Patnáct domácích léků na akné
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Mnoho domácích prostředků může pomoci zlepšit akné pupínky a boláky. Domácí léky na akné zahrnují jemné bylinné krémy a gely, éterické oleje, přírodní doplňky a některé jednoduché změny životního stylu.
Akné se vyvíjí, když jsou póry ucpané nebo infikované bakteriemi. Akné je nejčastějším stavem kůže ve Spojených státech a postihuje přibližně 80 procent lidí v jejich životě.
Lidé mohou používat konkrétní domácí léky, které pomáhají vyrovnávat hladinu oleje v pokožce, snižovat zánět, ničit bakterie a předcházet budoucím akné.
Dosud neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by prokázaly účinnost většiny domácích léků. V tomto článku pojednáváme o současných důkazech o některých domácích prostředcích, které mohou lidé považovat za užitečné.
Domácí léky na akné
Některé z nejoblíbenějších domácích léků na akné zahrnují použití přírodních bylinných extraktů, z nichž mnozí praktici tradiční medicíny používají již stovky let.
Níže diskutujeme nejlepší domácí léky na akné, co říká výzkum, a změny životního stylu, které mohou pomoci.
1. Olej z čajovníku
Olej z čajovníku je přírodní antibakteriální a protizánětlivý prostředek, což znamená, že může zabíjet P. acnesbakterie způsobující akné.
Protizánětlivé vlastnosti oleje z čajovníku znamenají, že může také snížit otok a zarudnutí pupíků.
Revizní studie z roku 2015 zkoumala existující důkazy o oleji z čajovníku a akné. Vědci zjistili, že výrobky z oleje z čajovníku mohou snížit počet vředů na akné u lidí s mírným až středně závažným akné.
Tato studie naznačuje, že čajovníkový olej může fungovat stejně dobře jako 5% benzoylperoxid, což je běžný lék na akné bez předpisu (OTC).
Jak používat olej z čajovníku
Lidé mohou na své akné aplikovat extrakt z čajovníku v krémech, gelech nebo éterických olejích. Pokud lidé používají éterické oleje, vždy je nejprve nařeďte v nosném oleji.
Řada olejových produktů z čajovníku je k dispozici online.
2. Jojobový olej
Jojobový olej je přírodní voskovitá látka extrahovaná ze semen jojobového keře.
Voskovité látky v jojobovém oleji mohou pomoci opravit poškozenou pokožku, což znamená, že mohou také pomoci urychlit hojení ran, včetně lézí akné.
Některé ze sloučenin v jojobovém oleji mohou pomoci zmírnit zánět kůže, což znamená, že může snížit zarudnutí a otoky kolem pupíků, bílých hlav a dalších zanícených lézí.
Ve studii z roku 2012 vědci poskytli 133 lidem hliněné obličejové masky, které obsahovaly jojobový olej. Po 6 týdnech používání masek 2 až 3krát týdně lidé hlásili 54% zlepšení akné.
Jak používat jojobový olej
Zkuste smíchat jojobový éterický olej s gelovou, krémovou nebo jílovou pleťovou maskou a aplikovat ji na akné. V opačném případě položte několik kapek jojobového oleje na vatový tampon a jemně ho otřete o akné.
Lidé si mohou jojobový olej koupit v obchodech se zdravím nebo online.
3. Aloe vera
Aloe vera je přírodní antibakteriální a protizánětlivá látka, což znamená, že může snížit výskyt akné a zabránit akné.
Aloe vera obsahuje hodně vody a je vynikajícím zvlhčovačem, takže je vhodná zejména pro lidi, kteří dostávají suchou pokožku od jiných produktů proti akné.
Ve studii z roku 2014 vědci dali lidem s mírným až středně těžkým gelem z aloe vera a tretinoinovým krémem, což je běžný OTC lék na akné, používat po dobu 8 týdnů.
Účastníci uváděli významné zlepšení jak zánětlivého, tak nezánětlivého akné ve srovnání s lidmi, kteří užívali pouze tretinoinový gel.
Jak používat gel z aloe vera
Zkuste vyčistit vředy na akné a poté nanést tenkou vrstvu krému nebo gelu s alespoň 10 procentním obsahem aloe vera.
Jinak mohou lidé zvlhčovat gely nebo krémy, které obsahují aloe vera. Ty lze zakoupit ve zdravotnických obchodech nebo online.
4. Zlato
Med se používá k léčbě kožních stavů, jako je akné, po tisíce let. Obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají odstraňovat odpad a nečistoty ze zanesených pórů.
Lékaři používají med v obvazech na rány kvůli jeho antibakteriálním a hojivým vlastnostem.
