15 přírodních léků na bolest v krku

Bolest v krku může být velmi nepříjemná. Hlavními příznaky jsou bolest a podráždění v krku, zejména při polykání.

Bolest v krku se vyskytuje jako součást imunitní odpovědi těla na virové nebo bakteriální infekce.

Přirozená imunitní odpověď vede k zánětu a otoku sliznic v krku.

Úlevu však může poskytnout několik přírodních léčivých přípravků, včetně těch, které jsou podloženy vědeckými důkazy.

Zde je 15 přírodních léků na bolest v krku.

1. Kořen Marshmallow

Člověk si může vybrat z různých přírodních prostředků, které mu pomohou uklidnit bolest v krku.

Lidé používali výtažky z rostliny marshmallow, Althaea officinalis, k léčbě bolestí v krku a dalších stavů od starověku.

Jeho kořen obsahuje želatinu podobnou látku zvanou sliz, která pokrývá a maže hrdlo, když ho člověk polkne.

Vědci testovali pastilky obsahující kořen marshmallow na zvířatech a zjistili, že jsou účinné a netoxické, a to i při velmi vysokých dávkách. Může také pomoci uklidnit suchý kašel.

Infuze kořene marshmallow

Zde je recept na studenou infuzi kořene marshmallow, která uklidní bolestivé hrdlo:

Složení:

• 1 litr (l) studené vody
• 1 unce nebo 28 gramů (g) sušeného kořene marshmallow

Pokyny:

1. Naplňte sklenici studenou vodou.
2. Umístěte kořen marshmallow do plátna a svažte jej do svazku.
3. Spusťte svazek do vody, dokud není zcela ponořen.
4. Umístěte vázaný konec svazku přes okraj nádoby, položte víčko na nádobu a přišroubujte ji.
5. Vyluhujte přes noc nebo po dobu nejméně 8 hodin, poté svazek vyjměte.
6. Nalijte požadované množství do sklenice. Přidejte volitelné sladidlo dle výběru.

Když je to hotové, napijte se po celý den, abyste zmírnili příznaky.

Výběr vysoce kvalitního sušeného kořene marshmallow ze spolehlivého zdroje je důležitý.

Sečteno a podtrženo: Marshmallow má dlouhou historii použití k léčbě bolestí v krku. Jeho kořen obsahuje želatinovou látku zvanou sliz, která pokrývá a zklidňuje hrdlo.

2. Šalvěj a echinacea

Šalvěj je oblíbenou bylinou při vaření, ale má také několik léčivých použití.

Sage, také volal Salvia officinalis, pocházejí ze Středomoří. Nyní ji lidé pěstují po celém světě.

Šalvěj může pomoci při mnoha zánětlivých stavech a kontrolované studie naznačují, že může pomoci zmírnit bolest v krku.

V jedné studii byl sprej šalvěje-echinacey o něco účinnější při snižování bolesti v krku než sprej chlorhexidin-lidokain. Ani léčba nezpůsobila žádné negativní vedlejší účinky.

Echinacea je další bylina, kterou lidé používají v tradiční medicíně. Může bojovat proti bakteriím, snižovat zánět a pomáhat léčit dýchací potíže.

Sprej na hrdlo Sage-echinacea

Postupujte podle tohoto receptu, abyste si doma vyrobili sprej na hrdlo šalvěje echinacey:

Složení:

• 1 čajová lžička (lžička) mleté ​​šalvěje
• 1 lžička mleté ​​echinacey
• 1/2 šálku vody

Pokyny:

1. Vařit vodu.
2. Umístěte šalvěj a echinaceu do malé nádoby a poté ji naplňte vroucí vodou.
3. Nechte to strmé po dobu 30 minut.
4. Nalijte směs přes sítko. Podle potřeby přidejte 1/2 šálku tvrdého alkoholu.
5. Vložte směs do malé lahvičky s rozprašovačem a stříkejte do hrdla každé 2 hodiny nebo podle potřeby.

Sečteno a podtrženo: Výzkum naznačuje, že sprej ze šalvěje echinacey může pomoci zmírnit bolest v krku stejně účinně jako antiseptický sprej na léky.

3. Jablečný ocet

Jablečný ocet je přírodní tonikum pro zdraví. Po staletí je základem v lécích lidové medicíny. Jeho hlavní účinná látka, kyselina octová, pomáhá bojovat proti bakteriím.

Starověký řecký lékař Hippokrates, známý jako otec medicíny, předepsal kombinaci jablečného octa a medu zvaného oxymel k léčbě příznaků chřipky, jako je kašel a bolest v krku.

