Lidé s vyšším optimismem pravděpodobněji budou žít „výjimečně dlouhý život“
Nový výzkum zjistil, že jedinci s vyšším optimismem mají tendenci žít déle a mají také větší šanci žít 85 let a více.
Nedávný PNAS příspěvek popisuje, jak vědci hodnotili souvislost mezi vyšším optimismem a delší životností, se zvláštním zaměřením na šance na dosažení „výjimečné dlouhověkosti“.
Tým provedl studii, protože většina výzkumů výjimečné dlouhověkosti měla tendenci se zaměřovat na účinek „biomedicínských faktorů“.
V poslední době se však vědci začali zajímat o roli nebiologických faktorů.
„Zatímco výzkum identifikoval mnoho rizikových faktorů pro nemoci a předčasnou smrt,“ říká první a odpovídající autor Lewina O. Lee, Ph.D., odborná asistentka psychiatrie na lékařské fakultě Bostonské univerzity, „o pozitivních psychosociálních faktorech toho víme relativně méně. které mohou podporovat zdravé stárnutí. “
Ona a její kolegové definovali optimismus jako „obecné očekávání, že se stanou dobré věci, nebo přesvědčení, že budoucnost bude příznivá, protože člověk může kontrolovat důležité výsledky.“
Navrhují, že protože je možné změnit optimismus pomocí relativně přímých terapeutických technik, mají jejich nálezy silné důsledky pro veřejné zdraví.
"Naše studie přispívá k vědeckým poznatkům o zdravotních výhodách, které mohou chránit před rizikem úmrtí a podporovat odolné stárnutí," dodává Lee.
Co studie zjistila
Pro analýzu tým shromáždil údaje o 69 744 ženách ve studii Nurses ’Health Study (NHS) a 1429 mužích ve studii o normálním stárnutí záležitosti veteránů (NAS).
Údaje NHS pokrývaly 10 let sledování mezi lety 2004 a 2014, zatímco data NAS zahrnovala 30 let sledování mezi lety 1986 a 2016.
Jako rutinní součást obou projektů všichni účastníci vyplňovali pravidelné zdravotní průzkumy, které zahrnovaly otázky týkající se stravy, příjmu alkoholu, kouření a dalšího chování souvisejícího se zdravím.
Dotazníky, které vyplnili na začátku příslušných následných opatření, obsahovaly také položky o optimismu. Ačkoli oba projekty používaly různá měřítka pro hodnocení optimismu, autoři poznamenávají, že „předchozí práce prokázala jejich vzájemnou korelaci“.
Například jedna ze šesti otázek optimismu, které účastníci NHS dokončili, je požádala, aby na pětibodové stupnici uvedli, do jaké míry souhlasili nebo nesouhlasili s výroky jako: „Celkově očekávám více dobrých věcí stalo se mi než špatně. “
Z účastníků zemřelo 13% žen během 10 let jejich sledování a 71% mužů zemřelo během 30 let jejich sledování.
Když vědci analyzovali data, zjistili, že ženy a muži s nejvyšší úrovní optimismu na začátku sledování žili v průměru o 11–15% déle než ženy s nejnižší úrovní optimismu.
Kromě toho ženy a muži s nejvyšší úrovní optimismu měli o 50–70% vyšší pravděpodobnost života až do svých 85. narozenin a dále.
Tým zjistil, že sdružení konala, i když upravili výsledky tak, aby odpovídaly účinkům věku, studijních výsledků, přetrvávajících nemocí, deprese, fyzické aktivity, stravy, užívání alkoholu, kouření a návštěv lékaře.
Potenciální důvody účinku optimismu
Ačkoli vědci nezkoumali, jak by optimismus mohl pomoci lidem žít déle, diskutují o některých věrohodných důvodech.
Jedním z možných důvodů je, že lidé s vyšším optimismem se častěji zapojují do chování podporujícího zdraví, například nekouří a jsou fyzicky aktivnější. Obě tato chování mohou prodloužit životnost.
Dalším faktorem, který vědci spojili s vyšším optimismem, je schopnost efektivněji regulovat emoce. Lidé, kteří to dokážou, se ze stresorů zotavují rychleji.
„Vzhledem k psychosociálním cestám mohou optimističtější jedinci zažít méně extrémní emoční reaktivitu a rychlejší zotavení z akutních stresorů,“ píší autoři.
"Spolu s dalšími pracemi," navrhují, "naše zjištění naznačují, že optimismus slouží jako psychologický zdroj, který podporuje zdraví a dlouhověkost."
Přístupy, které podporují psychologické zdroje, by byly odklonem od běžných metod, které se často snaží snížit „nebo napravit psychologické deficity“.
Některé studie ukázaly, že relativně krátké intervence mohou lidem pomoci zvýšit úroveň optimismu. Tyto studie se zabývaly řadou intervencí, včetně meditace, krátkých cvičení, která zahrnují psaní věcí, a intenzivní kognitivně behaviorální terapie (CBT).
Autoři dospěli k závěru, že je zapotřebí dalšího výzkumu, který by se zabýval dlouhodobějšími účinky těchto intervencí.
Mohlo by výsledné zlepšení optimismu vést k trvalým změnám ve zdravotním chování?
"Doufáme, že naše zjištění budou inspirací pro další výzkum intervencí zaměřených na posílení pozitivních zdravotních výhod, které mohou zlepšit zdraví veřejnosti stárnutím."
Lewina O. Lee, Ph.D.
