Jaké jsou zdravotní výhody triphala?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Triphala je starodávný bylinný přípravek s antioxidačními, protizánětlivými a antibakteriálními účinky. Triphala může mít různé zdravotní výhody, jako je zlepšení zdraví ústní a trávicí soustavy a podpora hojení pokožky.
Triphala je bylinný přípravek používaný v ajurvédské medicíně. Jedná se o kombinaci tří rostlin pocházejících z Indie:
- Indický angrešt (Emblica officinalis)
- černý myrobalan (Terminalia chebula)
- bellerický myrobalan (Terminalia bellirica)
V ajurvédské medicíně má tělo tři druhy energie neboli doshas. Odborníci věří, že uzdravení a vyvážení tří dóš může člověku pomoci dosáhnout optimálního zdraví. Někteří věří, že přísady v triphale podporují všechny tři dóši.
Výsledky mnoha vědeckých výzkumů naznačují, že terapeutické výhody přípravku pocházejí z jeho antioxidačních vlastností a schopnosti bojovat proti některým bakteriím rezistentním na léky.
Velká část výzkumu je malého rozsahu a používá zvířecí, nikoli lidské modely. Než budou vědci moci formálně stanovit přínosy triphaly pro zdraví, budou muset provést výzkum vyšší kvality.
V tomto článku zkoumáme stávající výzkum, který stojí za těmito potenciálními přínosy pro zdraví.
Podpora zdraví ústní dutiny
Některé výzkumy naznačují, že vyplachování úst triphalou může pomoci při zdravotních problémech s ústy, například:
- zánět dásní
- plaketa
- boláky
- plísňové infekce
Klinická studie zjistila, že ústní voda triphala byla při prevenci plaku a zánětu dásní stejně účinná jako ústní voda chlorhexidin. Zubní lékaři předepisují ústní vodu s chlorhexidinem, která ničí bakterie v ústech.
Vědci, kteří stojí za dalším pokusem, dospěli k podobným závěrům a uvedli, že ústní voda triphala lze považovat za potenciální léčbu zánětu dásní.
Přehled studií rovněž uvádí, že triphala je „významně účinná“ při zvládání komplikací spojených s gingivitidou.
Triphala může také snížit růst plísní v ústech. Jedna studie zjistila, že triphala pomáhá zastavit růst určitých Candida druhy hub v ústech.
Autoři uvádějí, že třísloviny a rostlinné sloučeniny v triphale mají antioxidační vlastnosti, které mohou léčit boláky v ústech.
Diabetes typu 2
Cukrovka typu 2 je běžný chronický stav, který způsobuje, že hladina cukru v krvi u člověka stoupá a zůstává vysoká. Když jsou hladiny cukru v krvi trvale vysoké, zabrání to buňkám v účinném vstřebávání a využití cukru na energii.
Některé výzkumy naznačují, že triphala pomáhá snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi u lidí s diabetem 2. typu.
Indický angrešt, přísada do triphala, má také určitý antidiabetický potenciál. Studie ukazují, že jeho antioxidační aktivita může hrát roli při snižování hladiny cukru v krvi a při řešení poškození nervů v důsledku cukrovky. Klinické důkazy u lidí jsou však předběžné a omezené.
Terminalia bellirica, přísada do triphala, může mít také antidiabetický potenciál. Tato rostlina je bohatá na kyselinu gallovou, což je fytochemikálie, které výzkum naznačuje, že může zlepšit inzulínovou rezistenci a pomoci buňkám absorbovat hladinu cukru v krvi.
Osoba s diabetem by se měla před použitím triphaly zeptat svého poskytovatele zdravotní péče. Také by neměli zastavit žádnou léčbu bez souhlasu lékaře.
Hojení kůže
Někteří lidé používají triphala lokálně: na kůži. Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou pomoci léčit určité kožní problémy.
Jedna studie zjistila, že triphala pomáhá chránit kožní buňky. Zjištění naznačují, že kromě boje proti zánětu a oxidačnímu poškození může pomoci obnovit bílkoviny v pokožce a udržet v ní vlhkost.
Vědci, kteří stojí za jedním přehledem, dospěli k závěru, že triphala může pomoci zvýšit tvorbu kolagenu a snížit bakterie na pokožce, což znamená, že může pomoci při hojení ran.
Žaludeční vředy
Některé omezené výzkumy naznačují, že triphala může pomoci léčit žaludeční vředy.
Studie na zvířatech zjistila, že triphala snížila závažnost těchto vředů a pomohla obnovit zdravé enzymy v žaludku.
