Pět zdravotních výhod z toho, že jste jediní

Četné přínosy pro zdraví byly spojeny s navazováním nových vztahů, společným životem, vdáváním a mít děti, ale existují zdravotní přínosy pro téměř polovinu populace, která je svobodná? Zjistili jsme to.

Bez ohledu na to, zda jste muž nebo žena, nebo jste v pozdním mladistvém věku nebo v seniorském věku, pro ty, kteří zůstávají svobodní, existují zdravotní výhody.

Vztahy a přátelství, která navazujete nebo jste v životě narušili, mají významný dopad na vaše zdraví.

Výzkum prokázal, že jednotlivci v oddaných vztazích jsou šťastnější a že manželství zvyšuje vaše šance na přežití infarktu a rakoviny tlustého střeva.

Rovněž zvyšuje pohodu, zatímco děti podporují životní spokojenost.

Počet jednotlivců ve Spojených státech, kteří jsou jediní, od 50. let značně vzrostl. Údaje amerického úřadu pro sčítání lidu uvádějí, že v roce 2016 bylo 110,6 milionu dospělých v USA svobodných - což představuje 45,2 procent dospělých.

Vzhledem k tomu, že mnozí z nás se odkládají, aby dosáhli kariérních cílů, vysoká míra rozvodovosti kolem 40–50 procent, sólo rodičovství a několik lidí, kteří se rozhodli být svobodnými, se stav „svobodného“ vztahu zvýší.

Není pochyb o tom, že propojení je prospěšné pro fyzické a duševní zdraví, ale daří se to jednotlivým lidem dobře? Měli byste natrvalo stisknout tlačítko mazání na svých online seznamovacích profilech?

Lékařské zprávy dnes zaokrouhlili některé ze způsobů, jak zůstat bez nohou a bez fantazie může pozitivně prospět vašemu zdraví.

1. Dobré pro postavu

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měření, které určuje, zda je vaše váha zdravá, vydělením hmotnosti v kilogramech výškou v metrech na druhou.

Svobodní lidé váží podstatně méně než ženatí.

BMI 18,5–24,9 je podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) považován za stav zdravé hmotnosti.

Mít BMI 25,0–29,9 je definováno jako nadváha a BMI 30,0 nebo vyšší je definováno jako obézní.

Výzkum prováděný na švýcarské univerzitě v Basileji a německém Institutu pro lidský rozvoj zjistil, že ačkoli manželské páry mají tendenci jíst lépe než svobodné lidi, méně sportují a váží podstatně více.

U mužů a žen s průměrnou výškou studie zjistila rozdíl BMI mezi ženatými a svobodnými lidmi, který se rovná přibližně 2 kilogramům. Vzhledem k tomu, že vysoký BMI zvyšuje vaše riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka typu 2, problémy s dýcháním, žlučové kameny a některé druhy rakoviny, jsou jediní lidé při BMI určitě ve výhodě.

Další výzkumy u mužů potvrdily, že manželství zvyšuje váhu přibližně o 1,4 kilogramu a dny následující po předčasném otcovství tento problém přidávají.

U postmenopauzálních žen ve věku 50–79 let výzkum ukázal, že ženy, které v průběhu studie zůstaly samy, přibraly na váze, měly větší pokles diastolického krevního tlaku a vypily méně alkoholu než jejich vdané protějšky.

2. Zvyšuje psychologický růst

Výzkum zaměřený pouze na svobodné lidi chybí. Většina studií používá svobodné lidi jako srovnávací skupinu, aby zjistila více o vdaných jednotlivcích nebo obecně o manželství.

Být svobodný zvyšuje sebeurčení a psychický růst.

Bella DePaulo z Kalifornské univerzity v Santa Barbaře provedla výzkum, aby zjistila, jaké studie odhalily nikdy vdané.

Prezentovala svá zjištění na 124. výročním shromáždění Americké psychologické asociace, které se konalo v Denveru, CO.

