolescentů ve věku 10 až 17 let zjistila, že u těch, kteří byli leváky, se častěji vyskytly lucidní sny a pamatovaly si sny v jiných snech.

Zapomínání snů

Studie mozkové činnosti naznačují, že většina lidí starších 10 let sní každou noc 4 až 6krát, ale někteří lidé si snění pamatují jen zřídka.

Často se říká, že 5 minut po snu lidé zapomněli 50 procent jeho obsahu, o dalších 5 minut později se zvýšil na 90 procent.

Většina snů je úplně zapomenuta v době, kdy se někdo probudí, ale není přesně známo, proč jsou sny tak těžké si pamatovat.

Mezi kroky, které mohou pomoci zlepšit vybavování snů, patří:

• probuzení přirozeně a ne s alarmem
• při probuzení se co nejvíce soustředit na sen
• po probuzení si zapsat co nejvíce o snu
• dělat sny rutinou

Kdo si pamatuje své sny?

Existují faktory, které mohou potenciálně ovlivnit to, kdo si pamatuje své sny, kolik snu zůstává nedotčeno a jak je živé.

Věk: V průběhu času se u člověka pravděpodobně vyskytnou změny v časování spánku, struktuře a elektroencefalografické (EEG) aktivitě.

Důkazy naznačují, že vybavování snů se od začátku dospělosti postupně snižuje, ale ne ve vyšším věku. Sen se také stává méně intenzivním. K tomuto vývoji dochází rychleji u mužů než u žen, přičemž rozdíly v obsahu snů jsou mezi pohlavími.

Pohlaví: Studie snů, kterou zažilo 108 mužů a 110 žen, nezjistila žádné rozdíly mezi mírou agresivity, přívětivosti, sexuality, mužských postav, zbraní nebo oblečení, které se v obsahu vyskytují.

Sny žen však představovaly vyšší počet členů rodiny, dětí, dětí a vnitřních prostor než sny mužů.

Poruchy spánku: U pacientů s nespavostí se zvyšuje vybavenost snů a jejich sny odrážejí stres spojený s jejich stavem. Sny lidí s narkolepsií mohou být bizarnějším a negativnějším tónem.

Vyvolání snů a pohoda

Jedna studie zkoumala, zda by odvolání snů a obsah snů odrážely sociální vztahy osoby, která sní.

Dobrovolníci vysokoškolských studentů byli hodnoceni z hlediska míry připoutanosti, odvolání snů, obsahu snů a dalších psychologických opatření.

U účastníků, kteří byli na stupnici „nejistého připevnění“ klasifikováni jako „vysoce“, bylo mnohem pravděpodobnější, že:

• nahlásit sen
• často snít
• zažít intenzivní obrazy, které kontextualizují silné emoce v jejich snech

Starší dobrovolníci, jejichž styl připoutání byl klasifikován jako „zaujatý“, významně častěji:

• nahlásit sen
• hlásit sny s vyšším průměrným počtem slov

Vzpomínka na sny byla nejnižší u „vyhýbavých“ subjektů a nejvyšší u „zaujatých“ subjektů.

Kdo sní?

Každý sní, i když si možná nebudeme pamatovat naše sny. V různých dobách života nebo během různých zkušeností se naše sny mohou změnit.

Dětské sny

Studie zkoumající úzkostné sny u 103 dětí ve věku 9 až 11 let pozorovala následující:

• Ženy častěji měly sny obsahující úzkost než muži, i když si nedokázaly vzpomenout na své sny tak často.
• Dívky častěji než chlapci snívaly o ztrátě jiné osoby, pádu, sociálně znepokojivých situacích, malých nebo agresivních zvířatech, rodinných příslušnících a dalších lidkách, které mohou, ale nemusí rozpoznat.

Těhotenství

Studie porovnávající sny těhotných a netehotných žen ukázaly, že:

• Zastoupení kojenců a dětí bylo méně specifické u žen, které nebyly těhotné. U těhotných byly tyto snímky pravděpodobnější v pozdním třetím trimestru než v raném třetím trimestru.
• Během těhotenství sny s větší pravděpodobností obsahovaly témata těhotenství, porodu a plodů.
• Obsah porodu byl vyšší na konci třetího trimestru než na začátku trimestru.
• Těhotná skupina měla ve snech více morbidních prvků než ti, kteří nebyli.

Pečovatelé

Ti, kteří se starají o rodinu nebo lidi, kteří mají dlouhodobé nemoci, často mají sny spojené s tímto jednotlivcem.

Studie sledující sny dospělých, kteří pracovali alespoň rok s jednotlivci v amerických hospicových centrech, zaznamenala:

• Pacienti měli tendenci být jasně přítomni ve snech pečovatelů a sny byly obvykle realistické.
• Ve snu pečovatel obvykle komunikoval s pacientem v jeho obvyklé kapacitě, ale byl také obvykle frustrován neschopností pomoci tak plně, jak bylo požadováno.

Úmrtí

Obecně se věří, že despotické sny jsou časté u lidí, kteří procházejí obdobím úmrtí.

