Jak přirozeně léčit periferní neuropatii

Periferní nervy posílají informace do mozku a míchy. Poškození těchto nervů může ovlivnit jejich signalizaci a vést k různým bolestivým nebo jinak neobvyklým pocitům. Lékaři tomu říkají poškození periferní neuropatie.

Lidé s periferní neuropatií mohou v postižené oblasti pociťovat bolestivé brnění, pocity horka a chladu nebo bolesti při střelbě.

Protože neuropatie často postihuje ruce a nohy, příznaky mohou v těchto oblastech začít. Periferní nervy jsou však po celém těle, takže je možné mít příznaky jinde a mít různé příznaky na více místech.

Některé přírodní léčby mohou pomoci zmírnit některé příznaky. V některých případech mohou přírodní zásahy zabránit dalšímu poškození nervů.

Níže najdete asi šest z těchto přírodních ošetření a další informace o tomto stavu.

1. Cvičení

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit příznaky periferní neuropatie.

Cvičení podporuje svalový tonus, což může snížit některé příznaky neuropatie.

Cvičení může také pomoci v boji proti několika zdravotním problémům, které způsobují neuropatii. Například cukrovka může vést k periferní neuropatii. Cvičení pomáhá tělu řídit hladinu cukru v krvi, což může snížit riziko cukrovky a jejích komplikací.

Cvičení navíc snižuje tlak na periferní krevní cévy, což může prospět lidem s rizikem neuropatie.

2. Dietní změny

Cukrovka je hlavní příčinou periferní neuropatie. Změny stravy, které snižují hladinu cukru v krvi člověka, mohou zmírnit příznaky neuropatie nebo jí potenciálně zabránit.

Strava bohatá na vlákninu a s nízkým obsahem jednoduchých sacharidů může zabránit prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Může také pomoci vyhnout se následujícím potravinám:

• výrobky z bílého chleba, včetně těstovin
• cukroví
• zpracované občerstvení

Jiné dietní změny mohou prospět lidem s periferní neuropatií bez ohledu na to, zda mají cukrovku.

Zkuste následující:

• jíst potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, vlašské ořechy, tučné ryby a lněný olej, které mohou bojovat proti zánětu
• jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a potraviny, které tělo vstřebává pomalu, jako je určitá zelenina, ovoce a ořechy
• jíst méně než 2 300 miligramů sodíku denně
• omezení nasycených a trans-tuků
• snížení nebo vyloučení příjmu alkoholu

Další informace o zdravotních výhodách antioxidantů najdete zde.

3. Přestat kouřit

Kouření je rizikovým faktorem pro periferní neuropatii, protože zužuje a poškozuje periferní krevní cévy.

Může také zhoršit příznaky tohoto poškození nervů, i když je primární příčinou neuropatie jiný stav nebo faktor životního stylu.

Odvykání kouření může zlepšit průtok krve, což vede ke zdravějším cévám.

4. Vitamíny

Existuje řada doplňků, které mohou pomoci při léčbě periferní neuropatie.

Řada vitamínů a doplňků může podporovat zdraví nervů a zmírnit příznaky periferní neuropatie.

Podle Nadace pro periferní neuropatii mezi ně patří:

• Vitamíny B-komplexu: Nedostatek B-12 může poškodit ochrannou vrstvu nervů, zatímco nedostatek B-9 může také poškodit zdraví nervů. Suplementace B-1, B-6 a B-12 může pomoci zmírnit neuropatickou bolest u lidí s těmito nedostatky.
• Vitamin E: Vitamin E je antioxidant a potraviny bohaté na tento vitamin mohou snížit zánět, který vede k poškození nervů. Vitamin E může také pomoci s některými příznaky neuropatie, včetně pálení a brnění.
• Acetyl-l-karnitin (ALC): Některé výzkumy naznačují, že ALC může pomoci při neuropatii způsobené chemoterapií.
• Kyselina alfa-lipoová: Kyselina alfa-lipoová může zmírnit pálivou bolest u lidí s cukrovkou. Lékaři však nevědí, zda je to bezpečné nebo účinné pro lidi s neuropatií související s chemoterapií.
• Omega-3 mastné kyseliny: Mastné ryby jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tyto zdravé tuky mohou pomoci snížit zánět a podpořit zdravý nervový systém, což potenciálně zabrání neuropatii nebo zmírní příznaky.
• N-acetylcystein: Jedná se o antioxidant, který může snížit pocity bolesti. V jedné studii na potkanech blokoval určité enzymy, které mohou vést k neuropatické bolesti.
• Hořčík a vápník: Když je člověk užívá společně, hořčík a vápník mohou pomoci se svalovými křečemi, které zhoršují nepohodlí neuropatie. Vysoké dávky však mohou způsobit průjem.
• Glutamin: Jedná se o neesenciální aminokyselinu, která může pomoci chránit nervový systém, ale úplné pochopení jejích účinků bude vyžadovat další výzkum.

