Cvičení zvláště důležité pro starší lidi se srdečními chorobami
Je dobře známo, že cvičení je dobré pro zdraví srdce, ale starší dospělí mají tendenci propadat prasklinami, pokud jde o rehabilitační programy. Studie nyní ukázala, že tito jedinci mají co nejvíce získat.
Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí mužů i žen ve Spojených státech a jsou odpovědné za 1 ze 4 úmrtí. Každý rok přibližně 610 000 lidí v USA zemře na srdeční choroby, zatímco přibližně 735 000 lidí má infarkt.
Dospělí ve věku nad 65 let mají vyšší pravděpodobnost srdečních onemocnění než mladší lidé, protože srdce se s věkem mění. Srdeční choroby jsou podle Národního institutu pro stárnutí významnou příčinou zdravotního postižení, které poznamenává, že ovlivňuje schopnost milionů starších lidí být aktivní a mít dobrou kvalitu života.
Nová studie nyní potvrdila výhody cvičení pro fyzické schopnosti i duševní zdraví bez ohledu na věk člověka.
Ve skutečnosti mohou starší lidé těžit nejvíce. Studie, která je součástí Canadian Journal of Cardiology, ukázal, že senioři získávají nejvíce fyzických a psychologických výhod z rehabilitačních programů, a přesto mají nejméně zastoupení.
Důvodem může být to, že lékaři mají menší pravděpodobnost, že pošlou starší lidi do rehabilitačních center a povzbudí je k fyzické aktivitě.
Proč cvičení prospívá starším dospělým
Pravidelné cvičení může zpomalit srdce, snížit krevní tlak, zmírnit stres, zvýšit morálku a zlepšit účinnost kyslíku a také pomoci člověku ztratit nadváhu, což může srdce zatěžovat. Může podporovat rychlejší zotavení a někdy dokonce snížit potřebu léků.
Čím je člověk starší, tím vyšší je riziko komplikací a tím rychleji ztratí fyzickou kondici po srdeční příhodě, jako je srdeční infarkt. Výsledkem je, že z fyzické činnosti mohou získat mnohem více.
Vědci to shrnují slovy: „Stárnutí je spojeno s několika faktory, jako je zvýšený zánět nebo oxidační stres, [které] předurčují lidi ke kardiovaskulárním chorobám. Výsledkem je, že starší pacienti jsou obvykle méně zdatní než jejich mladší protějšky a dekondice se urychlí, jakmile se objeví kardiovaskulární onemocnění. “
Někteří lidé měli větší užitek
Tato studie si klade za cíl porovnat reakce mladých a starších lidí na program srdeční rehabilitace. Tím, co odlišuje tento výzkum od jiných studií, je jeho zaměření na fyzické i psychologické výhody cvičení pro osoby starší 65 let.
Vědci na Fakultě sportovních věd na univerzitě v Burgundsku Franche-Comté ve francouzském Dijonu zkoumali 733 lidí, kteří obdrželi doporučení na 25 rehabilitačních rehabilitačních programů na klinice Le Rosiers v Dijonu po dobu téměř 3 let.
Tým rozdělil účastníky do tří skupin podle jejich věku: do 65 let, 65 až 79 let a 80 let nebo starší. Hodnotili všechny účastníky, fyzicky i psychologicky, na problémy, jako je úzkost a deprese.
Vědci zjistili, že i když se všichni účastníci během několika týdnů zlepšili - nejen ve svých fyzických schopnostech, ale také psychologicky - nejvíce z toho měli prospěch ti, kteří měli hned na začátku největší tělesné postižení.
Cvičení se také ukázalo jako zvláště přínosné pro osoby starší 65 let, u kterých se vyskytly příznaky deprese.
"Tato vylepšení budou mít nepochybně velký pozitivní dopad na nezávislost a kvalitu života pacientů a mohou pomoci lékařům i pacientům uvědomit si, jak prospěšná může být rehabilitace cvičením."
Hlavní řešitel Gaëlle Deley, Ph.D.
Vědci doufají, že zpráva povzbudí klinické lékaře, aby viděli výhody odkazování starších lidí na rehabilitační programy a jejich povzbuzení k účasti.
