Jak zacházet s cvrčkem na krku

Cvrk na krku způsobí, že se krk cítí ztuhlý a méně pohyblivý než obvykle. Někteří lidé uvádějí, že cvrček má také pocit, že něco na krku musí zaskočit.

Cvrk na krku může být dočasný nebo chronický. Je často bezbolestný, ale může souviset s chronickou bolestí krku nebo ramen.

V tomto článku se podíváme na to, co způsobuje krk na krku, a také na to, jaké možnosti léčby jsou k dispozici.

Příznaky

Ztuhlost krku a pocit, že krk musí prasknout, jsou častými příznaky cvrku na krku.

Mnoho lidí, kterým se v krku vyvine cvrček, má také bolesti krku. Důvodem je to, že cvrk na krku je často způsoben drobnými svalovými poraněními.

Ne všichni lidé se ztuhlostí krku nebo s cvrčkem však také mají bolesti.

Mezi nejčastější pocity spojené s cvrčkem na krku patří:

• ztuhlost krku
• pocit praskání nebo zvuk, když člověk pohne krkem určitým směrem
• pocit, že krk musí prasknout
• ztuhlost svalů v blízkosti krku, jako jsou ramena nebo horní část hrudníku
• potíže s pohybem krku v určitém směru
• pocit, že otáčení krku bude velmi bolestivé

Příčiny

Mezi běžné příčiny cvrku na krku patří:

• svalové zranění nebo napětí v důsledku sedění nebo spánku v nepříjemné poloze
• sedět celý den u počítače
• špatné držení těla
• napětí, vyvrtnutí a další drobná zranění
• špatná pružnost svalů
• svalová slabost
• svalové křeče
• whiplash, typické zranění při automobilové nehodě

V mnoha případech sedavý životní styl, dlouhá doba strávená sezením u počítače nebo nedostatečné cvičení drobná zranění ještě zhoršují nebo mohou bránit uzdravení cvrku na krku.

V asi 15 procentech případů je ztuhlost a bolest krku způsobena základním zdravotním problémem. Mezi tyto příčiny patří:

• Herniovaný disk, ke kterému dochází, když se jeden z disků v páteři vyboulí nebo nabobtná.
• Zlomenina horní páteře, která může být způsobena nehodou nebo pádem.
• Spinální stenóza, což je zúžení páteřního kanálu, často v důsledku osteoartrózy.
• Osteoartróza, což je typ artritidy.
• Spondylolistéza, stav, který způsobuje pohyb kosti páteře přes jinou kost.

Ve velmi vzácných případech může život ohrožující neurologický problém nebo problém s cévami způsobit cvrknutí na krku. Tyto problémy způsobují další příznaky a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc:

Meningitida

Meningitida je infekce mozkových blan, membrán, které chrání mozek a míchu. Příznaky se často objevují náhle a zahrnují:

• náhlá vysoká horečka
• zmatek
• změny vědomí
• silná bolest hlavy
• bolest nebo necitlivost končetin
• zvracení
• citlivost na světlo
• vyrážka

Mrtvice nebo infarkt

Pokud je ztuhlost na krku doprovázena dalšími příznaky, jako je necitlivost končetin, může to být známka srdečního infarktu nebo mrtvice.

Srdeční infarkty a mrtvice někdy způsobují náhlou ztuhlost krku a mohou být život ohrožující, pokud nebudou léčeny co nejdříve. Osoba by měla vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud dojde ke ztuhlosti krku u:

• potíže s dýcháním
• bolest na hrudi
• střelecké pocity po jedné paži
• necitlivost v končetinách
• náhlá intenzivní bolest hlavy
• zmatek
• intenzivní bolest čelisti
• slabost nebo závratě

Disekce krční tepny

Disekce krční tepny je vzácná a nastává, když jsou tepny na krku roztrhané, někdy proto, že krk byl příliš rozšířený.

Lidé s pitvou krční tepny mohou kromě ztuhlosti krku cítit i ostrou bolest ve spodní části lebky. Mnoho lidí může také pociťovat náhlou, intenzivní bolest hlavy.

Poranění mozku nebo míchy

Pád nebo rána do hlavy nebo zad mohou poranit mozek, míchu nebo obojí. Tato zranění jsou lékařskými pohotovostmi, které mohou způsobit trvalé poškození nebo paralýzu mozku.

Okamžitě vyhledejte lékaře:

• ztuhlost krku po pádu nebo úderu do hlavy
• ochrnutí
• změny ve vnímání nebo potíže s myšlením
• záchvaty

Domácí prostředky

Léčba cvrku v krku závisí na základní příčině. Pokud je to kvůli ztuhlosti svalů nebo drobným zraněním, k úlevě od příznaků bude často stačit domácí léčba.

