Co způsobuje, že vás bolí vnější část nohy?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Bolest boční nohy je bolest, která probíhá podél vnější strany chodidla a kotníku. Může nastat před, během nebo po činnostech, jako je chůze a běh. Boční bolest nohou může lidem ztěžovat pohyb nebo dokonce postavení.
Bolest boční nohy může způsobit řadu příznaků, z nichž většina závisí na tom, která část nohy je ovlivněna.
Mezi nejčastější příznaky patří:
- bolest na vnější straně kotníku
- nestabilita nohy
- otok
- něha
- potíže s chůzí
- náchylnost k podvrtnutí kotníku
- potíže s postavením na nohu
Jaké jsou příčiny?
Boční bolest nohou ovlivňuje vnější část kotníku a chodidla.
Boční bolest nohou může mít mnoho příčin. Většina z nich pochází z podmínek, které nebyly ponechány bez léčby. Mohou zahrnovat:
- zánět kloubu kotníku a jizva
- artritida
- přítomnost velmi jemných trhlin v kostech nohy a v kotníku
- zánět šlach
- natažené, roztrhané nebo sevřené nervy (zejména ty, které procházejí kotníkem)
Následující stavy vedou k laterální bolesti nohou:
Podvrtnutí kotníku
Podvrtnutí kotníku je poranění vazu v noze, bez vykloubení nebo zlomeniny. To je jedna z hlavních příčin laterální bolesti nohou, přičemž 85 procent vyvrtnutí kotníku vede k bolesti laterální nohy.
Cuboid syndrom
Cuboidův syndrom je částečná dislokace jedné z laterálních kostí nohy známých jako kvádrová kost. Toto zranění může nastat v důsledku nadměrného napětí nebo příliš velké hmotnosti kosti.
Tento syndrom se obvykle vyskytuje, když člověk dělá příliš mnoho sportu a fyzické aktivity, aniž by mezi cvičeními poskytl čas na zotavení. Někdy může nosit těsné boty také způsobit kvádrový syndrom.
Cuboidový syndrom je neobvyklou příčinou laterálních bolestí nohou, která je často nediagnostikovaná. Může způsobit dlouhodobé příznaky, jako je bolest, slabost a něha.
Puchýře
Bunions jsou kostní defekty, díky nimž se palec nohy otáčí dovnitř a ukazuje na ostatní prsty. V důsledku toho lidé při chůzi nebo stání kladou většinu své tělesné hmotnosti na boční stranu chodidla, což způsobuje bolest.
Pruhy mohou být způsobeny genetickými faktory nebo špatnou obuví, která mačká prsty. V závažných případech může být nutný chirurgický zákrok k odstranění puchýře a vyrovnání prstů na nohou.
Peroneální tendonitida
Peroneální tendonitida se vyskytuje v důsledku opakovaného napětí peroneálních šlach. Tyto dvě šlachy sahají od zadní části lýtka přes vnější okraj vnějšího kotníku a připevňují se v různých bodech na boční straně chodidla.
Tento stav způsobuje bobtnání nebo zanícení peroneálních šlach, což vede k bolesti na boční straně chodidla a paty.
U osoby, která běží nadměrně nebo si abnormálně položí nohu, se může vyvinout peroneální tendonitida. Může se také objevit po podvrtnutí kotníku.
Stresové zlomeniny
Stresové zlomeniny jsou malé zlomeniny jedné z vnějších kostí nohy (nazývané metatarzály) v důsledku opakujících se sportů a fyzického cvičení. Příznaky tohoto poranění mohou být zpočátku mírné, ale postupně se zhoršují.
Mozoly a kuří oka
Na boční straně chodidla se vyvíjejí kukuřice a mozoly. Často se vyvíjejí v důsledku toho, že tělo vytváří více vrstev kůže, aby chránilo nohu před opakovaným stresem a třením. Ačkoli jsou mozoly obvykle bezbolestné, kuří oka mohou proniknout hlouběji do kůže a být bolestivé.
Artritida
Artritida je onemocnění, které způsobuje boční bolest nohou, když postihuje kloub nohy. Revmatoidní artritida je nejběžnějším typem artritidy.
Tarsální koalice
Tarzální koalice je vrozeným stavem, což znamená, že je přítomna při narození. Tarzální koalice nastává, když se tarzální kosti v blízkosti zadní části chodidla nepřipojují správně. Toto neobvyklé spojení mezi dvěma kostmi často vede k ztuhlosti a bolesti nohy.
Tarzální koalice je vzácný stav. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů má tento stav asi 1 ze 100 lidí.
Jaké jsou možnosti léčby?
Bolest boční nohy může nějakou dobu přetrvávat a vyžadovat léčbu.
Okamžitá úleva
Odpočinek a zvednutí nohy může pomoci zmírnit bolest nohou.
Člověk může poměrně rychle zmírnit mírnou bolest v bocích nohou pomocí metody RICE:
- Opřete nohu
- Každou nohu pravidelně po 20 minut promáčkněte
- Stlačte nohu elastickým obvazem
- Zvedněte nohu nad úroveň srdce
K dispozici je výběr elastických obvazů, které lze zakoupit online.
Léky
U mírných případů laterální bolesti nohou může člověk odpočívat a užívat volně prodejné léky ke zmírnění otoků a zmírnění bolesti. V závažnějších případech může lékař předepsat protizánětlivé léky.
Fyzikální terapie
Pokud léky nefungují, může být nutná fyzikální terapie. Tento typ terapie si klade za cíl uvolnit svaly, zlepšit průtok krve a pomoci noze správně se uzdravit. Lékař může také doporučit stabilizátory na podporu a ochranu kotníku.
Alternativní léčba
V případě poranění měkčích tkání kotníku a chodidla může lékař doporučit steroidy.
V případě poranění kosti může lékař doporučit imobilizaci nohy.
Mezi další léčby, které lze použít spolu s léky, patří elektrická stimulace, laserová nebo světelná terapie nebo chirurgický zákrok ve vzácných a závažných případech.
Diagnóza
K diagnostice laterální bolesti chodidla lékař pravděpodobně provede fyzické vyšetření chodidla. Lékař zkontroluje pohyblivost a stabilitu nohy. Lékař také vyhledá oteklé oblasti, deformace nebo zranění nohou a příznaky bolesti.
Lékař může také doporučit diagnostická vyšetření, která pomohou určit příčinu bolesti nohou. Mohou zahrnovat rentgenové nebo magnetické rezonance (MRI).
Odnést
Většina případů laterální bolesti nohou je důsledkem mírných již existujících stavů, které se mohou časem zhoršit, pokud nebudou léčeny. V nejzávažnějších případech mohou lidé pociťovat bolest, když pohybují nohou nebo stojí vzpřímeně.
V případech, kdy sevřený nerv způsobuje boční bolest nohy, může osoba ztratit část nebo celou citlivost nohy.
Osoba může zabránit laterální bolesti nohou základními preventivními opatřeními, jako je odpočinek. Při chůzi, běhu, běhání nebo jízdě na kole vám může pomoci také nošení obuvi s podporou klenby nohou.
