Můžete léčit nízkou hladinu progesteronu přirozeně?
Progesteron je hormon, který tělo produkuje přirozeně. Hraje zásadní roli v těhotenství a plodnosti.
Mnoho lidí užívá v době menopauzy kombinaci progesteronu a estrogenu ke zmírnění příznaků, jako jsou návaly horka. Jiní budou muset užívat suplementaci progesteronu při pokusu o otěhotnění nebo v časném těhotenství.
Používání přírodních progesteronových produktů však stále roste v popularitě mezi těmi, kteří mají obavy z vedlejších účinků nebo rizik spojených se syntetickými hormony.
V tomto článku zkoumáme, co se může stát, když hladiny progesteronu klesnou, a zda mohou pomoci přírodní produkty progesteronu. Podíváme se také na to, zda existují způsoby, jak přirozeně zvýšit progesteron.
Příznaky nízké hladiny progesteronu
Mohou být předepsány přírodní produkty progesteronu nebo je lze zakoupit na přepážce.
Pokud jsou hladiny progesteronu příliš nízké, tělo nemusí být schopné podporovat složité procesy, ke kterým dochází během menstruace a těhotenství.
Mezi příznaky nízké hladiny progesteronu patří:
- abnormální menstruace
- zmeškané nebo pozdní období
- potrat
- neplodnost
- špinění nebo křeče během těhotenství
Stárnutí také způsobuje pokles hladin hormonů, včetně progesteronu. To může vést k nepravidelné ovulaci a menstruaci.
Přírodní produkty progesteronu
Lékaři mohou předepisovat přírodní progesteron lidem s nízkou hladinou, jako je Crinone a Prometrium. Výrobce je vyrábí v laboratoři z přírodní sloučeniny zvané diosgenin. Crinone a Prometrium jsou k dispozici ve formě gelu a tobolek.
K dispozici je však také mnoho produktů, které tvrdí, že slouží jako přírodní zdroje progesteronu. Tyto produkty jsou vyrobeny ze sójových bobů nebo divokého a nepoživatelného mexického příze zvaného Diascorea villosa.
Produkty z divokého jamu jsou k dispozici na přepážce jako topický nebo vaginální krém nebo jako kapsle.
I když někteří lidé považují produkty z divokého jamu za přirozenou formu progesteronu, obsahují diosgenin, nikoli progesteron. Bohužel diosgenin v divokých jamách nemůže být lidským tělem přeměněn na hormony, jsou nutné syntetické chemické laboratorní reakce. Proto užívání produktu, který obsahuje pouze divokou přízi, nebude mít žádnou aktivitu progesteronu.
Lidé používající doplňky progesteronu by si měli také uvědomit, že produkty z divokého yamu nejsou zdrojem progesteronu a USA pro potraviny a léčiva (FDA) je neschvalují pro léčbu nízkých hladin progesteronu.
Naproti tomu produkty, které obsahují progesteron, jako je Crinone a Prometrium, pomohou zvýšit hladinu progesteronu v těle. Ženy, které mají v anamnéze ztrátu těhotenství, často používají tyto produkty k udržení těhotenství.
Pokud zkoušíte přírodní produkty progesteronu, vyberte si kvalitní a renomovanou značku.
Jídlo a progesteron
Potravinářské výrobky obvykle neobsahují progesteron. Někteří lidé se však domnívají, že některé potraviny mohou pomoci tělu zvýšit produkci progesteronu nebo vyrovnat hladinu estrogenu.
Malý výzkum podporuje tato tvrzení a mnoho studií zkoumá účinky na zvířata nebo buňky v laboratorním prostředí. K jejich potvrzení je zapotřebí více studií.
Některé potraviny, o nichž se tvrdí, že pomáhají s nízkým progesteronem, zahrnují:
Vitamin B-6
Vitamin B-6 hraje roli ve funkci jater, což pomáhá udržovat hladinu hormonů v rovnováze.