Teplo a led

Teplo a led mohou snížit zánět a zvýšit průtok krve do krku, což pomáhá rychleji se uzdravovat.

Člověk by měl vyzkoušet střídání tepla a ledu ve 20minutových intervalech. Pokud jedna léčba pomáhá více než druhá, pokračujte v léčbě tou, která funguje.

Cvičení a strečink

Může vám pomoci strečink a fyzioterapie, i když se doporučuje vedení lékaře.

Cvičení a protahování jsou vysoce účinné, protože bojují s nejčastějšími příčinami ztuhlosti krku: svalová slabost, špatné držení těla, nízká flexibilita a svalové křeče.

Studie z roku 2015 zjistila, že čtyřtýdenní rutina protahování krku a ramen může bojovat proti chronické bolesti svalů a napětí u administrativních pracovníků. Analýza z roku 2016 potvrdila, že cvičení bylo účinnou léčbou krční páteře.

K úlevě od bolesti v krku může člověk zkusit:

• jemná jóga nebo Pilates
• pokrčil rameny a vyvalil ramena tam a zpět a nahoru a dolů
• jemným pohybem hlavy na obě strany, poté nahoru a dolů směrem k hrudníku

Osoba by nikdy neměla nutit protahování nebo prodloužení krku, protože to může bolest zhoršit.

Může také pomoci přestávky každou hodinu, pokud práce vyžaduje dlouhou dobu u stolu.

Rychlá chůze během polední přestávky může pomoci bojovat s obecnou ztuhlostí, včetně krku.

Léky

Volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, mohou pomoci snížit tuhost krku, která způsobuje bolest.

Léky, které bojují proti zánětu, mohou také pomoci při ztuhlosti v důsledku zánětlivých stavů, jako je artritida.

Změna polohy

Lidé, kteří mají často krk na krku, mohou mít prospěch ze změny způsobu spánku nebo sedění.

Investice do pevného polštáře, ergonomické židle nebo polštáře na krk pro dlouhé lety nebo jízdy může v budoucnu zabránit tuhosti.

Alternativní léčba

Lidé s chronickou ztuhlostí nebo bolestí krku někdy najdou pomoc akupunkturou nebo masážní terapií. Pokud domácí léčba selže, poraďte se s lékařem, než vyzkoušíte alternativní medicínu.

Lékařské ošetření

Pokud je krk na krku způsoben základním stavem, jako je osteoartróza, je nutné spolupracovat s lékařem a najít nejlepší léčbu.

Lékař může doporučit širokou škálu léčby, včetně fyzikální terapie, léků, cvičení, steroidních injekcí a chirurgických zákroků.

Pokud má člověk meningitidu, může vyžadovat antibiotika a pobyt v nemocnici. Stejně tak někdo, kdo má infarkt, mozkovou mrtvici nebo zlomeninu tepny, bude také vyžadovat hospitalizaci. Pravděpodobně budou také potřebovat celou řadu dalších léčebných postupů, které mohou zahrnovat léky, odstranění krevní sraženiny, chirurgický zákrok nebo ředidla krve.

Doba zotavení

Většina lidí se z cvrčku na krku vzpamatuje během několika hodin až dne nebo dvou. Pokud je ztuhlost způsobena zraněním nebo spojena s bolestí svalů, zotavení může trvat déle.

Vzhledem k tomu, že krk v krku je často způsoben faktory životního stylu, může se vrátit. Je proto nezbytné provést určité změny životního stylu, aby se předešlo ztuhlosti svalů a úrazům v budoucnu.

Zatímco většina lidí může léčit cvrk na krku doma, lidé by měli navštívit lékaře, pokud se cvrk na krku objeví s intenzivní bolestí, jinými příznaky nebo se během několika dní zhorší.

Doba zotavení spojená s těžšími podmínkami se bude lišit v závislosti na základním problému a dalších faktorech, jako je například celkový zdravotní stav člověka. Například osteoartróza je zvládnutelná, ale může vyžadovat nepřetržitou léčbu po mnoho let.

Výhled

Cvrk na krku může být znervózňující, zvláště pokud se to nikdy předtím nestalo. U většiny lidí to však nesouvisí s vážným zdravotním stavem.

S několika úseky a trochou trpělivosti by měl cvrk na krku zmizet. Pokud to nezmizí s domácími léky, měl by člověk mluvit s lékařem o možnostech léčby.