Co vědět o zázvoru na průjem
Zázvor je dobře známá přírodní léčba průjmů. Může pomoci léčit některé z příčin průjmu a zmírnit gastrointestinální příznaky. Mezi oblíbené přípravky, které lze použít jako domácí léky, patří zázvorový čaj a zázvorové pivo.
Výzkum stále více ukazuje na hodnotu zázvoru jako přírodního léku na průjem. Bylinkáři již dlouho používají zázvor k prevenci svalových křečí. Tato vlastnost zázvoru může snížit frekvenci nutkání k vyprázdnění a zmírnit bolest při průjmu.
Západní lékaři se nyní zajímají o úlohu, kterou může zázvor hrát při prevenci gastrointestinálních problémů, včetně ranních nevolností, průjmů, nadýmání, plynatosti a nevolnosti.
Rychlá fakta o zázvoru na průjem:
- Zázvor je bohatý na řadu prospěšných rostlinných chemikálií nazývaných fytochemikálie.
- Zázvor může také zmírnit další gastrointestinální potíže, jako je otrava jídlem.
- Je nepravděpodobné, že by zázvor způsoboval závažné vedlejší účinky.
Vztah mezi zázvorem a průjmem
Zázvor je již dlouho oblíbený jako přírodní léčba řady onemocnění.
Výhody zázvoru proti průjmu pravděpodobně pocházejí z fytochemikálií.
Vědci, holističtí lékaři a různí lékaři navrhli některé způsoby, jak může zázvor pomoci při průjmu. Mezi ně patří:
- Měnící se svalové křeče v dolním zažívacím traktu, aby tělo vyplavilo zdroj průjmu.
- Prevence zimnice v důsledku nemoci.
- Změna chování specifických neurotransmiterů, což jsou chemikálie, které pomáhají tělu vysílat nervové signály.
- Boj proti infekcím spojeným s průjmem.
- Léčba chronických příčin průjmu a bolesti žaludku, jako jsou vředy a kyselý reflux.
Výzkum dávkování zázvoru
Studie z roku 2017 se pokusila posoudit, v jaké dávce se zázvor stává toxickým pro králíky a krysy. Nejvyšší dávka, kterou zvířata dostala, byla 5 000 miligramů na kilogram (mg / kg) tělesné hmotnosti, ale žádné ze zvířat nezemřelo ani nezaznamenalo závažné nežádoucí účinky.
Zatímco výzkum na zvířatech není vždy použitelný pro člověka, tato studie poskytuje předběžné důkazy o tom, že zázvor může být bezpečný.
Kolik zázvoru denně sníte
Nejlepší způsob, jak přijmout zázvor, je v jeho přirozené formě. Užívání zpracovaných zázvorových doplňků může představovat nebezpečí, protože některé doplňky mohou být kontaminované, nekonzistentní nebo nekvalitní.
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neschvaluje zázvorové doplňky a neexistuje široce přijímaný denní doporučený příjem.
Většina zdrojů však doporučuje, aby lidé konzumovali ne více než 4 gramy (g) zázvoru denně. Těhotné nebo kojící ženy by se měly před doplňováním stravy zázvorem poradit s lékařem.
Zkuste začít s 1 g nebo méně denně, poté dávku postupně zvyšujte. Pečlivě sledujte příznaky a kontrolujte nežádoucí účinky. Stejně jako u každého doplňku je nejbezpečnější možností použít nejnižší účinnou dávku.
Pokud tedy průjem zmizí s 0,5 g zázvoru, není nutné dávku zvyšovat.
Výzkum zázvoru a průjmu
Náhlý silný průjem může být způsoben bakteriemi zvanými Escherichia coli (E-coli). Průjem mohou způsobit i jiné infekce, například listérie. Omezený soubor výzkumů naznačuje, že zázvor může být přirozeným lékem na tyto infekce.
Studie z roku 2015 hodnotila schopnost zázvoru a česneku bojovat proti listérii a E-coli v Petriho misce. Obě koření zpomalilo růst těchto bakteriálních infekcí.
Studie z roku 2007 na myších zjistila, že zázvor snižuje závažnost průjmu způsobeného E-coli.
