Devět způsobů, jak zvýšit krevní tlak
Nízký krevní tlak se sice může jevit jako dobrá věc, ale krevní tlak člověka může být občas příliš nízký a způsobit problémy.
V některých situacích mohou přírodní řešení zvýšit nízký krevní tlak a zmírnit některé příznaky, které jej doprovázejí. V jiných případech může být nutný zásah ve formě léků a terapií ke zvýšení krevního tlaku na zdravou úroveň.
Co je nízký krevní tlak?
Krevní tlak lze měřit pomocí milimetrů rtuti (mmHg).
Nízký krevní tlak nebo hypotenze se nejčastěji definuje jako jakýkoli údaj nižší než 90 mmHg nad 60 mmHg.
Většina lékařů však popisuje nízký krevní tlak jako problém, pouze pokud má člověk příznaky nízkého krevního tlaku.
Nízká krev není problémem, pokud nejsou přítomny žádné příznaky. Pokud však nízký krevní tlak způsobuje příznaky, může to být známka toho, že se do orgánů nedostává dostatek krve.
Pokud k tomu dojde příliš dlouho, může to mít vážné následky, včetně:
- šokovat
- mrtvice
- infarkt
- selhání ledvin
Přírodní prostředky
Většina lidí s nízkým krevním tlakem nepotřebuje ke zvýšení krevního tlaku léky ani jiné lékařské zákroky. Existuje spousta přirozených způsobů a změn životního stylu ke zvýšení nízkého krevního tlaku, včetně následujících změn životního stylu.
1. Jezte více soli
Na rozdíl od oblíbené rady nejsou diety s nízkým obsahem sodíku dobré pro každého, kdo má problémy s krevním tlakem.
Lidé s nízkým krevním tlakem by měli zvážit mírné zvýšení příjmu sodíku, aby pomohli zvýšit krevní tlak.
2. Vyhýbejte se alkoholickým nápojům
Alkohol může dále snižovat krevní tlak, takže lidé s nízkým krevním tlakem by se měli vyvarovat pití nadměrného množství alkoholu.
3. Diskutujte o lécích s lékařem
Nízký krevní tlak může být vedlejším účinkem různých léků.
Pokud příznaky nízkého krevního tlaku začnou po zahájení léčby, měla by osoba tyto příznaky prodiskutovat se svým lékařem.
4. Křížové nohy vsedě
Bylo prokázáno, že překřížení nohou při sezení zvyšuje krevní tlak. U lidí s vysokým krevním tlakem to může být problém.
U lidí s příznaky nízkého krevního tlaku mohou zkřížené nohy pomoci zvýšit krevní tlak s minimálním úsilím.
5. Pijte vodu
Pití více vody může pomoci zvýšit objem krve, což může zmírnit jednu z možných příčin nízkého krevního tlaku. Může také pomoci vyhnout se dehydrataci.
6. Jezte často malá jídla
Jíst menší a častější jídla po celý den může pomoci s nízkým krevním tlakem.
Je to proto, že menší jídla pomáhají předcházet poklesu krevního tlaku spojeného s konzumací větších a těžších jídel.
7. Noste kompresní punčochy
Kompresní punčochy pomáhají snižovat množství krve, které se zachytí v dolních končetinách a chodidlech, a tím ji přesouvají jinam.
Kompresní punčochy se také používají ke zmírnění tlaku a bolesti spojené s křečovými žilami.
8. Vyvarujte se náhlých změn polohy
Rychlé sedění nebo vstávání může u lidí s nízkým krevním tlakem způsobit pocit točení hlavy, závratě nebo potenciální mdloby.
V těchto případech srdce nenapumpovalo dostatek krve tělem dostatečně rychle, aby odpovídalo za náhlou změnu polohy nebo výšky.
9. Uvědomte si příznaky
Nízký krevní tlak se považuje za problém, pouze pokud existují příznaky. Pokud nejsou přítomny žádné příznaky, měl by být nízký krevní tlak považován za známku dobrého zdraví.
Je důležité, aby člověk věděl, jaké jsou příznaky a na co si má dát pozor, pokud jeho nízký krevní tlak začne způsobovat problémy.
Příčiny
Existuje řada možných příčin nízkého krevního tlaku. V některých případech bude nutné léčit základní stav, aby se upravil nízký krevní tlak.
Mezi nejčastější příčiny patří:
- nutriční nedostatky
- prodloužený odpočinek v posteli
- těhotenství
- léky
- závažné infekce
- alergické reakce
- pokles objemu krve
- problémy se srdcem
Nízký krevní tlak však může být také indikátorem dobrého zdraví, pokud osoba nemá žádné příznaky.
Příznaky
Někteří lidé s nízkým krevním tlakem nemají žádné příznaky. U těchto lidí není nízký krevní tlak obecně nebezpečný ani znepokojivý.
Dokonce i projevení jednoho nebo dvou příznaků však může signalizovat problém. Nízký krevní tlak může způsobit následující:
- závrať
- mdloby
- neschopnost soustředit se
- rozmazané nebo zkreslené vidění
- nevolnost
- únava
Někteří lidé mohou mít příznaky nízkého krevního tlaku pouze ve stoje. Toto se nazývá ortostatická hypotenze. Obvykle to není nebezpečné, pokud změny polohy nezpůsobí rychlé snížení krevního tlaku člověka, což může vést k mdlobám.
V extrémnějších případech může nízký krevní tlak vést k šoku. Šok je vážná lékařská pohotovost způsobená sníženým průtokem krve v těle. Může poškodit orgány na buněčné úrovni.
Mezi příznaky šoku patří:
- rychlé nebo mělké dýchání
- vlhká kůže
- zmatek nebo dezorientace
- rychlý srdeční tep
- slabý puls
Osoba, která má příznaky šoku, potřebuje naléhavou lékařskou pomoc.
Kdy navštívit lékaře
Lékaři se obvykle shodují, že nízký krevní tlak je problémem pouze tehdy, pokud existují příznaky.
Osoba s nízkým krevním tlakem by si měla být vědoma možných příznaků a jakých léků může způsobit další pokles krevního tlaku, jakmile je začne užívat.
Zažití kteréhokoli z příznaků nízkého krevního tlaku může také naznačovat základní stav, který bude možná třeba řešit.
Každý, kdo pociťuje příznaky a příznaky šoku, musí vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, protože šok je život ohrožující lékařská pohotovost.
Další tipy
Lidé, kteří nereagují dobře na přírodní řešení, mohou chtít požádat svého lékaře o léky, které pomáhají zvyšovat hladinu krevního tlaku.
Osoba může také chtít zvážit:
- nezvedání těžkých předmětů
- dlouho nestát na jednom místě
- zvedání hlavy jejich postele
- vyhněte se dlouhodobému vystavení horké vodě
- pít více tekutin při cvičení nebo v horkých dnech
Výhled
Na rozdíl od vysokého krevního tlaku, který je spojen s mnoha potenciálními zdravotními problémy, je nízký krevní tlak často považován za značku dobrého zdraví.
Osoba by si měla být vědoma známek a příznaků nízkého krevního tlaku a měla by se poradit s lékařem, pokud mu nízký krevní tlak způsobuje problémy.
Přečtěte si článek ve španělštině
