Existují přírodní léky na ADHD?

ADHD znamená poruchu pozornosti s hyperaktivitou. V současné době nemá žádný lék, ale existují přírodní léčby, které by se lidé někdy mohli pokusit pomoci vyrovnat se s tímto stavem.

Lékaři obvykle diagnostikují ADHD u dětí, které projevují hyperaktivní a impulzivní chování a mají potíže se soustředěním.

Ale ADHD může ovlivnit i dospělé. Tam, kde většina lidí čas od času ztratí pozornost nebo jedná impulzivně, může mít člověk s ADHD extrémnější reakce častěji než ostatní.

Lékaři mohou předepsat léky na příznaky ADHD, ale tyto léky mohou mít vedlejší účinky a ne vždy fungují.

Existují přírodní léky, které mohou lidé vyzkoušet, i když mohou mít také vedlejší účinky. Polovina všech dětí s ADHD je podle studií citovaných nějakým způsobem léčena alternativní léčbou Neurální plasticita.

Ukázalo se však, že žádné přírodní léky nejsou tak účinné jako léčba a behaviorální terapie nebo jejich kombinace.

V tomto článku se podíváme na některé doplňkové terapie a doplňky, které mohou pomoci snížit nebo zvládnout příznaky ADHD. Podíváme se také na vědu, která je za nimi.

Doplňky

Existují určité důkazy, že doplňky omega-3 mohou nabídnout některé malé výhody.

Podle studií přezkoumaných v Psychiatrické kliniky pro děti a dorost v Severní Americe, některé důkazy podporují použití následujících doplňků:

• Melatonin: To může pomoci snížit nespavost, ale neexistují žádné důkazy o tom, že snižuje příznaky ADHD.
• Železo, zinek a hořčík: Mohou pomoci, pokud má člověk nedostatek některého z nich, ale k potvrzení účinnosti užívání doplňků je zapotřebí dalšího výzkumu.
• Omega-3: Například rybí oleje mohou pomoci léčit příznaky ADHD, i když účinek se jeví jako malý.

Užívání jakýchkoli léků, včetně doplňků, s sebou nese určité riziko. Zejména děti by neměly užívat žádný doplňkový nebo doplňkový lék bez souhlasu lékaře.

Většina doplňků nemá schválení od amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Ve výsledku neexistuje žádná regulace obsahu ani oficiální doporučené dávkování.

Lidé musí vždy konzultovat s lékařem, zda je bezpečné užívat doplněk nebo jiný lék a jaké dávkování by měli užívat.

Bylinné léky

Klinické studie zjistily, že řada bylinných ošetření může ukázat příslib pro léčbu ADHD. Tyto zahrnují:

• Extrakt z kůry borovice francouzské: Tento rostlinný materiál může zvýšit koordinaci zraku a motoru a snížit hyperaktivitu a nepozornost.
• Ženšen: Tato čínská bylina může zmírnit hyperaktivitu a nepozornost.
• Ningdong: Další čínský lék, který může pomoci snížit některé příznaky ADHD.
• Bacopa: Tato tradiční indická nebo ajurvédská léčba pochází z rostliny známé také jako Brahmi nebo vodní yzop. Studie naznačují, že by to mohlo snížit neklid a zlepšit sebeovládání.

Je zapotřebí více rozsáhlých výzkumných studií, aby se zjistilo, zda jsou všechny tyto přírodní doplňky a léky bezpečné a účinné.

Vědci také stále potřebují vědět například to, kolik by člověk měl užívat a zda budou látky interagovat s jinými léky.

Lidé by se měli nejprve poradit s lékařem, než začnou užívat doplňky nebo přírodní léky, zejména pokud jde o léčbu dítěte.

Změny životního stylu

Cvičení a trávení času v zeleném prostoru může být prospěšné a venkovní aktivity jsou zábavou pro celou rodinu.

Některé praktiky a aktivity v oblasti životního stylu zůstávají neprokázané, ale podle recenze zveřejněné v mohou pomoci lidem s ADHD Psychiatrie ISRN v roce 2012.

Mohou být lepší než jiné metody, pokud je rodič nebo pečovatel chce vyzkoušet na dítěti, protože s sebou nesou malé riziko.

Podle recenze mohou některé vykazovat největší výhody, pokud se používají společně se zavedenou léčbou.

Biofeedback nebo neurofeedback: Profesionál používá speciální vybavení, které zaznamenává vzory mozkových vln. Výsledky mohou člověku pomoci pochopit, jak ho různé činnosti a reakce ovlivňují. Jednotlivec pak může být schopen podle toho přizpůsobit své chování.

Cvičení a relaxace: Jóga, masáže a meditace mohou pomoci zmírnit některé příznaky a pravidelné cvičení všeho druhu může lidem pomoci vyrovnat se se stresem. Rodiče a děti mohou tyto činnosti provádět společně, pokud si to přejí.

