Výhody a použití esenciálního oleje z citronové trávy
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Esenciální olej z citronové trávy pochází z rostliny citronové trávy, která roste v tropických a subtropických částech světa. Olej může být jasný nebo světle žlutý s tenkou konzistencí a vůní citronu.
Lidé používají citronovou trávu v tradiční medicíně k úlevě od bolesti, žaludečních potíží a horeček. Jeho antioxidační, protizánětlivé a antifungální vlastnosti mu mohou také poskytnout další výhody.
V tomto článku se dozvíte o možných výhodách esenciálního oleje z citronové trávy, o tom, jak ji používat, a zda má nějaké vedlejší účinky.
Výhody
Mezi výhody oleje z citronové trávy patří:
Boj proti bakteriím
Esenciální olej z citronové trávy může pomoci potlačit růst bakterií.
Autoři studie in vitro z roku 2016 zjistili, že éterický olej z citronové trávy je účinný v boji proti kmenům Acinetobacter baumannii bakterie. Tato bakterie rezistentní vůči více léčivům může způsobit zápal plic a krevní infekce.
Jelikož byl éterický olej z citronové trávy účinný při inhibici a usmrcování bakterií, mohl by v budoucnu představovat doplňkovou terapii pro boj s nemocemi, které nereagují na antibiotika.
V jiné studii inhibovala koncentrace 2% gelu z éterického oleje z citronové trávy růst bakterií, které způsobují onemocnění dásní. Během této malé studie se zúčastnilo 15 lidí s více místy onemocnění dásní v ústech.
Účastníci aplikovali gel na místo onemocnění dásní spolu s nechirurgickou zubní terapií. Autoři srovnávali výsledky se skupinou, která používala nechirurgickou zubní terapii.
Esenciální olej z citronové trávy a nechirurgická zubní terapie zvýšily hojení tkání více než samotná nechirurgická zubní terapie.
Snižování zánětu
Chronický zánět může způsobit mnoho zdravotních problémů, včetně artritidy, cukrovky a některých druhů rakoviny.
Studie z roku 2014 prokázala, že éterický olej z citronové trávy má silné protizánětlivé účinky u myší s plísňovými infekcemi.
Vědci dospěli k závěru, že i když je zapotřebí více studií u lidí, esenciální olej z citronové trávy může v budoucnu pomoci léčit zánět kůže.
Boj proti plísňovým infekcím
Ve stejné studii z roku 2014 vědci zkoumali in vitro účinky esenciálního oleje z citronové trávy na konkrétní houby, včetně Candida albicans, který je zodpovědný za kvasinkové infekce a drozd.
Esenciální olej měl „slibný“ antifungální účinek, což vede autory k tvrzení, že by mohl mít potenciální využití při léčbě plísňových infekcí. K potvrzení účinků jsou však zapotřebí důkladnější studie u lidí.
Poskytování antioxidantů
Antioxidanty pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům a oxidačnímu stresu v těle, což může pomoci snížit příznaky stárnutí a riziko mnoha nemocí.
Ve studii z roku 2015 bylo prokázáno, že citronová tráva má silné antioxidační vlastnosti a byla účinná při zachycování volných radikálů v experimentu in vitro.
Autoři dřívější studie z roku 2011 také zjistili, že ústní voda z citronové trávy má antioxidační účinky. Výzkumu se zúčastnilo 40 účastníků, včetně lidí se zánětem dásní nebo zánětem dásní.
Vědci testovali antioxidační účinek ústní vody z oleje z citronové trávy na třech různých úrovních koncentrace a zjistili, že vykazuje antioxidační aktivitu při všech koncentracích.
Tyto výsledky mohou být užitečným doplňkem pravidelné rutiny dentální hygieny.
Léčba žaludečních problémů
Některé výzkumy naznačují, že esenciální olej z citronové trávy může pomoci léčit problémy ovlivňující žaludek.
Studie z roku 2012 na zvířecím modelu zkoumala účinky éterického oleje z citronové trávy na žaludeční vředy způsobené poškozením ethanolem a aspirinem. Žaludeční vředy jsou vředy na sliznici žaludku, které způsobují bolest žaludku.
Studie zjistila, že silice z citronové trávy poskytuje ochranu před poškozením žaludku a může být potenciálním lékem na tyto typy vředů.
Eugenol, který je součástí esenciálního oleje z citronové trávy, může dále pomoci zmírnit bolest a léčit žaludeční nevolnost a průjem.
