Tinnitus: Všímavost může uspět tam, kde jiná léčba selže
Nové poznatky dokládají, že kognitivní terapie založená na pozornosti může pomoci lidem s tinnitem - zejména těm, kteří vyzkoušeli jiné způsoby léčby, ale bezvýsledně.
V tinnitu člověk slyší zvuky, i když pro zvuk neexistuje žádný externí zdroj.
Přibližně 50 milionů lidí ve Spojených státech žije s tímto onemocněním a pro některé z nich mohou být zvuky znepokojující nebo dokonce začnou zasahovat do jejich každodenního života.
Ačkoli v současné době neexistuje žádný lék na tinnitus, existují různá opatření, která mohou lidé přijmout, aby tento stav zvládli.
Ty se pohybují od cvičení ke zlepšení oběhu až po fyzické a mentální techniky, které mohou pomoci snížit vnímání hluku.
Jednou z takových technik je relaxace-biofeedback. Toto se používá jako účinný způsob snižování závažnosti tinnitu po velmi dlouhou dobu, ale nedávné studie naznačují, že může existovat ještě lepší technika: meditace všímavosti.
Nyní k tomuto rostoucímu důkazu přidává nová studie zkoumáním výhod kognitivní terapie založené na všímavosti (MBCT) v klinice pro tinnitus v „reálném světě“.
Studii vedla Liz Marks, lektorka z katedry psychologie na University of Bath ve Velké Británii a první autorka Dr. Laurence McKenna, klinická psychologka v nemocnici Royal National Throat Nose & Ear Hospital v Londýně ve Velké Británii.
Zjištění byla zveřejněna v časopise Ucho a sluch.
„Významné a spolehlivé“ zlepšení
Tým studoval účinek MBCT na 182 pacientů s tinnitem, což činí „dosud největší vzorek pacientů s chronickým tinnitem“.
Účastníci studie absolvovali program MBCT, který trval 8 týdnů. Během této doby Dr. McKenna a tým měřili jejich úrovně psychické úzkosti, úzkosti související s tinnitem, přijetí stavu a úrovně všímavosti.
Tato měření byla provedena před a po intervenci MBCT a po 6 týdnech programu. Studie zjistila „významná vylepšení“ plošně.
Konkrétně „Pooperační spolehlivá zlepšení byla zjištěna u potíží souvisejících s tinnitem u 50 [procent] a v psychické tísni u 41,2 [procenta] pacientů,“ píší autoři.
MBCT vs. relaxační techniky
Tyto výsledky posilují výsledky předchozí studie provedené stejnými vědci, srovnávající účinnost MBCT s účinností relaxačních technik, které se tradičně používají při léčbě tinnitu.
Marks vysvětluje rozdíl mezi MBCT a tradičními relaxačními technikami a říká: „MBCT převrací tradiční léčbu tinnitu na hlavu - takže místo toho, aby se snažil hluk vyhnout nebo maskovat, učí lidi zastavit boj s tinnitem.“
MBCT trénuje lidi s tinnitem, aby zůstali přítomni v daném okamžiku a přijali zážitek, místo aby se snažili vytlačit zvuk.
Shrnuje také výsledky předchozí studie a říká: „Studie se zúčastnilo celkem 75 pacientů […] léčených buď MBCT nebo relaxační terapií. Studie odhalila, že obě léčby vedly u pacientů ke snížení závažnosti tinnitu, psychického utrpení, úzkosti a deprese. “
"Nicméně," říká Marks, "léčba MBCT vedla k významně většímu snížení závažnosti tinnitu než relaxační léčba a toto zlepšení trvalo déle."
"Přístup všímavosti je radikálně odlišný od toho, co většina [lidí žijících s tinnitem] vyzkoušela dříve, a nemusí být vhodný pro všechny," pokračuje.
"Jsme však přesvědčeni, že rostoucí výzkumná základna prokázala, jak může nabídnout vzrušující novou léčbu lidem, kteří možná zjistili, že tradiční léčba jim zatím nedokázala pomoci."
Liz Marks