Jak používat med
Čistým prstem nebo vatovým tampónem rozetřete trochu medu na pupínky. Jinak přidejte med do masky na obličej nebo tělo.
5. Česnek
Mnoho lékařů v tradiční medicíně používá česnek k léčbě infekcí a zvyšuje schopnost těla bojovat proti bakteriím a infekcím.
Česnek obsahuje organické sloučeniny síry, které mají přirozené antibakteriální a protizánětlivé účinky. Organosírové sloučeniny mohou také pomoci posílit imunitní systém, který pomáhá tělu bojovat s infekcemi.
Jak používat česnek
Aby lidé bojovali proti zánětu a infekcím způsobeným akné, mohou do své stravy přidat více česneku. Někteří žvýkají celé stroužky česneku, natírají toasty nebo z nich dělají horký nápoj.
Lidé si také mohou koupit česnekové prášky nebo kapsle ve většině obchodů s potravinami a přírodních obchodů.
Ačkoli mnoho online zdrojů doporučuje, aby si lidé česnek aplikovali přímo na pupínky, mohlo by to způsobit další podráždění pokožky. Česnek může spálit pokožku, proto jej vždy používejte opatrně.
6. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrace skupiny polyfenolových antioxidantů zvaných katechiny.
Většina lidí s akné má v pórech příliš mnoho kožního mazu nebo přírodních tělních olejů a nedostatek antioxidantů.
Antioxidanty pomáhají tělu rozkládat chemikálie a odpadní produkty, které mohou poškodit zdravé buňky. Zelený čaj může pomoci odstranit některé z trosek a odpadu, který se nahromadil v otevřených vředech na akné.
Zelený čaj také obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci:
- snižují produkci kožního mazu
- snížit P. acnes
- snížit zánět
Jak používat zelený čaj
Zelený čaj může pomoci, když ho lidé pijí, nebo používají na pokožku extrakt ze zeleného čaje, ačkoli vědci tvrdí, že současné důkazy jsou omezené.
Jedna studie však zjistila, že po 8 týdnech užívání extraktu ze zeleného čaje z polyfenolu došlo ke snížení počtu bílých a černých hlav o 79 a 89 procent.
Lidé mohou najít zelený čaj ve většině obchodů na ulici. Extrakt ze zeleného čaje je těžší najít, ale je k dispozici v některých zdravotnických obchodech nebo online.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, známý také jako třapatka nachová, může obsahovat sloučeniny, které pomáhají ničit viry a bakterie P. acnes.
Mnoho lidí věří, že Echinacea může posílit imunitní systém a snížit zánět a použít jej k boji nebo prevenci infekcí, včetně nachlazení a chřipky.
Jak se používá Echinacea
Lidé mohou aplikovat krémy obsahující Echinacea na oblasti, kde mají léze na akné, nebo mohou užívat doplňky Echinacea.
Produkty Echinacea jsou k dispozici ve zdravotnických obchodech nebo online jako krémy nebo doplňky.
8. Rosemary
Výtažek z rozmarýnu, nebo Rosmarinus officinalis, obsahuje chemikálie a sloučeniny, které mají antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
Několik studií zkoumalo účinek extraktu z rozmarýnu na akné, ale studie z roku 2013 na myších modelech a lidských buňkách naznačuje, že extrakt z rozmarýnu může snížit zánět bakterií způsobujících akné P. acnes.
9. Vyčištěný včelí jed
Ukázalo se, že vyčištěný včelí jed obsahuje antibakteriální vlastnosti.
Ve studii z roku 2013 vědci zjistili, že vyčištěný včelí jed může zničit P. acnes bakterie. U lidí, kteří používali kosmetiku s čištěným včelím jedem po dobu 2 týdnů, došlo ke zlepšení počtu lézí na akné.
Ve studii z roku 2016 zaznamenali lidé, kteří si po dobu 6 týdnů aplikovali na obličej gel obsahující včelí jed, snížení mírných až středně závažných lézí na akné.
Vyčištěný včelí jed může být užitečnou budoucí přísadou v léčbě akné, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.
10. Kokosový olej
Stejně jako ostatní přírodní léky obsahuje kokosový olej protizánětlivé a antibakteriální sloučeniny.
Tyto vlastnosti znamenají, že kokosový olej může zničit bakterie způsobující akné a snížit zarudnutí a otoky pupínků. Kokosový olej může také urychlit hojení otevřených vředů na akné.
Jak používat kokosový olej
Zkuste třením čistý, panenský kokosový olej přímo do oblasti s akné. Hledejte kokosový olej v sekci přírodních potravin v obchodech nebo online.
Změny životního stylu pro akné
Spolu s domácími léky mohou mít konkrétní změny v životním stylu silný vliv na udržení zdraví těla, na méně mastnou pokožku a na redukci vzplanutí akné.
