Jak přirozeně zmenšit prostatu

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Zvětšená prostata nebo benigní zvětšení prostaty nastává, když se buňky v prostatě abnormálně dělí a množí, což způsobuje zvětšení orgánu.

Benigní zvětšení prostaty nebo BPE se také běžně nazývá benigní hyperplazie prostaty nebo BPH.

Zvětšená prostata může způsobit frustrující a nepříjemné příznaky, nejčastěji močové a sexuální potíže.

Tyto problémy mohou snížit celkovou kvalitu života jednotlivce. BPH však není spojen s rakovinou a obvykle není vážnou zdravotní hrozbou.

Existuje několik možností léčby, včetně široké škály přírodních prostředků a změn životního stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky BPH.

Přírodní léky na zvětšenou prostatu

Domácí léky na zvětšenou prostatu zahrnují:

Pygeum může pomoci snížit příznaky BPH.

1. Pygeum (extrakt ze švestky africké)

Bylo také prokázáno, že pygeum obsahuje širokou škálu mastných kyselin, alkoholů a sterolů, jako je beta-sitosterol, které mají antioxidační a protizánětlivý účinek na urogenitální trakt.

Několik studií naznačuje, že konzumace 100 až 200 mg pygeového extraktu denně nebo jeho rozdělení na dvě dávky 50 mg dvakrát denně může pomoci snížit příznaky BPH.

2. Viděl palmetto

Saw palmetto je jedním z nejvíce studovaných a nejoblíbenějších bylinných doplňků používaných k léčbě BPH.

Několik studií spojilo saw palmetto se sníženými příznaky BPH. To je s největší pravděpodobností proto, že inhibuje produkci dihydrotestosteronu (DHT) a snižuje velikost vnitřní výstelky prostaty.

Jiné studie však nebyly schopny zjistit, zda má užívání doplňku saw palmetto jakýkoli vliv na příznaky BPH ve srovnání s placebem.

3. Pilulka Zi-Shen (ZSP)

Pilulka Zi-Shen (ZSP) obsahuje směs tří rostlin, včetně čínské skořice.

Vzorec pochází ze starověké čínské medicíny sahající až do 13. století. Vědci prokázali, že krysy, kterým byl dán vzorec Zi-Shen, snížily míru BPH.

Je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech, aby se zjistilo, zda je efektivní.

4. Cernilton

Někteří lidé používají bylinné doplňky vyrobené z pylu žitné trávy k léčbě příznaků BPH. Mezi tyto nepříjemné příznaky patří neschopnost zcela vyprázdnit močový měchýř a potřeba častého močení v noci.

Pod značkou Cernilton je pyl žitné trávy zahrnut do vzorce několika registrovaných farmaceutických doplňků zaměřených na zmírnění příznaků BPH.

Navzdory své popularitě se u Cerniltonu nikdy neprokázalo, že by ovlivňoval příznaky BPH ve velkých vědeckých studiích. Někteří však naznačují, že to může pomoci snížit celkovou velikost prostaty.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda funguje nebo ne.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu nebo Orbignya speciosa je druh palmy pocházející z Brazílie. Několik původních brazilských kmenů a komunit používá sušená nebo mletá jádra ze stromu k léčbě urogenitálních příznaků a stavů.

Bylo také prokázáno, že olej z ořechů babassu inhibuje produkci testosteronu, zatímco jiné části ořechu obsahují sloučeniny s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.

6. Kopřiva dvoudomá

Kopřiva obsahuje podobné antioxidační a protizánětlivé sloučeniny jako pygeum a saw palmetto.

Kořen kopřivy se někdy používá v kombinaci s saw palmetto. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je efektivní.

7. Cucurbita pepo (dýňové semínko)

Dýňová semínka obsahují beta-sitosterol, sloučeninu podobnou cholesterolu a nalezenou v některých rostlinách. Předběžné studie ukázaly, že beta-sitosterol může zlepšit tok moči a snížit množství moči zbývajícího v močovém měchýři po močení.

Některé studie doporučují užívat 10 g extraktu z dýňových semen denně pro příznaky BPH.

8. Lykopen

Lykopen je přirozeně se vyskytující pigment nacházející se v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Jedna studie zjistila, že může pomoci zpomalit progresi BPH.

Rajčata jsou nejbohatším zdrojem lykopenu dostupným pro většinu lidí. Ale několik dalších druhů ovoce a zeleniny obsahuje nižší hladinu tohoto antioxidantu.

Čím je ovoce nebo zelenina barevně tmavší nebo červenější, tím vyšší je obsah lykopenu.

Mezi další zdroje lykopenu patří:

• papája
• růžový grapefruit
• vodní meloun
• guava
• mrkve
• červené papriky
• meruňky
• červené zelí

9. Zinek

Zinkové doplňky mohou pomoci zmírnit močové příznaky spojené se zvětšenou prostatou.

Bylo prokázáno, že chronické nedostatky zinku potenciálně zvyšují pravděpodobnost vzniku BPH. Užívání doplňků zinku nebo zvýšení příjmu zinku v potravinách může pomoci snížit příznaky močového systému spojené se zvětšenou prostatou.