K úlevě od bolesti v krku vypijte 1 šálek teplé vody smíchané s 1 polévkovou lžící jablečného octa a 1 polévkovou lžící medu.

Mezi možná rizika jablečného octa patří zubní kaz a zažívací potíže. Více informací zde.

Lidé mohou najít jablečný ocet v supermarketech, zdravotnických zařízeních a online.

Sečteno a podtrženo: Jablečný ocet má antibakteriální vlastnosti a když ho člověk smíchá v malém množství s teplou vodou, může pomoci zmírnit bolest v krku.

4. Kloktadlo slané vody

Kloktání slanou vodou je dobře známý přírodní prostředek, jak se zbavit bolesti v krku.

Sůl pomáhá snižovat otoky vytažením vody z tkáně hrdla. Může také pomoci zabít škodlivé mikroby v krku.

Smíchejte 1 šálek teplé vody s 1 lžičkou soli a promíchejte, aby se rozpustil. Kloktejte soustem této směsi po dobu 30 sekund jednou za hodinu.

Sečteno a podtrženo: Kloktání každou hodinu teplou slanou vodou může pomoci snížit otoky a zmírnit nepříjemné pocity v krku.

5. Zlato

Med je sladidlo, které lidé často kombinují s jinými přírodními složkami, aby uklidnili bolest v krku.

Lidé používají med jako lék, protože má protizánětlivé, antioxidační a antimikrobiální účinky.

Kromě toho, že pomáhá v boji proti infekcím a poskytuje úlevu od bolesti, může med také zlepšit chuť některých léků.

Med může být obzvláště účinný, když ho člověk kombinuje s teplou vodou a jablečným octem nebo bylinkami. Někteří lidé se rozhodnou použít surový med nebo manuka med.

Děti do 1 roku by se však měly medu vyhýbat. Jejich vnitřnosti ještě nezískaly zdravé bakterie, které mohou bojovat proti některým bakteriím, jako jsou spóry botulismu, které se někdy vyskytují v medu.

Lidé, kteří se vyhýbají cukru nebo dodržují nízkosacharidovou dietu, mohou chtít zvolit jiný lék, protože med je forma cukru. Obsahuje 17,3 g sacharidů na lžíci.

Sečteno a podtrženo: Med může pomoci zmírnit bolest v krku, zvláště když jej člověk kombinuje s octem nebo bylinkami v teplé vodě. Nikdy nedávejte med dětem do 1 roku.

6. Kořen lékořice

Rostlina lékořice, také nazývaná Glycyrrhiza glabra, je původem z Evropy a jižní Asie.

Nejlépe známý pro svou sladkou chuť, lékořice má také použití v tradiční medicíně.

Má vlastnosti podobné aspirinu, které mohou pomoci snížit bolest v krku. Má také antivirové, antibakteriální a protizánětlivé účinky.

Neexistuje však žádný výzkum týkající se jeho schopnosti zmírnit bolesti v krku související s chorobami.

Studie uvádějí, že po operaci by lékořice mohla významně snížit bolest v krku v důsledku odstranění dýchací trubice.

Jedna studie zjistila, že kloktání vodou z lékořice před operací snížilo riziko bolesti v krku o 50% ve srovnání s kloktáním s cukrovou vodou.

Chcete-li připravit čaj z lékořice, zkombinujte mletý kořen lékořice s horkou vodou, nechejte ho po dobu 5 minut strmé a před pitím jej přeceďte.

Čaj z kořene lékořice je k dispozici také v přírodních obchodech s potravinami a online.

Sečteno a podtrženo: Pití nebo kloktání čaje z lékořice může pomoci uklidnit bolest v krku.

7. Citronová voda

Citronová voda je osvěžující nápoj, který může také snížit bolest v krku, ke které dochází při nachlazení nebo chřipce.

Citron obsahuje vitamin C a další silné antioxidanty. Tyto sloučeniny bojují proti zánětu a snižují oxidační stres, který je běžným znakem onemocnění.

Citron také zvyšuje množství slin, které tělo produkuje, což pomáhá udržovat vlhkost sliznic.

Zkuste zkombinovat citron s teplou vodou a trochou medu nebo slané vody, abyste maximalizovali jeho výhody.

Sečteno a podtrženo: Citronová voda obsahuje vitamín C a sloučeniny, které mohou uklidnit bolest v krku a pomoci při hojení.

