Mohou éterické oleje pomoci léčit fibromyalgii?
Esenciální oleje jsou koncentrované aromatické kapaliny pocházející z rostlin. Některé výzkumy naznačují, že poskytují řadu zdravotních výhod a zmírňují příznaky několika zdravotních stavů, včetně fibromyalgie.
Fibromyalgie je chronické muskuloskeletální onemocnění a typ revmatického onemocnění. Zdravotničtí pracovníci se domnívají, že to ovlivňuje způsob, jakým tělo zpracovává signály bolesti.
Podle American College of Rheumatology postihuje fibromyalgie 2–4% lidí ve Spojených státech. Většina lidí s tímto onemocněním jsou ženy.
V současné době neexistuje léčba fibromyalgie. Léčba zahrnuje zvládání příznaků a zlepšení kvality života člověka.
V tomto článku se podíváme na některé éterické oleje, které mohou pomoci poskytnout úlevu od příznaků fibromyalgie.
Které oleje mohou pomoci?
Esenciální oleje mohou pomoci poskytnout úlevu od fyzických příznaků fibromyalgie i od psychických příznaků, jako je úzkost a deprese.
Výzkum obecně naznačuje, že éterické oleje mají terapeutický potenciál pro zvládání bolesti.
Studie účinků éterických olejů na fibromyalgii, jiné revmatické stavy a chronickou bolest jsou omezené.
Následující éterické oleje však mohou pomoci s některými příznaky fibromyalgie.
Bazalka
V jedné studii z roku 2015 měl bazalkový olej úlevu od bolesti u myší s chronickou bolestí svalů.
Toto zjištění vedlo vědce k tomu, že bazalkový olej navrhli jako potenciální metodu úlevy od bolesti u lidí s fibromyalgií.
Přečtěte si více o bazalce.
Paprika
Tento éterický olej pochází z červených chilli papriček. Obsahuje kapsaicin, aktivní složku v chilli papričkách. Kapsaicin je dobře zdokumentován jako lék proti bolesti.
Ve starší studii z roku 2013 účastníci s těžkou fibromyalgií aplikovali topický kapsaicin (0,075% koncentrace) třikrát denně po dobu 6 týdnů. Zaznamenali významné krátkodobé zlepšení úrovně bolesti.
V jednom přehledu z roku 2017 si lidé s těžkou neuropatickou bolestí aplikovali na pokožku jednodávkovou náplast s vysokou koncentrací (8%) kapsaicinu. Léčba vedla k významnému zlepšení úlevy od bolesti, hygieny spánku a kvality života.
Tato recenze se však konkrétně nezabývá fibromyalgií, přestože zkoumá účinky kapsaicinu na hlubokou bolest. V závěru se také uvádí, že některé důkazy mají velmi nízkou kvalitu.
Také to naznačuje, že lidé možná budou muset před použitím vysoké koncentrace kapsaicinu dostávat lokální anestetikum, protože to může při aplikaci způsobit silné píchání.
Cedrové dřevo
Výzkum z roku 2015 naznačuje, že vdechování éterického oleje z cedrového dřeva zmírňuje pooperační bolesti u myší ovlivněním způsobu, jakým jejich těla zažívají bolest.
Zázvor a pomeranč
Studie z roku 2017 u skupiny lidí se zlomeninami končetin naznačuje, že použití pomeranče a zázvoru jako aromaterapeutické léčby může pomoci zmírnit akutní bolest zlomenin kostí.
Ačkoli se studie nezaměřovala na bolest fibromyalgie, její zjištění naznačují, že aromaterapie pomeranče a zázvoru může poskytnout určité výhody, pokud ji člověk používá spolu s jinými způsoby léčby.
Levandule
Nedávný výzkum zjistil, že aromaterapeutická masáž s použitím levandulového oleje byla účinná při snižování bolesti spojené s osteoartrózou kolena.
Úrovně bolesti klesly bezprostředně po léčbě a zůstaly nízké 1 týden po léčbě. Rovněž nebyly žádné vedlejší účinky a některé trvalé výhody.
Úleva od bolesti však nebyla dlouhodobá. Po 4 týdnech sledování se bolest vrátila.
Studie z roku 2019 také zjistila, že levandulový olej může před operací snížit stres a úzkost. Může proto být přínosem pro ty, kteří pociťují úzkost jako běžný příznak fibromyalgie.
Více informací o výhodách levandule naleznete zde.
Jak je používat
Lidé mohou používat éterické oleje následujícími způsoby:
Jako lokální léčba
Neaplikujte nezředěné éterické oleje přímo na pokožku. Lidé by měli před aplikací používat éterické oleje s nosným olejem.
Před nanesením na pokožku smíchejte několik kapek éterického oleje s 1 uncí nosného oleje - jako je kokosový olej, olej ze sladkých mandlí nebo olivový olej.
Směs může také sloužit jako masážní olej. Lidé mohou také přidávat smíšené oleje do koupelové vody.
Inhalace
Lidé mohou oleje inhalovat přímo nebo je umístit do difuzoru nebo hořáku éterického oleje.
Pro zmírnění fibromyalgie a dalších bolestivých stavů je nejlepší pravidelně používat éterické oleje. Některé studie naznačují, že příznivé účinky olejů netrvají déle než několik dní, takže pravidelné používání může pomoci udržet bolest na uzdě déle.
Rizika a úvahy
Přestože jsou éterické oleje přírodním prostředkem, přinášejí určitá rizika. Lidé by při jejich používání měli mít na paměti následující:
- Lidé by neměli přijímat éterické oleje. Ačkoli někteří doporučují užívat éterické oleje ústy, tyto produkty jsou vysoce koncentrované. Mohou mít vážné vedlejší účinky, pokud je někdo vezme tímto způsobem.