Zmírnění revmatoidní artritidy
Esenciální olej z citronové trávy může pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy, pravděpodobně díky svým protizánětlivým vlastnostem.
Studie z roku 2017 zkoumala účinky éterického oleje z citronové trávy na 30 lidí ve věku 35–70 let s revmatoidní artritidou.
Vědci dali každé osobě 3 miligramy esenciálního oleje z citronové trávy, aby se aplikovali po dobu 30 dnů. V průběhu času účastníci hlásili menší bolest.
Relaxace a masáž
Populární použití mnoha ředěných éterických olejů je pro relaxaci a masáž.
Jedna studie zkoumala účinky oleje z citronové trávy, když ho lidé používají jako masážní olej. Ve studii vědci měřili puls a krevní tlak účastníků před a po masáži olejem z citronové trávy. Každá osoba dostávala masáž jednou týdně po dobu 3 týdnů.
Vědci zjistili, že olejová masáž citrónovou trávou snižovala diastolický krevní tlak, ale neměla žádný vliv na jejich systolický krevní tlak nebo puls. Říkali, že by to mohlo mít „harmonizující účinky“ na nervový systém.
Pomáhá bolesti hlavy
Starší studie z roku 2009 tvrdila, že éterický olej z citronové trávy může být účinný při léčbě bolestí hlavy.
I když existují jen omezené důkazy, které to podporují, citronová tráva je běžnou léčbou bolesti hlavy v australské tradiční medicíně.
Jak to použít
Lidé si mohou koupit esenciální olej z citronové trávy online nebo v obchodě se zdravou výživou. Lidé by si nikdy neměli nanášet nezředěné éterické oleje na pokožku nebo do očí, úst nebo uší.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) ve Spojených státech schválil esenciální olej z citronové trávy jako bezpečný, pokud jej lidé používají správně. Zneužití éterických olejů je nebezpečné a může mít za následek otravu, popáleniny kůže, nevolnost a onemocnění domácích zvířat.
Lidé si mohou přidat éterický olej z citronové trávy do nosného oleje, jako je jojoba nebo kokosový olej, a vmasírovat si ho do pokožky.
Přidání několika kapek éterického oleje do vroucí vody a vdechování páry nosem, udržování zavřených očí a zakrytí hlavy ručníkem je dalším způsobem, jak jej použít.
Lidé mohou také přidat éterický olej z citronové trávy do olejového difuzoru. Olejové difuzory lze zakoupit v obchodech a online.
Úrovně koncentrace éterických olejů, když je lidé odpařují, pravděpodobně nebudou pro dospělé nebezpečné. Lidé by však měli být opatrní při používání difuzorů u kojenců, dětí, těhotných žen nebo domácích mazlíčků.
Esenciální oleje jsou hořlavé, a proto by se o ně lidé měli starat mimo otevřený oheň.
Neužívejte éterický olej z citronové trávy perorálně, pokud se nedržíte pokynů lékaře.
Vedlejší efekty
Esenciální olej z citronové trávy může dráždit pokožku a způsobit vyrážku. Aby se minimalizovalo riziko podráždění pokožky, měl by se člověk vyhnout aplikaci éterického oleje z citronové trávy na pokožku, pokud:
- mají alergie nebo kožní onemocnění, jako je ekzém
- nejdříve nezředili olej
- mají zlomenou nebo poškozenou kůži
Chcete-li před použitím zkontrolovat, proveďte test kožní náplasti na malé ploše pokožky a poté počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se objeví reakce, než použijete zředěný olej hojněji.
Esenciální olej z citronové trávy může také způsobit suchost a píchání kolem očí, uší, úst a dalších sliznic, jako je oblast genitálií. Z tohoto důvodu je nejlepší nepoužívat jej na obličej ani olej nedávat do koupelové vody.
Odnést
Výzkum naznačuje, že citronová tráva má mnoho přínosů pro zdraví, často díky svým antifungálním, antioxidačním a antibakteriálním vlastnostem.
Mnoho studií o esenciálním oleji z citronové trávy proběhlo ve zkumavkách nebo na zvířecích modelech, takže je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo více o výhodách esenciálního oleje z citronové trávy pro člověka.
Lidé by si nikdy neměli nanášet nezředěný éterický olej přímo na kůži nebo si tento olej užívat orálně, pokud nejsou pod vedením zdravotnického pracovníka.
Použití zředěného esenciálního oleje z citronové trávy k masáži, vdechování páry nebo rozptylování může lidem pomoci uvolnit se a těžit z tohoto tradičního léku.