8. Čaj ze zázvoru

Zázvor je koření s antibakteriálními a protizánětlivými účinky, které může pomoci zmírnit bolest v krku.

Některé laboratorní studie zjistily, že zázvorový extrakt může zabít některé bakterie a viry, které způsobují onemocnění dýchacích cest. Může také snížit zánět u lidí s tuberkulózou, což je onemocnění plic.

Zázvorový čaj je dostupný na většině trhů a online prodejců. Lidé si také mohou vyrobit vlastní z čerstvého zázvoru.

Čaj ze zázvoru

Postupujte podle tohoto receptu a připravte si čaj ze zázvoru doma:

Složení:

• čerstvý kořen zázvoru
• 1 l vody
• 1 polévková lžíce (21 g) medu nebo sladidla dle výběru
• stisknutí citronové šťávy

Pokyny:

1. Oloupejte kořen zázvoru a nastrouhejte jej do malé misky.
2. Vařte vodu ve velkém hrnci a poté ji vyjměte z ohně.
3. Do hrnce dejte 1 polévkovou lžíci strouhaného zázvoru a přikryjte pokličkou.
4. Nechte to strmé po dobu 10 minut.
5. Přidejte sladidlo a citronovou šťávu a poté promíchejte, aby se spojily.

Tento čaj funguje dobře ohřátý podle potřeby nebo studený.

Sečteno a podtrženo: Čaj ze zázvoru může pomoci v boji proti infekcím, zmírnit zánět a zmírnit bolesti v krku.

9. Kokosový olej

Kokosový olej je všestranné jídlo s několika přínosy pro zdraví.

Studie na zvířatech naznačují, že může pomoci v boji proti infekci a zmírnění zánětu v oblastech, které jsou jí vystaveny.

Kokosový olej je také velmi uklidňující, protože pomáhá mazat sliznice v krku.

Zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet:

• Přidejte lžíci do horkého čaje nebo horkého kakaa.
• Přidejte lžíci do polévky.
• Vložte lžíci do úst, aby se roztavila a pokryla hrdlo.

Přečtěte si o některých dalších způsobech použití kokosového oleje zde.

Omezte spotřebu kokosového oleje na přibližně 2 polévkové lžíce (30 mililitrů [ml]) denně, protože při vyšších dávkách může mít projímavý účinek. Při prvním použití kokosového oleje začněte vždy s 1 čajovou lžičkou (5 ml), abyste minimalizovali možné vedlejší účinky.

Sečteno a podtrženo: Kokosový olej velmi uklidňuje krk a může mít protizánětlivé účinky. Vezměte až 2 polévkové lžíce (30 ml) denně samostatně nebo v teplých nápojích.

10. Skořice

Skořice je voňavé a lahodné koření s vysokým obsahem antioxidantů. Může také poskytnout antibakteriální výhody.

V čínské medicíně je skořice tradičním prostředkem proti nachlazení, chřipce a bolestem v krku.

Skořicový čaj je možné zakoupit ve většině obchodů s potravinami, v bylinných i běžných odrůdách, a online. Lidé mohou také přidat skořici do bylinného nebo černého čaje.

Další možností je vyrobit skořicové mandlové mléko, které může být zvláště uklidňující pro bolest v krku.

Skořicové mandlové mléko

Podle tohoto receptu si doma připravte skořicové mandlové mléko:

Složení:

• 1 šálek mandlového mléka
• 1/2 lžičky (2,5 ml) mleté ​​skořice
• 1/8 lžičky (0,6 ml) jedlé sody
• 1 polévková lžíce (15 ml) medu nebo sladidla dle výběru

Pokyny:

1. Do hrnce vložte skořici a sódu a promíchejte.
2. Přidejte mandlové mléko a znovu promíchejte, dokud nebude dobře spojeno.
3. Směs zahřívejte, dokud nezačne vařit, poté ji vyjměte z ohně.
4. Vmíchejte med nebo sladidlo.

Sečteno a podtrženo: Skořice může pomoci v boji proti bolesti hrdla a infekci způsobené nachlazením nebo chřipkou. Zkuste užít skořicový čaj nebo přidat skořici do teplého nápoje, abyste zmírnili nepříjemné pocity v krku.

11. Spousta tekutin

Ačkoli polykání může být nepříjemné, pití velkého množství vody nebo jiných tekutin nakonec způsobí, že se hrdlo bude cítit lépe. Je důležité udržovat sliznice hrdla hydratované, aby se mohly hojit.