Spojení s přírodou: Některé studie naznačují, že u dětí s ADHD je snazší soustředit se poté, co stráví čas venku v zeleném prostoru.

Zatím nejsou k dispozici žádné důkazy o tom, jak dlouho musí člověk strávit v zeleném prostoru, aby viděl vylepšení, nebo jak dlouho vylepšení vydrží.

Jídlo a strava

Lidé často navrhují souvislost mezi spotřebou cukru a hyperaktivitou u dětí. Výzkum v této oblasti je omezený, ale jedna studie zabývající se vlivem na děti základních škol v Koreji tuto teorii nepodporuje.

Recenze publikovaná v roce 2012 dospěla k závěru, že dieta bez přísad může některým lidem pomoci, ale vědci poznamenávají, že to bude přínosem pouze pro „vybrané pacienty“, a může být obtížné ji implementovat.

Možná souvislost mezi potravinářskými přídatnými látkami nebo zpracovanými potravinami a ADHD zůstává kontroverzní. Studie publikovaná v roce 2018 zkoumala stravovací návyky téměř 15 000 dětí v Číně. Vědci zjistili, že:

• U těch, kteří dodržovali „svačinový“ nebo „zpracovaný“ stravovací zvyk, se častěji vyskytly příznaky ADHD.
• U těch, kteří dodržovali „vegetariánskou“ stravu, byly příznaky onemocnění méně pravděpodobné.

Tyto diety mohou mít vliv na to, jak často se příznaky vyskytují, ale neexistují žádné důkazy o tom, že by samotné diety způsobovaly nebo zlepšovaly příznaky.

Zdravá a vyvážená strava se spoustou čerstvého ovoce, celozrnných výrobků a zeleniny však může prospět všem, včetně dětí i dospělých s ADHD.

Učení se novým dovednostem

Vytvoření systémů pro pravidelné činnosti, jako je příprava na školu, může dětem s ADHD pomoci naučit se rozpoznávat rutiny a cítit se s nimi pohodlně.

Mezi příklady systémů patří:

• organizování úložného prostoru pro hračky a oblečení
• naučit se používat kalendáře, rozvrhy, seznamy a připomenutí
• pravidelně chodit do postele a probouzet se

Éterické oleje

Levandule a jiné oleje mohou pomoci zmírnit některé příznaky, je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Někteří lidé věří, že éterické oleje mohou pomoci zmírnit nebo snížit příznaky ADHD.

Levandule: Studie PhD publikovaná University of Minnesota v roce 2014 naznačila, že levandule může lidem pomoci spát. Zdá se, že existuje jen málo dalších důkazů, které by to podporovaly, ačkoli lidé říkají, že to funguje.

Vetiver: Zjištění zveřejněná v roce 2016 poznamenávají, že krysy byly lépe schopné soustředit se po vdechnutí éterického oleje vetiveru. Je zapotřebí provést výzkum, aby se zjistilo, zda to samé platí iu lidí.

Rosemary: V roce 2012 studie zjistila, že lidé měli lepší výsledky v rychlosti a přesnosti v myšlení po vystavení vůni rozmarýnového oleje.

Zde uvádíme několik bezpečnostních tipů pro ty, kteří uvažují o použití éterických olejů:

1. Před použitím jakýchkoli éterických olejů, zejména u dětí, vždy promluvte s lékařem, abyste se ujistili, že je olej a způsob dodání bezpečný.
2. Esenciální olej vždy nařeďte nosným olejem. Zeptejte se lékaře, jaká by měla být koncentrace pro dospělého nebo dítě, protože se budou lišit.
3. Nikdy nenanášejte éterický olej přímo na pokožku, protože by to mohlo způsobit reakci.
4. Esenciální olej nikdy nepolykejte, protože mohou být toxické pro tělo.

Pomoc dospělým s ADHD

Dospělí, kteří hledají další způsoby, jak se vyrovnat s jejich ADHD, mohou chtít vyzkoušet následující:

• hledají rady nebo rady od profesionálů, aby jim pomohli lépe organizovat a řídit jejich životy
• kombinace léků s terapiemi zaměřenými na pokus o změnu chování
• mluvit s přáteli, rodinou a kolegy o jejich stavu

V kognitivní behaviorální terapii nebo CBT terapeuti pracují s jednotlivci, aby změnili způsob, jakým myslí, a tím i způsob, jakým se chovají. CBT prokázala povzbudivé výsledky ve studiích s dospělými.

Rizika

Léčba ADHD obvykle kombinuje léčbu a behaviorální terapie. Některé přírodní a životní styl mohou pomoci, ale lidé s diagnózou ADHD by se měli řídit pokyny svého lékaře.

Doplňky a přírodní léky mohou ovlivnit tělo stejně jako léky na předpis nebo léky dostupné bez lékařského předpisu. Tyto alternativní léčby mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s jinými léky.

Lidé by měli mluvit s lékařem, než vyzkouší jakékoli nové léky, včetně doplňků, a před vysazením jakéhokoli stávajícího léku.