A DePaulo odhalil, že studie srovnávající jednotlivé osoby s ženatými ukázaly, že nejen ti, kteří zůstávají svobodní, mají zvýšený pocit sebeurčení, ale také prožívají další růst a rozvoj jako člověk.

Analýza studie zaměřené na celoživotní svobodné lidi uvádí, že ti, kteří byli nejvíce soběstační, měli menší šanci zažít negativní emoce. Opak byl pravdou u ženatých jedinců, poznamenal DePaulo.

Předchozí výzkum také ukázal, že v některých případech došlo u svobodných k posílení oblastí autonomie a osobního rozvoje oproti ženatým.

3. Zvyšuje produktivitu a kreativitu

Podle několika vědeckých prací, pokud jste šťastní, že jste sami a máte pohodlí ve své kůži, může být samota pozitivní věcí,

Pokud zůstanete single, může to zvýšit vaši produktivitu a kreativitu.

Samota bez osamělosti by mohla zvýšit produktivitu, podnítit kreativitu a bylo prokázáno, že zlepšuje štěstí a spokojenost v několika aspektech života. Může také snížit stres.

Výzkum zveřejněný v Bulletin osobnosti a sociální psychologie svázal samotu se vším, od zvýšeného pocitu svobody po užší přátelství.

Samotné trávení času vám dává čas na omlazení a opětovné načerpání energie a příležitost k hluboké osobní reflexi, k poznání sebe sama a k budování sebeodolnosti bez spoléhání se na ostatní.

4. Zvyšuje sociální vazby

Svobodní lidé jsou více společenští, lépe rozvíjejí své vztahy a získávají větší podporu ze sítě nejbližších lidí ve srovnání s manželskými páry.

Svobodní muži a ženy jsou více společensky spjati s přáteli a rodinou než s jejich vdanými protějšky.

Výzkum zveřejněný v Journal of Social and Personal Relationships prozkoumány vztahy mezi příbuznými, přáteli a sousedy mezi dospělými v USA

Jejich nálezy odhalily, že svobodní lidé s větší pravděpodobností zůstanou v kontaktu a poskytují pomoc rodičům, sourozencům a přátelům než ženatým nebo rozvedeným.

U mužů i žen jednotnost zvýšila sociální vazby.

Uzavřený okruh přátel a blízké rodiny chrání zdraví a dlouhověkost. Metaanalýza více než 3 milionů lidí odhalila, že sociální izolace může ovlivnit vaše zdraví stejně jako obezita a dokonce zvýšit riziko předčasné úmrtnosti.

5. Zlepšuje vaši kondici

Podle výzkumu zveřejněného v časopise se zdá, že lidé, kteří se „usadili“ v závazkových vztazích nebo v manželství, mají nezdravé návyky fyzické zdatnosti. Journal of Marriage and Family.

Svobodní lidé cvičí více než manželské páry.

V národním vzorku více než 13 000 jednotlivců z USA bylo odhaleno, že ženatí lidé tráví méně času účastí na fyzické aktivitě než jednotliví dospělí.

Svobodní muži strávili v průměru 2 hodiny cvičením v průběhu 2 týdnů, ve srovnání s pouhými 4 hodinami a 47 minutami u ženatých mužů.

Ženy v kategorii jednotlivců cvičily 5 hodin a 25 minut, zatímco vdané ženy cvičily 4 hodiny.

Všem dospělým se doporučuje, aby každý týden vykonávali alespoň 2 hodiny a 30 minut fyzické aktivity, aby dosáhli podstatných přínosů pro zdraví, a přesto v průměru ženatí jedinci ve studii tyto pokyny nedosáhli.

Pravidelná fyzická aktivita může pomoci kontrolovat váhu a snižovat riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a některých druhů rakoviny, stejně jako zlepšit náladu a vaše šance na delší život.

Pokud se tedy na Valentýna ocitnete bez malé romantiky, můžete si být jisti, že máte všechny výše uvedené zisky nad každým, kdo je aktuálně milován.