Masturbace a deprese: Existuje odkaz?

Masturbace je zdravá a příjemná činnost, která má mnoho možných přínosů pro zdraví. Existuje nějaká souvislost mezi masturbací a depresí?

Někteří lidé věří, že masturbace může způsobit problémy s duševním zdravím, ale toto je zastaralý nápad, který vědci již dávno vyvrátili. Na druhou stranu může mít deprese vliv na to, jak se člověk cítí k masturbaci a sexu.

Čtěte dále a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o masturbaci a depresi.

Souvisí masturbace a deprese?

Deprese může ovlivnit sexuální apetit člověka, ale masturbace depresi nezpůsobuje.

Masturbace nezpůsobuje depresi. Je to přirozená, příjemná činnost, která může zvýšit sebeúctu a pomoci člověku prozkoumat jeho sexualitu.

To znamená, že někteří lidé, kteří masturbují, se kvůli tomu cítí provinile nebo úzkostlivě. Historicky byla masturbace společenským tabu.

Zastaralý názor, který spojoval masturbaci a problémy duševního zdraví, se objevil počátkem 19. století.

Do 20. let 20. století lékaři tento názor opustili, protože výzkum psychologie a sexu jasně ukázal, že masturbace je téměř univerzální.

Masturbace je běžná a bezpečná činnost, která může nabídnout mnoho výhod pro sexuální zdraví, ale některá náboženství a kultury ji nadále zakazují.

Ačkoli masturbace nezpůsobuje depresi, náboženské, kulturní nebo sociální názory člověka mohou způsobit, že se z ní bude cítit špatně.

Studie z roku 2018 zjistila, že 62,5 procenta mužských účastníků studie s depresí trpí nějakou sexuální dysfunkcí. Mýty o masturbaci byly také častější u osob s depresí.

Masturbace nebude mít žádný vliv na to, zda u člověka dojde k depresi, ale deprese může snížit sexuální apetit člověka nebo libido a může způsobit, že ztratí zájem o masturbaci.

Jak deprese ovlivňuje libido

Deprese může způsobit, že člověk ztratí zájem o činnosti, které ho obvykle baví, včetně sexu. Je běžné, že člověk s depresí pociťuje menší zájem o sex než dříve.

Sdělit to partnerovi je užitečné. Pokud jeden nebo oba partneři pociťují kvůli depresi nízké libido, mohou najít další způsoby, jak si udržet intimitu, například mazlení a masáže.

Masturbace může také pomoci. Osoba trpící depresí může zjistit, že masturbace mu pomáhá znovu se cítit sexuální, ale je to velmi osobní. Mnoho lidí prochází fázemi masturbace víceméně často, což nemusí mít žádný vliv na jejich duševní zdraví.

Některé léky na depresi mohou také snížit libido člověka. Ne všechna léčba mají tento účinek, takže pokud konkrétní lék snižuje sexuální apetit člověka a je obtěžující, měli by s lékařem promluvit o dalších možnostech.

Osoba, jejíž partner má depresi, může zjistit, že masturbace odpovídá jeho vlastním sexuálním potřebám, dokud partner nemá pocit, že se znovu připojí.

Zvládání deprese

Pravidelné cvičení může pomoci zvládat depresi.

Kromě snížení sexuální touhy může deprese u člověka vyvolat pocit:

• smutný
• vinen
• beznadějný
• bezcenný
• unavený

Deprese může také způsobit fyzické příznaky, jako jsou nevysvětlitelné bolesti.

Každý, kdo má příznaky deprese, by měl mluvit se svým lékařem, který mu bude schopen pomoci při přístupu k léčbě.

Lidé mohou k léčbě deprese použít kombinaci talk terapie a léků. Níže uvedené změny životního stylu a aktivity uvolňující stres mohou také pomoci:

• pravidelně cvičit
• dostatek spánku
• jíst zdravou a vyváženou stravu
• snížení příjmu alkoholu
• cvičení jógy, všímavosti nebo meditace
• žurnálování
• trávit čas s přáteli

Nejúčinnější kombinace strategií léčby a sebeřízení se bude u jednotlivých lidí lišit.

Výhody masturbace

Rostoucí počet studií ukazuje korelaci mezi masturbací a dobrým zdravím. I když masturbace není škodlivá, někteří lidé nikdy masturbují, nebo to dělají jen zřídka - to je také zdravé a normální.

Možné přínosy masturbace pro zdraví zahrnují:

Zlepšení spánku

Masturbace k dosažení orgasmu může člověku pomoci dobře se vyspat. Během a po orgasmu zaplavují mozek hormony dobré nálady. Mezi tyto hormony patří:

• oxytocin
• dopamin
• endorfiny
• prolaktin

Pomáhají člověku relaxovat, což může zlepšit jeho spánek.

Usnadnění orgasmu

Když se člověk masturbací naučí, co se cítí dobře, může se mu snadněji orgasmu během sexu s partnerem.

Studie z roku 2015 zkoumala souvislost mezi ženskou masturbací a sexuálním uspokojením. Vědci porovnali zkušenosti dvou skupin vdaných žen. Ženy v jedné skupině zažily orgasmus z masturbace, zatímco ženy ve druhé skupině ne.

Studie zjistila, že ženy, které orgasovaly při masturbaci, měly více orgasmu a větší sexuální uspokojení.

Zvyšování sexuální touhy

Může také existovat souvislost mezi masturbací a pohlavním stykem člověka. Výzkum naznačuje, že vdané ženy, které masturbují, mohou mít vyšší sexuální touhu než ženy, které tak nečiní.

Starší studie z roku 2009 přijala 3 800 žen a zjistila, že 52,5 procent z nich masturbovalo pomocí vibrátorů. Výsledky ukázaly, že používání vibrátorů významně zlepšilo sexuální funkce, včetně vzrušení, touhy, mazání a orgasmu.

Zvyšuje sebeúctu

Masturbace může také zlepšit sebevědomí a sebeúctu těla.

Studie z roku 2015 naznačuje, že partnerské ženy, které masturbují, mají vyšší sebeúctu než ty, které tak nečiní.

Může snížit riziko rakoviny prostaty

Ačkoli jsou nezbytné další studie, počáteční výzkum naznačuje, že častá ejakulace může snížit riziko rakoviny prostaty u člověka.

Studie z roku 2016 zjistila, že u mužů, kteří uváděli častější ejakulaci, bylo méně pravděpodobné, že dostanou diagnózu rakoviny prostaty později v životě.

Kdy hledat pomoc

Pokud se člověk cítí provinile nebo úzkostlivě masturuje, měl by se poradit se svým lékařem. Lékař může doporučit terapeuta, který se specializuje na sexuální zdraví a může člověku pomoci zlepšit vztah s masturbací.

Každý, kdo má příznaky deprese, by měl také promluvit se zdravotnickým pracovníkem, který mu může doporučit léčbu, která mu pomůže tento stav zvládnout.