Jak přibrat na váze

I když je těžké přibrat konkrétně na obličeji, přibývání na váze nebo zlepšování svalového tonusu může způsobit, že se tvář člověka bude zdát plnější. Některá obličejová cvičení a prostředky mohou také pomoci.

Tvar obličeje člověka se přirozeně mění v průběhu jeho života, protože stárnutí může vést ke ztrátě tuku nebo svalového tonusu kolem obličeje. Tvar obličeje se také může lišit v závislosti na aktuální tělesné hmotnosti člověka a na tom, kolik svalů má.

Někteří lidé mohou chtít přibrat na tváři, aby získali kulatější, baculatější nebo plnější vzhled.

V tomto článku pojednáváme o domácích metodách, kterými se lidé mohou pokusit přibrat na váze, důležitých faktorech, které je třeba zvážit, a lékařských možnostech.

Pomůže přibývání tuku nebo svalů?

Bezpečné načerpání tuku nebo svalů může pomoci vytvořit plnější tvar obličeje.

Při přirozeném přibývání na váze není možné cíleně cílit na obličej. Celkové přibírání na váze však může lidem pomoci dosáhnout plnějšího vzhledu obličeje.

Cvičení obličejových svalů je může zesílit, což může způsobit, že se tvář bude jevit plnější.

Někteří lidé však používají obličejová cvičení ke snížení hmotnosti v obličeji. Výsledkem těchto cvičení může být výraznější obličej, než kyprý nebo zaoblený vzhled.

Zdravé způsoby, jak přibrat na váze

Každý, kdo chce přibrat na váze, by se měl ujistit, že má zdravý přístup. Zatímco základem přibírání na váze je jíst více kalorií, než tělo každý den spaluje, výběr konkrétních zdrojů těchto kalorií pomáhá člověku zůstat zdravým při přibývání na váze.

Jezte potraviny bohaté na živiny, které obsahují zdravé tuky

Některá zdravá jídla, která mají přirozeně vysoký obsah kalorií, mohou člověku pomoci přibrat na váze a udržet si bujnější obličej. Existuje mnoho různých možností, ale dobré příklady potravin, které si můžete vybrat, jsou následující:

• Semena a ořechy. Tyto přírodní zdroje energie mají vysoký obsah kalorií, ale také poskytují spoustu vitamínů, minerálů a zdravých mastných kyselin, které pomáhají člověku zdravě přibírat.
• Mléko. Mléko ze zvířat obvykle obsahuje více kalorií na porci než nápoje, jako je rostlinné mléko, čaj nebo džus. Je také bohatý na tuky a obsahuje klíčové živiny a minerály.
• Mastné ryby. Tučné ryby ve studené vodě, jako je losos, sledě a treska, obsahují více kalorií ze zdravých tuků než jiné druhy ryb a masa. Tyto tuky mohou také podporovat zdraví pokožky, protože pokožka potřebuje tukové buňky, aby vypadala mladistvě.

Aplikujte produkty na pokožku

Topické produkty mohou pokožku hydratovat a dlouhodobé používání může chránit kožní buňky před stárnutím, což vede k plnější pokožce, která vypadá zdravě.

Neexistují žádné výzkumné studie, které by potvrdily, že lokální produkty mohou povzbudit přírůstek hmotnosti na obličeji, přestože někteří lidé věří, že jsou účinné. Populární níže uvedené metody jsou však obecně bezpečné a mají několik vedlejších účinků.

Med nebo cukr

Aplikace medu na obličej může prospět pokožce.

Med a cukr jsou přírodní zvlhčovadla, což znamená, že absorbují vlhkost z vnějšího prostředí a ukládají ji do pokožky. Tímto způsobem mohou dát pokožce obličeje plnější vzhled.

Med také obsahuje užitečné vitamíny, enzymy a aminokyseliny. Jako přehledový článek v Journal of Cosmetic Dermatology poznámky, vysoce kvalitní med také obsahuje užitečné antioxidanty a má některé vlastnosti hojení pokožky.

Pravidelné nanášení medu na pokožku může pomoci poskytnout buňkám pokožky živiny a chránit je před poškozením.