Studie morčat z roku 2011 naznačuje, že zázvor může změnit chování neurotransmiterů a dalších chemických látek souvisejících s gastrointestinálními potížemi, včetně nevolnosti a zvracení.
Výzkum publikovaný v roce 2012 zjistil, že zázvor může zabránit nebo snížit průjem u prasat.
Další gastrointestinální výhody zázvoru
Zázvor může dělat více než jen zmírnit průjem. Studie zjistily, že zázvor může řešit gastrointestinální problémy, včetně:
- ranní nevolnost
- kinetóza a mořská nemoc
- nevolnost a zvracení způsobené chemoterapií
- nevolnost po operaci
- otrava jídlem
Měli byste jíst zázvor na průjem nebo IBS?
Zázvor je bezpečný a dobře snášen, což znamená, že s jeho používáním při bolestech žaludku nebo průjmech je spojeno jen málo rizik. Dokonce i studie, které nepodporují použití zázvoru k léčbě bolesti žaludku, naleznou jen malé nebo žádné nežádoucí účinky.
Výzkum nepodporuje použití zázvoru k léčbě IBS. Studie zázvoru pro IBS z roku 2014 však zaznamenala více negativních vedlejších účinků u placeba než u zázvoru.
Kdy nepoužívat zázvor na průjem
Stejně jako u všech přírodních léčivých přípravků, zázvor není lékem na všechny zažívací potíže a nenahrazuje lékařské ošetření. Těžký průjem může způsobit dehydrataci. Těžký průjem může signalizovat neléčený zdravotní stav a může být u dětí smrtelný.
Lidé, kteří mají těžký průjem trvající déle než několik dní, by měli vyhledat lékařskou péči.
Čerstvý zázvor nebo připravený zázvor?
Zázvor lze připravit různými způsoby, včetně práškování a odšťavňování. Je možné, že výsledky některých studií se lišily, protože vědci používali různé přípravky zázvoru. Například jedna výzkumná skupina používala zázvor smíchaný s jinými látkami, jako je med.
Vzhledem k tomu, že vědci neprovedli studie, ve kterých všichni používají stejné zázvorové přípravky, neexistují důkazy podporující jeden typ zázvoru nad jiným.
Každý, kdo uvažuje o zázvoru jako léčbě průjmu, by měl vyzkoušet různé přípravky, aby našel ten, který funguje.
Populární a zdravý způsob konzumace zázvoru je pití zázvorového čaje. Zázvorový čaj lze snadno připravit doma namočením 1 nebo 2 lžící strouhaného, nasekaného nebo poháněného zázvoru do vroucí vody.
Nechejte to vařit několik minut nebo déle a v případě potřeby je přeceďte. Citron nebo med lze přidat podle chuti. Zázvorové čajové sáčky jsou také široce dostupné.
Zázvor lze také rozdrtit na smoothie, použít jej mírně jako koření nebo ho dokonce konzumovat samostatně. Má silnou chuť, kterou někteří lidé mohou považovat za silnou, takže může být chutnější, když se smíchá s něčím jiným.
Cukr a další přísady v zázvoru mohou dráždit žaludek a zvyšovat hladinu cukru v krvi. Vyvarujte se tedy použití zázvoru jako zdroje zázvoru.
Vedlejší efekty
Někteří lidé hlásí pocit pálení v ústech nebo nosu. Zázvor může dráždit sliznice, proto si po přípravě zázvoru a před dotykem obličeje umyjte ruce.
Lidé s potravinovými alergiemi v anamnéze, těhotné a kojící ženy a osoby se sníženou imunitou by se před použitím zázvoru nebo doplňků zázvoru měli poradit s lékařem.
Odnést
Zázvor je bezpečný domácí prostředek, u kterého je nepravděpodobné, že by způsobil závažné vedlejší účinky. V tradiční medicíně se používá již tisíce let, často ve spojení s jinými věcmi, jako je med nebo česnek.
Lékař se znalostí bylinné medicíny může být užitečný při stanovení správné dávky zázvoru. Lékař může také pomoci s porozuměním příčiny průjmu a rozhodnout, zda potřebuje lékařské ošetření.
Pokud zázvor zhoršuje příznaky nebo průjem trvá déle než několik dní, vyhledejte lékařskou pomoc.