Studie analyzující kvalitu snů, jakož i propojení utlačujících snů v úmrtí, zjistila, že utlačující sny:

• byly častější v prvním roce úmrtí
• byly pravděpodobnější u těch, kteří měli příznaky úzkosti a deprese

V jiné studii s 278 lidmi, kteří zažívají úmrtí:

• Padesát osm procent hlásilo sny svých zemřelých blízkých s různou úrovní frekvence.
• Většina účastníků měla sny, které byly buď příjemné, nebo jak příjemné, tak znepokojující, a jen málo z nich hlásilo čistě znepokojivé sny
• Mezi převládající témata patřily příjemné vzpomínky nebo zážitky z minulosti, zemřelý bez nemoci, vzpomínky na nemoc zesnulého nebo čas smrti, zesnulý v posmrtném životě vypadal pohodlně a v míru a zesnulá osoba sdělovala zprávu.
• Šedesát procent cítilo, že jejich sny ovlivnily proces jejich úmrtí.

Sní každý v barvě?

Mladší lidé pravděpodobněji snít barevně.

Vědci ve studii zjistili, že:

• Asi 80 procent účastníků mladších 30 let snilo o barvě.
• Ve věku 60 let 20 procent uvedlo, že sní o barvě.

Počet lidí ve věku 20, 30 a 40 let snících o barvě se v letech 1993 až 2009 zvýšil. Vědci spekulovali, že barevná televize může hrát roli v generačním rozdílu.

Další studie využívající dotazníky a deníky snů také zjistila, že starší dospělí měli více černobílých snů než mladší účastníci.

Starší lidé uváděli, že jejich barevné i černobílé sny byly stejně živé. Mladší účastníci však uvedli, že jejich černobílé sny byly horší kvality.

Mohou sny předpovídat budoucnost?

Zdá se, že některé sny předpovídají budoucí události.

Někteří vědci tvrdí, že mají důkazy, že je to možné, ale není dost důkazů, které by to dokázaly.

Nejčastěji se to zdá být kvůli náhodě, falešné paměti nebo nevědomé mysli spojující známé informace.

Sny mohou lidem pomoci dozvědět se více o jejich pocitech, víře a hodnotách. Obrázky a symboly, které se objevují ve snech, budou mít významy a souvislosti, které jsou specifické pro každého člověka.

Lidé, kteří chtějí pochopit své sny, by měli přemýšlet o tom, co pro ně jako jednotlivce znamená každá část snů.

Knihy nebo příručky, které konkrétním univerzálním významům dávají obrázky a symboly, nemusí být užitečné.

Pro ty, kteří se o tyto knihy zajímají, je však k dispozici výběr, který je možné zakoupit online.

Odstoupení od drog

Jedna studie sledovala snový obsah lidí, kteří pravidelně užívali crack v Trinidadu a Tobagu během období abstinence:

• Téměř 90 procent jednotlivců uvedlo během prvního měsíce sny spojené s drogami, zejména o užívání drogy.
• Téměř 61 procent mělo po 6 měsících sny související s drogami, zejména o užívání nebo odmítnutí drogy.

Zrak a ztráta sluchu

Lidé s úplnou ztrátou zraku mají méně vizuálních snových dojmů ve srovnání s vidícími účastníky.

Lidé, kteří od narození neviděli, hlásí více sluchových, hmatových, chuťových a čichových snových složek ve srovnání s vidícími účastníky.

Zdá se, že schopnost vidět nemá vliv na emocionální a tematický obsah snů.

Ti s jinými schopnostmi

Jedna malá studie zkoumala snové deníky 14 lidí s postižením.

Čtyři se narodili s paraplegií a 10 se narodilo neschopných slyšet ani mluvit.

Hluchota: Ve srovnání s 36 zdravými jedinci zjištění ukázala, že přibližně 80 procent vysněných zpráv účastníků s hluchotou neposkytlo žádné známky jejich poškození.

Mnozí mluvili ve snech, zatímco jiní slyšeli a rozuměli mluvenému jazyku.

Paraplegia: Podobně vysněné zprávy o osobách s paraplegií ukázaly, že účastníci často chodili, běhali nebo plavali ve svých snech, z nichž nic ve svém bdělém životě neudělali.

Druhá studie zkoumala vysněné zprávy 15 lidí, kteří se buď narodili s paraplegií, nebo ji získali později v životě kvůli poranění míchy.

Jejich zprávy odhalily, že 14 účastníků s paraplegií mělo sny, ve kterých byli fyzicky aktivní, a snili o chůzi tak často jako 15 účastníků kontroly, kteří paraplegii neměli.

Další výzkumy naznačují, že mozek má geneticky podmíněnou schopnost generovat zážitky, které napodobují život, včetně plně funkčních končetin a smyslů.

Lidé, kteří se narodili bez sluchu nebo neschopní pohybu, pravděpodobně klepají do těchto částí mozku, když sní o úkolech, které nemohou vykonávat vzhůru.

Přečtěte si článek ve španělštině.