Jaké jsou výhody heřmánkového čaje?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Heřmánkový čaj se již dlouho používá jako tradiční lidový lék na širokou škálu zdravotních problémů. V současné době vědci stále více zkoumají jeho účinnost při léčbě nemocí, včetně rakoviny a cukrovky.

Dosud se ukázal výzkum účinnosti heřmánkového čaje slibný. Studie se však liší, přičemž některé výzkumy prokazují jasné výhody ve srovnání s alternativními prostředky, jiné pouze poukazují na možné.

Pro většinu lidí je heřmánkový čaj bezpečný jako doplněk k jiné léčbě, ale neměl by nahradit tradiční lékařské ošetření, pokud mají lidé vážná onemocnění.

Rychlá fakta o heřmánkovém čaji:

• Ze sušených květů heřmánku se vyrábí heřmánkový čaj.
• Vědci se zajímají o výhody konzumace heřmánkového čaje.
• Stejně jako jakýkoli jiný bylinný přípravek není bezpečný pro každého.
• Čím silnější je čaj, tím je pravděpodobnější, že nabídne zdravotní výhody.

Co je heřmánkový čaj?

Heřmánkový čaj je tradiční lidový lék vyrobený ze sušených květů heřmánku.

Účinnost různých heřmánkových čajů se liší, některé obsahují podstatně více heřmánku než jiné. Silnější čaje také pravděpodobně způsobují nežádoucí účinky u lidí, kteří jsou vůči nim zranitelní. Proto je nejbezpečnější začít s nízkou dávkou a pomalu pracovat na větších dávkách.

Heřmánek obsahuje chemikálie zvané flavonoidy. Tyto flavonoidy jsou druhem živin přítomných v mnoha rostlinách a hrají významnou roli v léčivých účincích heřmánku.

Vědci si zatím nejsou jisti, jaké další chemikálie jsou v heřmánku konkrétně přítomny, a odpovídají za jeho výhody.

Výhody heřmánkového čaje

Mezi potenciální výhody heřmánkového čaje, o nichž existuje nejvíce důkazů, patří:

1. Snižování menstruační bolesti

Několik studií spojilo heřmánkový čaj se sníženou závažností menstruačních křečí. Studie z roku 2010 například zjistila, že konzumace heřmánkového čaje po dobu jednoho měsíce může snížit bolest menstruačních křečí. Ženy ve studii také uváděly menší úzkost a strach spojené s bolestmi období.

2. Léčba cukrovky a snižování hladiny cukru v krvi

Některé studie opět zjistily, že heřmánkový čaj může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou. Výzkum neukazuje, že heřmánek je životaschopnou náhražkou léků na cukrovku, ale může být užitečným doplňkem stávající léčby.

Podobně studie z roku 2008 na potkanech zjistila, že důsledná konzumace heřmánkového čaje může zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi. Tento účinek snižuje dlouhodobé riziko komplikací cukrovky, což naznačuje, že heřmánek by mohl zlepšit výsledky cukrovky.

3. Zpomalení nebo prevence osteoporózy

Osteoporóza je progresivní ztráta kostní denzity. Tato ztráta zvyšuje riziko zlomenin a shrbeného držení těla. I když kdokoli může vyvinout osteoporózu, je nejčastější u žen po menopauze. Tato tendence může být způsobena účinky estrogenu.

Studie z roku 2004 zjistila, že heřmánkový čaj může mít antiestrogenní účinky. Pomohlo to také podpořit hustotu kostí, ale autoři studie varují, že k prokázání této zjevné výhody je nutný další výzkum.

4. Snižování zánětu

Zánět je reakce imunitního systému v boji proti infekci. Heřmánkový čaj obsahuje chemické sloučeniny, které mohou snížit zánět. Dlouhodobý zánět je však spojen s celou řadou zdravotních problémů, včetně hemoroidů, gastrointestinálních bolestí, artritidy, autoimunitních poruch a dokonce i deprese.

