Přírodní domácí léky na CHOPN
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Chronická obstrukční plicní nemoc je chronické onemocnění plic. Může se zlepšit léčbou a domácí léky mohou zmírnit kašel, nadměrnou produkci hlenu a další příznaky.
Chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) omezuje proudění vzduchu do a z plic. Lidé s tímto onemocněním mají tendenci pociťovat dušnost, a proto mohou mít potíže s cvičením a každodenními činnostmi.
Ačkoli v současné době neexistuje žádný lék na CHOPN, různé domácí léky mohou pomoci otevřít dýchací cesty a zlepšit kvalitu života člověka.
Tento článek pojednává o tom, které domácí léky, včetně změn životního stylu, doplňků a éterických olejů, mohou lidem pomoci při léčbě CHOPN.
Domácí léky na CHOPN
Následující domácí léky a přírodní léčba mohou lidem s CHOPN pomoci zvládnout jejich příznaky a zpomalit progresi onemocnění:
1. Přestaňte kouřit
Kouření je hlavní příčinou CHOPN ve Spojených státech a je zodpovědné za přibližně 90 procent úmrtí souvisejících s CHOPN.
Tabákový kouř dráždí dýchací cesty v plicích. Zánět a obstrukce dýchacích cest způsobují jejich zúžení, což ztěžuje průchod vzduchu dovnitř a ven.
Podle nedávného přehledu mají lidé s CHOPN, kteří kouří, rychlejší pokles plicních funkcí, více komplikací a zvýšené riziko úmrtí.
Kouření může také snížit účinnost inhalačních steroidních léků, které lékaři používají k léčbě těžké CHOPN.
Odvykání kouření je nejúčinnějším opatřením, které může někdo, kdo kouří a má CHOPN, podniknout ke zpomalení progrese onemocnění. Lidé mohou navštívit lékaře, který jim poradí, jak přestat kouřit, nebo mohou navštívit stránku smokefree.gov, kde vám poskytnou podrobné pokyny.
2. Zlepšete kvalitu ovzduší v domácnosti
Určité dráždivé látky v domácnosti mohou lidem s CHOPN ztěžovat dýchání. Mezi běžné dráždivé látky patří:
- barvy a laky
- chemické čisticí prostředky
- pesticidy
- tabákový kouř
- prach
- domácí mazlíček
Lidé mohou zlepšit kvalitu ovzduší ve svém domě tím, že:
- omezení kontaktu s chemikáliemi pro domácnost
- otevírání oken pro zvýšení proudění vzduchu
- pomocí systému filtrace vzduchu
- pravidelné čištění systémů filtrace vzduchu, aby se zabránilo růstu škodlivých plísní a plísní
- vysávání a odstraňování nepořádku, aby se zabránilo hromadění prachu
- praní ložního prádla každý týden ke snížení roztočů
3. Procvičujte dechová cvičení
Cvičení dechových cvičení má za cíl zlepšit příznaky CHOPN zlepšením svalů, které člověk používá k dechům, a ke zlepšení své schopnosti cvičit.
Systematický přehled Cochrane z roku 2012 porovnával skupiny lidí s CHOPN, kteří používali dechová cvičení, s lidmi, kteří nechodili po dobu 4–15 týdnů.
Včetně dechových cvičení:
- Dýchané rty. To je, když člověk vdechuje nosem a vydechuje pevně našpulenými rty.
- Membránové dýchání. To znamená zmenšit membránu, aby dýchala hlouběji. Břicho se při dýchání viditelně roztáhne a při výdechu se vyfoukne.
- Pránájáma. Jedná se o techniku řízeného dýchání běžnou v praxi jógy. Pránájáma zahrnuje soustředění na oblasti těla zapojené do dýchání.
Vědci nezjistili žádné rozdíly v příznacích, jako je dušnost a kvalita života, ale lidé, kteří používali dechová cvičení, zaznamenali zlepšenou toleranci cvičení. Dýchací cvičení mohou pomoci lidem s CHOPN, kteří mají potíže s cvičením.
4. Spravujte úrovně stresu
CHOPN může způsobit náhlé vzplanutí příznaků nebo exacerbace. Úzkost a deprese mohou zvýšit riziko vzplanutí. Zapojení do strategií zvládání stresu zlepší celkové zdraví.
Jedna studie zjistila, že u lidí s CHOPN, kteří měli také úzkost nebo depresi, bylo pravděpodobnější, že budou zpětně přijati do nemocnice do 30 dnů po opuštění. Emoční stres může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko respiračních infekcí.
Meditace všímavosti může pomoci snížit emoční utrpení. Malá studie z roku 2015 zjistila, že 8týdenní kurz meditace všímavosti zlepšil respirační frekvenci u lidí s CHOPN ve srovnání s kontrolní skupinou. Lidé také uváděli zlepšenou emoční funkci po šesti hodinách.
5. Udržujte si zdravou váhu
Lidé s CHOPN, kteří mají podváhu, mají vyšší riziko úmrtí než lidé s CHOPN, kteří mají nadváhu. Vědci stále zkoumají dopad obezity na výhled CHOPN.
Lidé s CHOPN s podváhou mají větší pravděpodobnost:
- slabost v dýchacích svalech
- snížená schopnost cvičení
- snížená kapacita plic
Podle nedávného přehledu může vyvážená strava pomoci lidem s CHOPN zlepšením funkce plic. Vyvážená strava má také metabolické a srdeční výhody. Lidé s podváhou mohou mít prospěch zejména z nutriční stravy s vysokým obsahem kalorií, bílkovin a nenasycených tuků.