Trávicí zdraví
Některé důkazy naznačují, že triphala pomáhá zlepšit peristaltiku nebo pohyb střev za účelem odstranění odpadu. Jako takový může pomoci léčit zácpu. Vědci, kteří stojí za studií na myších, docházejí k závěru, že triphala má „významný pozitivní účinek“ na zácpu.
Triphala může podle některých výzkumů pomoci potlačit růst škodlivých bakterií ve střevě. Může také podporovat růst prospěšných bakterií. Rovnováha bakterií může pomoci zlepšit celkové zdraví střev.
Další recenze naznačují, že triphala může pomoci léčit syndrom dráždivého tračníku (IBS). Autoři uvádějí, že užívání triphaly s probiotiky nebo bez nich by mohlo být prospěšným doplňkem léčby IBS.
Artritida a dna
Protizánětlivá schopnost triphala může pomoci léčit příznaky artritidy. Studie na potkanech zjistila, že triphala pomohla snížit zánět způsobený artritidou.
Autoři recenze uvádějí, že triphala může bojovat proti rozpadu kostí a chrupavek u potkanů s artritidou a také snižovat zánět.
Triphala může také pomoci s příznaky dny. Další recenze zjistila, že prokázala „silný protizánětlivý účinek“ proti dnu u zvířat.
Autoři studie na myších uvádějí, že triphala může snížit hladinu kyseliny močové a zánět, což může vysvětlovat jakékoli účinky na dnu.
Stres a úzkost
Některé důkazy naznačují, že triphala může pomoci chránit před stresem. Studie na zvířatech zjistily, že podle jednoho přehledu pomáhá zvrátit některá chování způsobená stresem.
Další studie zjistila, že triphala má „adaptogenní aktivitu“ u potkanů vystavených stresu. Adaptogen je něco, co může tělu pomoci vyrovnat se se stresovou reakcí.
Druhy triphala a použití
Triphala se dodává v kapslích, tabletách a prášcích. Forma, kterou člověk používá, může záviset na tom, s čím zachází.
Například může osoba smíchat práškovou formu triphala s vodou, aby vytvořila ústní vodu. Chcete-li jej použít na pokožku, mohou smíchat malé množství prášku s krémem nebo krémem.
Tobolky a tablety mohou být užitečné, pokud osoba užívá triphala interně - například k léčbě vředů, artritidy nebo zácpy.
Neexistuje žádná zavedená dávka triphala pro vnitřní použití, ale mnoho doplňků obsahuje přibližně 300 miligramů (mg) každé složky na dávku. Jedna dávka může být 900–1 000 mg trifaly.
Před přijetím jakéhokoli nového léku vždy promluvte s lékařem, protože mohou interagovat s existujícími léky nebo způsobit komplikace.
Vedlejší účinky a rizika
Triphala může mít projímavé účinky, způsobující průjem nebo žaludeční nevolnost, zejména při vyšších dávkách.
Osoba by neměla užívat vyšší dávku, než doporučuje štítek, a měla by přestat užívat triphala, pokud způsobí průjem nebo jiné vedlejší účinky.
Triphala je doplněk stravy a Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) jej nereguluje jako drogu. To znamená, že stejně jako všechny doplňky stravy mohou obsahovat přísady, které nejsou na štítku, včetně kontaminujících látek.
Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví uvádí, že některé ajurvédské doplňky obsahují olovo, rtuť nebo arsen v nebezpečných množstvích.
Každý, kdo kupuje doplňky, by si měl zakoupit produkty, které prošly testováním od nezávislé třetí strany. Některé štítky nesou pečeti schválení od NSF International, United States Pharmacopeia, zkrácené na USP nebo podobné organizace.
Testování třetích stran může ověřit, že produkty obsahují to, co inzerují jejich štítky. Někdy tyto organizace také testují znečištění těžkými kovy nebo jiné nebezpečné přísady.
souhrn
Ačkoli řada malých studií ukazuje, že triphala může mít přínos pro zdraví, potvrzení těchto zjištění bude vyžadovat rozsáhlé, kontrolované studie u lidí.
Rostliny v triphala obsahují antioxidanty a polyfenoly, což jsou sloučeniny prospěšné pro zdraví. Osoba by se však měla před užitím tohoto bylinného přípravku zeptat zdravotnického pracovníka, zejména pokud užívá léky nebo má jakékoli přetrvávající zdravotní problémy.
OBCHOD PRO TRIPHALUTriphala je k dispozici v mnoha drogeriích a některých supermarketech. Lidé si také mohou vybrat z různých forem a značek online:
- triphala prášek
- triphala kapsle
- tablety triphala