Potraviny, které jsou bohaté na vitamín B-6, zahrnují:
- cizrna
- tuňák
- špenát
- banány
- brambory
- libové červené maso
Zinek
Zinek hraje roli v plodnosti a vývoji těla během těhotenství a je důležitou živinou pro progesteron.
Následující potraviny obsahují vysokou hladinu zinku:
- kešu ořechy a mandle
- cizrna
- fazole
- měkkýši
Někteří lidé možná zjistí, že konzumace stravy bohaté na tyto potraviny může pomoci snížit jakékoli příznaky spojené s nízkým progesteronem a lépe regulovat jejich menstruační cyklus. Několik studií to však podporuje.
Přírodní léky na nízký progesteron
K dispozici jsou další možnosti, jak přirozeně zvýšit hladinu progesteronu.
Nízká hladina progesteronu nebude vždy mít vliv na zdraví a většina lidí s nízkou hladinou progesteronu nebude vyžadovat léčbu.
Někteří jedinci se však mohou rozhodnout použít přírodní léky k doplnění léčby neplodnosti nebo ke zmírnění příznaků menopauzy.
Přírodní léky a změny životního stylu, které je třeba vyzkoušet, zahrnují:
Snižování stresu
Nadměrný stres může zvýšit stresové hormony v těle, což může ovlivnit také vaječníky a pohlavní hormony. Proto může člověku chybět období, kdy prožívá vysokou hladinu stresu.
Je důležité najít způsob, jak zvládat stres. Meditace, cvičení a deníky mohou být velmi užitečné, ale to, co funguje, se může u jednotlivých lidí lišit.
Užívání bylin a doplňků
Lidé tvrdí, že některé bylinky a doplňky mohou pomoci zvýšit hladinu progesteronu. Tyto zahrnují:
- chasteberry
- pupalkový olej
Nezapomeňte, že FDA netestuje bylinky a doplňky stejným způsobem jako léky na předpis. Také není k dispozici mnoho důkazů podporujících jejich použití pro tyto účely.
Vyberte si kvalitní a renomovanou značku, pokud zkoušíte bylinné doplňky.
Pravidelný spánek
Nedostatek spánku může zvýšit hladinu stresového hormonu a způsobit další hormonální nerovnováhu.
Dospělí by měli mít každou noc 7 až 9 hodin spánku, ale mnoho lidí dostane mnohem méně.
Upřednostňovat spánek a zaměřit se na správnou hygienu spánku je zásadní pro každého, ale zejména pro lidi, kteří se potýkají s hormonální nerovnováhou.
Udržení zdravé hmotnosti
Jedinci s nadváhou mají tendenci produkovat vyšší hladiny estrogenu, což může způsobit nerovnováhu progesteronu.
Udržování zdravé hmotnosti nemusí nutně zvyšovat hladinu progesteronu, ale může pomoci udržet hladinu estrogenu v normálním rozmezí a dva hormony v rovnováze.
Funkce progesteronu
Progesteron má mnoho důležitých funkcí, včetně:
- vyvolání zesílení výstelky endometria v rámci přípravy na implantaci a těhotenství
- zabraňující kontrakci hladkých svalů v děloze
- zabránění ovulaci jiného vajíčka
Pokud dojde k těhotenství, progesteron produkovaný prázdným vaječným folikulem pomůže udržet těhotenství, dokud placenta nepřijme produkci progesteronu. Později v těhotenství pomůže progesteron prsa připravit se na vylučování mléka.
Pokud nedojde k těhotenství, prázdný folikul se začne rozpadat. To snižuje hladinu progesteronu. Jakmile je hladina progesteronu dostatečně nízká, začne další menstruace.
Kromě přírodního progesteronu jsou k dispozici také syntetické formy progesteronu. Lékaři je často předepisují jako formu antikoncepce.