Pijte čaj, bylinné čaje, vodu nebo jiné nápoje při jakékoli teplotě, která vám připadá nejpohodlnější.

Sečteno a podtrženo: Zůstat hydratovaný tím, že pijete dostatek tekutin během dne, umožní hrdlu zůstat vlhké, aby se mohlo zahojit.

12. Kuřecí polévka

Kuřecí polévka je známý přírodní lék na nachlazení a bolest v krku. Je to také pohodlné jídlo, které lidem umožňuje přijímat více tekutin, když jsou nemocní.

Zkuste do polévky přidat česnek. Česnek obsahuje bioaktivní sloučeniny, které mohou také přinést výhody v době nemoci.

Osoba si může předem koupit kuřecí polévku z konzervy a uložit ji, dokud to není nutné, nebo si může připravit domácí kuřecí polévku.

Sečteno a podtrženo: Kuřecí polévka je komfortní jídlo, které může pomoci uklidnit bolest v krku. Přidání česneku může poskytnout další výhody.

13. Mátový čaj

Mátový čaj obsahuje protizánětlivé sloučeniny a je velmi uklidňující pro krk. Máta může také mírně otupit hrdlo, a tím zmírnit bolest.

Mátový čaj je bez kofeinu a jeho přirozeně sladká chuť často nevyžaduje žádné další sladidlo.

V obchodech a online je mnoho bylinkových čajů z máty peprné.

Chcete-li si připravit čaj z máty peprné doma, ponořte čerstvé lístky máty peprné do vroucí vody po dobu 3–5 minut a potom je odlijte.

Sečteno a podtrženo: Mátový čaj je chutný, osvěžující nápoj, který může pomoci snížit zánět a nepříjemné pocity v krku.

14. Heřmánkový čaj

Heřmánek je rostlina připomínající sedmikrásky, kterou lidé používají k léčebným účelům od starověku.

Některé výzkumy naznačují, že heřmánkový čaj podporuje klidný spánek, který je důležitý pro uzdravení.

Jiné studie zjistily, že heřmánek může pomoci v boji proti infekci a snížit bolest.

Heřmánkový čaj má příjemnou, jemnou vůni a chuť. Stejně jako ostatní bylinné čaje, heřmánek neobsahuje kofein.

Heřmánkový čaj je široce dostupný v obchodech s potravinami a online.

Sečteno a podtrženo: Heřmánkový čaj může podporovat regenerační spánek, pomoci v boji proti infekcím a uklidnit bolesti v krku.

15. Bylinné pastilky

Čaje, infuze a další nápoje jsou uklidňující a poskytují hydrataci, ale někdy může být uklidňující i nasávání pastilky do krku.

Existují bylinné pastilky do krku, které lze zakoupit online a v některých obchodech s přírodními potravinami. Lidé si mohou také vyrobit domácí pastilky na krk s některými bylinami uvedenými v tomto článku.

Klouzavý jilm je populární bylina pro pastilky. Obsahuje sliz, který pokrývá a zklidňuje hrdlo, podobně jako kořen marshmallow.

Zkuste si udělat pastilky předem, abyste je měli po ruce, až se objeví bolest v krku.

Sečteno a podtrženo: Kupte si bylinné pastilky na krk nebo si předem připravte dávku, abyste zůstali připraveni na bolest v krku.

Léky

Volně prodejné léky mohou také pomoci zmírnit bolest v krku, včetně:

• Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): NSAID zmírňují záněty a bolesti v krku, aniž by způsobovaly žaludeční nepohodlí. Dva běžné typy jsou ibuprofen a aspirin.
• Spreje: Lidokainové spreje a další znecitlivující spreje na hrdlo mohou účinně snížit bolest v krku.
• Pastilky: Pastilky na hrdlo obsahující lidokain nebo jiné druhy znecitlivujících léků mohou pomoci uklidnit bolest v krku.

Sečteno a podtrženo: Několik léků - včetně NSAID, sprejů na krk a pastilek - může poskytnout úlevu od bolesti v krku. Jsou k dispozici v obchodech a online.

Vzít si zprávu domů

Bez ohledu na to, jak zdravý je člověk, každého občas bolí hrdlo.

Existuje však mnoho kroků, které může člověk udělat, aby uklidnil bolest v krku a podpořil uzdravení.

Nezapomeňte navštívit lékaře, pokud bolest v krku trvá déle než několik dní nebo je extrémně bolestivá. Silná nebo přetrvávající bolest může naznačovat streptokok, angínu nebo jinou závažnou infekci, která vyžaduje lékařské ošetření.