Zinek se nachází v drůbeži, mořských plodech a několika druzích semen a ořechů, jako je sezam a dýně.

10. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje mnoho antioxidantů zvaných katechiny, u nichž bylo prokázáno, že posilují imunitní systém a potenciálně zpomalují progresi rakoviny prostaty.

Je důležité mít na paměti, že zelený čaj obsahuje kofein. Kofein může stimulovat močový měchýř a způsobit náhlé nutkání na močení, což může zhoršit příznaky BPH.

Tipy pro životní styl pro správu BPH

Tipy týkající se životního stylu, které mohou někomu pomoci zvládnout příznaky zvětšené prostaty, zahrnují následující:

• Pokuste se alespoň jednou močit před odjezdem z domova, abyste zabránili úniku moči nebo jiným událostem na veřejnosti, které mohou být velmi stresující a trapné.
• Zdvojnásobte prázdnotu tím, že se pokusíte znovu močit několik minut po prvním močení, abyste během návštěv koupelny co nejvíce vypustili močový měchýř.
• Snažte se nepít tekutiny 2 hodiny před spaním, abyste se vyhnuli spánku s plným močovým měchýřem.
• Snažte se zůstat hydratovaní vypitím alespoň 2 litrů vody denně.
• Snažte se co nejvíce udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
• Cvičte pravidelně a co nejčastěji.
• Snažte se nepít příliš mnoho najednou.
• Pokuste se snížit nebo se vyhnout stresu, abyste snížili nutkání na močení.
• Vyvarujte se nebo omezte produkty, které způsobují dehydrataci, jako jsou léky na nachlazení a dekongestiva
• K absorpci úniku moči a snížení vlhkosti a nepohodlí používejte absorpční močové vložky nebo kalhotky.
• Použijte močové pláště, které mají tvar kondomu a zapadají přes penis, aby vypustily moč do malého vaku připevněného k noze.
• Po močení použijte uretrální masáž jemným zatlačením prstů nahoru od spodní části šourku, abyste se pokusili vytlačit veškerou moč, která zůstala v močové trubici, a zabránit pozdějšímu úniku.

Jaké jsou příčiny zvětšené prostaty?

BPH může souviset s hormonálními změnami, ke kterým dochází s věkem.

V naprosté většině případů je BPH idiopatická, což znamená, že nemá žádnou známou příčinu. Lékaři a vědci se stále snaží přijít na to, jak a proč se buňky prostaty některých lidí začínají abnormálně dělit.

Ale většina případů BPH má dopad na muže ve věku nejméně 40 let, nejčastěji ve věku 50 let a starších. Většina studií tedy naznačuje, že BPH souvisí s hormonálními změnami, konkrétně s těmi, které se přirozeně vyskytují s věkem.

Jak muži stárnou, mění se jejich hladiny hormonů, zejména hladiny testosteronu, estrogenu a vedlejšího produktu testosteronu nazývaného dihydrotestosteron (DHT).

Několik studií ukázalo, že změny v rovnováze těchto hormonů mohou vyvolat abnormální růst a dělení některých buněk prostaty.

Rizika pro zvětšenou prostatu

Potenciální rizikové faktory zvětšené prostaty zahrnují:

• stáří
• cukrovka
• obezita
• rodinná anamnéza BPH
• srdeční choroba
• Asijské dědictví nebo původ

Většina mužů má 50% šanci mít BPH ve věku 60 let a 90% šanci ve věku 85 let.

Potraviny, které mohou pomoci

Několik druhů potravin a živin může snížit nebo vyvolat BPH a související příznaky.

Potraviny, které mohou být pro BPH prospěšné, zahrnují:

• potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou celozrnné výrobky, luštěniny, fazole a tmavá listová zelenina
• ovoce a zelenina bohaté na antioxidanty, obvykle tmavě červené, žluté a oranžové odrůdy
• potraviny bohaté na zinek, jako jsou vejce, většina druhů mořských plodů a ořechy
• výrobky obsahující fytoestrogeny, jako jsou sójová jídla, cizrna, vojtěška a fazole
• potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, včetně většiny ryb a některých ořechů a semen, jako je konopí a chia

Potraviny, které mají lidé s BPH, nebo osoby s rizikem jejich rozvoje, by se měli vyhnout nebo je omezit, zahrnují:

• kofein
• umělá sladidla
• alkohol
• nikotin
• sycené nápoje
• škrobové, rafinované potraviny
• červené maso

Provedení dietních změn může pomoci zvládnout nebo zabránit zvětšené prostatě a jakýmkoli výsledným příznakům.

OBCHOD PRO VITAMINY A DOPLŇKY

Některé z přírodních léčivých přípravků v tomto článku jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou a online. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak účinné jsou tyto přírodní léky při léčbě BPE.

• pygeum (extrakt ze švestky africké)
• viděl palmetto
• Kopřiva dvoudomá
• cucurbita pepo (dýňová semínka)
• lykopen
• zinek
• zelený čaj