5. Relaxační techniky

Relaxační techniky mohou člověku pomoci lépe zvládat bolest z neuropatie. Hluboké dýchání, meditace a postupná relaxace mohou poskytnout určitou úlevu.

Některé relaxační techniky, jako je jóga, tai chi a protahování směsí, mohou snížit stres a zlepšit držení těla a zmírnit některé z bolestivých účinků neuropatie.

Zde se dozvíte více o různých typech meditace a jejich výhodách.

6. Alternativní medicína

Někteří lidé s periferní neuropatií vyzkoušejí alternativní medicínu, včetně akupunktury, chiropraxe a technik založených na energii, jako je Reiki.

Vědci musí tyto metody ještě důkladně prostudovat. V současné době málo přesvědčivých důkazů naznačuje, že fungují.

Chcete-li alternativní medicínu využít na maximum, zkuste ji spárovat s tradičními způsoby léčby, jako jsou léky a cvičení.

Tipy pro prevenci

Mnoho změn životního stylu, které mohou zmírnit příznaky periferní neuropatie, mu může také zabránit. Patří mezi ně cvičení, pestrá a zdravá strava a udržení zdravé tělesné hmotnosti.

Některé další strategie, které mohou pomoci, zahrnují:

• léčení zdravotních stavů, jako je cukrovka, které mohou způsobit neuropatii
• řízení hladiny glukózy v krvi pomocí stravy, cvičení a léků
• vyhnout se nadměrnému příjmu alkoholu
• přestat kouřit

Kdy navštívit lékaře

Pokud má osoba příznaky neuropatie, měla by se poradit se svým lékařem.

Mnoho zdravotních problémů může způsobit neuropatii, včetně:

• infekce
• fyzická zranění
• cukrovka
• autoimunitní onemocnění
• problémy s ledvinami a játry
• rakovina

Některé léky, včetně některých chemoterapeutických léků, mohou navíc vést k neuropatii.

Každý, kdo má brnění, bolest, necitlivost nebo neobvyklé pocity v nohou nebo rukou, by měl neprodleně navštívit lékaře, zejména pokud má cukrovku.

Nediagnostikujte neuropatii ani ji sami neléčte. Správná diagnóza a léčba může zabránit zhoršení neuropatie.

Každý, kdo má diagnózu neuropatie, by měl zavolat lékaře, pokud:

• příznaky se náhle zhorší
• bolest neuropatie se stává silnou
• bolest nebo jiné příznaky se rozšířily do jiné oblasti těla
• mají vředy nebo zranění na nohou
• mají otoky, horečku nebo jiné příznaky infekce

souhrn

Periferní neuropatie zahrnuje poškození periferních nervů. Může mít několik příčin, včetně cukrovky.

Periferní neuropatie může být frustrující, bolestivá a obtížně léčitelná - prevence je klíčová. Každý, kdo má onemocnění spojené s neuropatií, by se měl dozvědět, jak snížit jeho riziko. Tuto informaci může poskytnout lékař.

Řada přírodních intervencí může pomoci předcházet nebo léčit periferní neuropatii, včetně udržování vyvážené a zdravé stravy, cvičení a odvykání kouření.

Lidé s periferní neuropatií možná budou muset vyzkoušet několik způsobů léčby nebo jejich kombinaci, než najdou nejúčinnější alternativu. Zeptejte se poskytovatele zdravotní péče na různé strategie.

Většina lidí s periferní neuropatií zjistila, že úprava životního stylu pomáhá zlepšit příznaky.