Jsou projímadla bezpečná při hubnutí?

Laxativa jsou typem léků, které lidé používají k úlevě od zácpy. Lidé bez zácpy někdy užívají projímadla ve víře, že jim tyto léky pomohou zhubnout.

Užívání projímadel pro hubnutí není bezpečné ani účinné. Existují i ​​jiné, zdravější způsoby, jak zhubnout a udržet požadovanou tělesnou hmotnost.

V tomto článku se podíváme na to, zda laxativa napomáhají hubnutí. Diskutujeme také o bezpečnosti používání projímadel při hubnutí, alternativních strategiích hubnutí a při návštěvě lékaře.

Způsobují projímadla úbytek hmotnosti?

Užívání projímadel pro hubnutí je nebezpečná a neúčinná strategie.

Lékaři nedoporučují projímadla jako způsob hubnutí. Výzkum naznačuje, že i když se někteří lidé mylně domnívají, že užívání projímadel zabrání tomu, aby jejich tělo absorbovalo kalorie, jedná se o nebezpečnou a neúčinnou strategii.

Laxativa léčí zácpu změkčováním stolice nebo stimulací pohybu střev. Lidé mohou předpokládat, že více stolice povede ke ztrátě hmotnosti.

Přestože se lidé mohou dočasně cítit „lehčí“, neexistují důkazy podporující použití projímadel jako bezpečné nebo účinné metody hubnutí.

Laxativa způsobují ztrátu vody, nikoli ztrátu hmotnosti

Dočasný úbytek hmotnosti, který mohou lidé požít při užívání projímadel, je ve skutečnosti způsoben ztrátou vody. Ztráta vody není to samé jako ztráta tělesného tuku.

Mnoho projímadel působí tak, že pomáhá střevu absorbovat více vody z těla nebo zadržuje vodu ve střevě kolem stolice. Tato voda změkčuje stolici a usnadňuje průchod. Může také způsobit průjem, což je velmi vodnatá stolice.

Protože tato další voda vylučuje stolicí, může člověk po užití projímadel vážit méně. Tento efekt je však pouze dočasný.

Laxativa nesnižují tělesný tuk ani nepodporují dlouhodobé hubnutí. I při vysokých dávkách mají stimulační projímadla, která podporují pohyb stolice zažívacím traktem, pouze „mírný účinek“ na absorpci kalorií.

Bezpečnost a rizika

Mnoho laxativ je k dispozici na přepážce pro léčbu zácpy. Zneužívání projímadel pro hubnutí může způsobit následující nežádoucí účinky:

Průjem

Lidé obvykle užívají projímadla ke zmírnění zácpy. Pokud člověk užívá projímadla, když nemá zácpu, nebo je užívá příliš často, mohou tyto léky způsobit průjem.

U některých lidí, kteří často užívají projímadla, se může vyskytnout střídavý průjem a zácpa.

Dehydratace

Dehydratace z užívání projímadel může způsobit bolesti hlavy, žízeň a sucho v ústech.

Osmotická laxativa čerpají vodu z těla do střeva, aby změkčily stolici. Užívání příliš mnoha osmotických laxativ nebo jejich příliš časté užívání může způsobit dehydrataci.

Jiné formy projímadel mohou také způsobit častý průjem, který vede k dehydrataci.

Mezi běžné příznaky dehydratace patří:

• žízeň
• závrať
• slabost
• bolesti hlavy
• snížené močení
• suchá ústa

Nerovnováha elektrolytů

Užívání projímadel může vést k nerovnováze elektrolytů. Některé typy projímadel mohou způsobit, že tělo absorbuje vysoké množství elektrolytů, jako je sodík a fosfor, ze střev. Některá projímadla mohou také vést k nízké hladině draslíku, hořčíku nebo vápníku v krvi.

Nerovnováha elektrolytů může způsobit slabost a abnormální srdeční rytmus. V závažných případech může být nerovnováha elektrolytů životu nebezpečná.

Zhoršená funkce střev

Některá projímadla mohou stimulovat svaly ve střevě a pomáhat jim tak podporovat pohyb stolice. Příliš časté užívání stimulačních laxativ může způsobit závislost.

