Cvičení zvyšuje pohodu zlepšováním zdraví střev
Jak bakteriální rozmanitost ve střevě, tak pravidelné cvičení jsou důležité, pokud jde o zdraví. Ale jak spolu souvisí? Nová studie odhaluje účinek cvičení na naše zdraví úpravou rovnováhy střevního mikrobiomu.
I když se to může zdát divné, lidská těla jsou podle nedávných odhadů ve skutečnosti vyrobena z přibližně tolik bakterií a jiných mikroorganismů jako běžné lidské buňky.
V samotném tlustém střevě - traktu, který obsahuje největší počet bakteriálních buněk - je přibližně 38 bilionů bakterií.
Tyto bakterie mají významný vliv na stav našeho zdraví a ztráta bakteriální rozmanitosti ve střevech je spojena se zvýšeným rizikem onemocnění.
Nová studie nyní naznačuje, že úroveň fyzické aktivity člověka může ovlivnit bakteriální rozmanitost ve střevech, a tím ovlivnit jeho zdraví.
V příspěvku, který se objeví v deníku Experimentální fyziologie, autoři z Indiana University Bloomington a University of Alabama v Birminghamu také vysvětlují biologický mechanismus, který to umožňuje.
Souvislost mezi cvičením a vnitřností
Vědci věděli, že kardiorespirační zdatnost - účinnost, s jakou oběhový a dýchací systém dodává kyslík během cvičení - byla spojena s větší bakteriální rozmanitostí, ale nebylo jasné, zda to bylo způsobeno fyzickou aktivitou nebo procentem tělesného tuku jednotlivce.
Aby zjistili, tým pracoval s kohortou 37 účastníků, kteří byli úspěšně léčeni na nemetastatický karcinom prsu.
Rozhodnutí pracovat s touto kohortou vyplynulo ze skutečnosti, že léčba rakoviny má obvykle negativní dopad na metabolické zdraví, včetně kardiorespirační zdatnosti.
Účastníci souhlasili s prováděním odstupňovaných cvičení, aby vědci mohli posoudit jejich vrcholovou kardiorespirační zdatnost a celkový energetický výdej. Vyšetřovatelé také shromáždili vzorky výkalů od dobrovolníků a použili je k analýze střevní mikrobioty účastníků.
Po všech posouzeních a analýzách vědci zjistili, že účastníci s vyšší kardiorespirační zdatností měli také ve střevě rozmanitější bakteriální populace ve srovnání s vrstevníky, kteří měli nízkou kardiorespirační zdatnost.
Tým navíc potvrdil, že kardiorespirační zdatnost byla spojena s přibližně čtvrtinou rozptylu v rozmanitosti bakteriálních druhů a že tento účinek byl nezávislý na účinku produkovaném procentem tělesného tuku jednotlivce.
Data tak naznačují, že cvičení s intenzitou, která je adekvátně vysoká a může zvýšit kardiorespirační účinnost, zlepší celkové zdraví podporou lépe vyváženého střeva.
Nová řada výzkumu
Vědci stále varují, že jejich nálezy jsou pouze korelační a další výzkum by se měl zaměřit na testování potenciálních kauzálních vztahů.
Kromě toho byla kohorta velmi omezená - malá skupina žen léčených na rakovinu prsu - proto tým doporučuje opatrnost při aplikaci zjištění na jiné populace.
Do budoucna se však vyšetřovatelé snaží tyto nedostatky vyřešit a zjistit, jak nejlépe uplatnit své poznatky ke zlepšení zdraví ohrožených jedinců.
„Naše skupina aktivně provádí intervenční studii, aby zjistila, jak mohou rozdíly v intenzitě cvičení ovlivnit rozmanitost střevní mikrobioty za podmínek kontrolovaného krmení,“ říká hlavní autor studie Stephen Carter, Ph.D.
"[Cílem je] odhalit, jak cvičení může ovlivnit funkční výsledky střevní mikrobioty, a také studovat, jak může být předpis na cvičení optimalizován tak, aby zlepšil zdravotní výsledky u klinické populace."
Hlavní autor Stephen Carter, Ph.D.