5. Léčba a prevence rakoviny

Některé studie naznačují, že heřmánkový čaj se může zaměřit na rakovinné buňky, nebo dokonce zabránit rozvoji těchto buněk. Výzkum je však zatím neprůkazný a vědci tvrdí, že k prokázání protirakovinných tvrzení heřmánku je zapotřebí více práce. Většina výzkumů se také zabývala klinickými modely u zvířat, nikoli u lidí.

Studie z roku 2012 srovnávala schopnosti čajů z měsíčku lékařského a heřmánku bojovat proti rakovině. Oba byli schopni cílit na rakovinové nádory selektivně, ale účinky měsíčku lékařského byly silnější.

6. Pomoc se spánkem a relaxací

Heřmánkový čaj je obecně považován za pomoc lidem uvolnit se a usnout. Několik klinických studií to však testovalo.

V jednom přehledu současných důkazů se uvádí, že 10 z 12 pacientů s kardiovaskulárním onemocněním usnulo krátce po konzumaci heřmánkového čaje. Několik dalších studií zabývajících se klinickými modely také naznačuje, že heřmánkový čaj může lidem pomoci uvolnit se.

Ve studii s potkany pomohl heřmánkový extrakt usnout hlodavcům narušeným spánkem. Mnoho vědců věří, že heřmánkový čaj může fungovat jako benzodiazepin. Benzodiazepiny jsou léky na předpis, které mohou snížit úzkost a navodit spánek. Některé výzkumy naznačují, že heřmánek se váže na benzodiazepinové receptory.

Recenze zaměřená na schopnost heřmánkového čaje snižovat úzkost je neprůkazná. Některé studie ukazují mírný přínos proti úzkosti, jiné nikoli.

7. Léčba příznaků nachlazení

Neoficiální důkazy a některé studie naznačují, že vdechování páry s výtažkem z heřmánku může zmírnit některé příznaky nachlazení. Tato výhoda však zatím není prokázána.

8. Léčba mírných kožních stavů

Malá studie z roku 1987 zjistila, že aplikace heřmánkového extraktu přímo na ránu napomohla hojení. Několik studií rovněž zjistilo, že heřmánkové masti mohou pomoci při ekzémech a mírných zánětlivých stavech kůže, i když nejsou tak účinné jako hydrokortizonový krém.

Kdo by se měl vyhnout heřmánkovému čaji?

Následující skupiny by se měly heřmánku vyhnout, pokud lékař neurčí jinak:

• Lidé s anamnézou závažných alergií, zejména na pyly: Heřmánek může být kontaminován pylem z jiných rostlin, takže může způsobit alergickou reakci.
• Lidé, kteří již dříve měli na heřmánkové produkty alergickou reakci, i když mírnou: Měli by se heřmánku vyhnout, protože alergické reakce se mohou časem zhoršovat.
• Kojenci a velmi malé děti: Heřmánkový čaj, podobně jako med a některé další přírodní produkty, může být kontaminován spórami botulismu. Většina zdravých dospělých může s infekcí bojovat, ale kojenci nemusí být schopni. Mnoho lékařů doporučuje kojencům a malým dětem, aby se vyhýbali medu, a měli by se také vyhnout heřmánkovým výrobkům.

Rovněž není bezpečné používat heřmánek jako náhradu za osvědčené lékařské ošetření. Pokud někdo užívá nějaké léky, měl by se zeptat svého lékaře na možné interakce s heřmánkovým čajem.

Odnést

Heřmánkový čaj se v lidovém léčitelství používá již tisíce let, často s povzbudivými výsledky. Prozatím však zůstává doplňkem a nikoli lékem.

Lidé, kteří mají zájem o heřmánkový čaj, by jej měli používat jako doplněk a nikoli jako náhradu za obvyklý léčebný režim. V pravidelných dávkách, jako jsou 1 až 2 šálky denně, je možné vidět postupné zlepšení zdraví.

Heřmánkový čaj je možné zakoupit online.