„Pouhé vidění zelených ploch“ může pomoci snížit chuť k jídlu

Trávení času v přírodě přináší mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví, ale nová studie naznačuje, že i jen to, že vidíte přírodu z okna své ložnice, by mohlo podpořit vaše zdraví. Podle této studie může pohled na zeleň z vašeho domova snížit nezdravé chutě.

Dobrý výhled na přírodu z pohodlí vašeho domova snižuje podle nové studie nezdravé chutě.

Kontakt s přírodou může podle vědeckého výzkumu prokazatelně pomoci zlepšit a udržet naše zdraví.

V loňském roce například randomizovaná kontrolovaná studie zjistila, že trávení času procházkami v přírodě pomohlo snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a výrazně zlepšit náladu.

A na začátku tohoto roku studie, kterou jsme probrali Lékařské zprávy dnes dospěl k závěru, že i pouhý přístup do zelených ploch v dětství snížil u člověka riziko rozvoje problémů s duševním zdravím později v životě.

Výzkum vyšetřovatelů z University of Plymouth ve Velké Británii nyní naznačuje, že pasivní požitek ze zelených ploch - například schopnost vidět stromy ve vaší zahradě z okna vaší ložnice - může pomoci snížit frekvenci a intenzitu chutí s potenciálně škodlivými účinky, například pro nezdravé občerstvení, alkohol nebo tabák.

Hlavní autorka Leanne Martin a kolegové prezentují svá zjištění ve studijní práci, která je uvedena v časopise Zdraví a místo.

"Již nějakou dobu je známo, že pobyt v přírodě je spojen s blahobytem člověka." Ale aby existovala podobná asociace s chutí jednoduše vidět zelené plochy, přidává to předchozímu výzkumu nový rozměr, “říká Martin, pro kterého byl současný výzkum součástí magisterského studia.

„Toto je první studie, která tuto myšlenku prozkoumala, a v budoucnu by to mohlo mít řadu dopadů na programy v oblasti veřejného zdraví a ochrany životního prostředí,“ dodává.

Zelený pohled pro lepší zdraví

V rámci této studie vědci provedli průzkum u 149 účastníků ve věku 21–65 let a zeptali se jich, zda a jakým způsobem byli vystaveni přírodě. Dotázali se také účastníků na frekvenci a intenzitu jejich nezdravých chutí a také na to, jak ovlivnili jejich emoční zdraví.

V rámci průzkumu se tým také podíval na podíl zelených ploch přítomných v sousedství každého účastníka, přístup k zeleným pohledům z jejich domova, přístup k osobní nebo komunitní zahradě a jak často využívali veřejné zelené plochy.

Martin a jeho kolegové zjistili, že lidé, kteří měli přístup do zahrady - ať už soukromé, nebo komunitní - hlásili méně časté a méně intenzivní chutě a lidé, jejichž pohledy z domova zahrnovaly více než 25% zeleně, popisovaly podobné výhody.

Vědci poznamenávají, že dotyční účastníci sklízeli tyto výhody bez ohledu na úroveň fyzické aktivity, kterou vyšetřovatelé vzali v úvahu.

Podle autorů studie současné poznatky doplňují soubor důkazů, které ukazují, že přístup k přírodě pozitivně ovlivňuje různé aspekty zdraví.

"Touha přispívá k řadě zdravotně škodlivých chování, jako je kouření, nadměrné pití a nezdravé stravování." Na druhé straně to může přispět k některým z největších globálních zdravotních problémů naší doby, včetně rakoviny, obezity a cukrovky. Ukázat, že nižší touha souvisí s větší expozicí zelených ploch, je slibný první krok. “

Spoluautorka studie Sabine Pahl, Ph.D.

Vědci nicméně poukazují na to, že současná studie neověřuje, zda je souvislost mezi přístupem k přirozeným názorům a nižší chutí skutečně příčinnou souvislostí. To podle nich musí být dalším krokem vyšetřování.

„Budoucí výzkum by měl prozkoumat, zda a jak lze zelenými plochami pomoci lidem snášet problematické chutě a umožnit jim v budoucnu lépe zvládat pokusy o odvykání,“ říká Pahl.

none:  bolesti těla Deprese bolest hlavy - migréna