Tento typ stravy zvyšuje energii člověka a pomáhá budovat svalovou hmotu v kombinaci s cvičením. Je však zapotřebí více rozsáhlých studií, než vědci pochopí výhody této stravy pro lidi s CHOPN.
6. Rozvíjejte svalovou sílu
Mnoho lidí s CHOPN má potíže s cvičením, protože dýchání je těžší. Vyhýbání se cvičení však může zhoršit příznaky, jako je svalová slabost a únava.
Následující cvičení mohou lidem s CHOPN pomoci zlepšit svalovou sílu a zvýšit výkonovou kapacitu:
- Intervalový trénink. To s sebou nese střídání období cvičení s vysokou a nízkou intenzitou. Intervalový trénink je vhodný pro lidi s těžkou CHOPN, protože procvičuje svaly bez přetížení srdce a plic.
- Silový trénink. To využívá metody odporu, jako jsou závaží, pásy odporu a vlastní tělesná hmotnost člověka, ke zvýšení velikosti a síly svalů. Budování svalů v dolní části těla může pomoci zlepšit dušnost.
Jakmile člověk začne ztrácet kondici, bude cvičení stále obtížnější a funkce plic se mohou zhoršovat. Lidé by proto měli začít cvičit v rané fázi, aby bylo dosaženo co nejlepších výhod.
7. Cvičení na bázi vody
Lidé s CHOPN mohou mít svalové nebo kostní stavy, které ztěžují cvičení. Vodní cvičení méně zatěžují tělo, což je může u lidí s CHOPN usnadnit a zvládnout.
Studie z roku 2013 zjistila, že vodní cvičení mohou zvýšit tělesnou kapacitu a kvalitu života člověka. U lidí s CHOPN a tělesným postižením byla cvičení na vodě účinnější než cvičení na pevnině a bez cvičení.
Vědci navrhli, že tyto účinky mohou být způsobeny jedinečnými vlastnostmi vody, které podporují tělesnou hmotnost prostřednictvím vztlaku a poskytují odolnost ke zvýšení intenzity cvičení.
Doplňky pro CHOPN
Řada doplňků může pomoci zlepšit příznaky CHOPN kontrolou zánětu a zmírněním příznaků. Mezi doplňky pro CHOPN patří:
8. Vitamin D
Nedostatek vitaminu D může zvýšit zánět dýchacích cest a snížit schopnost těla čistit bakterie.
Recenze z roku 2015 zjistila, že lidé s těžkou CHOPN měli tendenci mít nízkou hladinu vitaminu D. Doplňky vitaminu D mohou zlepšit některé příznaky CHOPN a zlepšit vzplanutí.
Lidé si mohou koupit doplňky vitaminu D v lékárnách nebo online.
9. Koenzym Q10 a kreatin
Koenzym Q10 (CoQ10) a kreatin jsou přírodní chemikálie, které se podílejí na dodávce energie do buněk těla.
Studie z roku 2013 zkoumala, zda kombinace kreatinu a doplňků CoQ10 zlepší příznaky CHOPN u lidí s chronickým respiračním selháním.
Po 2 měsících měli lidé, kteří užívali jak kreatin, tak doplňky CoQ10, zlepšenou toleranci cvičení, menší dušnost, lepší vzplanutí a lepší kvalitu života.
Lidé si mohou koupit CoQ10 v lékárnách nebo online.
Éterické oleje
Lidé mohou také použít éterické oleje k otevření dýchacích cest a odstranění hlenu z plic. Lidé mohou používat éterické oleje v difuzéru nebo je ředit nosným olejem a nanášet na pokožku. Esenciální oleje pro CHOPN zahrnují:
10. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej obsahuje přírodní sloučeninu zvanou eukalyptol. Eukalyptol může mít pro lidi s CHOPN následující výhody:
- má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti
- otevírá dýchací cesty v plicích
- snižuje produkci hlenu
- pomáhá odstraňovat hlen z plic
- zabraňuje vzplanutí u středně těžké až těžké CHOPN
Výsledky jedné studie naznačují přidání 12 kapek eukalyptového oleje do 150 mililitrů vroucí vody a vdechování až třikrát denně.
Existuje široká škála eukalyptových olejů, z nichž si můžete vybrat online.
11. Myrtol standardizovaný
Myrtol standardizovaný je éterický olej získaný z borovice, vápna a eukalyptu.
Nedávný přehled 15 randomizovaných kontrolovaných studií (RCT) zjistil, že standardizovaný myrtol je bezpečná a účinná léčba chronické bronchitidy i CHOPN. Je však zapotřebí více rozsáhlých a vysoce kvalitních RCT.
Kdy navštívit lékaře
Osoba by měla navštívit lékaře, pokud má následující příznaky exacerbace CHOPN:
- více dušnosti
- větší produkce hlenu než obvykle
- hlen, který je žlutý, zelený nebo hnědý
- hlen, který je silnější nebo lepivější než obvykle
- horečka
- příznaky nachlazení a chřipky
- zvýšená únava
Určité příznaky a příznaky naznačují vážnou exacerbaci CHOPN. Lidé by měli okamžitě zavolat pohotovostní službu, pokud mají následující:
- bolest na hrudi
- dušnost
- modré rty nebo prsty
- zmatenost nebo neklid
- ospalost
Včasná léčba exacerbací CHOPN může snížit pravděpodobnost vzniku dalších komplikací.
souhrn
CHOPN je chronický stav, který lze obtížně zvládnout. Lidé mohou snížit své příznaky doma pomocí určitých domácích léků, včetně cvičení, dýchacích technik, doplňků stravy a éterických olejů.
Pokud se příznaky CHOPN zhorší, měla by osoba navštívit svého lékaře.