- Někteří lidé jsou alergičtí na éterické oleje. Lidé by měli vyzkoušet svůj zvolený éterický olej smícháním s nosným olejem a malým množstvím na předloktí. Pokud nedojde k žádné reakci, mělo by být bezpečné použití. Nejlepší je otestovat každý nový éterický olej stejným způsobem.
- Zkontrolujte nežádoucí vedlejší účinky. Ačkoli tyto oleje mohou mít příznivé účinky, mohou mít také negativní účinky. Pokud se u člověka vyskytnou jakékoli nežádoucí vedlejší účinky, měla by přestat používat olej a poradit se s lékařem. Riziko se liší v závislosti na věku člověka, jeho zdravotním stavu a všech lécích, které užívá.
- Zkontrolujte možné lékové interakce. Esenciální oleje mohou interagovat s běžnými léky na předpis. Lidé, kteří užívají léky, by se měli před použitím éterických olejů poradit s lékařem, zvláště pokud je chtějí používat na kůži.
- Vždy používejte nosný olej. Nezředěné oleje mohou způsobit podráždění pokožky, puchýře nebo vyrážky. Některé oleje, zejména citrusové oleje, mohou také zvýšit citlivost člověka na světlo. Lidé by měli ředit éterické oleje nosným olejem, jako je mandlový olej, kokosový olej nebo jojobový olej.
- Vyberte si renomovanou značku. Kvalita éterických olejů se mezi značkami velmi liší, pokud jde o účinnost a kvalitu. Nezapomeňte získat vysoce kvalitní oleje.
Další přírodní a životní styl
Existuje několik dalších přírodních způsobů léčby fibromyalgie. Některé z nich se mohou lišit v účinnosti od člověka k člověku. Kombinace léčby má tendenci fungovat nejlépe. Jednotlivec možná bude muset vyzkoušet několik způsobů léčby, než najde možnost, která mu vyhovuje.
Některé přírodní léky a změny životního stylu zahrnují:
Akupunktura
Některé nedávné výzkumy naznačují, že některé akupunkturní terapie jsou bezpečné a účinné pro některé lidi s fibromyalgií.
Zde se dozvíte více o akupunktuře.
Cvičení
Pravidelná jemná cvičení - jako je jóga, chůze, plavání a pilates - mohou pomoci snížit příznaky bolesti a únavu a zlepšit náladu a spánek.
Zjistěte více o výhodách cvičení a o tom, jak jej bezpečně provádět.
Masáž
Podle Národní asociace pro fibromyalgii může pravidelná masážní terapie zlepšit příznaky chronické bolesti a fibromyalgie. Masáž výše uvedenými éterickými oleji může některým lidem poskytnout další výhody.
Spát
Nastavení pravidelného spánkového plánu může lidem s fibromyalgií pomoci zmírnit únavu.
Zvládání stresu
Část zvládání fibromyalgie zahrnuje snížení fyzických a emocionálních příznaků stresu. Několik technik může podporovat úlevu od stresu, včetně meditace, progresivní svalové relaxace a dechových cvičení.
Kognitivní behaviorální terapie
Práce s terapeutem, který praktikuje kognitivní behaviorální terapii (CBT), může lidem s fibromyalgií pomoci vyvinout nové strategie zvládání. Může jim pomoci upravit myšlenky, chování a emoce tak, aby lépe zvládly bolest a další příznaky.
Přehled výzkumu z roku 2013 zjistil, že 12 týdnů CBT vedlo k mírnému snížení bolesti, negativní nálady a postižení u lidí všech věkových skupin s fibromyalgií.
Lidé také pociťovali výhody těchto vylepšení 6 měsíců po ukončení léčby.
Přečtěte si více o CBT.
Kdy navštívit lékaře
Lidé by měli vyhledat konzultaci s lékařem, pokud některý z příznaků fibromyalgie přetrvává nebo se zhoršuje.
Mezi běžné příznaky fibromyalgie patří:
- Deprese
- potíže se soustředěním a soustředěním
- únava
- bolesti hlavy
- svalové křeče
- nevolnost
- rozšířená bolest
- chronická bolest pánve a močového měchýře
- zánětlivé onemocnění střev
- syndrom dráždivého tračníku
- problémy se spánkem, jako je nespavost
- problémy s autonomním nervovým systémem, jako je rychlá srdeční frekvence, suché oko a ortostatická hypotenze
Některé komplikace fibromyalgie zahrnují zhoršenou schopnost fungovat a zvýšenou úzkost.
Lidé, kteří uvažují o použití éterických olejů k léčbě fibromyalgie, si mohou před zahájením léčby promluvit se svým lékařem, zvláště pokud užívají více léků.
Otázka:
Konvenční léčba není účinná proti mému projevu fibromyalgie. Jaké jsou moje další kroky?
A:
Pokud standardní léky, jako je amitriptylin, nejsou účinné, měl by lékař zajistit, aby byly vyloučeny další stavy, jako je hypotyreóza. Lidé by měli vyzkoušet techniky řízení životního stylu, včetně regeneračního spánku, cvičení a zvládání stresu.
Pokud osoba po 6-8 týdnech vyzkoušela strategie řízení životního stylu bez přínosu, měla by požádat svého ošetřujícího lékaře o doporučení fyzioterapeutovi. Tento typ odborníka může doporučit osobní program řízení. Užitečný může být také výcvikový program CBT.
Lidé s fibromyalgií by také mohli chtít vyzkoušet vodní cvičení ve vyhřívaném bazénu, tai chi a jógu. Lidé by měli s lékařem prodiskutovat výhody a nevýhody léků na fibromyalgii schválených Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Nancy Carteron, MD, FACR Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