Je zapotřebí dalšího výzkumu tohoto účinku, ale někteří odborníci se domnívají, že střeva mohou stále více záviset na stimulaci. Výsledkem může být, že nakonec sám přestane pohybovat jídlem v zažívacím traktu.

Časté užívání projímadel může také dráždit výstelku střeva a potenciálně tak vystavit osobu riziku krvavé stolice.

Kdy navštívit lékaře

Dosažení a udržení zdravé hmotnosti může snížit rizikové faktory pro závažné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2. typu. Je však důležité zhubnout bezpečným a udržitelným způsobem.

Snaha o hubnutí může někdy nepříznivě ovlivnit fyzickou a duševní pohodu člověka. Pokus o řešení negativního sebeobrazu prostřednictvím hubnutí bez strategií v oblasti duševního zdraví může situaci ještě zhoršit.

U některých lidí může nevhodná strategie hubnutí vyústit do poruchy příjmu potravy. Známky a příznaky, které mohou naznačovat poruchu stravování, zahrnují:

• být zaujatý ztrátou hmotnosti
• zaměřuje se výhradně na kalorie, obsah tuku nebo obsah sacharidů
• odmítnutí určitých druhů potravin
• rozvíjení rituálů kolem jídla
• přeskakování jídel nebo nadměrné snižování velikosti porcí
• odstoupení od společenských aktivit
• příliš se zajímají o velikost nebo tvar těla
• s výkyvy nálady
• dívat se do zrcadla často kritickým způsobem
• rychlé hubnutí nebo přibývání na váze
• s častými gastrointestinálními problémy
• potíže s koncentrací
• pocit chladu po celou dobu
• potíže se spánkem
• vývoj suché nebo tenké kůže nebo vlasů
• mdloby nebo závratě

Je možné mít několik těchto příznaků, aniž byste měli poruchu příjmu potravy. Každý, kdo se obává, že on nebo někdo, koho znají, může mít poruchu stravování, by měl mluvit s lékařem.

Bezpečné strategie hubnutí

Cvičení je mnohem bezpečnější strategií pro hubnutí.

Užívání projímadel pro hubnutí není bezpečná strategie. U většiny lidí drastická a restriktivní dieta z dlouhodobého hlediska nefunguje.

Udržitelné změny životního stylu jsou nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout zdravé váhy. Tyto zahrnují:

• jíst výživnou a vyváženou stravu, která se skládá převážně z celých potravin
• zvýšení fyzické aktivity každý den
• dělat pravidelné cvičení
• procvičování péče o sebe ke zlepšení obrazu těla

Samoobslužné činnosti mohou zahrnovat:

• žurnálování
• jóga
• rozjímání
• všímavost
• mluvit terapie
• kognitivně behaviorální terapie

Každý, kdo si myslí, že možná bude potřeba zhubnout, může u lékaře zjistit, zda je to pro jeho zdraví nezbytné. Lékař může poradit osobě, jaké je pro ni nejlepší rozmezí hmotnosti. Tento rozsah bude mimo jiné záviset na jejich výšce a typu těla.

souhrn

Užívání projímadel pro hubnutí není bezpečné ani účinné. Pokud osoba po užití laxativ váží méně, je to pravděpodobně způsobeno ztrátou vody.

Ztráta vody při užívání projímadel je dočasná a není stejná jako ztráta tělesného tuku. Laxativa dlouhodobě nesnižují tělesnou hmotnost.

Laxativa mají několik potenciálních vedlejších účinků, včetně průjmu a dehydratace.

Jíst výživnou stravu a pravidelně cvičit může člověku pomoci dosáhnout požadované hmotnosti. Před zahájením nové stravy nebo cvičebního režimu by však měli s lékařem promluvit o tom, zda je úbytek hmotnosti nezbytný pro jejich zdraví.

Chudnutí je pro blaho člověka prospěšné pouze tehdy, když je to nutné, a dělá to bezpečně. Každý, kdo má problémy s obrazem těla, by měl vyhledat podporu u lékaře, který mu může pomoci získat správnou podporu.