Pouhé přemýšlení o partnerovi vám pomůže zvládat stres

Být ve zdravém romantickém vztahu může lidem pomoci čelit životním obtížím, od období nemoci po chvíle strachu a stresu. Studie nyní naznačuje, že pouhá představa, že získáte podporu od svého významného partnera, může posílit vaše zvládání dovedností.

Nová studie ukazuje, že když se cítíte ve stresu, může vám pomoci představit si, že máte svého partnera vedle sebe.

Studie prokázaly, že přítomnost romantického partnera pomáhá zmírnit řadu faktorů nepohodlí a stresu.

Jedna studie například ukázala, že účastníci, kteří dostávali bolestivé podněty, pociťovali menší bolest, pokud byli blízcí svým partnerům.

V poslední době provedl tým psychologů z Arizonské univerzity v Tucsonu studii, která naznačuje, že přítomnost vašeho partnera vám může pomoci vyrovnat se se stresem a že, i když je mnohem zajímavější, může mít stejné pozitivní účinky.

Výzkum, který je uveden v časopise Psychofyziologie, zahrnovalo 102 účastníků, kterým vyšetřovatelé zadali úkol vyvolávající stres.

Tento úkol vyžadoval, aby každý dobrovolník ponořil jednu nohu do 3palcové vody s teplotou mezi 38–40 ° F (přibližně 3,3–4,4 ° C).

Aby zjistili míru stresu, kterou každý účastník pociťoval, vědci hodnotili jejich krevní tlak, srdeční frekvenci a variabilitu srdeční frekvence před, během a na konci experimentu.

Přítomnost partnera ve vaší mysli

Všichni účastníci studie byli v dlouhodobých romantických vztazích. Pro účely této studie vědci rozdělili dobrovolníky do tří skupin.

Lidé v první skupině měli své romantické partnery tiše sedět u sebe, zatímco dokončovali stresující úkol. Lidé ve druhé skupině dostali instrukce, aby si při plnění úkolu jednoduše představovali, jak dostávají podporu od svých partnerů.

Nakonec zbývající účastníci museli při účasti na experimentu přemýšlet o událostech svého dne.

Když účastníci ponořili nohu do studené vody, vědci zjistili, že ti, kteří měli svého partnera blízko nebo si představovali, že je jeho partner vedle nich, měli nižší krevní tlak - což svědčí o jejich reakci na stres - než jedinci, kteří o tom přemýšleli jejich den při účasti na tomto úkolu.

Avšak jak srdeční frekvence, tak variabilita srdeční frekvence zůstaly konzistentní u všech účastníků, bez ohledu na experimentální podmínky.

Důležitost vztahů

„Toto [zjištění] naznačuje, že jedním ze způsobů, jak být v romantickém vztahu, může podporovat zdraví lidí, je umožnit lidem lépe se vypořádat se stresem a nižší úrovní kardiovaskulární reaktivity na stres po celý den,“ říká hlavní autor studie Kyle Bourassa.

"A zdá se, že myšlení vašeho partnera jako zdroje podpory může být stejně silné jako jeho skutečné přítomnost," dodává.

Bourassa však poznamenává, že současná studie se zaměřila pouze na vysokoškolské vysokoškoláky, velmi specifickou kohortu, a navrhuje, aby se budoucí výzkum zaměřil na účastníky různorodějšího věku.

Pokud by jiné studie replikovaly aktuální zjištění, věří výzkumník, že by to mohlo poskytnout relevantní informace pro lidi, kteří se pravidelně musejí vypořádat s vysokou úrovní stresu.

"Život je plný stresu a jedním z kritických způsobů, jak tento stres zvládnout, jsou naše vztahy - buď přímo s naším partnerem, nebo vyvoláním mentálního obrazu této osoby," poznamenává Bourassa.

"Existuje mnoho situací, například v práci, při školních zkouškách nebo dokonce při lékařských procedurách, kdy by nám prospělo omezení stupně reaktivity krevního tlaku, a tato zjištění naznačují, že relační přístup k tomu může být docela silný."

Kyle Bourassa

none:  artróza cévní adhd - přidat