Oleje

Někteří lidé tvrdí, že aplikace přírodních olejů na obličej může člověku pomoci dosáhnout mladistvějšího vzhledu vytvořením plnějších a objemnějších tváří.

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že aplikace oleje na obličej pomůže člověku přibrat na této části těla. Avšak jako studie v The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology poznámky, mastné kyseliny mohou vyplnit mezery mezi nejvzdálenějšími vrstvami kožních buněk.

Některé oleje mohou být pro pokožku užitečné, když je osoba aplikuje lokálně, včetně:

• olivový olej
• kokosový olej
• avokádový olej
• bambucké máslo
• mandlový olej
• amla olej

Kůže každého člověka bude na různé oleje reagovat odlišně. Každý, kdo uvažuje o nanesení oleje na obličej, by si jej měl nejprve vyzkoušet na jedné skvrně kůže, aby zjistil, zda nezpůsobuje reakci nebo jiné problémy, například akné.

Obličejové masky

Pleťové masky mohou také přivádět na pokožku vlhkost, což může být obzvláště užitečné pro obličej, který se díky stárnutí jeví tenký.

Mnoho různých masek zakoupených v obchodě používá speciální přípravky, které prospívají pokožce, často včetně přísad, jako jsou:

• glycerol
• močovina
• kyselina hyaluronová
• lanolin
• vazelína
• minerální olej

Lidé, kteří dávají přednost vytváření vlastních obličejových masek, však mohou zkusit použít přírodní ingredience, jako například:

• jablka
• mléko
• papája
• vejce
• avokádo
• ovesné vločky
• banán
• okurka

Cvičení na obličej

Obličejová jóga je druh cvičení, které může pomoci definovat rysy v obličeji.

Pravidelné cviky na obličej mohou pomoci zvětšit objem obličejových svalů, což může způsobit, že se obličej bude zdát větší.

Studie z roku 2018 zkoumala účinky obličejových cvičení na vzhled stárnutí. Ženy ve věku od 40 do 65 let, které prováděly rutinu cvičení obličeje sestávající z 32 cvičení po dobu 20 týdnů, uváděly zlepšení struktury obličeje. Konkrétně jejich horní a dolní líce vypadaly plnější.

Tato studie byla malá a k podpoře těchto tvrzení je zapotřebí dalších studií. To však nezabrání lidem ve zkoušení postupů, jako je obličejová jóga, aby se pokusili vyplnit jejich tváře. Mohou také vyzkoušet další aktivity, které zahrnují pohyb obličeje, včetně žvýkaček a masáží obličeje.

Existují lékařské možnosti?

Pokud přírodní metody přibývání na váze nefungují, někteří lidé zvažují možnosti léčby.

Lidé, kteří chtějí přibrat na váze v obličeji, se mohou rozhodnout pro operaci přenosu tuku. Tento postup zahrnuje chirurgy, kteří odebírají tuk z jiné oblasti těla a vstřikují jej do obličeje.

Další možností je použití dermálních výplní. Lékaři vstřikují výplně do části obličeje, obvykle do tváří, aby obličej měl baculatější vzhled.

Někteří lidé mohou také zvážit zvětšení tváří pro trvalejší řešení. Lékaři nasadí přes lícní kosti pevný implantát, aby zdůraznil tváře.

Samozřejmě, chirurgický zákrok vždy zahrnuje rizika, takže před tímto velmi osobním rozhodnutím je nezbytné prodiskutovat výhody a nevýhody s lékařem.

souhrn

Kromě celkového přírůstku hmotnosti neexistují žádné spolehlivé způsoby, jak přibírat na váze konkrétně na obličeji. Je možné přirozeně vyplnit obličej pomocí různých obličejových cvičení nebo použitím lokálních produktů.

Některá kosmetická ošetření mohou poskytnout dlouhodobější řešení pro osobu, která si je více vědoma svého vzhledu obličeje.

Lidé mohou diskutovat o jakékoli léčbě s lékařem, který by měl být schopen poskytnout rady o lékařských možnostech, které pomohou tváři vypadat plnější.