Antikoncepce obsahující pouze progestin zesiluje cervikální hlen, což ztěžuje průchod spermatu. To také dělá endometriální výstelku tenčí, aby se zabránilo implantaci.
Osoba může také kombinovat progestin s různými formami estrogenu spolu s antikoncepčními pilulkami a hormonální terapií pro ty, kteří přecházejí do menopauzy.
Výhody používání přírodního progesteronu
Přírodní produkty progesteronu mají určité výhody.
Tyto produkty však musí obsahovat progesteron a musí je předepisovat lékař.
Mezi výhody patří:
- možný ochranný účinek proti rakovině endometria
- snížené vedlejší účinky ve srovnání se syntetickým progesteronem
- snížené perimenopauzální příznaky
Rizika přírodních hormonálních produktů
Přírodní hormonální produkty, jako je progesteronový krém, také s sebou nesou potenciální rizika.
Mnoho studií nepodporuje použití a účinnost produktů, které neobsahují samotný progesteron. FDA také nedohlíží na přírodní hormonální produkty, což může vytvářet další rizika týkající se jejich bezpečnosti.
Přírodní produkty progesteronu neposkytují antikoncepci.
Výzkum ukázal, že u jedinců, kteří užívají hormonální substituční nebo doplňkovou léčbu, existují určitá zvýšená rizika. Tato rizika mohou zahrnovat nebezpečné zdravotní stavy, jako například:
- krevní sraženiny
- mrtvice
- hluboká žilní trombóza
- onemocnění žlučníku
- rakovina dělohy
Starší lidé, kteří dlouhodobě užívají některé typy přírodních hormonů, mohou mít také vyšší riziko srdečních onemocnění a rakoviny prsu.
Vedlejší efekty
Je zapotřebí dalšího výzkumu k určení rozdílu ve účinku mezi přírodními progesteronovými produkty a syntetickými produkty, protože mají podobnou hormonální aktivitu.
Jakékoli produkty obsahující přírodní nebo syntetický progesteron mohou jako takové způsobovat následující nežádoucí účinky:
- přibývání na váze
- rozmazané vidění
- únava
- bolesti hlavy
- citlivost prsou
- nadýmání
- změny nálady
- podráždění v místě aplikace
Mnoho lidí uvádí, že jejich vedlejší účinky nejsou u přírodních produktů tak závažné, jako u syntetických. Ve většině případů pociťují vedlejší účinky při prvním zahájení užívání hormonu a zjistí, že se časem snižují.
Každý, kdo zaznamená závažné nežádoucí účinky nebo nežádoucí účinky, které nezmizí, by měl kontaktovat svého lékaře.
Odnést
Někteří lidé používají přírodní produkty progesteronu ke snížení příznaků menopauzy nebo neplodnosti. Špatný výzkum však podporuje jejich použití nebo bezpečnost.
Kvůli nedostatku důkazů podporujících jejich použití si před zahájením užívání jakýchkoli hormonálních produktů, včetně přírodních doplňků, promluvte s lékařem.
Váš lékař může doporučit schválené produkty, které jsou bezpečnější a účinnější.
Otázka:
Co mohu udělat, abych bezpečně zlepšil hladinu progesteronu?
A:
Konzumace stravy plné živin a omega 3 mastných kyselin, jako jsou ryby se studenou vodou nebo len, zlepšuje schopnost těla produkovat progesteron.
Užívejte každý den potraviny bohaté na vitamín B a C, protože tělo je neukládá a jsou nezbytné pro snížení estrogenu k vyvážení progesteronu. Spolupracujte se svým lékařem, abyste pochopili, jaké jsou vaše hladiny hormonů, a rozhodněte se o plánu činnosti.
Jak stárnete, hladiny hormonů se budou měnit. Pokud máte málo fungující syndrom štítné žlázy nebo syndrom polycystických ovarií (PCOS), může být u nich potřeba změnit hladinu progesteronu.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