Změny životního stylu ke zlepšení akné zahrnují:
11. Nikdy se nedotýkejte pupínků
Může to být velmi lákavé, ale dotek vředů na akné podráždí pokožku, může pupínek ještě zhoršit a může rozšířit pupínky do dalších oblastí.
Dotek, tření, mačkání nebo praskání vředů na akné může také vnést více bakterií do léze a způsobit další infekce.
Mačkání pupíku může tlačit bakterie a nečistoty dále do kůže, takže pupínek se může vrátit horší, než tomu bylo dříve.
Poraďte se s lékařem o velkých vředech nebo těch, které jsou hluboko pod kůží, abyste zjistili, jak je bezpečně odstranit.
12. Výběr správného čisticího prostředku
Mnoho běžných mýdel má příliš vysokou kyselost neboli pH, které mohou dráždit pokožku a zhoršovat akné.
Vyberte si čisticí prostředky, opláchněte a umyjte s pH blížícím se přirozenému pH pokožky kolem 5,5, abyste snížili riziko vzplanutí akné a nechali rány léčit.
13. Používání bezolejové péče o pleť
Olejové nebo mastné výrobky mohou blokovat póry, což zvyšuje riziko jejich ucpání a tvorby vředů na akné.
Hledejte výrobky pro péči o pleť a kosmetiku označené jako „bezolejové“ nebo „nekomedogenní“, které obsahují přísady umožňující póry dýchat.
14. Zůstat hydratovaný
Zůstat hydratovaný je nesmírně důležitý, protože usnadňuje hojení vředů na akné a snižuje celkové riziko propuknutí.
Je-li pokožka suchá, může se snadno podráždit nebo poškodit a způsobit pupínky. Být hydratovaný také zajišťuje, že se nové kožní buňky vyvíjejí správně, jak se rány hojí.
Neexistuje žádný standardní denní doporučený příjem vody, protože potřeby vody každého člověka se liší v závislosti na věku, jeho aktivitě, teplotě a zdravotních podmínkách.
Mnoho zdravotnických úřadů doporučuje pít mezi šesti a osmi sklenicemi tekutin o obsahu 8 uncí denně.
15. Snižování stresu
Americká akademie dermatologie uvádí stres jako možnou příčinu vzplanutí akné.
Stres způsobuje zvýšení hladiny hormonu androgenu. Androgen stimuluje vlasové folikuly a olejové žlázy v pórech, čímž zvyšuje riziko akné.
Tipy pro zvládání stresu zahrnují:
- mluvit s rodinou, přáteli, lékařem nebo jinými podpůrnými lidmi
- dostatek spánku
- jíst zdravou a vyváženou stravu a vyhýbat se přeskakování jídel
- pravidelně cvičit
- omezení konzumace alkoholu a kofeinu
- procvičování hlubokého dýchání, jógy, pozornosti nebo meditace
Léčba akné
Existuje mnoho možností léčby akné, z nichž mnohé jsou vysoce účinné, i když mohou způsobit některé vedlejší účinky a nemusí být vhodné pro všechny.
Lidé mohou mluvit s lékařem o tom, zda je pro ně užívání léků nebo léčivých krémů správné, zvláště pokud domácí léky nefungují.
Populární OTC léčba mírných až středně závažných vředů na akné obsahuje následující účinné látky:
- kyselina salicylová
- peroxid vodíku
- alfa hydroxykyseliny
Lékaři mohou předepisovat silnější léky k léčbě akné, včetně:
- tretinoinové gely a krémy
- klindamycinové gely a krémy
- perorální antibiotika
- perorální isotretinoin
- antikoncepční léky
Kdy navštívit lékaře
Lidé mohou chtít mluvit se svým lékařem, pokud jsou jejich vředy na akné:
- velmi bolestivý
- často infikován
- hluboko pod kůži
- nereaguje na domácí léčbu
- pokrývající velkou plochu kůže
- způsobující emoční utrpení
Výhled
Lidé si mohou vybrat ze široké škály domácích prostředků k léčbě akné. Ne všechny prostředky však budou fungovat u každého nebo v každém případě.
Lidé možná budou muset použít pokus a omyl, aby zjistili, jaké metody pro ně fungují. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nesleduje rostlinné produkty ani éterické oleje.
Většina přírodních léků na akné není vědecky prokázána jako účinná, ale některým lidem se mohou hodit.
Než začnete používat přírodní léky na silné, chronické, hluboké nebo bolestivé vředy na akné, vždy si promluvte s lékařem. Poraďte se s lékařem o drobných vředech na akné, které nereagují na základní péči nebo se stále zhoršují.
